통증 잡고 체형도 바로잡는 똑똑한 체형교정 클래스

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커뮤니티와 함께하는피트니스 클래스

커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

평상시 불편함이 사라지고, 통증이 개선됩니다.

부상을 미리 예방할 수 있는 건강한 몸이 됩니다.

기능부전뿐만 아니라 콤플렉스가 될 수 있는 체형이 변화합니다.

어떤 운동이든 할 수 있는 기반이 만들어집니다.

나에게 맞는 운동방법을 찾게 됩니다.

몸의 기능, 체력향상으로 일상생활을 활기차게 만듭니다.

👋🏻 클래스 필수 정보

수강 기간 1개월 , 3개월 수강권 중 선택
그룹 미션 총 36개
소통 커뮤니티 그룹형
진행방식 온라인 수업

커리큘럼

총 36개의 미션 05:30:56

OT

내 몸을 위한 자가교정운동 FREE

02:40 PLAY
1강

클래스 활용법(OT) FREE

02:19 PLAY
2강

올바른 호흡

09:09
3강

올바른 폼롤러 사용법(근막이완) FREE

14:53 PLAY
4강

척추 자가진단테스트

03:26
5강

코어트레이닝 Part 1

08:42
6강

코어트레이닝 Part 2

09:25
7강

코어트레이닝 Part 3

10:59
8강

어깨 자가진단테스트

04:30
9강

기본 척추 움직임

10:09
10강

상체 스트레칭

10:55
11강

흉추가동성 Part 1

10:32
12강

흉추가동성 Part 2

07:06
13강

골반 자가진단테스트

05:47
14강

하체/고관절 스트레칭

09:39
15강

고관절/골반 스트레칭

08:39
16강

골반 교정 스트레칭

07:26
17강

골반 교정운동

08:21
18강

힙업 교정운동

09:10
19강

힙업 교정 포지션 익히기

07:48
20강

힙힌지와 데드리프트

08:11
21강

올바른 스쿼트

10:28
22강

골반 교정 스플릿 스쿼트

09:07
23강

나에게 맞는 교정운동 루틴 짜는방법

03:45
24강

목이 아플때 따라하면 좋은 스트레칭

10:01
25강

두통이 있을때 따라하면 좋은 마사지법

08:55
26강

눈 아플때 따라하면 좋은 마사지법

04:37
27강

척추 스트레칭 루틴(기초)

10:14
28강

척추가 건강해지는 스트레칭 루틴

09:28
29강

허리디스크에 좋은 스트레칭

10:17
30강

무릎통증에 좋은 스트레칭

09:02
31강

관절염에 좋은 운동

10:12
32강

어깨통증을 줄여주는 운동루틴

09:17
33강

상체운동 전에 하면 좋은 스트레칭

09:17
34강

골반교정운동 루틴

09:52
35강

다리부종을 완화시켜주는 스트레칭

10:48
36강

복부운동 루틴(초급)

11:18
37강

복부운동 루틴(중급)

14:32

담당 선생님 근육둥이정의성

클래스 소개

내 몸을 위한 시간

자가 교정운동

안녕하세요.

피트니스멘토 정의성트레이너입니다

현재 저는 트레이너 13년차,

필라테스 강사 4년차이며,

선생님들을 양성하는

‘선생님들의 선생님’이기도 합니다.

이 클래스는

제가 12년이 넘는 기간동안

1000명이상의 회원분들을 만나며,

공부하고 연구한 내용들을

토대로 구성한 프로그램입니다.

그만큼 이론만이 아닌

다양한 현장경험으로 만든

믿을 수 있는 운동들입니다.

1000명 모두가 만족하고 행복해한 프로그램.

특별히 여러분들께 공개합니다

이런 분들에게

꼭 추천합니다.

하나. ‘운동하면서 다치거나

통증을 느껴 본 경험이 있으신가요?’

둘. ‘초보자, 몸치여서 운동이 두려우신분?’

셋. ‘이유모를 통증과 피로때문에 괴로우신분?’

넷. '제대로 된 체형교정을 원하시는 분?’

다섯. '올바른 운동법을 배우고 싶은분?'

이런분들을 위해 준비했습니다.

통증과 불균형으로 병원 가보셨나요?

1회에 10~20만원씩 하는데, 아깝지 않으세요?

치료를 받더라도 결국 운동을 하셔야 재발하지 않습니다.

그럼 비싼 돈 내고 병원가는것보다,

가성비 좋고 효과 좋은 운동을 하시는게 더 좋지 않을까요?

그리고

제 실제 회원님들 중 운동을 하다가

다쳐서 오신 분들이 정말 많습니다.

그 중 가장 큰 이유는

자신의 몸을 고려하지 않고

무턱대고 따라해서

통증이 생긴 경우가 많았습니다.

그리고 우리의 몸은 좋지 않은 습관이더라도

자신이 편한 패턴으로 계속 움직이게 됩니다.

그러다보니 내 몸을 체크하지 않고

따라하는 운동은 아무리 좋은 운동이더라도

나에게는 좋지 않을 수 있습니다.

그럼 어떻게 해야할까요?

먼저, 자신의 몸 상태를 파악해야합니다.

그리고 어떤상태인지 깨닫고

거기에 맞는 운동을 해야합니다.

다들 운동을 해보셨다면 한번씩은

이런 경험을 해본적이 있으실꺼에요.

‘스쿼트가 힙업에 좋다는데

왜 난 허벅지 앞쪽만 아프지?’

‘플랭크가 코어에 좋다는데

왜 난 허리가 아프지?’

‘나는 왜 오른쪽 다리만 더 힘이들지?’

운동은 건강하게,

그리고 똑똑하게 해야합니다!!

그럼, 교정이 필요한 사람들만

이 클래스를 들어야할까요?

아닙니다!!

내 몸 상태를 알고 불균형을 해소하면

효율적이면서도 건강한 몸을 만들 수 있습니다.

효율적이라는 것은 똑같은 운동을 하더라도,

어떤 목적(다이어트, 근육량 증가, 체력향상 등)을

갖더라도 전보다 더 큰 효과를 볼 수 있는 몸이 됩니다.

균형적인 몸이 되면, 순환이 좋아지고,

운동을 할 때 자극도 잘 느껴지며,

부상없이 지속적으로 운동할 수 있기 때문입니다.

운동을 어떻게든 따라해서

체중감량은 성공했지만,

허리가 아파서 운동을 더 못하거나,

힙업을 원했지만,

허벅지 앞만 발달하길 바라는 분은 없으시겠죠?

그리고 운동에서

가장 중요한 것은 ‘지속가능성’입니다.

저는 현재 먹고싶은것들을 다 먹으면서,

내가 할 수 있는 운동을 하며

4년째 체지방률 10%이하를 유지하고 있습니다.

이렇게 할 수 있었던 비결은

바로 저에게 맞는 방법으로 했기 때문입니다.

그래서 부상도 없고, 꾸준히 지속할 수 있었던거죠.

제가 외형적인 몸으로 예를 들어드렸지만,

건강, 질병완화, 통증감소 등

지속할 수 없다면 절대 성공할 수 없습니다!!!

그리고 꾸준히 지속가능하려면

내 몸에 맞는 운동을 찾아서 효율적이고,

균형적인 건강한 몸을 만들어야겠죠?

제 클래스는 누구나 효과를 볼 수 있는 프로그램으로

여러분들의 몸 상태를 파악하고,

그 상태에 맞는 나만의 운동방법을 찾아서 건강하게 만들어드립니다.

그동안 아프고 틀어진 몸 RESET 하실

준비돼셨나요?

'쉬워서 할맛나고,

통증완화로 살맛나는

체형교정클래스'

지금 시작하세요! 후회하지 않으실겁니다

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션

피트니스 미션

그룹 미션 36개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

통증 잡고 체형도 바로잡는 똑똑한 체형교정 클래스 근육둥이정의성 피트니스 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!

고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆

코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
근육둥이정의성입니다.

안녕하세요. 피트니스멘토 정의성트레이너입니다!
트레이너 13년차, 필라테스 4년차로 트레이너와 선생님들을 양성하는 지도자로 활동하고 있습니다.
제가 12년이 넘는 기간동안 1000명 이상의 회원분들을 만나며 , 공부하고 연구한 경험들을 토대로, 가장 빠르고 효과가 좋은 길로 안내해드리겠습니다.
운동은 자신의 몸에 맞게 잘 배우는것이 중요합니다.
저와 함께 체형교정클래스를 통해 통증과 불균형에서 벗어나서 건강한 몸을 만들어보시는건 어떨까요?
누구나 쉽게 이해하고 따라할 수 있게 알려드립니다.
-경력사항-
전) 올림픽 스포츠센터 퍼스널트레이너
전) 시너지휘트니스 교육트레이너, PT 팀장
전) 이안휘트니스 교정전문 프리랜서
전) 한국인재교육원 재활트레이너, 요가반 교육강사
전) 대한트레이닝협회 교육강사, 연구워
전) 2015년 SBS 슈퍼모델 전담트레이너
전) 슬림앤스트롱 서초점 센터장
전) 밸런스핏 대표
재활&체형교정 전문 프리랜서
필라테스, 요가, 트레이너 세미나 전문
센터 방문 교육 및 지도자 양성반 운영
리얼스토리 묘 '다이어트 신' , 라이벌토크쇼 '맞수' 최고의 트레이너편 등 각종 TV출연
맨즈헬스, 런시티 등 잡지, 모델 활동
보디빌딩, 피트니스모델 대회 다수 입상
룰루레몬 코리아 앰배서더
프라나차이코리아 앰배서더
트레이너 경력 13년차, 필라테스강사 4년차
현) 파프짐 한남점 매니져
-자격사항-
문화체육관광부 스포츠지도사 '보디빌딩' 2급
센트리얼 아카데미 필라테스 지도자(매트,기구)
미국대학스포츠의학회 교정운동전문가 NASM-CES
CFSC(Certified Functional Strength Coach)
Level 1,2
FMS(Functional Movement Screen) Level 1,2
SFG(StrongFirst Girya) Level 1(케틀벨)
SFL(Strong First Lifting) Level 1(바벨)
GFM(Ground Force Method)
IKA(International Kettelbell Association) Level 1(케틀벨)
STC(Strength Training Coordination), DST(Dynamic Stability Training) 수료
척추안정화연구소 SMT(연부조직가동술), NMT(신경가동술), PIT(통합체형)과정 이수

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

3차 남은자리: 8개

00 : 00 : 00

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수강권 환불

수강권 환불 규정
구분	환불액	위약금
수강기간 시작일로부터 7일 이내 무료로 오픈된 컨텐츠만을 이용한 경우	결제대금 전액	없음
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 1/10 경과 전	결제대금의 9/10	결제금액의 10%
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 2/10 경과 전	결제대금의 8/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 3/10 경과 전	결제대금의 7/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 4/10 경과 전	결제대금의 6/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 5/10 경과 전	결제대금의 5/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 6/10 경과 전	결제대금의 4/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 7/10 경과 전	결제대금의 3/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 8/10 경과 전	결제대금의 2/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 9/10 경과 후	환불 불가	-

준비물 환불 및 교환

구분	준비물 상품성 훼손 여부	환불액	교환 요청 가능 여부
배송 완료로부터 7일 이내	X	결제 금액에서 왕복 택배비를 제한 금액	가능
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배송 완료로부터 7일 초과	-	청약철회 제한	불가

* 수강기간이란 회원이 구매한 수강권의 수강 기간을 의미합니다.
* 수강기간은 결제일부터 시작하나, 결제일 당시 클래스가 개강되기 전이라면, 수강기간은 클래스가 개강한 날로부터 시작합니다.
* 컨텐츠 이용이란, 클래스를 구성하는 컨텐츠 중 이용한 컨텐츠의 비율을 의미합니다. 단, 클래스 영상의 일부 재생 시 이용한 것으로 간주합니다.
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* 사용하신 수강 기간은 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지의 기간으로 계산합니다.
- 학습기간 별로 수강기간과 추가 혜택 기간이 존재합니다. 환불은 수강 기간에 대하여만 진행되며, 추가 혜택 기간에는 환불이 불가합니다.
- 1개월권 구매 시 = 수강기간 (31일)
- 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
- 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
- 평생 수강권은 실 수강기간(6개월)에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.

* 수강기간은 일시정지 하실 수 없으며, 구매하신 수강권(수강 기간)을 이용 중 변경하는 것은 불가능합니다.
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