[15분의 기적] 살빼는데 15분이면 충분합니다!

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    All In One : 하체(400kcal)
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    한 부위를 30분 도전하자!-하체편
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    한 부위를 30분 도전하자!-전신편
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    쉴틈이 없어요! 매일 전신운동 하기!(하체+코어)
    32:45
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    쉴틈이 없어요! 매일 전신운동 하기!(상체+하체)
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    쉴틈이 없어요! 매일 전신운동 하기!(코어+전신)
    33:02
  • 34강
    쉴틈이 없어요! 매일 전신운동 하기!(전신+코어)
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    쉴틈이 없어요! 매일 전신운동 하기!(유산소)
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수강생이 완료한 미션29,320

#미션완료 아들 학교 보내고 개아들 산책까지 완료 후 잠시 커피 한 잔 하는 시간이 소확행☕️
#미션완료 살쪄서 꽉끼는 옷들이 다시 헐렁해지면 좋겠어요.
#미션완료 오후 2시 좀 넘었습니다. 땀이 왤케 나오죠. 땀이 뚝뚝 떨어져요.
#미션완료 역시 점핑은 힘듭니다. 땀 줄줄💦
#미션완료 땀 장난아니네요💦🥵 라떼는 배에도 왕자 팔에도 근육. 핼스장에서 운동하고 있으면 회원님들이 트레이너인 줄 알고 저한테 와서 물어보셨죠. 3년 사이에 뱃살 생기고 전체적으로 투실투실. 여러분, 갱년기가 이렇게나 무섭습니다. 갱년기 정말 너무하네요😭
#미션완료 플랭크 너무 힘드네요. 도저히 안 쉴 수가 없었어요.
#미션완료 수고했다 와타시! 어우 힘들어요😰
#미션완료 살빼고싶다. 갱년기꺼져. 지방도꺼져. 살아빠져라.
#미션완료 월요일인데 주말에 꽤 먹어대서 동메달이요. 한 주의 시작은 동메달이지만 이번주 금메달로 마무리 해보겠습니다.
#미션완료 한 달 뒤의 나에게. 맨날 거짓다짐만 하더니 이번에도 말만 하고 그대로 아녀? ㅋㅋ 살 좀 빠진겨?
#미션완료 배 자극 장난 아니네요. 너무 좋아요. 다이어트는 무조건 식단인데 그걸 못해서 참…😭😂😅😰
#미션완료 올여름은 더워도 너무 덥네요. 모두들 힘차게 화이팅 합시다👍
#미션완료 땀이 아주 폭발합니다. 여기는 뭔가 이제 버려진? 느낌이지만 누군가는 저처럼 운동 같이 하고 계시리라 믿으며 화이팅!
#미션완료 하기 싫어도 일단 시작해보자! 먹는 것 좀 줄이자!
#미션완료 더워서 시원하고 달콤한 수박 땡겨요.
#미션완료 더워도 너무 더운 여름이었네요. 무기력증에 한참 못 헤어나오다 정신 차리고 다시 해봅니다
#미션완료 너무 오랫만에 운동합니다. 다시 맘다잡고 해볼게요.
#미션완료 땀이 뻘뻘나네요 15분이라고 얕잡아봣는데 엄첨 힘들어요
#미션완료 9바퀴째 새로운 마음으로 다시 시작합니다! 아자 아자 화이팅! 👏
#미션완료 오늘 너무 하기 싫어서 버티다 저녁 다되서 억지로 했는데 역시나 하길 잘했어요. 8바퀴 완강했네요👏👍😆 9바퀴 다시 시작해보겠습니다. 코치님들, 늘 감사해요💕
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커리큘럼

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  • OT
    이 클래스를 들어야 하는 이유FREE
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  • 1강
    하체 레벨링(350kcal)FREE
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    코어 챌린지(400kcal)
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