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내 인생의 마지막 다이어트

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내 인생의 마지막 다이어트

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총 강의 수: 62

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    이 클래스를 들어야 하는 이유 - OT
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    01:06:25
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    작심삼일 극복하기
    01:18:03
  • 4강
    움직임과 기능 개선하기
    01:15:51
  • 5강
    지방을 불태워 버리는 운동
    59:26
  • 6강
    하체 라인 만들기
    59:06
  • 7강
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    57:49
  • 8강
    천근(복근) 하드 (코어)
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  • 9강
    전신 운동
    55:30
  • 10강
    모든 운동 응용 하기
    01:00:44
  • 11강
    알자!
    01:18:44
  • 12강
    섞자!
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    찢자!
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    뛰자!
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  • 16강
    (상체)밀자!
    01:14:29
  • 17강
    쉬지 말자!
    55:52
  • 18강
    참자!
    01:09:32
  • 19강
    찍자!
    01:05:08
  • 20강
    태우자!
    01:09:23
  • 21강
    2X2(상체 라인 잡기)
    01:05:40
  • 22강
    3X3(하체 혼내주기)
    58:04
  • 23강
    4X4(하드<코어>)
    51:54
  • 24강
    2X2, 3X3, 4X4(상체/하체 깎기)
    01:01:10
  • 25강
    5X5, 5X5(전신 순환 운동)
    01:17:39
  • 26강
    2X2, 3X2, 4X4(하체 혼내주기)
    50:20
  • 27강
    2X3, 3X3, 4X3(상체 라인 잡기)
    54:50
  • 28강
    2X4, 3X4, 4X4(하드<코어>)
    51:23
  • 29강
    5X5, 5X5(상체/하체 깎기)
    01:07:34
  • 30강
    6X6, 6X6(전신 순환 운동)
    01:14:35
  • 31강
    2분할(전면)
    01:15:32
  • 32강
    2분할(후면)
    01:29:19
  • 33강
    3분할(가슴,삼두)-복직근
    01:27:49
  • 34강
    3분할(하체,어깨)-허리
    01:19:00
  • 35강
    3분할(등,이두)-외복사근
    01:20:20
  • 36강
    4분할(가슴-등)
    01:15:10
  • 37강
    4분할(하체)
    57:22
  • 38강
    4분할(삼두,이두)
    01:13:08
  • 39강
    4분할(어깨,코어)
    01:15:34
  • 40강
    피라미드 훈련(무분할-전신)
    01:24:32
  • 41강
    5분할(가슴)-상복부 [컴파운드]
    01:07:12
  • 42강
    5분할(등)-하복부 [컴파운드]
    01:09:25
  • 43강
    5분할(하체)-허리 [컴파운드]
    01:10:41
  • 44강
    5분할(팔)-외복사근 [슈퍼세트]
    01:12:20
  • 45강
    5분할(어깨)-기능운동 [컴파운드]
    01:09:32
  • 46강
    5분할 (가슴)-상복부 [트라이세트]
    01:06:54
  • 47강
    5분할(등)-하복부 [트라이세트]
    01:14:08
  • 48강
    5분할(하체)-허리 [트라이세트]
    01:05:59
  • 49강
    5분할(팔)-외복사근 [트라이세트]
    01:02:32
  • 50강
    5분할(어깨)-기능운동 [트라이세트]
    01:18:22
  • 51강
    5분할(가슴)-상복부 [자이언트/드랍]
    01:02:49
  • 52강
    5분할(등)-하복부 [자이언트/초강도회수]
    01:04:13
  • 53강
    5분할(하체)-허리 [자이언트 / 속도제한(4.2.1 템포)/아이소메트릭]
    01:09:39
  • 54강
    5분할(팔)-외복사근 [자이언트/ 치팅/강제반복]
    01:07:53
  • 55강
    5분할(어깨)-기능운동 [자이언트/ 휴식 없는 피라미드(어센딩)+치팅]
    01:10:00
  • 56강
    남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [가슴-상복부]
    01:03:41
  • 57강
    남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [등-하복부]
    01:11:33
  • 58강
    남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [하체-허리]
    01:04:28
  • 59강
    남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [팔-외복사근]
    01:07:08
  • 60강
    남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [어깨-기능운동]
    01:14:39
  • 61강
    ●앞으로의 운동 계획(수업 설명 꼭 보세요!!!!!)
    01:32
1점 1점 1점 1점 0.5점 4.8463128876637 (4262) 수강생 총 35,727명
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수강생이 완료한 미션총 238,171개

#미션완료 코치님 함께 운동해주셔서 감사해요 제가 소리지르고 싶을때 코치님도 같에 소리지르셔서 위안됩니다 ㅎㅎ
#미션완료 어깨가 아파 상체는 살살함ㅜㅜ
#미션완료 어깨가 아파 상체는 살살함
#미션완료 일하면서 뜨뜻한 물 한 5컵은 마신거 같은데 몇리터인지 모르겠어요 ㅠ 물컵이라도 인증하ㄹ게용 이 컵은 500ml 용 인데 운동ㅎ면서 다마셨어요!!
#미션완료 가장 사랑하는건 제 자신이지만 무엇보다 말썽꾸러기 둥이들을 위해 체력을 키우고싶어요! 체력도 키우고 둥이를 키우면서도 관리하는 엄마가 되고싶습니다!
#미션완료 #미션인증 견봉이 안 좋아서 인지 견봉쪽 근육들이 아픈데 시원했어요 오늘 운동은 중심이 잘 안 잡혀서 코치님 갯수를 못 따라 가고 10개씩 한세트로 제 페이스에 맞춰 운동했어요 매 운동마다 코치님이 강조하신데로 욕심내지 않고 내 몸에 맞춰 하려 애쓰고 있습니다
#미션완료 18살 날씬이로 돌아가고 싶어요ㅠㅠ 30대가 되어서 술살도 찌고 자존감이 많이 낮아졌는데 열심히 해서 다시 리즈시절로 돌아가볼게요!!
#미션완료 왼팔오른다리 제각각 춤추네요 ㅋㅋ 그래도 화이팅
#미션완료 550ml!!!!!
#미션완료
#미션완료 출산하기 전의 모습으로 돌아가고싶어요! 이미 너무 많이 쪄버려서 저 모습을 기대하기는 힘들겠지만 그래도 오늘도 나는 해냈다! 3,4년만에 몸을 쓰니 너무 고통스럽고 힘드네요ㅠㅠ
#미션완료 오늘도해냈다밍
#미션완료 땀푀포
#미션완료 파이띵
#미션완료 수고하셨슴미다
#미션완료 외식 줄이고 5일 운동 꼭 성공하기! 화이팅!
#미션완료 미션완료
#미션완료 오늘도 열심히 했습니다^_^~
#미션완료 가장 소중한 건 가족이죠^^ 50대 이후에도 건강하게 가족과 여행할 수 있는 체력과 어떤 옷을 입어도 소화할 수 있는 바디 자존감 높이고 싶습니다ㅎㅎ
#미션완료 1일차 미션완료!!!! 해냈어요!! 내일도 화이팅!!
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커뮤니티와 함께하는피트니스 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

주변에서 살 빠졌다는 소리 많이 듣고있어요!

작심삼일X 재미있어서 꾸준히 하게 됩니다.

클래스 만들다가 저도 살 빠졌습니다.

* 실제 회원의 후기이나, 개인마다 차이가 있을 수 있습니다.
  • 강의 영상
  • 리뷰
  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
  • 추천
  • 환불정책

👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 3개월 ,  평생 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 60개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

60개의 미션 19:36:54

  • OT
    이 클래스를 들어야 하는 이유 - OT FREE
    00:50 PLAY
  • 1강
    잠자는 몸을 깨우자 FREE
    01:03:47 PLAY
  • 2강
    근육통을 이겨내자
    01:06:25
  • 3강
    작심삼일 극복하기
    01:18:03
  • 4강
    움직임과 기능 개선하기
    01:15:51
  • 5강
    지방을 불태워 버리는 운동
    59:26
  • 6강
    하체 라인 만들기
    59:06
  • 7강
    상체 라인 만들기
    57:49
  • 8강
    천근(복근) 하드 (코어)
    59:52
  • 9강
    전신 운동
    55:30
  • 10강
    모든 운동 응용 하기
    01:00:44
  • 11강
    알자!
    01:18:44
  • 12강
    섞자!
    01:04:32
  • 13강
    찢자!
    01:03:15
  • 14강
    들자!돌자!
    57:41
  • 15강
    뛰자!
    55:20
  • 16강
    (상체)밀자!
    01:14:29
  • 17강
    쉬지 말자!
    55:52
  • 18강
    참자!
    01:09:32
  • 19강
    찍자!
    01:05:08
  • 20강
    태우자!
    01:09:23
  • 21강
    2X2(상체 라인 잡기)
    01:05:40
  • 22강
    3X3(하체 혼내주기)
    58:04
  • 23강
    4X4(하드<코어>)
    51:54
  • 24강
    2X2, 3X3, 4X4(상체/하체 깎기)
    01:01:10
  • 25강
    5X5, 5X5(전신 순환 운동)
    01:17:39
  • 26강
    2X2, 3X2, 4X4(하체 혼내주기)
    50:20
  • 27강
    2X3, 3X3, 4X3(상체 라인 잡기)
    54:50
  • 28강
    2X4, 3X4, 4X4(하드<코어>)
    51:23
  • 29강
    5X5, 5X5(상체/하체 깎기)
    01:07:34
  • 30강
    6X6, 6X6(전신 순환 운동)
    01:14:35
  • 31강
    2분할(전면)
    01:15:32
  • 32강
    2분할(후면)
    01:29:19
  • 33강
    3분할(가슴,삼두)-복직근
    01:27:49
  • 34강
    3분할(하체,어깨)-허리
    01:19:00
  • 35강
    3분할(등,이두)-외복사근
    01:20:20
  • 36강
    4분할(가슴-등)
    01:15:10
  • 37강
    4분할(하체)
    57:22
  • 38강
    4분할(삼두,이두)
    01:13:08
  • 39강
    4분할(어깨,코어)
    01:15:34
  • 40강
    피라미드 훈련(무분할-전신)
    01:24:32
  • 41강
    5분할(가슴)-상복부 [컴파운드]
    01:07:12
  • 42강
    5분할(등)-하복부 [컴파운드]
    01:09:25
  • 43강
    5분할(하체)-허리 [컴파운드]
    01:10:41
  • 44강
    5분할(팔)-외복사근 [슈퍼세트]
    01:12:20
  • 45강
    5분할(어깨)-기능운동 [컴파운드]
    01:09:32
  • 46강
    5분할 (가슴)-상복부 [트라이세트]
    01:06:54
  • 47강
    5분할(등)-하복부 [트라이세트]
    01:14:08
  • 48강
    5분할(하체)-허리 [트라이세트]
    01:05:59
  • 49강
    5분할(팔)-외복사근 [트라이세트]
    01:02:32
  • 50강
    5분할(어깨)-기능운동 [트라이세트]
    01:18:22
  • 51강
    5분할(가슴)-상복부 [자이언트/드랍]
    01:02:49
  • 52강
    5분할(등)-하복부 [자이언트/초강도회수]
    01:04:13
  • 53강
    5분할(하체)-허리 [자이언트 / 속도제한(4.2.1 템포)/아이소메트릭]
    01:09:39
  • 54강
    5분할(팔)-외복사근 [자이언트/ 치팅/강제반복]
    01:07:53
  • 55강
    5분할(어깨)-기능운동 [자이언트/ 휴식 없는 피라미드(어센딩)+치팅]
    01:10:00
  • 56강
    남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [가슴-상복부]
    01:03:41
  • 57강
    남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [등-하복부]
    01:11:33
  • 58강
    남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [하체-허리]
    01:04:28
  • 59강
    남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [팔-외복사근]
    01:07:08
  • 60강
    남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [어깨-기능운동]
    01:14:39
  • 61강
    ●앞으로의 운동 계획(수업 설명 꼭 보세요!!!!!)
    01:32
담당 선생님 김재환 코치

클래스 소개

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결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
피트니스 미션

그룹 미션 60개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

내 인생의 마지막 다이어트 김재환 코치 피트니스 미션
내 인생의 마지막 다이어트 김재환 코치 피트니스 미션
내 인생의 마지막 다이어트 김재환 코치 피트니스 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
김재환 코치입니다.

운동 중 불의의 사고로 심각한 척추 손상과 더불어 군 면제를 받
을 만큼의 치명적인 하반신 마비 증세를 겪었다. 극도의 우울감과
스트레스로 체중이 124kg까지 불었고 정상적인 생활이 불가능
해졌다. 그러던 중 문득, 한 가지 결심을 하게 되었다.
‘건강을 회복할 수만 있다면 나와 비슷한 고통을 가진 사람들을
위해 일하겠노라고…’
이를 동력으로 2년간 꾸준히 재활하고 공부한 끝에 40kg 감량
에 성공, 새로운 삶을 시작하게 되었다. 기적적으로 몸과 마음의
건강을 회복한 후, ‘행복 그 이상의 무언가’를 깨닫고 다른 사람들
에게도 이 기쁨을 선물하고자 20년간 운동 지도자의 길을 걸으
며 각종 매체와 방송에서 이름을 알렸다. 운동 외에도 심리학, 영
양학, 리더십, 재활, 임상 등 다양한 분야의 일선에서 건강한 영향
력을 행사하고 있다.
이제는 당신에게 소중한 선물을 드릴차례다.
[김재환 바디 디렉터]
現 TWINFIT22 대표
前모두의 트레이닝 대표 트레이너
BODY DIRECTOR Company 대표
'내 인생 마지막 다이어트' 저자
체육지도자연수원 스포츠지도사2급 현장실습 강사
스포츠 브랜드 스포홀릭 모델
굽네몰 자문위원
스포츠심리학회 정회원
대한체육회 정회원
대한비만학회 정회원
한양대학교 대학원 스포츠 심리학 전공
한양대학교 생활체육 학사
한양대학교 경기지도 학사
생활체육지도자 자격증 보디빌더 2급
NASM CPT 국제공인트레이너 자격증
NSCA 스포츠 영양사 자격증
FMS Functional Movement Screen Level 1
NASM SMR 마스터 트레이너 course
비만관리 트레이너 2급(KATA)
운동요법사 2급(KATA)
스포츠 재활 트레이너(KATA)
재활 테이핑 (KATA)
S & T Posture correction & Rehab 수료
S & T Posture correction & Rehab 심화과정
임상운동 요법사 2급(대한임상운동협회)
운동처방사 1급
휘트니스 지도자 1급
퍼스널 트레이너 1급
스포츠 테이핑(KATA)
카이로프라틱 (KATA)
유아 스포츠 트레이너 (KATA)
Karfe Motor control 수료
FMT master 2급 수료
레크레이션 지도자2급
윈드서핑 3급
-SBS 일요스페셜 “끼니의 반란 3부”
-SBS 좋은아침 다수 출연
-MBN 엄지의 제왕 방송 출연
-X TM 나는 몸신이다 트레이너 출연
-지방자치인재개발원 '건강'강의
-경쟁력있는 한국인 : 바디디렉터
-안양방송 “도전득템”
-마케팅전략기획과정 사무서비스 인력양성 수료
-안양시 동안양경찰서 외 국.공립학교 출강
-다수 기업강의

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9511차 남은자리: 1개
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    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 1/10 경과 전 결제대금의 9/10 결제금액의 10%
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    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 6/10 경과 전 결제대금의 4/10
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    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 8/10 경과 전 결제대금의 2/10
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    준비물 환불 및 교환

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    배송 완료로부터 7일 초과 - 청약철회 제한 불가
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    - 학습기간 별로 수강기간과 추가 혜택 기간이 존재합니다. 환불은 수강 기간에 대하여만 진행되며, 추가 혜택 기간에는 환불이 불가합니다.
    - 1개월권 구매 시 = 수강기간 (31일)
    - 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
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    - 평생 수강권은 실 수강기간(6개월)에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.

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    "*환급반/ 환불보장 클래스의 경우 당사에서 진행하는 이벤트가 아닌 강사님께서 별도로 진행하는 이벤트이므로, 당사에서 진행하는 환불규정과는 별개의 내용입니다. 해당 클래스 환급 관련 문의는 강사님께 메세지 바랍니다."

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