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내 인생의 마지막 다이어트

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내 인생의 마지막 다이어트

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    근육통을 이겨내자
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    작심삼일 극복하기
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    움직임과 기능 개선하기
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  • 5강
    지방을 불태워 버리는 운동
    59:26
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    59:06
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    모든 운동 응용 하기
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  • 11강
    알자!
    01:18:44
  • 12강
    섞자!
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    찢자!
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    들자!돌자!
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    (상체)밀자!
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    쉬지 말자!
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    3X3(하체 혼내주기)
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    5X5, 5X5(전신 순환 운동)
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    2X2, 3X2, 4X4(하체 혼내주기)
    50:20
  • 27강
    2X3, 3X3, 4X3(상체 라인 잡기)
    54:50
  • 28강
    2X4, 3X4, 4X4(하드<코어>)
    51:23
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    5X5, 5X5(상체/하체 깎기)
    01:07:34
  • 30강
    6X6, 6X6(전신 순환 운동)
    01:14:35
  • 31강
    2분할(전면)
    01:15:32
  • 32강
    2분할(후면)
    01:29:19
  • 33강
    3분할(가슴,삼두)-복직근
    01:27:49
  • 34강
    3분할(하체,어깨)-허리
    01:19:00
  • 35강
    3분할(등,이두)-외복사근
    01:20:20
  • 36강
    4분할(가슴-등)
    01:15:10
  • 37강
    4분할(하체)
    57:22
  • 38강
    4분할(삼두,이두)
    01:13:08
  • 39강
    4분할(어깨,코어)
    01:15:34
  • 40강
    피라미드 훈련(무분할-전신)
    01:24:32
  • 41강
    5분할(가슴)-상복부 [컴파운드]
    01:07:12
  • 42강
    5분할(등)-하복부 [컴파운드]
    01:09:25
  • 43강
    5분할(하체)-허리 [컴파운드]
    01:10:41
  • 44강
    5분할(팔)-외복사근 [슈퍼세트]
    01:12:20
  • 45강
    5분할(어깨)-기능운동 [컴파운드]
    01:09:32
  • 46강
    5분할 (가슴)-상복부 [트라이세트]
    01:06:54
  • 47강
    5분할(등)-하복부 [트라이세트]
    01:14:08
  • 48강
    5분할(하체)-허리 [트라이세트]
    01:05:59
  • 49강
    5분할(팔)-외복사근 [트라이세트]
    01:02:32
  • 50강
    5분할(어깨)-기능운동 [트라이세트]
    01:18:22
  • 51강
    5분할(가슴)-상복부 [자이언트/드랍]
    01:02:49
  • 52강
    5분할(등)-하복부 [자이언트/초강도회수]
    01:04:13
  • 53강
    5분할(하체)-허리 [자이언트 / 속도제한(4.2.1 템포)/아이소메트릭]
    01:09:39
  • 54강
    5분할(팔)-외복사근 [자이언트/ 치팅/강제반복]
    01:07:53
  • 55강
    5분할(어깨)-기능운동 [자이언트/ 휴식 없는 피라미드(어센딩)+치팅]
    01:10:00
  • 56강
    남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [가슴-상복부]
    01:03:41
  • 57강
    남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [등-하복부]
    01:11:33
  • 58강
    남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [하체-허리]
    01:04:28
  • 59강
    남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [팔-외복사근]
    01:07:08
  • 60강
    남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [어깨-기능운동]
    01:14:39
  • 61강
    ●앞으로의 운동 계획(수업 설명 꼭 보세요!!!!!)
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수강생이 완료한 미션총 234,456개

#미션완료 미션 인증합니당 다시 예전 몸으로 돌아가좌ㅜㅜㅜ
#미션완료 오늘땀 대박이네요~ 너무힘들었지만 살빠지는 소리가 들리는거같아요~
#미션완료 이번주도 파이팅해보겠습니다ㅎㅎ 식단을 어떻게 짜면 좋을지 모르겠어서 그런데요, 식단 샘플이나 영상이 있나요? 운동을 매일 했는데도 살이 안빠지고있는데 식단문제인것 같아서요ㅎㅎ
#미션완료 오늘 세병째 물!!
#미션완료 했고, 하고 있고, 할 것이다! 저번주는 감기가 심하게걸려서 운동을 못했어요ㅠㅠ 일주일쉬고 운동하니까 몸이 무거워진게 느껴지고 힘드네요..ㅠㅠ 그래도 꾸준히 해볼게요! 화이팅!
#미션완료 말가면 너무 귀여우심요! 땀을 쫙 빼고 났더니 시원합니다! 오늘도 나는 해냈다!
#미션완료 운동하며 먹은 물
#미션완료 월요일 미션 완료입니다. 크로스오버랑 스퀴즈는 다시 해도 너무 힘드네요 ㅠ
#미션완료 재미있었던 오늘 미션.. 오늘 아침도 가볍고 후덜덜하게 시작했습니다. ^^
#미션완료 미션완료~^^오늘도운동했어요 힘들었지만 끝냈을때의뿌듯함~~오늘도잘했다고 쓰담쓰담~~~
#미션완료 그래도 선방했다! 다음주는 좀 더 많이 할 수 있게 노력해야겠습니다!!
#미션완료 약속! 오늘도 나는 해냈다♡
#미션완료 과거와 현재...... 10키로 차이..... 너무다른얼굴.......ㅋㅋㅋㅋㅋ 앞으로가 기대되네요
#미션완료 1126_9회차 1박 2일의 회사 제주도 워크샵(을 빙자한 먹방 술 여행)을 마치고, 체감할 만큼 뿐 살을 날리기 위해 운동했습니다. 오늘 재코님의 웃긴 20초 미션 최고!
#미션완료 #질문 일주일에 6일은 꼭 운동 하는데 식단을 안해서 그런건지 몸무게가 전혀 안빠지네요ㅠㅠ 식단이 답이겠죠?
#미션완료 미션완ㄹ~^^한달운동쉬면서 몸이많이굳은거같아요 열심히운동해서 다시 몸을만들어봐야겠어요 화이팅~~!!!!!!
#미션완료 스쿼트 100개,,,지옥체험인줄 알았어요ㅠㅠ비록 너무 힘들어서 끊어서 하긴 했지만 뿌듯하네요!! 평소에도 조금씩이라도 하면서 체력을 좀 길러야겠어요 ㅎㅎ
#미션완료 스쿼트100개하는날이 나에게도 오다니... 감격입니다. 식단을 챙기지못해서 몸무게변화는 미미하지만 살쪄서 꽉끼던 레깅스와 탑이 조금은 편해졋어요.. 설마 옷이늘어난것 아니겠죠?^^;;; 저는오른쪽팔에 엘보가 있어서 팔보호대 끼고 5일동안빠지지않고 운동했는데 코치님말씀처럼 짧은시간이지만 그동안한개아까워서 늦은오늘 다시 컴앞에서 운동했습니다
#미션완료 15일차 오늘도 해냈다!
#미션완료 3월달 전까지 가장 예뻤던 그 시절 그 모습으로 미국 여행가자!!!!!
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커뮤니티와 함께하는피트니스 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

주변에서 살 빠졌다는 소리 많이 듣고있어요!

작심삼일X 재미있어서 꾸준히 하게 됩니다.

클래스 만들다가 저도 살 빠졌습니다.

* 실제 회원의 후기이나, 개인마다 차이가 있을 수 있습니다.
  • 강의 영상
  • 리뷰
  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
  • 추천
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👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 3개월 ,  평생 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 60개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

60개의 미션 19:36:54

  • OT
    이 클래스를 들어야 하는 이유 - OT FREE
    00:50 PLAY
  • 1강
    잠자는 몸을 깨우자 FREE
    01:03:47 PLAY
  • 2강
    근육통을 이겨내자
    01:06:25
  • 3강
    작심삼일 극복하기
    01:18:03
  • 4강
    움직임과 기능 개선하기
    01:15:51
  • 5강
    지방을 불태워 버리는 운동
    59:26
  • 6강
    하체 라인 만들기
    59:06
  • 7강
    상체 라인 만들기
    57:49
  • 8강
    천근(복근) 하드 (코어)
    59:52
  • 9강
    전신 운동
    55:30
  • 10강
    모든 운동 응용 하기
    01:00:44
  • 11강
    알자!
    01:18:44
  • 12강
    섞자!
    01:04:32
  • 13강
    찢자!
    01:03:15
  • 14강
    들자!돌자!
    57:41
  • 15강
    뛰자!
    55:20
  • 16강
    (상체)밀자!
    01:14:29
  • 17강
    쉬지 말자!
    55:52
  • 18강
    참자!
    01:09:32
  • 19강
    찍자!
    01:05:08
  • 20강
    태우자!
    01:09:23
  • 21강
    2X2(상체 라인 잡기)
    01:05:40
  • 22강
    3X3(하체 혼내주기)
    58:04
  • 23강
    4X4(하드<코어>)
    51:54
  • 24강
    2X2, 3X3, 4X4(상체/하체 깎기)
    01:01:10
  • 25강
    5X5, 5X5(전신 순환 운동)
    01:17:39
  • 26강
    2X2, 3X2, 4X4(하체 혼내주기)
    50:20
  • 27강
    2X3, 3X3, 4X3(상체 라인 잡기)
    54:50
  • 28강
    2X4, 3X4, 4X4(하드<코어>)
    51:23
  • 29강
    5X5, 5X5(상체/하체 깎기)
    01:07:34
  • 30강
    6X6, 6X6(전신 순환 운동)
    01:14:35
  • 31강
    2분할(전면)
    01:15:32
  • 32강
    2분할(후면)
    01:29:19
  • 33강
    3분할(가슴,삼두)-복직근
    01:27:49
  • 34강
    3분할(하체,어깨)-허리
    01:19:00
  • 35강
    3분할(등,이두)-외복사근
    01:20:20
  • 36강
    4분할(가슴-등)
    01:15:10
  • 37강
    4분할(하체)
    57:22
  • 38강
    4분할(삼두,이두)
    01:13:08
  • 39강
    4분할(어깨,코어)
    01:15:34
  • 40강
    피라미드 훈련(무분할-전신)
    01:24:32
  • 41강
    5분할(가슴)-상복부 [컴파운드]
    01:07:12
  • 42강
    5분할(등)-하복부 [컴파운드]
    01:09:25
  • 43강
    5분할(하체)-허리 [컴파운드]
    01:10:41
  • 44강
    5분할(팔)-외복사근 [슈퍼세트]
    01:12:20
  • 45강
    5분할(어깨)-기능운동 [컴파운드]
    01:09:32
  • 46강
    5분할 (가슴)-상복부 [트라이세트]
    01:06:54
  • 47강
    5분할(등)-하복부 [트라이세트]
    01:14:08
  • 48강
    5분할(하체)-허리 [트라이세트]
    01:05:59
  • 49강
    5분할(팔)-외복사근 [트라이세트]
    01:02:32
  • 50강
    5분할(어깨)-기능운동 [트라이세트]
    01:18:22
  • 51강
    5분할(가슴)-상복부 [자이언트/드랍]
    01:02:49
  • 52강
    5분할(등)-하복부 [자이언트/초강도회수]
    01:04:13
  • 53강
    5분할(하체)-허리 [자이언트 / 속도제한(4.2.1 템포)/아이소메트릭]
    01:09:39
  • 54강
    5분할(팔)-외복사근 [자이언트/ 치팅/강제반복]
    01:07:53
  • 55강
    5분할(어깨)-기능운동 [자이언트/ 휴식 없는 피라미드(어센딩)+치팅]
    01:10:00
  • 56강
    남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [가슴-상복부]
    01:03:41
  • 57강
    남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [등-하복부]
    01:11:33
  • 58강
    남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [하체-허리]
    01:04:28
  • 59강
    남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [팔-외복사근]
    01:07:08
  • 60강
    남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [어깨-기능운동]
    01:14:39
  • 61강
    ●앞으로의 운동 계획(수업 설명 꼭 보세요!!!!!)
    01:32
담당 선생님 김재환 코치

클래스 소개


클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
피트니스 미션

그룹 미션 60개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

내 인생의 마지막 다이어트 김재환 코치 피트니스 미션
내 인생의 마지막 다이어트 김재환 코치 피트니스 미션
내 인생의 마지막 다이어트 김재환 코치 피트니스 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
김재환 코치입니다.

운동 중 하반신 불구의 장애판정으로 군대도 면제 받게 되면서 심한 우울증과, 고통의 나날을 보내게 되었습니다. 누구보다 빠르고, 강하고, 높이 뛰고, 멀리 뛰던 저는 한순간에 초등학생 보다 약한 체력이 되었고, 체중도 124kg 까지 불어나게 되었습니다.


그러나 인생은 이때부터 달라졌습니다. 2년간의 꾸준한 재활과 공부, 그리고 자격증 취득을 통한 트레이너 생활. 40키로도 감량을 했고, 이제는 어느덧 경력이 15년차가 되었고 회원님들 뿐만 아니라 선수를 케어하고, 코치들을 교육하는 전문가가 되었습니다.


다시 몸과 마음이 건강해질 수 있었고 나 뿐만 아니라 남들을 건강하고 행복하게 바꿔주고 싶다는 강한 신념이 생겼습니다. 이제는 이 기적과 행복을 갚아나가고 돌려줄 때라고 생각합니다.


늦지 않았습니다. [할 수 있는 "나이"가 아닌 할 수 있는 "나"이다.] 라는 마음으로 지금부터 시작한다면 특별해질 수 있고 행복해질 수 있습니다. "포기"만 하지 않는다면 우리는 "함께" 할 수 있습니다. 좋은 멘토 멋진 파트너가 되어드리겠습니다.


경력 및 자격사항

2005년~현재 트레이너 15년차(現트윈핏 대표)

모두의 트레이닝 대표코치

체육과학연구원 생활체육지도자 자격증 실습강사

여성인력개발/교육지원센터/협동조합 교육강사

동안양경찰서 교육강사

그외 다수 강의 및 멘토 

생활체육 지도자 자격증 보디빌더 

NSCA 스포츠영양코치

NASM CPT

심리분석상담사

심리상담사

리더십지도사

비만관리 트레이너

운동요법사

스포츠 재활 트레이너

재활 테이핑

스포츠 마사지

임상운동 요법사

운동처방사 

휘트니스 지도자

스포츠 테이핑

카이로 프라틱

유아 스포츠 트레이너

레크레이션 지도자 자격증

윈드서핑

마케팅전략 기획과정 서비스인력양성

엔핏(휘트니스 소프웨어 개발) 

굽네몰 Q&A 자문위원 위촉

KARFE Functional Training 교육 수료

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

5159차 남은자리: 8개
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