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커뮤니티와 함께하는피트니스 클래스
커뮤니티형 그룹 클래스
수강 후 우리들의 변화
* 실제 회원의 후기이나, 개인마다 차이가 있을 수 있습니다.
👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간 3개월 , 평생 수강권 중 선택
- 그룹 미션 총 60개
- 소통 커뮤니티 그룹형
- 진행방식 온라인 수업
커리큘럼
총 60개의 미션 19:36:54
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OT이 클래스를 들어야 하는 이유 - OT FREE00:50 PLAY
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1강잠자는 몸을 깨우자 FREE01:03:47 PLAY
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2강근육통을 이겨내자01:06:25
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3강작심삼일 극복하기01:18:03
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4강움직임과 기능 개선하기01:15:51
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5강지방을 불태워 버리는 운동59:26
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6강하체 라인 만들기59:06
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7강상체 라인 만들기57:49
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8강천근(복근) 하드 (코어)59:52
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9강전신 운동55:30
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10강모든 운동 응용 하기01:00:44
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11강알자!01:18:44
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12강섞자!01:04:32
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13강찢자!01:03:15
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14강들자!돌자!57:41
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15강뛰자!55:20
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16강(상체)밀자!01:14:29
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17강쉬지 말자!55:52
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18강참자!01:09:32
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19강찍자!01:05:08
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20강태우자!01:09:23
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21강2X2(상체 라인 잡기)01:05:40
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22강3X3(하체 혼내주기)58:04
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23강4X4(하드<코어>)51:54
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24강2X2, 3X3, 4X4(상체/하체 깎기)01:01:10
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25강5X5, 5X5(전신 순환 운동)01:17:39
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26강2X2, 3X2, 4X4(하체 혼내주기)50:20
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27강2X3, 3X3, 4X3(상체 라인 잡기)54:50
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28강2X4, 3X4, 4X4(하드<코어>)51:23
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29강5X5, 5X5(상체/하체 깎기)01:07:34
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30강6X6, 6X6(전신 순환 운동)01:14:35
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31강2분할(전면)01:15:32
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32강2분할(후면)01:29:19
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33강3분할(가슴,삼두)-복직근01:27:49
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34강3분할(하체,어깨)-허리01:19:00
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35강3분할(등,이두)-외복사근01:20:20
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36강4분할(가슴-등)01:15:10
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37강4분할(하체)57:22
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38강4분할(삼두,이두)01:13:08
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39강4분할(어깨,코어)01:15:34
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40강피라미드 훈련(무분할-전신)01:24:32
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41강5분할(가슴)-상복부 [컴파운드]01:07:12
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42강5분할(등)-하복부 [컴파운드]01:09:25
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43강5분할(하체)-허리 [컴파운드]01:10:41
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44강5분할(팔)-외복사근 [슈퍼세트]01:12:20
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45강5분할(어깨)-기능운동 [컴파운드]01:09:32
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46강5분할 (가슴)-상복부 [트라이세트]01:06:54
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47강5분할(등)-하복부 [트라이세트]01:14:08
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48강5분할(하체)-허리 [트라이세트]01:05:59
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49강5분할(팔)-외복사근 [트라이세트]01:02:32
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50강5분할(어깨)-기능운동 [트라이세트]01:18:22
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51강5분할(가슴)-상복부 [자이언트/드랍]01:02:49
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52강5분할(등)-하복부 [자이언트/초강도회수]01:04:13
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53강5분할(하체)-허리 [자이언트 / 속도제한(4.2.1 템포)/아이소메트릭]01:09:39
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54강5분할(팔)-외복사근 [자이언트/ 치팅/강제반복]01:07:53
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55강5분할(어깨)-기능운동 [자이언트/ 휴식 없는 피라미드(어센딩)+치팅]01:10:00
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56강남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [가슴-상복부]01:03:41
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57강남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [등-하복부]01:11:33
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58강남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [하체-허리]01:04:28
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59강남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [팔-외복사근]01:07:08
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60강남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [어깨-기능운동]01:14:39
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61강●앞으로의 운동 계획(수업 설명 꼭 보세요!!!!!)01:32
클래스 소개
클래스는 이렇게 진행돼요.
결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.
그룹 미션 60개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!
💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.
커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰
안녕하세요?
김재환 코치입니다.
운동 중 하반신 불구의 장애판정으로 군대도 면제 받게 되면서 심한 우울증과, 고통의 나날을 보내게 되었습니다. 누구보다 빠르고, 강하고, 높이 뛰고, 멀리 뛰던 저는 한순간에 초등학생 보다 약한 체력이 되었고, 체중도 124kg 까지 불어나게 되었습니다.
그러나 인생은 이때부터 달라졌습니다. 2년간의 꾸준한 재활과 공부, 그리고 자격증 취득을 통한 트레이너 생활. 40키로도 감량을 했고, 이제는 어느덧 경력이 15년차가 되었고 회원님들 뿐만 아니라 선수를 케어하고, 코치들을 교육하는 전문가가 되었습니다.
다시 몸과 마음이 건강해질 수 있었고 나 뿐만 아니라 남들을 건강하고 행복하게 바꿔주고 싶다는 강한 신념이 생겼습니다. 이제는 이 기적과 행복을 갚아나가고 돌려줄 때라고 생각합니다.
늦지 않았습니다. [할 수 있는 "나이"가 아닌 할 수 있는 "나"이다.] 라는 마음으로 지금부터 시작한다면 특별해질 수 있고 행복해질 수 있습니다. "포기"만 하지 않는다면 우리는 "함께" 할 수 있습니다. 좋은 멘토 멋진 파트너가 되어드리겠습니다.
경력 및 자격사항
2005년~현재 트레이너 15년차(現트윈핏 대표)
모두의 트레이닝 대표코치
체육과학연구원 생활체육지도자 자격증 실습강사
여성인력개발/교육지원센터/협동조합 교육강사
동안양경찰서 교육강사
그외 다수 강의 및 멘토
생활체육 지도자 자격증 보디빌더
NSCA 스포츠영양코치
NASM CPT
심리분석상담사
심리상담사
리더십지도사
비만관리 트레이너
운동요법사
스포츠 재활 트레이너
재활 테이핑
스포츠 마사지
임상운동 요법사
운동처방사
휘트니스 지도자
스포츠 테이핑
카이로 프라틱
유아 스포츠 트레이너
레크레이션 지도자 자격증
윈드서핑
마케팅전략 기획과정 서비스인력양성
엔핏(휘트니스 소프웨어 개발)
굽네몰 Q&A 자문위원 위촉
KARFE Functional Training 교육 수료
등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.
이건 어때요?
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전문 상담사가 함께 고민해드릴게요!
