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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스
![커뮤니티](https://cdn.classu.co.kr/img/class/community_txt_p.png?v=201910301352?width=800&height=800)
커뮤니티형 그룹 클래스
수강 후 우리들의 변화
👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간 1개월 , 3개월 수강권 중 선택
- 그룹 미션 총 20개
- 소통 커뮤니티 그룹형
- 진행방식 온라인 수업
커리큘럼
총 20개의 미션 05:23:05
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OTJay 쌤과 함께 운동해 보아요~ FREE01:30 PLAY
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1강Lower Body Blast!! FREE19:15 PLAY
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2강Upper Body Blast!!13:46
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3강Full Core Tabata!!09:58
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4강Core Workout!!11:24
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5강Full Body Blast!13:03
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6강Floor Fun!!13:14
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7강Dynamic Strength Workout!!17:02
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8강Upper & Lower Body Workou!!15:53
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9강Core Flow workout!!21:48
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10강Lower Body Blast!!15:24
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11강Dynamic Animal Workout!!15:25
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12강Core Killer workout!!21:04
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13강Top to Bottom Workout!!15:34
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14강Leg Blaster Workout!!15:21
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15강Long Haul Workout!!16:16
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16강The Sweat Maker Workout!!15:46
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17강Animal Crackers Workout!!18:11
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18강Full flow Workout!!21:40
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19강Keep it Low Workout!!14:56
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20강Leg Blaster Workout!!16:35
클래스 소개
안녕하세요,
여러분과 다이어트를 위한 맨몸운동을 함께할JAY 코치입니다.
이 클래스는
운동 초보자부터 중급자까지
별다른 기구 필요 없이 운동할 수 있도록 준비되었으며,
가벼운 수준의 걷기, 등산, 수영과 같은
운동을 일주일에 1~2회 하고 계시다면
운동 효과에 더욱 도움이 되실 겁니다.
운동에 필요한 준비물은
작은 공간과 편한 복장만 있으면 충분합니다.
운동 프로그램은6주 동안 진행이 되며,
일주일에 3일 운동 / 1-2일 휴식으로
구성되어 있습니다.
저희 운동 프로그램은
앉아서 생활하는 시간이점점 길어지는
요즘 같은 시대에코어, 상체, 하체, 유산소와
관절의 가동성에 도움이 되도록 디자인 되었으며
여러분에게 큰 도움이 될 것이라 확신합니다.
The Training Optimized Body weight Series is a workout program designed for the beginner to lower intermediate person. If you have participated in some form of low-level exercise from walking, hiking or swimming to exercising 1 to 2 times per week, this program is for you.
For each workout, all you need is comfortable clothing and a little floor space. This series is a body weight only program. The program lasts for 6 weeks or as long as you desire.
The program is designed to be used 3 times per week with 1 or 2 days rest between.
We generally focus on your Core, Upper body, Lower body, mobility and cardio. Core strength is valuable in today’s society because we are sitting longer and longer. We also increase your heart rate to give you a great cardiovascular challenge. Strong lower body helps to improve blood flow. A powerful upper body give you well-rounded fitness. Finally, we add mobility workouts to activate muscles you seldom use. We have prepared a great overall fitness system just for you.
그럼, 강의에서 만나요!!
클래스는 이렇게 진행돼요.
결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.
그룹 미션 20개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!
💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.
커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰
안녕하세요?
최정권입니다.
- Personal Training
- Group Training
- HITT (High Intensive Interval Training ,고강도인터벌 트레이닝)
- Kickboxing
- Rowing Fitness program
등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.
이건 어때요?
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전문 상담사가 함께 고민해드릴게요!