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8분만에 4시간 운동효과나는 타바타 클래스

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8분만에 4시간 운동효과나는 타바타 클래스

최초 오픈 할인 이벤트 진행중

총 강의 수: 68

  • OT
    샤인킴의 타바타 클래스는 이래서 좋다!
    02:24
  • 1강
    커리큘럼 안내 (1개월 &3개월 수강 스케줄)
    03:53
  • 2강
    [1주차] 타바타 오리지널 1강
    33:15
  • 3강
    [자세코칭] 플랭크 (FAQ. 손목이 아파요)
    05:53
  • 4강
    [자세코칭] 푸시업 (FAQ. 배와 가슴이 동시에 안올라와요)
    04:16
  • 5강
    [자세코칭] 스쿼트 &런지 (FAQ. 무릎이 아파요/ 균형이 안잡혀요)
    04:49
  • 6강
    [1주차] 타바타 오리지널 2강
    34:22
  • 7강
    [1주차] 타바타 오리지널 3강
    34:34
  • 8강
    [2주차] 타바타 1강 자세 익히기
    05:38
  • 9강
    [2주차] 타바타 1강 함께하기 (자세설명과 미션 없음)
    26:01
  • 10강
    [2주차] 타바타 2강 자세 익히기
    05:58
  • 11강
    [2주차] 타바타 2강 함께하기 (자세설명과 미션 없음)
    28:48
  • 12강
    [2주차] 타바타 3강 자세 익히기
    05:00
  • 13강
    [2주차] 타바타 3강 함께하기 (자세설명과 미션 없음)
    30:19
  • 14강
    스트레칭 이어보기 (1-3강)
    19:58
  • 15강
    [3주차] 타바타 오리지널 4강
    35:28
  • 16강
    [3주차] 타바타 오리지널 5강
    33:46
  • 17강
    [3주차] 타바타 오리지널 6강
    33:00
  • 18강
    [4주차] 타바타 4강 자세 익히기
    05:11
  • 19강
    [4주차] 타바타 4강 함께하기 (자세설명과 미션 없음)
    28:24
  • 20강
    [4주차] 타바타 5강 자세 익히기
    06:20
  • 21강
    [4주차] 타바타 5강 함께하기 (자세설명과 미션 없음)
    27:06
  • 22강
    [4주차] 타바타 6강 자세 익히기
    04:46
  • 23강
    [4주차] 타바타 6강 함께하기 (자세설명과 미션 없음)
    27:03
  • 24강
    스트레칭 이어보기 (4-6강)
    21:32
  • 25강
    [5주차] 타바타 오리지널 7강
    35:14
  • 26강
    [5주차] 타바타 오리지널 8강
    34:12
  • 27강
    [5주차] 타바타 오리지널 9강
    33:07
  • 28강
    [6주차] 타바타 7강 자세 익히기
    05:02
  • 29강
    [6주차] 타바타 7강 함께하기 (자세설명과 미션 없음)
    29:42
  • 30강
    [6주차] 타바타 8강 자세 익히기
    04:43
  • 31강
    [6주차] 타바타 8강 함께하기 (자세설명과 미션 없음)
    29:41
  • 32강
    [6주차] 타바타 9강 자세 익히기
    04:21
  • 33강
    [6주차] 타바타 9강 함께하기 (자세설명과 미션 없음)
    27:08
  • 34강
    스트레칭 이어보기 (7-9강)
    21:15
  • 35강
    [7주차] 타바타 오리지널 10강
    33:19
  • 36강
    [7주차] 타바타 오리지널 11강
    29:39
  • 37강
    [7주차] 타바타 오리지널 12강
    33:06
  • 38강
    [8주차] 타바타 10강 자세 익히기
    03:46
  • 39강
    [8주차] 타바타 10강 함께하기 (자세설명과 미션 없음)
    27:52
  • 40강
    [8주차] 타바타 11강 자세 익히기
    04:35
  • 41강
    [8주차] 타바타 11강 함께하기 (자세설명과 미션 없음)
    25:28
  • 42강
    [8주차] 타바타 12강 자세 익히기
    04:36
  • 43강
    [8주차] 타바타 12강 함께하기 (자세설명과 미션없음)
    26:44
  • 44강
    스트레칭 이어보기 (10-12강)
    13:03
  • 45강
    Special [복근 타바타] 순한맛
    26:18
  • 46강
    Special [복근 타바타] 매운맛
    23:35
  • 47강
    Special [유산소+복근] 가볍고 신나는 루틴
    24:20
  • 48강
    복습 강의 수강 &준비물 안내
    04:53
  • 49강
    [9주차] 타바타 1강 복습
    34:33
  • 50강
    [9주차] 타바타 2강 복습
    34:49
  • 51강
    [9주차] 타바타 3강 복습
    39:30
  • 52강
    [10주차] 타바타 4강 복습
    40:16
  • 53강
    [10주차] 타바타 5강 복습
    34:13
  • 54강
    [10주차] 타바타 6강 복습
    36:53
  • 55강
    [11주차] 타바타 7강 복습
    33:56
  • 56강
    [11주차] 타바타 8강 복습
    35:02
  • 57강
    [11주차] 타바타 9강 복습
    37:01
  • 58강
    [12주차] 타바타 10강 복습
    36:27
  • 59강
    [12주차] 타바타 11강 복습
    36:00
  • 60강
    [12주차] 타바타 12강 복습
    42:11
  • 61강
    [폼롤러] 하체 순환 루틴
    37:32
  • 62강
    [폼롤러] 상체 순환 루틴
    18:39
  • 63강
    NEW 타바타 챌린지 1강
    36:28
  • 64강
    NEW 타바타 챌린지 2강
    34:54
  • 65강
    NEW 타바타 챌린지 3강
    34:37
  • 66강
    NEW 타바타 챌린지 4강
    31:00
  • 67강
    NEW 타바타 챌린지 5강
    33:46
1점 1점 1점 1점 0.5점 4.7926267281106 (793) 수강생 총 6,864명
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수강생이 완료한 미션총 21,634개

#미션완료 미션 완료 :)
#미션완료
#미션완료 날이 더워지면서 타바타할 때 땀이 더 나는 것같아요 오운완
#미션완료 런지만 하면 앞허벅지 터지겠네요오 ㅠㅠㅠ
#미션완료 플랭크 하면 어깨에 왜이렇게 헴이 들어갈까요 ㅠㅠㅠㅠ
#미션완료 스쿼트 올라올 때 최대한 엉덩이가 위로 올라간다는 마음으로 하면 되죠오??🙄🙄
#미션완료
#미션완료 강풍주의보 내렸다드니 난리네요 난리ㅠ 휘청하네요ㅋ 쌤~ 첼린지 1강이 제일 힘들어요ㅠ 스쿼트 덤벨부터 시작해서 허벅지 부들부들 푸셥덤벨도! 미션도ㅋㅋ 하고보니 1강이 최고였어요ㅋㅋ 아어ㅋ 우짬조아. 1강이 복병이였다니 4가지 모두 최고! 복습강때 힘들었던거 모두 몰아놓은듯한 느낌이였어요 내일 마구 근육통에 시달릴듯한~ 메인은 까먹지않고 명심하고 운동마칩니다 내일은 단백질보충하고 목욜뵙겠습니다♡
#미션완료 미션 인증 ;) -땀이 줄줄. 미션 영상을 다시 보기하면 오른쪽에 비해 왼쪽 근력이 부족하다는 것을 알게 됩니다. 왼쪽에 조금 더 신경을 써야 겠습니다 8b
#미션완료 미션 인증;) -지난 주 토요일 미션 완료!
#미션완료 저는 팔굽혀펴기가 젤 힘든 거같아요 신체 중 팔이 가장 얇고 뱃살은 제일 많아서요 ㅠㅠ 스쿼트머신을 샀는데 팔굽혀펴기 손잡이가 있어서 그거 잡고 해봤어요 자세 맞는지 봐주세요
#미션완료
#미션완료 미션 완료 :)
#미션완료 미션완료 :)
#미션완료 스트레칭 자세중에선 이 자세가 완성도 있게 하기 어려워요😂 하지만 점점 나아지고 있는 것 같아 뿌듯합니다^^
#미션완료 최대로 들어서 수영한겁니다.
#미션완료 사진으로 보니 제 자세가 코치님 자세와 미묘한듯 달라서 몇번을 찍었네요ㅜㅜㅋ쉬운듯 쉽지 않은 자세 같네요😂
#미션완료 이제 1키로 더감량되어 총 8키로 감량 성공했습니다 쌤♡ 그렇지만 뱃살은 떠나기싫은지 아직 저를 부여잡고 ㅋ 열심히 코칭해주셔서 감사합니다 첼린지 강의열심히 무한반복해서 잘 유지하겠습니다! 베이스볼. 너무 트는것보다 적당히트니 옆구리 자극이 오는게 느껴집니다 야구볼잘 던질수있을것같은ㅋ 런지. 진짜 있어보이는ㅋㅋ 전에 안되던 버피가 첼린지서 잘되는거같은^^ 휴일 보람차게 타바타로 마물하고 보람차게 한주 엔딩합니다 홧팅!
#미션완료 #복습완료 타바타 32회차 1강 2라운드 복습 완료 :) 평소보다 오래 걸렸지만 32회차도 마무리!! 이제 챌린지로 잠시 넘어갑니다 :)
#미션완료 지난주 여행다녀오느라 집안일 미뤼났더니 엉망이네요ㅋ 오늘 밀린청소랑 단도리하느라 바빠서 운동못할뻔했는데 간신히 ^^ 메인은 런지인데 구부린다리가 안으로 구부러지다니ㅠ 팔신경쓰느라 다리가 엉망! 반성합니다 담번엔 메인자세에 신경쓰겠습니다~ 사이드플랭크 덤벨놓칠까봐ㅋ 휴일까지 힘껏 달려보겠습니다♡
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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

단기간에 효율적으로 체지방을 감량할 수 있습니다.

짧지만 효과높은 운동을 할 수 있습니다.

라인이 잡히는 몸매를 만들 수 있습니다.

기초대사량을 높여 평소에도 칼로리 연소를 시킬 수 있습니다.

  • 강의 영상
  • 리뷰
  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
  • 추천
  • 환불정책

👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 3개월 ,  평생 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 51개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

51개의 미션 03:21:10

  • OT
    샤인킴의 타바타 클래스는 이래서 좋다! FREE
    02:24 PLAY
  • 1강
    커리큘럼 안내 (1개월 &3개월 수강 스케줄) FREE
    03:53 PLAY
  • 2강
    [1주차] 타바타 오리지널 1강 FREE
    33:15 PLAY
  • 3강
    [자세코칭] 플랭크 (FAQ. 손목이 아파요)
    05:53
  • 4강
    [자세코칭] 푸시업 (FAQ. 배와 가슴이 동시에 안올라와요)
    04:16
  • 5강
    [자세코칭] 스쿼트 &런지 (FAQ. 무릎이 아파요/ 균형이 안잡혀요)
    04:49
  • 6강
    [1주차] 타바타 오리지널 2강
    34:22
  • 7강
    [1주차] 타바타 오리지널 3강
    34:34
  • 8강
    [2주차] 타바타 1강 자세 익히기
    05:38
  • 9강
    [2주차] 타바타 1강 함께하기 (자세설명과 미션 없음)
    26:01
  • 10강
    [2주차] 타바타 2강 자세 익히기
    05:58
  • 11강
    [2주차] 타바타 2강 함께하기 (자세설명과 미션 없음)
    28:48
  • 12강
    [2주차] 타바타 3강 자세 익히기
    05:00
  • 13강
    [2주차] 타바타 3강 함께하기 (자세설명과 미션 없음)
    30:19
  • 14강
    스트레칭 이어보기 (1-3강)
    19:58
  • 15강
    [3주차] 타바타 오리지널 4강
    35:28
  • 16강
    [3주차] 타바타 오리지널 5강
    33:46
  • 17강
    [3주차] 타바타 오리지널 6강
    33:00
  • 18강
    [4주차] 타바타 4강 자세 익히기
    05:11
  • 19강
    [4주차] 타바타 4강 함께하기 (자세설명과 미션 없음)
    28:24
  • 20강
    [4주차] 타바타 5강 자세 익히기
    06:20
  • 21강
    [4주차] 타바타 5강 함께하기 (자세설명과 미션 없음)
    27:06
  • 22강
    [4주차] 타바타 6강 자세 익히기
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  • 23강
    [4주차] 타바타 6강 함께하기 (자세설명과 미션 없음)
    27:03
  • 24강
    스트레칭 이어보기 (4-6강)
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  • 25강
    [5주차] 타바타 오리지널 7강
    35:14
  • 26강
    [5주차] 타바타 오리지널 8강
    34:12
  • 27강
    [5주차] 타바타 오리지널 9강
    33:07
  • 28강
    [6주차] 타바타 7강 자세 익히기
    05:02
  • 29강
    [6주차] 타바타 7강 함께하기 (자세설명과 미션 없음)
    29:42
  • 30강
    [6주차] 타바타 8강 자세 익히기
    04:43
  • 31강
    [6주차] 타바타 8강 함께하기 (자세설명과 미션 없음)
    29:41
  • 32강
    [6주차] 타바타 9강 자세 익히기
    04:21
  • 33강
    [6주차] 타바타 9강 함께하기 (자세설명과 미션 없음)
    27:08
  • 34강
    스트레칭 이어보기 (7-9강)
    21:15
  • 35강
    [7주차] 타바타 오리지널 10강
    33:19
  • 36강
    [7주차] 타바타 오리지널 11강
    29:39
  • 37강
    [7주차] 타바타 오리지널 12강
    33:06
  • 38강
    [8주차] 타바타 10강 자세 익히기
    03:46
  • 39강
    [8주차] 타바타 10강 함께하기 (자세설명과 미션 없음)
    27:52
  • 40강
    [8주차] 타바타 11강 자세 익히기
    04:35
  • 41강
    [8주차] 타바타 11강 함께하기 (자세설명과 미션 없음)
    25:28
  • 42강
    [8주차] 타바타 12강 자세 익히기
    04:36
  • 43강
    [8주차] 타바타 12강 함께하기 (자세설명과 미션없음)
    26:44
  • 44강
    스트레칭 이어보기 (10-12강)
    13:03
  • 45강
    Special [복근 타바타] 순한맛
    26:18
  • 46강
    Special [복근 타바타] 매운맛
    23:35
  • 47강
    Special [유산소+복근] 가볍고 신나는 루틴
    24:20
  • 48강
    복습 강의 수강 &준비물 안내 FREE
    04:53 PLAY
  • 49강
    [9주차] 타바타 1강 복습 FREE
    34:33 PLAY
  • 50강
    [9주차] 타바타 2강 복습
    34:49
  • 51강
    [9주차] 타바타 3강 복습
    39:30
  • 52강
    [10주차] 타바타 4강 복습
    40:16
  • 53강
    [10주차] 타바타 5강 복습
    34:13
  • 54강
    [10주차] 타바타 6강 복습
    36:53
  • 55강
    [11주차] 타바타 7강 복습
    33:56
  • 56강
    [11주차] 타바타 8강 복습
    35:02
  • 57강
    [11주차] 타바타 9강 복습
    37:01
  • 58강
    [12주차] 타바타 10강 복습
    36:27
  • 59강
    [12주차] 타바타 11강 복습
    36:00
  • 60강
    [12주차] 타바타 12강 복습
    42:11
  • 61강
    [폼롤러] 하체 순환 루틴
    37:32
  • 62강
    [폼롤러] 상체 순환 루틴
    18:39
  • 63강
    NEW 타바타 챌린지 1강 FREE
    36:28 PLAY
  • 64강
    NEW 타바타 챌린지 2강
    34:54
  • 65강
    NEW 타바타 챌린지 3강
    34:37
  • 66강
    NEW 타바타 챌린지 4강
    31:00
  • 67강
    NEW 타바타 챌린지 5강
    33:46
담당 선생님 샤인킴

클래스 소개

★가격 이벤트 마감예정★
1,000명이 인증한
타바타 홈트레이닝 인기 수업!

11년 경력의 타바타 수업
그 수업을 1,000명이 수강해주셨습니다.
저의 클래스를 사랑해주셔서 감사드리며
클래스유와 협의를 통해 얼리버드 기간을 연장했습니다.

하지만 할인이벤트는 예고없이 종료될 수 있으니
지금 시작하시길 바랍니다!


8분만에 4시간 효과보는
타바타 운동 수업

안녕하세요. 11년째 운동을 가르쳐오고 있는 샤인킴입니다.

우리가 해왔던 다이어트는 빨리 포기할 수 밖에 없었죠.
왜냐하면 본업을 마치고 1시간이상
운동까지 하는 것은 매우 힘들기 때문이죠.
길게 운동하는 순간 3일이내에 포기할 확률만 늘어갈 뿐입니다.

빠르고 효율높은 타바타를 접하신다면
운동이 재미있어질 것이고 꾸준하게 할 수 있을 것입니다.

저도 출산으로 인하여 10kg가량이 불어났지만
타바타로 짧은 시간 안에 12kg를 감량할 수 있었습니다.
그 비법을 제가 이 수업에 모두 담았습니다.



샤인킴과 함께하는
지방타파 타바타 클래스

현재 미국에서 트레이너로 일하고 있으며
11년 경력의 체계적인 코칭을 약속드립니다.
온몸 구석구석 운동이 되고
근력, 유산소, 유연성까지 골고루 향상될 수 있도록 프로그램을 구성했어요

1. 다이나믹 스트레칭
첫 5~8분 동안 다이나믹 스트레칭으로 온몸의 관절과 근육을 데워줍니다.
고강도 인터벌 운동 전 필수! 

2. 오늘의 운동 4가지 
(전신근력&인터벌 유산소 운동) 자세와 호흡을 간단히 배웁니다.

3. 최고 효율의 타바타 운동
8분 동안 타바타 타이머에 맞춰 20초 운동, 10초 휴식, 오늘의 4가지 운동을 4세트씩 함께 합니다.

4. 쿨다운과 스트레칭
쿨다운과 스트레칭으로 마무리







클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
다이어트 미션

그룹 미션 51개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

8분만에 4시간 운동효과나는 타바타  클래스 샤인킴 다이어트 미션
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커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
샤인킴입니다.

영어 공부를 하기 위해 미국에서 지내다보니 체중이 많이 늘었습니다. 이대로는 안되겠다 싶어서 운동을 시작했고 PT를 받으면서 내 몸의 변화를 스스로 체험하게 됐습니다. 

그 이후 운동에 열정을 가지게 됐고 2009년도에 미국에서 Certified Personal Trainer 자격증을 취득했어요.

꾸준히 트레이닝 관련 공부와 자기계발을 통해 여러가지 자격증을 취득하고 많은 회원님들께 몸의 변화를 통해 행복을 전달하며 10년 트레이너 경력을 이어오고 있습니다. 



- 자격증


AFPA Certified Personal Trainer

AFPA Functional Training Specialist

AFPA Pre/postnatal Exercise Specialist

Zumba Basic

Zumba Step

STRONG by Zumba


- 경력


2009년을 시작으로 미국에서부터 현재까지 다양한 피트니스 시설에서 프리랜서로 활동

그룹PT, 소도구필라테스 외부출강,

신세계 센텀시티점에서 줌바피트니스, 임산부 홈트 진행. 

YouTube에서 샤인킴의 산전 산후 운동 콘텐츠 운영 중.

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540차 남은자리: 13개
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    - 학습기간 별로 수강기간과 추가 혜택 기간이 존재합니다. 환불은 수강 기간에 대하여만 진행되며, 추가 혜택 기간에는 환불이 불가합니다.
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    - 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
    - 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
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