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월 89,000원
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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스

커뮤니티형 그룹 클래스
수강 후 우리들의 변화
👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간 3개월 , 평생 수강권 중 선택
- 그룹 미션 총 55개
- 소통 커뮤니티 그룹형
- 진행방식 온라인 수업
커리큘럼
총 55개의 미션 04:42:30
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OTOT. 워너비 몸매, 강의 하나로 끝내세요! FREE01:27 PLAY
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OT(*수업안내 필독) - 반드시 1강부터 순서대로 숙지하세요!! FREE02:05 PLAY
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1강윤주필라테스 오픈카톡방 커뮤니티 참여 안내 FREE01:44 PLAY
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2강** (운동 전 필독) ** 나와 내 몸에 대한 메타인지 하기03:57
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3강**(운동 전 필독2)** 자기 선언 하기03:17
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4강(보강) 기본 자세 정렬 설명09:29
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5강(보강) 속근육(복횡근) 깨우는 호흡 (산후 필수)04:34
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6강(보강) 하체부종/순환 베이직22:59
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7강(보강) 상체 체형개선18:06
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8강(보강) 호흡과 분절16:09
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9강(보강) 필라테스로 다이어트까지 첫 걸음13:33
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10강(*필독) 윤주필라테스 식단 가이드04:26
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11강윤주필라테스 오프라인강좌 안내(롯데백화점 본점 문화센터) FREE02:12 PLAY
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12강(보강) 바디체크 하는 방법01:50
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13강(보강) 흉곽닫기 보충설명03:43
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14강(보강) 스트레칭 루틴18:09
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15강(보강) 아이씽03:44
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16강(보강) 몸깨우기 루틴10:55
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17강(보강) 상체정렬의 기본03:08
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18강(보강) 플랭크의 기본(반드시 숙지하세요)04:19
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19강(보강) 사이드플랭크의 기본(반드시 숙지하세요)05:19
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20강(보강) 폼롤러 근막이완17:57
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21강(보강) 폼롤러 루틴(그날일 때 루틴)09:05
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22강(본강) 복부/상체 동작 익히기 1 FREE44:46 PLAY
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23강(본강) 하체 운동 동작 익히기 158:33
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24강(본강) 전신 운동 동작 익히기 130:42
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25강(본강) 복부/상체 동작 익히기 252:30
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26강(본강) 하체 운동 동작 익히기 251:50
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27강(본강) 전신 운동 동작 익히기 224:14
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28강(보강) 상체 괄사(상체 정렬 잡기)07:24
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29강(보강) 하체 괄사(다리 라인 잡기)12:19
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30강(보강) 손목, 발목, 무릎 테이핑13:44
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31강(*필독) 윤주필라테스 밀착케어시스템 (영상피드백 받기)01:49
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32강(본강) 전신 플로우 101:05:38
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33강(본강) 전신 플로우 255:06
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34강(본강) 전신 플로우 301:09:28
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35강(본강) 전신 플로우 401:08:06
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36강(본강) 전신 플로우 557:22
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37강(본강) 전신 플로우 636:26
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38강(보강) 셀프로 틀어진 골반 개선하기03:12
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39강(보강) 상체라인 만들기, 이것만 하면 된다!!12:36
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40강(보강) 다리라인 만들기, 이것만 하면 된다!!23:01
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41강(보강) 스쿼트에 대한 모든 것 (스쿼트 3종류 뿌시기)12:38
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42강(보강) 서킷 인터벌 운동(강도 높은 유산소성 운동)25:46
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43강(보강) 토닝볼 상체 시퀀스19:59
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44강(보강) 힙밴드 하체 시퀀스22:26
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45강(보강) 사이드 다리찢기 / 앞뒤 다리찢기17:27
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46강(본강) 전신 플로우 701:15:25
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47강(본강) 전신 플로우 859:18
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48강(본강) 전신 플로우 901:11:17
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49강(본강) 전신 플로우 1056:00
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50강(본강) 전신 플로우 1153:18
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51강(본강) 전신 플로우 1201:08:46
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52강(본강) 전신 플로우 1301:06:53
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53강(본강) 전신 플로우 1454:32
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54강(본강) 전신 플로우 1501:14:14
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55강(본강) 전신 플로우 1601:04:14
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56강(본강) 전신 플로우 1745:19
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57강(본강) 전신 플로우 1801:04:05
담당 선생님
윤주코치
클래스 소개
누적 수강생 47,101명!
필라테스 옥윤주 강사의
두 번째 필라테스 클래스!
지금 바로 신청하세요!







클래스는 이렇게 진행돼요.
필수
커뮤니티에 가입하기
결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.
미션
다이어트 미션
그룹 미션 55개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!
💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.
커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰
안녕하세요?
윤주코치입니다.
저는 (밸런스원리)로 몸을 바꾸면 삶이 바뀐다고 믿습니다.
몸을 변화시키는 것은
단순히 몸이 아닌 , 인생 전반을 변화시키는 일입니다.
제 클래스에 오시면 단순히 운동이라는 '방법론'을 쫓는 것이 아닌, 나에 대한 '본질'을 고민하는 것부터 시작합니다. 제 운동은 기능성 트레이닝과 필라테스에 기반하고 있으며, 우리가 본래 지니고 있던 몸, 해부학에 근거한 올바른 정렬과 올바른 움직임을 추구합니다.
여성의 운동은 다르게 접근해야 합니다.
여성이 원하는 곧고 긴 근결과 근육량 모두를 잡는 노하우, 세네자녀 어머님들의 산후 다이어트 노하우, 이 모든 것이 윤주필라테스에 있습니다.
저를 만나는 모든 분들이 모두 변화를 증명하고 이야기합니다.
제가 안내드리는 대로만 그대로 따라오세요, 우리의 본질부터 개개인의 최종목표까지 윤주코치가 함께 하겠습니다.
현) 클래스유 대표강사
현) 롯데백화점 강남점 문화센터 출강
전) 센트럴 필라테스 부원장
전) 대한빙상경기연맹 피겨 1급 선수
세계 필라테스 연맹 인정교사 (PMA-NCPT)
(주) 운동학교 김승현 대표 사사
미국 PSC 국제 자격증 출신
영국 Garuda Method 이수
맘스바디케어 임산부 운동 재활전문가 PERS 수료
이외 다수의 워크샵 이수
몸을 변화시키는 것은
단순히 몸이 아닌 , 인생 전반을 변화시키는 일입니다.
제 클래스에 오시면 단순히 운동이라는 '방법론'을 쫓는 것이 아닌, 나에 대한 '본질'을 고민하는 것부터 시작합니다. 제 운동은 기능성 트레이닝과 필라테스에 기반하고 있으며, 우리가 본래 지니고 있던 몸, 해부학에 근거한 올바른 정렬과 올바른 움직임을 추구합니다.
여성의 운동은 다르게 접근해야 합니다.
여성이 원하는 곧고 긴 근결과 근육량 모두를 잡는 노하우, 세네자녀 어머님들의 산후 다이어트 노하우, 이 모든 것이 윤주필라테스에 있습니다.
저를 만나는 모든 분들이 모두 변화를 증명하고 이야기합니다.
제가 안내드리는 대로만 그대로 따라오세요, 우리의 본질부터 개개인의 최종목표까지 윤주코치가 함께 하겠습니다.
현) 클래스유 대표강사
현) 롯데백화점 강남점 문화센터 출강
전) 센트럴 필라테스 부원장
전) 대한빙상경기연맹 피겨 1급 선수
세계 필라테스 연맹 인정교사 (PMA-NCPT)
(주) 운동학교 김승현 대표 사사
미국 PSC 국제 자격증 출신
영국 Garuda Method 이수
맘스바디케어 임산부 운동 재활전문가 PERS 수료
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등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.
9820차
남은자리: 10개
00 : 00 : 00
이건 어때요?
고객센터
해결되지 않는 문제점이 있나요?
전문 상담사가 함께 고민해드릴게요!