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전신 지방을 불태우는 10분 운동

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전신 지방을 불태우는 10분 운동

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총 강의 수: 21

  • OT
    이 클래스를 들어야 하는 이유
    02:06
  • 1강
    10분 만에 허벅지살 활활 태우기
    14:31
  • 2강
    10분만에 가슴 후끈 달아오르게 하기
    15:14
  • 3강
    10분만에 뱃살 날려버리기
    14:07
  • 4강
    10분만에 불타는 어깨만들기
    13:22
  • 5강
    10분만에 전신지방 불태우기
    13:26
  • 6강
    10분만에 허벅지 셀룰라이트 제거하기
    14:12
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    10분만에 울퉁불퉁 등살 제거하기
    13:40
  • 8강
    10분만에 탄탄한 어깨 만들기
    13:42
  • 9강
    10분만에 옆/뒷구리살 제거하기
    13:57
  • 10강
    10분만에 전신지방 불태우기2
    13:30
  • 11강
    10분만에 불타는 엉덩이 만들기
    17:06
  • 12강
    10분만에 어깨라인 만들기
    18:03
  • 13강
    10분만에 복부 불태우기
    15:22
  • 14강
    10분만에 몸의 균형 맞추기1
    16:33
  • 15강
    10분만에 전신지방 불태우기3
    14:19
  • 16강
    10분 운동 하체 최종편
    13:57
  • 17강
    10분 운동 상체 최종편
    13:14
  • 18강
    10분 운동 복부 최종편
    13:24
  • 19강
    10분만에 몸의 균형 맞추기2
    16:00
  • 20강
    10분만에 전신지방 불태우기4
    13:10
1점 1점 1점 1점 0.5점 4.758064516129 (282) 수강생 총 1,292명
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  • 개강날짜 즉시 시작
  • 수강기간 1개월 3개월 권 중 선택
  • 장학혜택 활동 우수 장학금
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수강생이 완료한 미션총 11,103개

#미션완료 미션완료! 팔이 땡겨서 내일 일 못할거같으니 쉬고싶네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#미션완료 와 땀이 땀이ㅋㅋ 역시 운동하면 상쾌해요! 오늘도 고맙습니다♡
#미션완료 아자아자!
#미션완료 오늘도 애쓰셨어요!
#미션완료 오늘 운동 잘 마쳤습니다!
#미션완료 오늘 운동 잘 마쳤습니다!(맨 위 시간 기준입니다. ㅎㅎ)
#미션완료 허리 스트레칭입니다.
#미션완료 주말 잘 보내세요!
#미션완료 오랜만에 다시 시작합니다! 10분 운동 완료💕
#미션완료 오늘도 감사합니다.
#미션완료 오늘 운동 잘 마쳤습니다! 해가 났어요, 며칠만에.
#미션완료 팔운동 잘 마쳤습니다. 비피해 없으시길...
#미션완료 오늘도 감사합니다.~
#미션완료 2번째 완강! 잘했어 멋져! 선생님, 감사합니다.~~^^
#미션완료 오늘 운동 잘 마쳤습니다. 아자!
#미션완료 감사합니다.^^
#미션완료 다시, 아자아자!
#미션완료 오늘도 감사합니다.
#미션완료 미션 완료!
#미션완료 300! 아유, 덥네요. 그래도 오늘 운동잘 마쳤습니다
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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

운동은 하고 싶은데 시간이 없으신 분

오랜 시간 운동 하기 힘드신 분

짧고 굵게 빠르게 운동 끝내고 싶은 분

잉여시간을 좀 더 유용하게 싶은 분

항상 작심삼일로 운동이 끝나는 분

  • 강의 영상
  • 리뷰
  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
  • 추천
  • 환불정책

👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 20개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

20개의 미션 04:52:55

  • OT
    이 클래스를 들어야 하는 이유 FREE
    02:06 PLAY
  • 1강
    10분 만에 허벅지살 활활 태우기 FREE
    14:31 PLAY
  • 2강
    10분만에 가슴 후끈 달아오르게 하기
    15:14
  • 3강
    10분만에 뱃살 날려버리기
    14:07
  • 4강
    10분만에 불타는 어깨만들기
    13:22
  • 5강
    10분만에 전신지방 불태우기
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  • 6강
    10분만에 허벅지 셀룰라이트 제거하기
    14:12
  • 7강
    10분만에 울퉁불퉁 등살 제거하기
    13:40
  • 8강
    10분만에 탄탄한 어깨 만들기
    13:42
  • 9강
    10분만에 옆/뒷구리살 제거하기
    13:57
  • 10강
    10분만에 전신지방 불태우기2
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  • 11강
    10분만에 불타는 엉덩이 만들기
    17:06
  • 12강
    10분만에 어깨라인 만들기
    18:03
  • 13강
    10분만에 복부 불태우기
    15:22
  • 14강
    10분만에 몸의 균형 맞추기1
    16:33
  • 15강
    10분만에 전신지방 불태우기3
    14:19
  • 16강
    10분 운동 하체 최종편
    13:57
  • 17강
    10분 운동 상체 최종편
    13:14
  • 18강
    10분 운동 복부 최종편
    13:24
  • 19강
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  • 20강
    10분만에 전신지방 불태우기4
    13:10
담당 선생님 미래

클래스 소개

전신 지방을 불태우는 10분 운동

바쁜 삶에서 운동하는 시간조차 내기 어려우시죠?

오랜시간 운동을 진행하기 어려운 분들을 위해서 짧은 시간동안 충분히 운동효과를 기대할 수 있는 클래스를 오픈하게 되었습니다.


하루 단 10분! 짧고 굵은 운동으로 체력을 향상시킬 수 있을거에요!



'헉' 소리 나게 힘든

10분 홈트레이닝 챌린지


시간은 짧지만 운동 효과는 높은 엑기스 운동들로만 구성을 하였어요. 짧은 시간이내에 모든 운동을 끝낼 수 있기 때문에 중간에 포기하지않고 꾸준히 진행할 수 있을 거에요. 그 동안의 포기했던 나와는 이제 이별하고 나만의 운동습관을 가져보아요.

평소 움직이지 않았던 시간, 그리고 운동에 집중하지 못했던 시간들을 짧은 시간동안 집중해서 끝낼 수 있는만큼 체중감량효과까지 기대할 수 있답니다.그 동안의 길고 지루한 운동들과는 멀어지고 나만의 운동방법을 찾는 과정이 될거에요! 10분운동 클리어하고 나면 어떠한 운동을 진행하는데 있어서도 두렵지 않을거에요.




이 클래스에서 배우는 것은


1. 부위별 집중 운동

고민인 부위를 집중해서 운동하는 만큼 나의 라인을 변화시킬 수 있어요.


2. 다양한 맨몸 운동

평소 해왔던 운동인듯 하지만, 어딘가 다른! 업그레이드 된 운동들을 만나볼 수 있어요. 지겨웠던 운동을 다양한 방법으로 진행하면서 맨몸운동을 진행해보도록 할거에요.


3. 운동 구성

상/하체근력운동부터 밸런스 운동, 그리고 유산소까지! 종합적으로 모두 진행할 수 있습니다.



클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
다이어트 미션

그룹 미션 20개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

전신 지방을 불태우는 10분 운동 미래 다이어트 미션
전신 지방을 불태우는 10분 운동 미래 다이어트 미션
전신 지방을 불태우는 10분 운동 미래 다이어트 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
미래입니다.

단기다이어트, 굶는 다이어트, 원푸드 다이어트 등의 다양한 다이어트 경험을 해보았습니다. 하지만 해당 다이어트는 일시적으로 식사량을 줄이는 것일뿐 근본적인 식습관을 바꿀 수 없었고 감량이 많이 되었더라도 3일 후면 되돌아올 체중이었습니다. 이 경험들은 그저 내몸을 망치는 방법에 대해서 알 수 있는 경험들이죠.

하지만 많은 사람들이 이러한 다이어트를 하고 있다는 것을 알고 있습니다. 제가 운동을 시작하면서 느꼈던 몸의 변화, 그리고 굶는 것이 아닌 나의 식습관의 변화를 통해 성장하는 나를 보면서 건강을 해치는 다이어트를 하는 분들에게도 알려드리고 싶었습니다. 

다른 사람의 기준에 맞추기 위한 빠른 다이어트가 아닌 오직 '나'를 위한 다이어트를 할 수 있었으면 합니다. 다이어트는 평생 숙제가 아닌 나의 건강한 정신과 건강한 몸을 위한 습관과 과정입니다. '나'에게서의 변화와 함께 나도 할 수 있다는 자신감을 드리고 싶습니다.

혼자 가면 달리다 지칠 수 있는 이 길을 함께 걸어가면서 끝까지 완주할 수 있도록 도와드리고 싶습니다.


경력 및 자격사항

경희대 체육학과 졸업

생활체육지도자 자격증(보디빌더)

NSCA 스포츠영양코치

스포츠 안전교육 수료


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301차 남은자리: 18개
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    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 6/10 경과 전 결제대금의 4/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 7/10 경과 전 결제대금의 3/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 8/10 경과 전 결제대금의 2/10
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