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커뮤니티와 함께하는피트니스 클래스
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커뮤니티형 그룹 클래스
수강 후 우리들의 변화
👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간 1개월 , 3개월 수강권 중 선택
- 그룹 미션 총 21개
- 소통 커뮤니티 그룹형
- 진행방식 온라인 수업
커리큘럼
총 21개의 미션 13:29:56
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OT오리엔테이션 FREE02:06 PLAY
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1강전신을 깨우는 운동 1 FREE33:39 PLAY
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2강전신을 깨우는 운동 245:26
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3강기본에 충실한 운동45:51
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4강균형 있는 몸매 만들기46:07
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5강칼로리 아웃! 체지방 아웃!46:17
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6강매끈한 뒷태 만들기53:12
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7강엉덩이 폭파 시키기58:28
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8강매트만 있으면 되는 코어운동49:34
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9강칼로리 폭파! 전신 다이어트54:02
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10강엉덩이 부시기 3단계58:03
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11강몸통에 힘을 기르는 운동48:29
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12강전신 지방 타파52:16
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13강탄탄한 상체 만들기46:38
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14강허벅지 돌려깍기52:20
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15강지방이 흘리는 눈물 (땀 폭발)48:43
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16강다이어트 끝판왕 전신운동56:33
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17강[꿀팁] 실패하지 않는 다이어트 식단02:35
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18강[꿀팁] 평생 유지하는 다이어트 식단05:04
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19강[꿀팁] 다이어트 권태기 극복방법01:26
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20강[꿀팁] 다이어트 정체기 극복방법03:07
담당 선생님
류자경
클래스 소개
안녕하세요.
살다홈트
운동하는 엄마
류자경입니다.
![](https://cdn.classu.co.kr/uploads/original/EAheDOYtagdgpjNv.png?width=600&height=600)
저는 7세 딸을 둔
운동하는 엄마입니다.
요가 강사와
헬스 트레이너, 홈트레이너,
피트니스 선수 생활의 경험을 토대로
아주 확실한
다이어트 효과를
볼 수 있는 프로그램을
가지고 왔어요!!
![](https://cdn.classu.co.kr/uploads/original/uyvm72c7OIAOvSke.png)
1레벨에서 8레벨까지
수업 난이도가 이루어져 있고
각 레벨당 2가지 프로그램으로
전신운동, 부위별 근력운동, 힙운동까지
다양하고 알차게 준비했습니다.
각 레벨 운동을
1주에 2번~3번 정도
반복해주시면 됩니다.
완전 초보자분들은
1~4레벨까지 2주씩 반복해서
기초 체력을 늘리고
기본 운동을 완전히 숙지한 후에
5~8레벨까지 이어가시면
3개월 프로그램으로
이용하여 체중감량 가능!!
![](https://cdn.classu.co.kr/uploads/original/uNECI1fdJdVJaIBh.png)
또한 1~8레벨까지
순차적으로 진행하고
5레벨로 다시 돌아가서
한번 더 반복하셔도
집중도가 높아지면서
확실한 다이어트 효과를
보시리라 장담합니다.
확실한 운동 효과는 물론!
평소 다이어트나 운동,
식단에 대해 궁금한 것들도
이해하기 쉽게 안내해주는
코너까지 준비했습니다.
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함께 운동하고 있다는 생동감과
안전하고 바르게 운동할 수 있도록
자세하게 설명하며 운동하고
성공률 100%의
다이어트 꿀 팁까지!!
운동이 처음인데 괜찮을까요?
라고 하시는 분들에게도
충분히 가능한 운동 프로그램이고
운동 경력자 분들에게도
확실한 운동 효과를 볼 수 있는
커리큘럼을 준비했습니다.
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18년 경력의
트레이너인 저와
제대로 된
홈트 함께해봐요!!
클래스는 이렇게 진행돼요.
필수
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결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.
미션
피트니스 미션
그룹 미션 21개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!
💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.
커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰
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그룹은 인원이 제한되어 있습니다.
3차
남은자리: 14개
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