여성 전문 쉐이핑 운동 클래스

총 강의 수: 21

이 클래스를 들어야하는 이유

01:15

1강

전신서킷 (체력TEST)

28:09

2강

맨몸스쿼트 (미션)

02:54

3강

곧게 뻗은 허벅지 만들기

19:00

4강

윈드밀(측면옆구리 외복사근) (미션)

05:42

5강

하체붓시빼기 요가스트레칭

36:30

6강

볼륨감넘치는 힙 운동

21:41

7강

슬로우버피 (미션)

04:01

8강

예쁜 쇄골만들기 (어깨운동편)

18:21

9강

분절 브릿지 (미션)

03:51

10강

요가 상체편

27:28

11강

탄탄한 등근육 만들기

15:55

12강

니 푸쉬업 (미션)

02:33

13강

서킷트레이닝

11:55

14강

버피 푸쉬업 (미션)

04:07

15강

빈야사 요가 (전신)

35:13

16강

허벅지 안쪽 (내전근)

18:37

17강

라잉 사이드레이즈 (미션)

06:36

18강

코어 베이직 운동

18:22

19강

하드코어 (미션)

05:16

20강

중둔근 (측면 엉덩이운동)

23:47

커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스

커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

효과적인 다이어트를 원하시는 분!

에쁜 라인을 갖기 원하시는 분!

무조건 근육량이 늘어나는 게 아니라, 예뻐야 할 부위에 근육이 붙는 걸 원하는 분들!

운동 초보자분들!

종아리가 늘어지고 싶은 분들!

아랫배 집어넣고 싶은 분들!

👋🏻 클래스 필수 정보

수강 기간 1개월 , 3개월 수강권 중 선택
그룹 미션 총 20개
소통 커뮤니티 그룹형
진행방식 온라인 수업

커리큘럼

총 20개의 미션 05:11:13

OT

이 클래스를 들어야하는 이유 FREE

01:15 PLAY
1강

전신서킷 (체력TEST) FREE

28:09 PLAY
2강

맨몸스쿼트 (미션)

02:54
3강

곧게 뻗은 허벅지 만들기

19:00
4강

윈드밀(측면옆구리 외복사근) (미션)

05:42
5강

하체붓시빼기 요가스트레칭

36:30
6강

볼륨감넘치는 힙 운동

21:41
7강

슬로우버피 (미션)

04:01
8강

예쁜 쇄골만들기 (어깨운동편)

18:21
9강

분절 브릿지 (미션)

03:51
10강

요가 상체편

27:28
11강

탄탄한 등근육 만들기

15:55
12강

니 푸쉬업 (미션)

02:33
13강

서킷트레이닝

11:55
14강

버피 푸쉬업 (미션)

04:07
15강

빈야사 요가 (전신)

35:13
16강

허벅지 안쪽 (내전근)

18:37
17강

라잉 사이드레이즈 (미션)

06:36
18강

코어 베이직 운동

18:22
19강

하드코어 (미션)

05:16
20강

중둔근 (측면 엉덩이운동)

23:47

담당 선생님 바니쌤

클래스 소개

원하는 몸과 마음을

만들어드릴게요!

혹독한 다이어트로 인해 요요가 너무 심하게 와서 우울증까지 겪었던 적이 있어요.

1년 정도에 걸쳐 4-5끼 소식, 운동 스타일도 고중량에서 쉐이핑 위주로 바꿔가면서 좀 더 여리여리한 핏과 함께 말 그대로 먹어도 찌지 않는 체질로 변했답니다.

제가 겪었던 폭식이나 요요, 무기력증을 겪고 있는 많은 분들이 저를 만나 이를 극복할 수 있도록 도움을 드리고 싶어요!

여성전문 쉐이핑 운동 클래스

제 클래스를 수강하시면 긍정적 마인드와 눈에 띄는 라인 변화를 경험하게 될 거예요!

여성 쉐이핑 위주의 운동이기 때문에 유연성 증가, 기본 근력증가와 함께 여리여리하면서도 힙 업과 잘록한 허리라인을 얻으실 수 있어요!

- 운동 초보자분들!

- 무조건 근육량이 늘어나는 게 아니라, 예뻐야 할 부위에 근육이 붙는 걸 원하는 분들!

- 종아리가 늘어지고 싶은 분들!

- 아랫배 집어넣고 싶은 분들!

- 힙 업을 원하는 분들!

- 체형교정을 원하는 분들!

모두 분들께 추천드려요. ^^

잘못된 운동으로 몸이 오히려 이상해진 분들에게 확실한 도움을 드리겠습니다!

이 클래스에서 배우는 것은?

1개월 동안 강의 당 30-50분,

아래 3가지로 구성된 주제로 여자에게 필요한 운동법을 배우실 거예요.

1. 폼롤러

폼롤러를 사용하여 유연성, 체형교정, 견관절의 가동범위 늘리는 방법을 배웁니다.

2. 복합유무산소 운동 (웨이트+무용+요가)

복합 유무산소 운동을 통해 힙업은 물론 군살은 제거하고 예쁜 바디라인을 만듭니다.

3. 전신운동

서킷트레이닝으로 짧은 시간내에 체지방과 칼로리를 소모할 수 있습니다.

커리큘럼

1개월 동안 강의 당 30-50분,

여성쉐이핑(필라테스+웨이트) 트레이닝이 진행됩니다.

1강. 곧게뻗은 허벅지 만들기

SMR + 허벅지 스트레칭

와이드스쿼트

점프와이드스쿼트

사이드런지전사의 자세에서 반비둘기자세 연결☞ 실제 강의를 경험해보세요! >ㅁ<

2강. 볼륨감넘치는 힙 운동

몽키스쿼트

원레그데드리프트와이드 몽키스쿼트

힙스쿼트브릿지 (와이드-네로우) 

3강. 예쁜 쇄골만들기 (어깨운동편)

SMR푸쉬업 

숄더레스트숄더레스 & 쓰러스트 

사이드레터럴레이즈멀티레이즈

4강. 탄탄한 등근육 만들기 (섹시한 뒤태만들기)

백익스텐션

원암익스텐션

스위밍푸쉬업

데드리프트벤트오버로우

킥백 

5강. 섹시한 11자 복근 만들기 (기초코어)

롤링

크런치

레그레이즈크로스크리스 사이드플랭크

6. 허벅지 안쪽 (내전근)

쁠리에스쿼트 

쁠리에점프 

런지트위스  

이너타이레이즈

7. 전신운동

스쿼트

밴트니사이드킥  

버피걷기스쿼트&트위스트 마운틴크라이밍

백런지 싸이클

8. 중둔근 (측면 엉덩이운동)

사이드워킹스쿼트

트위스트런지라이사이드레이즈

사이드킥백

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션

다이어트 미션

그룹 미션 20개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!

고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆

코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
바니쌤입니다.

함께 화이팅해요

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30차 남은자리: 6개

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구분	환불액	위약금
수강기간 시작일로부터 7일 이내 무료로 오픈된 컨텐츠만을 이용한 경우	결제대금 전액	없음
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수강 기간 또는 컨텐츠 이용 2/10 경과 전	결제대금의 8/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 3/10 경과 전	결제대금의 7/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 4/10 경과 전	결제대금의 6/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 5/10 경과 전	결제대금의 5/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 6/10 경과 전	결제대금의 4/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 7/10 경과 전	결제대금의 3/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 8/10 경과 전	결제대금의 2/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 9/10 경과 후	환불 불가	-

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- 학습기간 별로 수강기간과 추가 혜택 기간이 존재합니다. 환불은 수강 기간에 대하여만 진행되며, 추가 혜택 기간에는 환불이 불가합니다.
- 1개월권 구매 시 = 수강기간 (31일)
- 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
- 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
- 평생 수강권은 실 수강기간(6개월)에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.

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"*환급반/ 환불보장 클래스의 경우 당사에서 진행하는 이벤트가 아닌 강사님께서 별도로 진행하는 이벤트이므로, 당사에서 진행하는 환불규정과는 별개의 내용입니다. 해당 클래스 환급 관련 문의는 강사님께 메세지 바랍니다."

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