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[하드코어] 하얗게 불태우고 드럽게 힘든 코어 운동 어서와!

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[하드코어] 하얗게 불태우고 드럽게 힘든 코어 운동 어서와!

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총 강의 수: 31

  • OT
    하얗게 불태우고 드럽게 힘든 코어 운동 어서와!!
    01:07
  • 1강
    장요근 바로알기
    23:16
  • 2강
    둔근 바로알기
    20:32
  • 3강
    요방형근 바로알기
    11:22
  • 4강
    다열근 바로알기
    14:23
  • 5강
    복직근 바로알기
    21:51
  • 6강
    전체 스트레칭
    07:01
  • 7강
    척추분절 정복하기
    24:15
  • 8강
    데드버그 정복하기
    27:08
  • 9강
    버드독 정복하기
    21:40
  • 10강
    크런치 정복하기
    18:19
  • 11강
    브이업 정복하기
    19:50
  • 12강
    플랭크정복하기
    18:48
  • 13강
    마운틴클라이머 정복하기
    16:15
  • 14강
    러시안 트위스트 정복하기
    17:22
  • 15강
    바이시클 크런치 정복하기
    20:59
  • 16강
    사이드 플랭크 정복하기
    20:10
  • 17강
    레그레이즈 정복하기
    21:16
  • 18강
    시티드 니업 정복하기
    17:31
  • 19강
    플루터 킥 정복하기
    12:51
  • 20강
    힙브릿지 정복하기
    12:44
  • 21강
    덩키킥 정복하기
    18:34
  • 22강
    중둔근 정복하기
    16:21
  • 23강
    아이소 무빙 스쿼트 정복하기
    24:19
  • 24강
    하이퍼 레그 익스텐션 정복하기
    15:04
  • 25강
    굳모닝 정복하기
    16:33
  • 26강
    11자 복근 만들기
    18:39
  • 27강
    납작한 아랫배 만들기
    15:31
  • 28강
    슬림한 옆구리 만들기
    20:12
  • 29강
    힙한 엉덩이 만들기
    22:05
  • 30강
    곧은 허리 만들기
    17:48
1점 1점 1점 1점 0.5점 4.9230769230769 (26) 수강생 총 137명
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수강생이 완료한 미션총 1,446개

#미션완료 이제 서서히 코어를 달구는구나 싶네요~ 꾸준히 해서 꼭 복근 만들고싶습니다^^
#미션완료 드럽게 힘든 하드코어! 이름값 지대로네요 쌤~ 멋져멋져요^^ 근육통이 기분좋게 오기시작했습니다 저는 근육통 즐기는편이라 완전 좋습니다 똥꼬힘! 복부힘! 야채를 먹고하면 덜부담스러워서 호밀빵하고 겸해서 식단 진행중입니다 5시에 이른저녁먹었더니 지금 너무배고픈데 샐러드도 오늘은 패스하고 달걀1개먹고자려구요~ 일욜까지 고고♡♡
#미션완료 ㅎㅎ 꿀 강의들을때가 딱좋은데 ㅋ 뒤로갈수록 건강한 운동이 기다리니 빠트리지말고 가보기~~ 아자!!!
#미션완료 너무늦은시간 평소대로 자려다 속쓰림 ㅋ 그동안운동 멀리했는데 짧고 굵은 하드코어 중 제일쉬운 1강부터 다시 고고 하려고요 다리만 조금 늘리기해두 쉬원쉬원하네요 코치님 한달동안 다시 홧팅 할께요^^
#미션완료 어우ㅠㅠ 간만에 플랭크 여사님 영접했습니다 쌤 ㅋ 브들브들 떨믄서 아주 떵꼬힘 장난아니게 주고! 덕분에 오늘 옆구리, 떵배 장난아니게 땡기고 난리네요ㅋ 아침공복에 이쁜숫자 간만에 만나고 기분좋게 출근완료했습니다^^ 늘 감사할따름입니다♡
#미션완료 어제는 문화생활로 넘 늦게 귀가를 해서 운동을 패스했어요 오늘로 30강의 완강! 내일부터는복습 들어갑니다
#미션완료 몸상태가 안좋아서 2일 쉬고 복귀했어요 엉덩이가 후끈후끈 하네요
#미션완료 전 어깨가 좀 약한가봐요 다른 동작은 할만한데 이런 사이드 동작은 좀 힘들어요 ㅠ그래도 모든 운동 완료
#미션완료 와우 본격적인 운동으로 들어가니 조금 힘들어 지내요 ㅎ 그래도 퇴근후 운동 완료
#미션완료 이녀석이 젤 힘들어요 쌤ㅋ 그래도 열씨미!는 했어용ㅠ 플랭크가 더 쉽다고하믄 웃길거같고;; 미션올리기 게을리하는중요^^ 낼쉬고 토,일 힘차게 가보려구요 노엘 겔러거 내한공연 티켓팅실패하고 요즘 기분이 꽝이예요 포도알티켓팅 연습좀할걸ㅠㅠ 버킷리스트였는데 ㅋㅋ 슬프답니다!ㅋ
#미션완료 순서대로 찍은거예요 첫사진을 찍고 매트를 걷었는데 엉덩이가 올라간게 보여서 다시 찍었답니다. 전 개인적으로 세번째 동작이 제일 힘들더라구요. 그래도 쌤따라 운동완료
#미션완료 오늘도 완료 엉덩이 등 배까지 뻐근 하네요. 오늘도 재미나게 운동완료
#미션완료 오늘도 성공 ㅎㅎ 하나씩 할때마다 뿌듯한 기분이예요 ㅎ
#미션완료 와! 엉덩이가 불근불근ㅎㅎ 찌릿찌릿 하네요 오늘은 완전 운동이 된게 느껴질 정도로 땀이 쭉 났어요. 오늘도 성공
#미션완료 오늘도 운동 완료! 엉덩이 옆 근육이 얼얼합니다 ㅎ
#미션완료 오늘은 왠지 자극이 잘 안온거같아요 자세가 잘못 된건지 봐주세요 100개가 아니어서 살짝 아쉬운ㅎ 오늘도 인증 완료
#미션완료 오늘도 100개 완료! 100개에 중독될거 같은 느낌 ㅎㅎ
#미션완료 오늘도 100개 완료! 이제 100점이 점점 두렵지 않네요 오늘도 화이팅
#미션완료 토요일에 미션사진 올리려다 깜빡하고 어제는 오류로 안올라가서 이제 올려요 덕분에 이강의 두번 했습니다 복습까지 ㅎ
#미션완료 레그레이즈는 평소에 잘하는 동작이라 좀 수월하겠지 했는데 50개가 넘어가고 80개가 넘어가고 나머지 20개는 이를 악 물고 버텼네요 ㅎ 그래도 성공
인원마감 3명 남았습니다.
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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스

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수강 후 우리들의 변화

뱃살이 안빠지는 분들

근력이 약한 분들

식스팩을 만들고 싶은 분들

사이즈를 줄이고 싶은 분들

누군가의 워너비가 되고 싶은 분들

원하는 옷을 입고 싶은 분들

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  • 커리큘럼
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👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 ,  평생 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 30개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

총 30개의 미션 09:13:46

  • OT
    하얗게 불태우고 드럽게 힘든 코어 운동 어서와!! FREE
    01:07 PLAY
  • 1강
    장요근 바로알기 FREE
    23:16 PLAY
  • 2강
    둔근 바로알기
    20:32
  • 3강
    요방형근 바로알기
    11:22
  • 4강
    다열근 바로알기
    14:23
  • 5강
    복직근 바로알기
    21:51
  • 6강
    전체 스트레칭
    07:01
  • 7강
    척추분절 정복하기
    24:15
  • 8강
    데드버그 정복하기
    27:08
  • 9강
    버드독 정복하기
    21:40
  • 10강
    크런치 정복하기
    18:19
  • 11강
    브이업 정복하기
    19:50
  • 12강
    플랭크정복하기
    18:48
  • 13강
    마운틴클라이머 정복하기
    16:15
  • 14강
    러시안 트위스트 정복하기
    17:22
  • 15강
    바이시클 크런치 정복하기
    20:59
  • 16강
    사이드 플랭크 정복하기
    20:10
  • 17강
    레그레이즈 정복하기
    21:16
  • 18강
    시티드 니업 정복하기
    17:31
  • 19강
    플루터 킥 정복하기
    12:51
  • 20강
    힙브릿지 정복하기
    12:44
  • 21강
    덩키킥 정복하기
    18:34
  • 22강
    중둔근 정복하기
    16:21
  • 23강
    아이소 무빙 스쿼트 정복하기
    24:19
  • 24강
    하이퍼 레그 익스텐션 정복하기
    15:04
  • 25강
    굳모닝 정복하기
    16:33
  • 26강
    11자 복근 만들기
    18:39
  • 27강
    납작한 아랫배 만들기
    15:31
  • 28강
    슬림한 옆구리 만들기
    20:12
  • 29강
    힙한 엉덩이 만들기
    22:05
  • 30강
    곧은 허리 만들기
    17:48
담당 선생님 미래

클래스 소개

7월 31일 개강!


클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
다이어트 미션

그룹 미션 30개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

[하드코어] 하얗게 불태우고 드럽게 힘든 코어 운동 어서와! 미래 다이어트 미션
[하드코어] 하얗게 불태우고 드럽게 힘든 코어 운동 어서와! 미래 다이어트 미션
[하드코어] 하얗게 불태우고 드럽게 힘든 코어 운동 어서와! 미래 다이어트 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
미래입니다.

미래코치와의 1:1 채팅 or 1:1 관리를 원한다면 아래 링크로 들어와주세요!😌😌
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(코드는 2강을 확인해주세요!)
https://open.kakao.com/o/gVgGzhFe

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9차 남은자리: 3개
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    - 1개월권 구매 시 = 수강기간 (31일)
    - 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
    - 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
    - 평생 수강권은 실 수강기간(6개월)에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.

    * 수강기간은 일시정지 하실 수 없으며, 구매하신 수강권(수강 기간)을 이용 중 변경하는 것은 불가능합니다.
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