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[클래스톡 최초 온라인 PT 진행!] 돌진코치의 '불타는 지옥 다이어트'

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[클래스톡 최초 온라인 PT 진행!] 돌진코치의 '불타는 지옥 다이어트'

최초 오픈 할인 이벤트 진행중

총 강의 수: 34

  • OT
    불타는 지옥 다이어트 OT
    04:09
  • 1강
    [본 강의 전] 기초체력 다지기 Part 1
    09:12
  • 2강
    [본 강의 전] 기초체력 다지기 Part 2
    13:43
  • 3강
    [본 강의 전] 기초체력 다지기 Part 3
    07:27
  • 4강
    건강하고 탄력있는 허벅지 만들기
    12:26
  • 5강
    야! 너도 할 수 있어 애플 힙 만들기
    16:07
  • 6강
    허벅지끼리도 사회적 거리두기 운동! BEST 3
    15:26
  • 7강
    배둘레햄 (옆구리살) 없애버리기!
    12:04
  • 8강
    내 바디를 탄탄하게 지탱해줄 코어 운동 BEST 6
    15:47
  • 9강
    잡히면 끝난다! 남,여사친 알기전 뱃살 지방 태우기 운동 BEST 6
    14:54
  • 10강
    계단을 평지처럼 다닐 수 있게 만들어주는 운동 BEST 6
    16:48
  • 11강
    출렁출렁 팔뚜기를 탄탄하게 바꿔줄 운동 BEST 5
    12:28
  • 12강
    폐가 2개인게 원망스럽죠? 전신 지방태우기 유산소 운동 BEST 6
    11:49
  • 13강
    뒷태도 미남 미녀가 되어보자! 등 운동 BEST 5
    17:31
  • 14강
    흐르는 중력을 거슬러 오르는 가슴라인 운동 BEST 4
    11:24
  • 15강
    멈추지마! 지금 멈추면 스포트라이트는 없어! 인터벌운동 TOP 6
    12:50
  • 16강
    [지옥버전] 예쁘고 탄력있는 허벅지 만들기 BEST 5
    11:34
  • 17강
    [지옥버전] 야! 너도 할 수 있어 애플 힙 만들기 BEST 5
    17:03
  • 18강
    [지옥버전] 내 바디를 탄탄하게 지탱해줄 코어 운동 BEST 6
    13:16
  • 19강
    [지옥버전] 폐가 2개인게 원망스럽죠? 전신 지방태우기 유산소 운동 BEST 5
    12:47
  • 20강
    [지옥버전] 잡히면 끝난다! 썸남썸녀가 알기전 뱃살 지방 태우기 운동 BEST 4
    15:35
  • 21강
    [지옥버전] 멈추지마! 지금 멈추면 스포트라이트는 없어! 인터벌운동 BEST 5
    16:02
  • 22강
    편식하지 말자! 근력 & 유산소 BEST 6
    21:08
  • 23강
    층간소음 걱정 노노! 조용하지만 주옥같은 운동 BEST 6
    18:10
  • 24강
    [지옥버젼] 이제 시작이야 전신루틴 Chapter 1
    25:33
  • 25강
    [지옥버젼] 이제 시작이야 전신루틴 Chapter 2
    26:05
  • 26강
    [지옥버젼] 이제 시작이야 전신루틴 Chapter 3
    24:40
  • 27강
    [지옥버젼] 이제 시작이야 전신루틴 Chapter 4
    24:28
  • 28강
    [지옥버젼] 이제 시작이야 전신루틴 Chapter 5
    23:37
  • 29강
    [지옥버젼] 이제 시작이야 전신루틴 Chapter 6
    22:33
  • 30강
    [지옥버젼] 이제 시작이야 전신루틴 Chapter 7
    24:39
  • 31강
    [지옥버젼] 이제 시작이야 전신루틴 Chapter 8
    25:43
  • 32강
    [지옥버젼] 이제 시작이야 전신루틴 Chapter 9
    23:10
  • 33강
    [지옥버젼] 이제 시작이야 전신루틴 Chapter 10
    26:42
1점 1점 1점 1점 1점 5 (1) 수강생 총 12명
68% 할인 월 89,000원

27,900

  • 개강날짜 즉시 시작
  • 수강기간 1개월 3개월 12개월 권 중 선택
  • 장학혜택 활동 우수 장학금
    미션 수행 장학금
  • 주의사항인원 마감시 가격이 상승될 수 있습니다.

수강생이 완료한 미션총 53개

#미션완료 운동은 플랭크빼고 할 만했다. ㅋㅋ 미션인증기록을 하자면, 한주간 맛있는거 많이 먹었다. 머릿속에 단백질/ 채소섭취를 늘 기억하지만, 실제로 더 쉽게 손과 입이 가는 것은 탄수화물이다. 사진에서도 빵, 초밥, 짬뽕, 우동, 케익, 라면이 눈에 보인다. 바람직하게도 육회, 돈까스, 자몽, 가꼅상, 오이, 계란도 보인다. 사진으로 다담을 수 없는 나의 노력도 숨겨져있다. 라면국물을 적게 먹었다던가, 햄버거에 파프리카를 먹었다던가, 카페에서 달지않은 카페라떼를 먹었다던가, 돈까스집에서 밥을 반만 먹었다던가 하는… 건강한 음식을 좋아하도록 입맛을 바꿔가고 싶다. 이번주에는 귀찮아도 채소를 매일 꼭 먹어야겠다.
#미션완료 코어운동 중 복근을 사용하는 운동이 언제나 힘들다. 플랭크를 꾸준히하면 된다는 것 알지만, 힘든 운동을 제일 안하게 돼서 늘 코어가 부실… 오늘 조금해서 좋았당!! 미션은 친한친구들이랑 같이 다이어트한다고 만든 단톡방에 4월 마무리 소감을 올렸다. 의지가 약해졌을 땐 다시 같이 다짐하기 ⭐️
#미션완료 군살을 빼고 탄탄해져서 7월엔 이 수영복을 입고 싶어용 :)
#미션완료 🌱현재: 체중 57.3kg / 골격근량 18kg / 체지방량 23kg 🌷인바디상 적정목표: 체중 52kg / 골격근 24kg(+6) / 체지방 12kg(-11) 🌼 돌진 한달 목표: 꾸준히 완강해서 근육 0.5kg 이라도 늘고, 지방 1.0kg이라도 빠지길 바랄 뿐입니다. ㅎㅎ오늘 운동은 2세트씩 완료! 재밌고 쉽게 BGM도 찰떡으로 영상찍어주셔서 앞으로는 저의 꾸준함의 몫으로 열심히 할게요~! #질문 실제 한 달간 식단과 운동을 병행한다면 얼마나 할 수 있을까요? 식단: 탄수화물 간식절제/단백질섭취 많이 운동: 평일매일 1돌진영상/ 50분수영
#미션완료 알베긴상태로 죽을맛,,
#미션완료 현재 75키로,, 목표 55키로ㅠ
#미션완료 놈놈 좋아하는 김지우님 사진보고 매일 부럽다~~ 남발하는중ㅜ.ㅜ
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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스
  • 강의 영상
  • 리뷰
  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
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👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 ,  12개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 30개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

30개의 미션 09:36:50

  • OT
    불타는 지옥 다이어트 OT FREE
    04:09 PLAY
  • 1강
    [본 강의 전] 기초체력 다지기 Part 1 FREE
    09:12 PLAY
  • 2강
    [본 강의 전] 기초체력 다지기 Part 2 FREE
    13:43 PLAY
  • 3강
    [본 강의 전] 기초체력 다지기 Part 3 FREE
    07:27 PLAY
  • 4강
    건강하고 탄력있는 허벅지 만들기 FREE
    12:26 PLAY
  • 5강
    야! 너도 할 수 있어 애플 힙 만들기
    16:07
  • 6강
    허벅지끼리도 사회적 거리두기 운동! BEST 3
    15:26
  • 7강
    배둘레햄 (옆구리살) 없애버리기!
    12:04
  • 8강
    내 바디를 탄탄하게 지탱해줄 코어 운동 BEST 6
    15:47
  • 9강
    잡히면 끝난다! 남,여사친 알기전 뱃살 지방 태우기 운동 BEST 6
    14:54
  • 10강
    계단을 평지처럼 다닐 수 있게 만들어주는 운동 BEST 6
    16:48
  • 11강
    출렁출렁 팔뚜기를 탄탄하게 바꿔줄 운동 BEST 5
    12:28
  • 12강
    폐가 2개인게 원망스럽죠? 전신 지방태우기 유산소 운동 BEST 6
    11:49
  • 13강
    뒷태도 미남 미녀가 되어보자! 등 운동 BEST 5
    17:31
  • 14강
    흐르는 중력을 거슬러 오르는 가슴라인 운동 BEST 4
    11:24
  • 15강
    멈추지마! 지금 멈추면 스포트라이트는 없어! 인터벌운동 TOP 6
    12:50
  • 16강
    [지옥버전] 예쁘고 탄력있는 허벅지 만들기 BEST 5
    11:34
  • 17강
    [지옥버전] 야! 너도 할 수 있어 애플 힙 만들기 BEST 5
    17:03
  • 18강
    [지옥버전] 내 바디를 탄탄하게 지탱해줄 코어 운동 BEST 6
    13:16
  • 19강
    [지옥버전] 폐가 2개인게 원망스럽죠? 전신 지방태우기 유산소 운동 BEST 5
    12:47
  • 20강
    [지옥버전] 잡히면 끝난다! 썸남썸녀가 알기전 뱃살 지방 태우기 운동 BEST 4
    15:35
  • 21강
    [지옥버전] 멈추지마! 지금 멈추면 스포트라이트는 없어! 인터벌운동 BEST 5
    16:02
  • 22강
    편식하지 말자! 근력 & 유산소 BEST 6
    21:08
  • 23강
    층간소음 걱정 노노! 조용하지만 주옥같은 운동 BEST 6
    18:10
  • 24강
    [지옥버젼] 이제 시작이야 전신루틴 Chapter 1
    25:33
  • 25강
    [지옥버젼] 이제 시작이야 전신루틴 Chapter 2
    26:05
  • 26강
    [지옥버젼] 이제 시작이야 전신루틴 Chapter 3
    24:40
  • 27강
    [지옥버젼] 이제 시작이야 전신루틴 Chapter 4
    24:28
  • 28강
    [지옥버젼] 이제 시작이야 전신루틴 Chapter 5
    23:37
  • 29강
    [지옥버젼] 이제 시작이야 전신루틴 Chapter 6
    22:33
  • 30강
    [지옥버젼] 이제 시작이야 전신루틴 Chapter 7
    24:39
  • 31강
    [지옥버젼] 이제 시작이야 전신루틴 Chapter 8
    25:43
  • 32강
    [지옥버젼] 이제 시작이야 전신루틴 Chapter 9
    23:10
  • 33강
    [지옥버젼] 이제 시작이야 전신루틴 Chapter 10
    26:42
담당 선생님 돌진코치

클래스 소개





안녕하세요 돌진코치 입니다.

정말 정말 어떻게 하면 홈트레이닝 만으로도

여러분들 모두가 다이어트를 성공하게 할 수 있을까

고민에 또 고민에 신중하게 콘텐츠를 만들었습니다

지금 이 순간이 다이어트의 성공으로가는 가장 빠른 지름길입니다.

망설이시면 또 미뤄질거예요!

이제는 지긋지긋한 다이어트

더 이상 미루지 마시고 저 돌진 코치와 지금 바로 시작하세요!

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
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결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
다이어트 미션

그룹 미션 30개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

[클래스톡 최초 온라인 PT 진행!] 돌진코치의 '불타는 지옥 다이어트' 돌진코치 다이어트 미션
[클래스톡 최초 온라인 PT 진행!] 돌진코치의 '불타는 지옥 다이어트' 돌진코치 다이어트 미션
[클래스톡 최초 온라인 PT 진행!] 돌진코치의 '불타는 지옥 다이어트' 돌진코치 다이어트 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

1차 남은자리: 19개
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    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 2/10 경과 전 결제대금의 8/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 3/10 경과 전 결제대금의 7/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 4/10 경과 전 결제대금의 6/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 5/10 경과 전 결제대금의 5/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 6/10 경과 전 결제대금의 4/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 7/10 경과 전 결제대금의 3/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 8/10 경과 전 결제대금의 2/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 9/10 경과 후 환불 불가 -

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    - 학습기간 별로 수강기간과 추가 혜택 기간이 존재합니다. 환불은 수강 기간에 대하여만 진행되며, 추가 혜택 기간에는 환불이 불가합니다.
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    - 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
    - 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
    - 평생 수강권은 실 수강기간(6개월)에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.

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    "*환급반/ 환불보장 클래스의 경우 당사에서 진행하는 이벤트가 아닌 강사님께서 별도로 진행하는 이벤트이므로, 당사에서 진행하는 환불규정과는 별개의 내용입니다. 해당 클래스 환급 관련 문의는 강사님께 메세지 바랍니다."

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