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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스
커뮤니티형 그룹 클래스
수강 후 우리들의 변화
👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간 1개월 , 3개월 , 12개월 수강권 중 선택
- 그룹 미션 총 24개
- 소통 커뮤니티 그룹형
- 진행방식 온라인 수업
커리큘럼
총 24개의 미션 09:39:29
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OT워너비 슬림 탄탄 바디 만들기 다이어트 필라테스 FREE02:11 PLAY
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1강나도 애플힙! 피치힙! 득템! FREE20:02 PLAY
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2강방치되어 있는 내몸을 깨우는 전신운동22:11
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3강허벅지 안쪽살(안벅지)빼고 매끈하게 디자인하기27:46
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4강유연하고 매끈한 허리라인 만들기30:41
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5강스쿼트 제대로 배워서 엉뽕과 섹시Back 완성 (이론편)11:02
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6강스쿼트 200개로 엉덩이 불사르기(실전편)15:52
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7강워너비 납작 탄탄 복근만들기120:13
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8강워너비 납작 탄탄 복근만들기 2(하복부)13:24
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9강초강력효과! 플랭크 제대로 배우기14:09
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10강요통 예방하고 허리 유연성 키우는 Best 요가10:25
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11강덤벨운동 1- 탄력있는 Arm .팔뚝살 빼기28:19
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12강덤벨운동 2 - 바르고 멋진 어깨 쉐입만들기(Shoulder)26:10
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13강덤벨운동 3 - 탄탄 Full Body(전신운동)25:51
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14강플랭크와 유산소운동의 세기 최고의 만남!21:25
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15강워너비 납작 탄탄 복근 만들기 3 (상복부)27:10
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16강Healthy body and mind를 위한 집중 코스36:14
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17강유산소성 근력운동으로 체지방 싹!18:01
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18강하늘 자전거로 층간 소음없이 살빼기110:01
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19강파워워킹 다이어트30:59
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20강스쿼트와 유산소 세트 운동으로 땀 뻘뻘!29:32
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21강울퉁불퉁 옆구리살 제거하기18:42
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22강체지방 불태우는 악마의 운동. 다이어트 최강효과!19:05
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23강(예쁜다리&골반 교정 )다리,엉덩이 독소 붓기 빼는 교정 스트레칭 운동28:52
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24강체형교정 및 전신 유연성 운동28:20
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25강살빠지는 다이어트 하늘자전거212:46
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26강올인원 다이어트! 워너비 Healthy 바디 디자인 운동30:06
담당 선생님
클레어
클래스 소개
<준비물>
밀착력이 좋은 요가매트,
덤벨 2개(1~2kg) 없으시면 500ml 생수병2개,
그리고 운동하고자 하시는 만수르 열정 ^^
안녕하세요.
여러분의
건강과 탄력,
멋진 몸을 만들어드릴
트레이너 '클레어'입니다.
저는 16년 동안
요가, 필라테스,
웨이트 트레이닝, 체형교정,
타바타를 배우고 가르쳐 왔어요.
이런 다양한 운동들의
가장 좋은 점만 하나로 결합한
프로그램을 연구하고
정확한 지식을 가지고
티칭할 수 있도록
노력하고 있습니다.
바른 자세와 운동법을
먼저 숙지하는 것이
가장 중요해요!
비틀어진 체형은
운동을 열심히 해도
효율적인 효과를 볼 수 없어요.
내가 원하는 부위가 아닌
엉뚱한 곳에 자극이 가고
운동이 아닌 노동이 되는
안 좋은 결과 초래하게 되죠.
운동의 시간, 횟수,
강도도 중요하지만
그전에 내가 갖고 있는
유연성과 근력을 테스트한 후
내 능력에 맞춰 운동을 진행해야
좋은 효과를 가져올 수 있습니다.
똑똑하게
운동하는 방법!
내 정신과
내 영혼이 사는 집은
몸이라고 할 수 있어요.
건강한 마인드,
건강한 바디를 위해
저와 함께 열심히 운동해요!
그럼
클래스에서 만나요~!
클래스는 이렇게 진행돼요.
필수
커뮤니티에 가입하기
결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.
미션
다이어트 미션
그룹 미션 24개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!
💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.
커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰
안녕하세요?
클레어입니다.
함께하는 코치, 피드백 좋은 코치! 동기부여 팍팍 드리는 클레어 입니다^^
효과적, 체계적이고 재미있는 운동만 알려드릴께요.
운동은 선택이 아니라 시간내고 나 자신을 위해 애써주는 필수과정이라고 생각합니다.
그런데, 아무리 좋은 운동이라도 지루하고 재미없으면 몇일 하다가 금방 포기하기 쉽죠.
그래서!
함께하는 운동, 평생! 오래오래~ 실천가능한 재밌는 운동으로 건강한 탄탄 바디 함께 만들어 가요.
오프라인 느낌이 들도록, 외롭게 혼자하지 않고 저와 함께 하는 느낌으로 필요할때 항상 곁에 있겠습니다.
여러분의 건강하고 멋진 운동 라이프를 위해 응원합니다.
효과적, 체계적이고 재미있는 운동만 알려드릴께요.
운동은 선택이 아니라 시간내고 나 자신을 위해 애써주는 필수과정이라고 생각합니다.
그런데, 아무리 좋은 운동이라도 지루하고 재미없으면 몇일 하다가 금방 포기하기 쉽죠.
그래서!
함께하는 운동, 평생! 오래오래~ 실천가능한 재밌는 운동으로 건강한 탄탄 바디 함께 만들어 가요.
오프라인 느낌이 들도록, 외롭게 혼자하지 않고 저와 함께 하는 느낌으로 필요할때 항상 곁에 있겠습니다.
여러분의 건강하고 멋진 운동 라이프를 위해 응원합니다.
등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.
2차
남은자리: 5개
00 : 00 : 00
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