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커뮤니티형 그룹 클래스
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👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간1개월 3개월 수강권 중 선택
- 소통커뮤니티 그룹형
- 진행방식온라인 수업
커리큘럼
09:15:56
- OT완벽한 S라인! 바디라인 필라테스FREE01:32PLAY
- 1강필라테스의 기본 원칙FREE09:42PLAY
- 2강필라테스 호흡으로 몸통 잡기07:03
- 3강머리부터 발끝까지 스트레칭13:19
- 4강필라테스 기본 동작과 함께 웜업 113:02
- 5강필라테스 기본 동작과 함께 웜업 211:21
- 6강베이직 코어 셋팅 117:32
- 7강베이직 코어 셋팅 213:15
- 8강베이직 하체 셋팅17:09
- 9강머리부터 발끝까지 몸을 깨우기28:23
- 10강길고 탄탄한 하체라인FREE27:34PLAY
- 11강매끈한 상체라인31:49
- 12강완벽한 s라인의 정석 허리라인25:06
- 13강전신 순환 운동14:53
- 14강2주차 - 폼롤러와 납작한 복부23:22
- 15강2주차 - 폼롤러와 길고 탄탄한 하체라인25:17
- 16강2주차 - 드레스 뒷태, 팔 라인16:49
- 17강2주차 - 폼롤러로 근막이완17:45
- 18강2주차 - 전신 순환 운동17:50
- 19강3주차 - 복부 레벨업27:40
- 20강3주차 - 하체라인 레벨업20:22
- 21강3주차 - 상체라인 레벨업30:25
- 22강3주차 - 옆라인 레벨업23:41
- 23강3주차 - 전신 순환 운동17:21
- 24강4주차 - 복부 레벨업216:53
- 25강4주차 - 하체라인 레벨업209:38
- 26강4주차 - 상체라인 레벨업228:43
- 27강4주차 옆라인 레벨업221:06
- 28강4주차 - 전신 순환 운동27:24
담당 선생님이서연
클래스 소개
클래스 소개가 준비 중입니다.
클래스는 이렇게 진행돼요.
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