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확실한 자극 : 요가,필라테스,타바타까지 단 15분만에 효율성있는 홈트

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확실한 자극 : 요가,필라테스,타바타까지 단 15분만에 효율성있는 홈트

최초 오픈 할인 이벤트 진행중

총 강의 수: 17

  • OT
    확실한 효과 보장하는 샤로니의 운동OT
    02:46
  • 1강
    [비기너] 디테일한 설명으로 내 몸 알아가는 스트레칭
    14:26
  • 2강
    [비기너] 좀 더 심화된 스트레칭으로 속근육까지 시원하게 이완하기
    14:04
  • 3강
    [비기너] 고관절 주변을 강화시켜줄 스트레칭과 입문자를 위한 근력 운동
    10:34
  • 4강
    [비기너] 500ml 물통으로 누구나 할 수 있는 팔 운동 (어깨,삼두,가슴) 맨 손으로도 가능해요!
    15:03
  • 5강
    [비기너] 운동 입문자도 할 수 있는 10분만에 전신 지방 태우기
    10:41
  • 6강
    [비기너] 입문자도 가능한 기초를 기반한 힙업과 잘록한 허리 만들기
    12:51
  • 7강
    [비기너] 하고나면 온 몸이 뻐근한 듯한 느낌을 주는 전신운동
    15:03
  • 8강
    [아마추어] 수건을 이용해 조금 더 심화된 속까지 풀어줄 스트레칭
    18:55
  • 9강
    [아마추어] 의자를 이용한 코어 중심의 전신 운동
    17:55
  • 10강
    [아마추어] 비기너보다 조금 더 난이도가 있는 전신 근력 운동의 타바타
    10:28
  • 11강
    [아마추어] 가벼운 물통으로 옆구리 군살 제거하고 잘록한 허리 만들기
    12:41
  • 12강
    [아마추어] 밴드를 이용한 엉덩이 힙딥 없애기 운동 [발음성 고관절 통증없이 운동하기]
    11:19
  • 13강
    [아마추어] 어깨 등 힙 데드리프트까지 할 수 있는 확실한 자극의 밴드 운동
    11:38
  • 14강
    [아마추어] 단 15분만에 효과를 볼 수 있는 온 몸 근육을 다 사용할 수 있는 전신 운동
    19:32
  • 15강
    [아마추어] 전신을 불태워줄 약간의 난이도 있는 타바타
    10:23
  • 16강
    척추 전체 라인을 풀어줄 수 있는 폼롤러 근막이완
    24:28
1점 1점 1점 1점 0.5점 4.3333333333333 (3) 수강생 총 25명
78% 할인 월 89,000원

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수강생이 완료한 미션총 76개

#미션완료 몸이 너무 뻣뻣한데 운동 하고나니 조금 유연해 진듯 합니다
#미션완료 미션완료
#미션완료 미션완료
#미션완료 균형잡기가 너무 힘들어요 ㅋㅋ 그래도 오늘도 미션 완료
#미션완료 미션완료
#미션완료 미션완료
#미션완료 너무 힘드네요 미션완료했습니다
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#미션완료 3강 어렵네요 자꾸 엉덩이도 빠지고 ㅋㅋ 그래도 아침에 재미있게 운동하고있습니다
#미션완료 미션완료했습니다
#미션완료 잘 따라할수있도록 말씀도 잘해주셔서 너무 좋아요
#미션완료 스트레칭 시원해요~
#미션완료 버티는데 겨드랑이 뒤쪽이 너무아파서 4세트 못하고 3세트만 했어요ㅠㅠ
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커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

  • 강의 영상
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👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 15개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

15개의 미션 03:52:47

  • OT
    확실한 효과 보장하는 샤로니의 운동OT FREE
    02:46 PLAY
  • 1강
    [비기너] 디테일한 설명으로 내 몸 알아가는 스트레칭 FREE
    14:26 PLAY
  • 2강
    [비기너] 좀 더 심화된 스트레칭으로 속근육까지 시원하게 이완하기
    14:04
  • 3강
    [비기너] 고관절 주변을 강화시켜줄 스트레칭과 입문자를 위한 근력 운동
    10:34
  • 4강
    [비기너] 500ml 물통으로 누구나 할 수 있는 팔 운동 (어깨,삼두,가슴) 맨 손으로도 가능해요!
    15:03
  • 5강
    [비기너] 운동 입문자도 할 수 있는 10분만에 전신 지방 태우기
    10:41
  • 6강
    [비기너] 입문자도 가능한 기초를 기반한 힙업과 잘록한 허리 만들기
    12:51
  • 7강
    [비기너] 하고나면 온 몸이 뻐근한 듯한 느낌을 주는 전신운동
    15:03
  • 8강
    [아마추어] 수건을 이용해 조금 더 심화된 속까지 풀어줄 스트레칭
    18:55
  • 9강
    [아마추어] 의자를 이용한 코어 중심의 전신 운동
    17:55
  • 10강
    [아마추어] 비기너보다 조금 더 난이도가 있는 전신 근력 운동의 타바타
    10:28
  • 11강
    [아마추어] 가벼운 물통으로 옆구리 군살 제거하고 잘록한 허리 만들기
    12:41
  • 12강
    [아마추어] 밴드를 이용한 엉덩이 힙딥 없애기 운동 [발음성 고관절 통증없이 운동하기]
    11:19
  • 13강
    [아마추어] 어깨 등 힙 데드리프트까지 할 수 있는 확실한 자극의 밴드 운동
    11:38
  • 14강
    [아마추어] 단 15분만에 효과를 볼 수 있는 온 몸 근육을 다 사용할 수 있는 전신 운동
    19:32
  • 15강
    [아마추어] 전신을 불태워줄 약간의 난이도 있는 타바타
    10:23
  • 16강
    척추 전체 라인을 풀어줄 수 있는 폼롤러 근막이완 FREE
    24:28 PLAY
담당 선생님 샤로니

클래스 소개


안녕하세요!

플루마에 살고있는

샤로니입니다.


저는 현재 필라테스 센터 운영 및 대표 강사로 있으며

많은 회원님들 그리고 예비 선생님들과 함께하였습니다.


현장에서 쌓아왔던 실전 수업을

온라인 클래스유를 통해

우리 회원님들과 함께 즐겁게 운동을 해보고자 합니다.


*이벤트가로 가격 할인이 어마어마하게 들어갔으니

어서 서둘러주세요!!

할인 이벤트는 예고없이 종료될 가능성이 높으니

지금 시작하시는 것을 추천드립니다*



우리 회원님들의 운동 목적에서

가장 큰 어려움은 무엇이였나요?


저는 항상 작심삼일하는 마음가짐

가장 어려웠던 것 같습니다.


막상 집에 오면 앉고싶고,

앉아있다보면 눕고싶고

누우니까 결국 잠이들어 내일이 되어버리는

내일의 나에게 또다시 운동을 미뤄버리는 일이

남 일 같지 않으시다구요?


모든 회원님들, 그리고 우리 클래스유 여러분들도

다 비슷한 마음이지 않을까 싶습니다!

하지만, 저와 함께라면 우리 여러분들도

충분히 꾸준히 오래 하실 수 있어요.



오프라인 [플루마스튜디오] 회원님들 후기글

[더 많은 후기글은 홈페이지에서 확인 가능합니다]


클래스유의 가장 큰 장점은

장소에 구애받지 않고 언제 어디서든

할 수 있다는 점

그리고, 저의 클래스의 가장 큰 장점은 바로 시간입니다!


짧고 효율적으로 아주 핵심 액기스만

이것만해서 다이어트,체형교정이 된다고?

네, 가능합니다.

여러분 꾸준함을 이길 순 없는 것 같습니다.


또한, 단계별로 천천히 진행이 가능하신 부분이기에

운동을 한번도 해본적이 없는 초보자

혹은 운동을 꾸준히 해왔던 숙련자까지도

정확한 자세를 맞춰 진행하신다면

내 몸이 바뀐다는 것을 얼마든지 느끼실 수 있으실껍니다.



본인의 컨디션에 맞춰 운동을 진행하신다면

우리 클래스유 여러분들의 운동습관에

아주 크나큰 도움이 되실꺼에요:-)


필라테스를 들을지, 요가를 들을지

혹은 타바타를 들을지 고민하지 마세요!


제 클래스에서는

요가 동작으로 시원한 스트레칭 진행이 가능하며

필라테스 동작으로 기초 속근육을 다져주고

마지막 타바타로 전신 운동을 진행합니다.

짧고 굵게 딱 10~15분만 투자하시면 되는 부분이신거죠


여러가지 운동을 병행했을 때

훨씬 효율적으로 다이어트에 효과를 보실 수가 있습니다.

실제로 오프라인 회원님들께서도 그렇게 효과를 보시고 계십니다!



제 클래스는 이런분께 추천드려요

• 평소 시간이 부족하신 분들
• 지루한 것은 참지 못하시는 분들
• 무엇이든 시작하고 싶지만 초보라 망설여지는 분들
• 정확한 자세로 확실한 자극을 느껴보고 싶으신 분들


날씬한 사람만 하는거 아닌가요?

저 진짜 뻣뻣한데 할 수 있나요?

제가 꾸준히 할 수 있을까요?

유연해야 하는 거 아닌가요?


여러분, 일단 시작해보십시오

운동이란 유지가 아닌, 필요에 의해 진행을 하는 것입니다!

우린 운동 선수가 아니란 말이죠


피드백창이 있으니

언제든 제가 깨어있을 땐 늘 여러분과 함께할께요

질문,문의사항 궁금하신 부분은

바로바로 피드백주세요!



저와 함께

시작해 볼까요?

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
다이어트 미션

그룹 미션 15개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

확실한 자극 : 요가,필라테스,타바타까지 단 15분만에 효율성있는 홈트 샤로니 다이어트 미션
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확실한 자극 : 요가,필라테스,타바타까지 단 15분만에 효율성있는 홈트 샤로니 다이어트 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
샤로니입니다.

안녕하세요.
플루마에 살고있는 운동하는 샤로니입니다.
운동, 해야하는 것은 잘 알겠지만,
마음먹기가 참 어려운 부분이죠?
바쁘고 지치고 힘든 우리 클래스유 여러분들을 위해
시간은 단축시키고 효율성있는 운동 시퀀스들을
제가 오목조목하게 준비해보았습니다.
기초에 기반한 올바른 움직임
정확한 자세에세 나왔을 때의 올바른 근육 쓰임
제가 추구하는 운동 방향입니다.
언제든 우리 클래스유 여러분의 피드

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

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    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 6/10 경과 전 결제대금의 4/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 7/10 경과 전 결제대금의 3/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 8/10 경과 전 결제대금의 2/10
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    - 학습기간 별로 수강기간과 추가 혜택 기간이 존재합니다. 환불은 수강 기간에 대하여만 진행되며, 추가 혜택 기간에는 환불이 불가합니다.
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    - 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
    - 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
    - 평생 수강권은 실 수강기간(6개월)에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.

    * 수강기간은 일시정지 하실 수 없으며, 구매하신 수강권(수강 기간)을 이용 중 변경하는 것은 불가능합니다.
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