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지방을 불태우는 하루 13분 타바타 클래스

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지방을 불태우는 하루 13분 타바타 클래스

최초 오픈 할인 이벤트 진행중

총 강의 수: 14

  • OT
    13분 타바타는 이런분들에게 필요합니다!
    01:42
  • OT
    어떤 방식으로 진행될까요?
    03:46
  • 1강
    전신 타바타 1강(근육을 깨우자)
    34:09
  • 2강
    전신 타바타 2강(제대로 써보자)
    34:37
  • 3강
    전신 타바타 3강(끌어 올리자)
    33:41
  • 4강
    전신 타바타 4강(박차를 가하자)
    31:19
  • 5강
    전신 타바타 5강(박차를 가하자)
    33:06
  • 6강
    전신 타바타 6강(박차를 가하자)
    32:57
  • 7강
    전신 타바타 7강(폭발적 칼로리 소모)
    34:13
  • 8강
    전신 타바타 8강(폭발적 칼로리 소모)
    32:33
  • 9강
    전신 타바타 9강(폭발적 칼로리 소모)
    30:41
  • 10강
    전신 타바타 10강(불태우자 활활)
    30:58
  • 11강
    전신 타바타 11강(불태우자 활활)
    29:31
  • 12강
    전신 타바타 12강(불태우자 활활)
    29:05
1점 1점 1점 1점 0.5점 4.8461538461538 (26) 수강생 총 93명
87% 할인 월 79,000원

9,900

  • 개강날짜 즉시 시작
  • 수강기간 1개월 3개월 권 중 선택
  • 장학혜택 활동 우수 장학금
    미션 수행 장학금
  • 주의사항인원 마감시 가격이 상승될 수 있습니다.

수강생이 완료한 미션총 362개

#미션완료 플랭크동작...손목이 너무 아파요ㅠㅠ 출산한지 아직 100일이 안되서 많이 힘에부치지만 해냈어요~
#미션완료 이 동작을 할 때 다리가 팔 옆까지 안 오네요...ㅜ
#미션완료 오늘은 진짜 운동하기 귀찮았는데 또 하고 나니까 뿌듯해요!!
#미션완료 요 동작을 찍은거긴한데... 이렇게 하는게 맞나요.. 허허 뭔가 같은동작 다른 느낌 이네요,. 누가 찍어 주는 사람이 없어서 이렇게 찍긴했는데...ㅜ
#미션완료 오늘도 수고많으셨어요
#미션완료 오늘 땀이 엄청나네요!!
#미션완료 할 때는 몰랐는데 하고 나니까 땀이 비처럼 주르륵 내려요ㅜㅎㅎㅎ 마지막 유산소 운동이 가장 힘들었는데 또 좀 쉬니까 몸이 힘들지 않은게 뭔가 참 이상하네요...
#미션완료 3차까지 하니까 되게 개운하네요~~!! 스트레칭을 잘해서인지 몰라도 아침에 일어나면 늘 개운해요!
#미션완료 25초씩 하는 운동이 미션같아서 그런지 운동이 재밌어요ㅎㅎ 오늘은 그래도 어제보다 덜 힘들었어요~~!
#미션완료 사진을 찍어줄 사람이 없어서 이렇게 캡쳐해서 남깁니다ㅜㅡㅜ 오늘 처음 시작했는데 오랜만에해서 그런지 어렵다기 보다는 푸시업?동작이 가장 힘들었던 것 같아요ㅜ 그래서 그런지 호흡이 잘 안되고 자꾸 호흡을 참게되요ㅜㅜ
#미션완료 다시 시작합니다! 운동하는 시간만큼은 잡생각이 없어지네요!
#미션완료 오늘도 힘드네요ㅎㅎ
#미션완료 트위스트 인데 저는 막춤추는것같았어요 게다가 패드가 자꾸 움직여서 넘어질뻔요
#미션완료
#미션완료 다시 수강신청해서 오늘부터 시작합니다!!!^^ 플랭크는 정석으로 했어요~ 2주쉬고 운동하니 1강도 힘드네요!!^^ 이번엔 평일은 무조건 다 해보겠습니다!!^^
#미션완료 성공 ! 담주도 열심히 !!
#미션완료 미션완료!! 너무 힘들었어요 땀 대박!! 유산소 운동 강도가 지난번이랑 차원이 달라요 헉헉
#미션완료 오늘도 성공 ㅎ
#미션완료
#미션완료 오늘우 아들의 방해 속에 해서 아쉬웠어요ㅠㅜ 전 왜 트위스트가 안될까요🤣🤣 결국엔 그냥 위아래로 점프하면서 상체만 움직였어요 상체운동은 허리에 집중하다 보니 상체는 제대로 하지 못한거 같아요ㅠ
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  • 2차 얼리버드 마감 후 정가판매

    79,000원
* 한정 수량 소진 시 예고 없이 가격이 상승됩니다.

커뮤니티와 함께하는타바타 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

  • 강의 영상
  • 리뷰
  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
  • 추천
  • 환불정책

👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 12개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

12개의 미션 06:32:18

  • OT
    13분 타바타는 이런분들에게 필요합니다! FREE
    01:42 PLAY
  • OT
    어떤 방식으로 진행될까요? FREE
    03:46 PLAY
  • 1강
    전신 타바타 1강(근육을 깨우자) FREE
    34:09 PLAY
  • 2강
    전신 타바타 2강(제대로 써보자)
    34:37
  • 3강
    전신 타바타 3강(끌어 올리자)
    33:41
  • 4강
    전신 타바타 4강(박차를 가하자)
    31:19
  • 5강
    전신 타바타 5강(박차를 가하자)
    33:06
  • 6강
    전신 타바타 6강(박차를 가하자)
    32:57
  • 7강
    전신 타바타 7강(폭발적 칼로리 소모)
    34:13
  • 8강
    전신 타바타 8강(폭발적 칼로리 소모)
    32:33
  • 9강
    전신 타바타 9강(폭발적 칼로리 소모)
    30:41
  • 10강
    전신 타바타 10강(불태우자 활활)
    30:58
  • 11강
    전신 타바타 11강(불태우자 활활)
    29:31
  • 12강
    전신 타바타 12강(불태우자 활활)
    29:05
담당 선생님 유코치

클래스 소개

특별 할인 이벤트!!


지금 구매하지 않으면

곧 가격이 상승됩니다!!


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다이어트는

하루 13분

타바타운동으로!


저의 클래스를

사랑해주셔서 감사드리며

12년간의 현장 티칭 경험을 바탕으로 얻게 된

다이어트 운동 노하우를 모두 담았습니다.


이제 저와 함께

효율적으로 운동해봐요!



안녕하세요,

다이어트 운동을 지도하고 있는

유코치 입니다.


세상에 맛있는 음식은 넘쳐나고

시간이 갈수록 나의 살들은

늘어가게 되죠.


운동은 해야 하는데...

분명 알고는 있는데...


근력운동 1시간..

유산소 운동 1시간..


우리에겐 이렇게 긴 시간

꾸준히 운동할 수 있는

시간적 여유가 많이 없는게

현실입니다.



운동을 처음 접하는 분들부터

운동을 꾸준히 하고 있는 분들까지


조금 더 짧은 시간안에

'효과적으로 다이어트를

성공할 수 있는 방법은 없을까' 하고

오랫동안 고민해왔습니다.


그리고 수많은 시행착오 끝에

하루 13분 타바타 운동을 만들게 되었죠.




저도 결혼 후

잦은 야식과 음주로 살이 급격히

많이 쪘었습니다.


갑자기 늘어난 체중 때문에

맞는 옷도 없고 무릎도 허리도

안 아픈곳이 없었습니다.


그러던 어느날..

차라리 잘됐다 싶었습니다.


나부터 13분 타바타 운동으로

다이어트를 성공해보자!

동기가 마련되었죠.


그리고 8주간 10.3kg 감량에 성공하였고

더욱더 확신을 갖게 되었습니다.



이 클래스는

강의 당 아래 4가지의 구성으로

진행하시게 됩니다.


1. 웜 업(Warm Up)

스트레칭과 가벼운 뜀 동작으로 체온을

서서히 올려서 근육과 관절을 풀어줍니다.


2. 5가지 동작 배우기

하체, 상체, 코어, 유산소1, 유산소2

5가지 운동을 간단히 배워 봅니다.


3. 본 운동(13분 타바타)

25초간 운동, 15초간 휴식으로 2세트씩 진행

1라운드당 6분 30초 소요, 총 2라운드로 진행됩니다.


4. 쿨다운 스트레칭

쿨다운 스트레칭으로 마무리



그럼 클래스에서 만나요~

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
타바타 미션

그룹 미션 12개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

지방을 불태우는 하루 13분 타바타 클래스 유코치 타바타 미션
지방을 불태우는 하루 13분 타바타 클래스 유코치 타바타 미션
지방을 불태우는 하루 13분 타바타 클래스 유코치 타바타 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
유코치입니다.

안녕하세요!
13분 타바타운동의 유코치 입니다^-^
하루가 너무나 바쁘게 지나가죠?
바쁜 하루 중 시간을 쪼개서 운동을
한다는게 여간 쉽지 않은것이 사실입니다.
살이 쪄서 다이어트는 해야 하고,
건강을 위해 운동은 필요한데요.
그래서 만들어낸 운동프로그램 입니다.
저와 함께 하루 13분만 운동에 투자해보아요!
.
.
자격사항 및 이력
2015 AFIC 피트니스 큐 마스터 참여
2016 IFIT SPOEX 피트니스 큐 메인 강연자
현) 앤유요가앤핏 대표
현) 앤앤에듀 핏 공인인증 강사
미국체력관리학회 NSCA-CPT 자격
미국체력관리학회 NSCA 정회원
아시아최초 Fitness Cue 마스터 자격
NSCA KOREA PERSONAL TRAINER 2급 자격
NSCA KOREA PERSONAL TRAINER 3급 자격
점프스포츠 트램폴린 다이어트PT과정 자격
다빈치바디보드 바디쉐이핑PT과정 자격
생활체육지도자 2급(보디빌딩) 자격
대한응급처치 기능사1급 자격
대한적십자사 CPR 교육 수료
박시현연구소 MPS(근막통증증후군)CERTIFICATE
KFTA TRIGGER POINT+6 자격(근막 치료테라피)
NSCA CPT gradeA CERTIFICATE
BTS-베어풋트레이닝스페셜리스트
기능해부학 교육과정 수료
Fitness Cue instructor 수료

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

5차 남은자리: 11개
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    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 8/10 경과 전 결제대금의 2/10
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    - 학습기간 별로 수강기간과 추가 혜택 기간이 존재합니다. 환불은 수강 기간에 대하여만 진행되며, 추가 혜택 기간에는 환불이 불가합니다.
    - 1개월권 구매 시 = 수강기간 (31일)
    - 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
    - 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
    - 평생 수강권은 실 수강기간(6개월)에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.

    * 수강기간은 일시정지 하실 수 없으며, 구매하신 수강권(수강 기간)을 이용 중 변경하는 것은 불가능합니다.
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