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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스
커뮤니티형 그룹 클래스
수강 후 우리들의 변화
👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간 1개월 , 3개월 , 6개월 수강권 중 선택
- 그룹 미션 총 47개
- 소통 커뮤니티 그룹형
- 진행방식 온라인 수업
커리큘럼
총 47개의 미션 14:39:33
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OT[첫번째 OT] 다이어트? 재미있게! 20분만! FREE02:51 PLAY
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OT[초심자 강의] [순한 맛♥] OT. FREE02:11 PLAY
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OT실제 후기 모음 OT. FREE02:25 PLAY
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OT[두 번째 OT] 활용방법, 누구에게 더 필요? FREE05:31 PLAY
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1강(1강) 웰 캄 투! [서킷 트레이닝] FREE29:10 PLAY
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2강[초심자 강의] - 1강. 늬들이 <순한 맛>을 알어~? FREE14:53 PLAY
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3강많이들 보셨으면해서 2번째 순서에 업로드! ㅎㅎ FREE15:33 PLAY
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4강(2강)코어! 힘을 잡아야 다이어트 성공 GET! FREE27:15 PLAY
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5강[초심자 강의] - 2강. 순한맛 좀 볼테야~?13:43
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6강운동. 힘들때 보는 영상.16:25
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7강(3강) 다이어트 전신 서킷!편30:29
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8강[초심자 강의] - 3강. 질리지 않는 순한 맛♥11:56
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9강(4강) [2주차] 첫 다이어트 전신 서킷!25:58
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10강운동 의욕 뿜뿜! [명언 편] FREE14:14 PLAY
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11강(5강)사랑의 레그(하체) 데이!25:51
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12강(6강)섹시백! 다이어트 전신 서킷!28:21
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13강(7강) [3주차] 첫 다이어트 전신 서킷!25:39
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14강(8강) 두 유 워나 빌 더 애플힙~?27:07
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15강(9강)땀 폭발-! 좀 더 하드하게 서킷-!28:14
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16강(10강)[4주차] 첫 다이어트 전신 서킷-!25:41
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17강(11강)오늘 흘릴 땀을 내일로 미루지 말자.26:11
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18강(12강)돌아온, 사랑의 레그(하체) 데이!22:39
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19강(13강)[5주차] 첫 다이어트 전신 서킷!28:10
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20강(14강) 좀 더 보내주자. 체지방들-!22:54
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21강(15강) 땀은..! 폭발 하는거야! 고 다이어트!24:34
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22강(16강)[6주차] 첫 다이어트 전신 서킷-!29:13
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23강(17강)원 모 어 [애플힙-!] / 하체 데이!23:40
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24강(18강)이제 참 쉽쥬? 지방 태우기 *_*26:51
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25강(19강)[7주차] 첫 다이어트 전신 서킷-!24:40
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26강(20강)[지금은] 운동강도를 높혀야 할때..!24:21
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27강(21강)사랑의(?)스쿼트 챌린지..그리고..25:23
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28강(22강)[8주차] 첫 다이어트 전신 서킷-!22:39
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29강(23강)끝까지 포기하지 말아요!25:55
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30강(24강)우린 예술 이었어-!28:49
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31강[별도] 20분 신나는 에어로빅스22:19
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32강[별도] 발바닥, 엉덩이, 허벅지 마사지30:32
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33강[별도] 상체 위주 스트레칭, 가벼운 유산소08:43
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34강[별도] 15분 신나는 에어로빅스 213:49
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35강[동작 기본기 설명] 스쿼트, 런지.11:10
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36강[동작 기본기 설명] 데드버그, 플랭크, 크런치.09:19
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37강[동작 기본기 설명] 데드 리프트, 데드 로우06:56
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38강[동작 기본기 설명] 푸쉬업, 킥백, 바이셉스 컬.15:09
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39강[동작 기본기 설명] 숄더 프레스, 사이드 레이즈, 프론트 레이즈.05:01
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40강[동작 기본기 설명] 버피, 점핑잭02:38
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41강식단관리! 무조건 성공하는 꿀-팁 *_*10:58
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42강"운동" 을 하는 이유?08:39
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43강어깨에서 뚝뚝 소가 날때?!04:54
담당 선생님
라온쌤
클래스 소개
이제는 많은 분들에게 검증된
다이어트 클래스! 딱 20분 홈트!
여러분의 지방을
훔치러 왔습니다! *_*
라온스튜디오 대표
7년차 Lesmills 강사
11년차 트레이너, GX강사
다이어트 성공은 물론 !
건강한 라이프스타일을
추구하는 라온쌤입니다!! ^_^ 반갑습니다~~
(몸매 어필 하고싶은 라온샘) ㅋㅋ
다이어트, 체중감량, 애플힙이 목표이신가요?
집에서 누구나 쉽게 따라 할 수 있는
체지방 화형식 !! (활활활!!)
하루 딱'20분' 홈트레이닝 !
써킷 트레이닝을 준비했습니다!
라온쌤만의 특별한 써킷 트레이닝 궁금하신가요?
혼자하면 힘들어요. ㅜㅜ
다이어트!
함께해요. 재미있게!! ^_^
저의 긍정적인 에너지로 ~!
힘든 순간들을 이겨낼 수 있도록
도와드릴거에요~! ^_^ 돈 우리!
지금 무료 클래스부터 시작 해보아요!
클래스에서 만나요! ^_^
클래스는 이렇게 진행돼요.
필수
커뮤니티에 가입하기
결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.
미션
다이어트 미션
그룹 미션 47개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!
💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.
커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰
안녕하세요?
라온쌤입니다.
안녕하세요. 라온(Raon) 입니다. ^ ^
저는 현재 트레이너, 그룹운동 강사로 11년차 활동하고 있구요. 운동 스튜디오도 운영하며 회원님들과
오프,온라인으로 활발하게 소통하고 있답니다. ^ ^
사람들과 운동을 통해, 소통하고 건강과 긍정적 에너지를 나누는 것에 제가 큰 보람과 기쁨을 느끼더라구요.
이 일이 참 좋고 재밌습니다.^ ^
우리 건강 합시다.
그리고 긍정적 에너지도 운동을 통해 항상 함께 공유해요.
감사합니다 :) -라온-
<학력 및 경력>신라대학교 체육학부 생활체육전공 학사 졸업.현 GX 운동 전문 Raon studio 대표.트레이너 경력 10년차
<자격증>생활체육지도자 2급 에어로빅.생활체육지도자 2급 배드민턴.TRX 서스펜션 .TRIGGER POINT. 태권도 5단.KAFA 피트니스 에어로빅스.KAFA 피트니스 스탭 에어로빅스.실버라인댄스 1급.KAFA 스피닝.Lesmills BODYPUMP AIM 1.Lesmills BODYCOMBAT AIM 1.Lesmills BODYATTACKLesmills SH'BAM.
<수상이력>Lesmills Korea 2019 THE ONE. BODYPUMP 1위.Lesmills Korea 2019 THE ONE. 종합 2위.
저는 현재 트레이너, 그룹운동 강사로 11년차 활동하고 있구요. 운동 스튜디오도 운영하며 회원님들과
오프,온라인으로 활발하게 소통하고 있답니다. ^ ^
사람들과 운동을 통해, 소통하고 건강과 긍정적 에너지를 나누는 것에 제가 큰 보람과 기쁨을 느끼더라구요.
이 일이 참 좋고 재밌습니다.^ ^
우리 건강 합시다.
그리고 긍정적 에너지도 운동을 통해 항상 함께 공유해요.
감사합니다 :) -라온-
<학력 및 경력>신라대학교 체육학부 생활체육전공 학사 졸업.현 GX 운동 전문 Raon studio 대표.트레이너 경력 10년차
<자격증>생활체육지도자 2급 에어로빅.생활체육지도자 2급 배드민턴.TRX 서스펜션 .TRIGGER POINT. 태권도 5단.KAFA 피트니스 에어로빅스.KAFA 피트니스 스탭 에어로빅스.실버라인댄스 1급.KAFA 스피닝.Lesmills BODYPUMP AIM 1.Lesmills BODYCOMBAT AIM 1.Lesmills BODYATTACKLesmills SH'BAM.
<수상이력>Lesmills Korea 2019 THE ONE. BODYPUMP 1위.Lesmills Korea 2019 THE ONE. 종합 2위.
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24차
남은자리: 18개
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