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거북목, 어깨통증 타파! 바른자세 회복운동

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거북목, 어깨통증 타파! 바른자세 회복운동

최초 오픈 할인 이벤트 진행중

총 강의 수: 16

  • OT
    거북목, 허리통증 언제까지 갖고있을래? 연예인 운동 SNPE
    01:46
  • 1강
    내 몸은 지금 어떤상태?
    16:08
  • 2강
    이제부터 시작! 습관성형1
    11:39
  • 3강
    말린어깨는 활짝!
    19:20
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    말린어깨는 활짝! 운동
    12:35
  • 5강
    말린어깨는 활짝! 호흡
    08:30
  • 6강
    팔뚝살은 안녕 운동
    23:50
  • 7강
    바른자세 걷기
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    현대인 필수! 척추측만, 분절운동
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    앞벅지보단 엉덩이
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    척추분절운동 2탄!
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    허리, 골반운동의 시작
    12:40
  • 12강
    쉬어가는 스트레칭
    13:37
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    붓기타파! 이건 살이 아니라 붓기야
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  • 14강
    허리, 골반운동의 심화
    21:18
  • 15강
    총 복습+운동에서 제일 중요한 부분
    13:11
1점 1점 1점 1점 1점 5 (6) 수강생 총 68명
62% 할인 월 79,000원

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  • 개강날짜 즉시 시작
  • 수강기간 1개월 3개월 권 중 선택
  • 장학혜택 활동 우수 장학금
    미션 수행 장학금
  • 주의사항인원 마감시 가격이 상승될 수 있습니다.

수강생이 완료한 미션총 129개

#미션완료 제 소중한 베개는 수건 옷을 만들어 입혔습니다 ㅋㅋ 아 그런데 제가 목이 짧은 건지 승모근이 있는건지 편하게 베개를 베면 뒤통수가 양손바닥이 들어갈 정도로 뜹니다 뒤통수가 땅에 닿게 베개를 베면 등뼈가 엄청 베개랑 싸웁니다 어떻게 베는게 좋을까요??
#미션완료 걸음걸이가 점점 예뻐지지 않는 것 같았는데, 신경써서 걸어야겠습니다^^ 감사합니다
#미션완료 👍👍👍
#미션완료
#미션완료 엄청 불편할줄 알았는데 괜찮은것 같아요
#미션완료 오른쪽 어깨가 아파서 놀랐어요. 생각지도 못했던 곳의 통증이라
#미션완료 전체적으로 말려있어요
#미션완료 이렇게 자 보렵니다 어제 살짝 문질문질 운동했는데 목이 좀 찌릿찌릿하네요
#미션완료 허리 세우고 반듯하게 앉기!
#미션완료 승모근 푸는데 너무 아파서 땀이 나네요..ㅋ ㅠ 그래도 하고나니 시원하게 풀리는것 같아요~~^^
#미션완료 웨이브배게로 잠자기에 도전해 보았어요. 역시 적응기간이 필요한것 같아요. 강사님 조언대로 원래 사용하던 배게를 옆에 두고 너무 힘들다 여겨질때는 번갈아가면서 사용하다가 웨이브배게가 내몸 같이 여겨지는 그날이 오길 기대합니다~~^^
#미션완료 목과 어깨가 제일 아픈것 같아요~~ㅠ
#미션완료 바르게 눕기 자다보면 항상 옆으로 자고 있던데..노력해볼게요!
#미션완료 할때는 너무 아픈데 풀고나니까 너무 시원해요!
#미션완료 목뒷부분이 아파요,ㅜㅜ허리도...좋아지겠죠?
#미션완료 아이낳고 팔자걸음이심해졌어요ㅜㅜ
#미션완료 사진을 혼자찍을수가없어서!!ㅋㅋ캡쳐했어요!!호흡법하는데 쇄골은 전혀움직이지않는것같아요
#미션완료 와~ 안 아픈곳이 없네요. *목은 위 오른쪽 추간판탈출증 있는 곳이 젤 아프고 *어깨는 오른쪽이너무 뭉쳐서 아파요. *등도 어찌나 아픈지~ㅎ * 허리는 엉덩이는 밑에 닿지만 어찌나 아프던지 왼쪽이 더 아프다라고요. (허리도 추간판탈출증 있어요.) 완전 종합병동 이네요~~~^^;
#미션완료 손목이 아픈데...수건을잡았어야할까요?ㅋㅋ
#미션완료 어깨앞부분이 자극이됩니다!
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커뮤니티와 함께하는체형교정 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

거북목, 어깨 통증 있으신 분

잘못된 생활습관을 고치고 싶은 분

건강한 라이프 스타일을 추구하는 분

만성적인 통증이 있으신 분

  • 강의 영상
  • 리뷰
  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
  • 추천
  • 환불정책

👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 15개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

15개의 미션 04:29:26

  • OT
    거북목, 허리통증 언제까지 갖고있을래? 연예인 운동 SNPE FREE
    01:46 PLAY
  • 1강
    내 몸은 지금 어떤상태? FREE
    16:08 PLAY
  • 2강
    이제부터 시작! 습관성형1
    11:39
  • 3강
    말린어깨는 활짝!
    19:20
  • 4강
    말린어깨는 활짝! 운동
    12:35
  • 5강
    말린어깨는 활짝! 호흡
    08:30
  • 6강
    팔뚝살은 안녕 운동
    23:50
  • 7강
    바른자세 걷기
    11:31
  • 8강
    현대인 필수! 척추측만, 분절운동
    22:28
  • 9강
    앞벅지보단 엉덩이
    21:44
  • 10강
    척추분절운동 2탄!
    24:06
  • 11강
    허리, 골반운동의 시작
    12:40
  • 12강
    쉬어가는 스트레칭
    13:37
  • 13강
    붓기타파! 이건 살이 아니라 붓기야
    35:03
  • 14강
    허리, 골반운동의 심화
    21:18
  • 15강
    총 복습+운동에서 제일 중요한 부분
    13:11
담당 선생님 hj

클래스 소개


안녕하세요! 

바른 자세 회복 운동
클래스를 오픈하게 된
홍지쌤입니다. :)



거북목, 어깨, 허리 통증
갖고 계신가요?

건강한 몸의 시작은 
바른 자세입니다.

코어가 잘 잡혀 있으면
순환이 잘 되어
자연스럽게

다이어트자세 교정
효과를 보실 수 있습니다.

바르게 걷기,
바른 수면 습관까지

일상 생활의 전반적인
건강한 라이프 스타일

만드실 수 있는
수업을 진행하고자 합니다.





저는 교통사고와 안 좋은 자세,
직장 생활로 인한

어깨 통증, 두통 등과 같은
만성적인 고통을 겪었지만

바른 자세 회복 운동으로
현재는 건강한 몸을 유지하고 있답니다.

여러분도 함께 효과를 누려보세요.
저와 함께 시작해볼까요?

그럼 클래스에서 만나요!

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
체형교정 미션

그룹 미션 15개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

거북목, 어깨통증 타파! 바른자세 회복운동 hj 체형교정 미션
거북목, 어깨통증 타파! 바른자세 회복운동 hj 체형교정 미션
거북목, 어깨통증 타파! 바른자세 회복운동 hj 체형교정 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
hj입니다.

학력: 건국대학교 의상디자인 학과 /리버풀 대학 스포츠마케팅 석사 재학중

Snpe 1급,2급 강사
snpe 강사 특훈과정 1기 수료
합정 달리운동장
snpe 전문강사탈잉 뷰티/헬스부분 2020 최고관심상

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

3차 남은자리: 15개
00 : 00 : 00

이건 어때요?

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    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 1/10 경과 전 결제대금의 9/10 결제금액의 10%
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 2/10 경과 전 결제대금의 8/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 3/10 경과 전 결제대금의 7/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 4/10 경과 전 결제대금의 6/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 5/10 경과 전 결제대금의 5/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 6/10 경과 전 결제대금의 4/10
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    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 8/10 경과 전 결제대금의 2/10
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    * 수강기간은 결제일부터 시작하나, 결제일 당시 클래스가 개강되기 전이라면, 수강기간은 클래스가 개강한 날로부터 시작합니다.
    * 컨텐츠 이용이란, 클래스를 구성하는 컨텐츠 중 이용한 컨텐츠의 비율을 의미합니다. 단, 클래스 영상의 일부 재생 시 이용한 것으로 간주합니다.
    * 환불 요청일 기준 수강기간과 수강진도 중 높은 값을 적용하여 환불금액을 산정합니다.
    * 수업 자료를 다운받았을 경우에는 컨텐츠를 이용하신 것으로 간주합니다.
    * 사용하신 수강 기간은 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지의 기간으로 계산합니다.
    - 학습기간 별로 수강기간과 추가 혜택 기간이 존재합니다. 환불은 수강 기간에 대하여만 진행되며, 추가 혜택 기간에는 환불이 불가합니다.
    - 1개월권 구매 시 = 수강기간 (31일)
    - 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
    - 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
    - 평생 수강권은 실 수강기간(6개월)에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.

    * 수강기간은 일시정지 하실 수 없으며, 구매하신 수강권(수강 기간)을 이용 중 변경하는 것은 불가능합니다.
    * 포인트를 활용하여 결제하신 경우, 환불 시 사용하신 포인트는 반환되지 않습니다.
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