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나만을 위한 시간, 데일리 요가

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나만을 위한 시간, 데일리 요가

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총 강의 수: 21

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    나만을 위한 시간, 데일리 요가
    02:08
  • 1강
    전신 Lv.1 (힐링요가)
    31:17
  • 2강
    상체 Lv.1 (어깨,가슴)
    28:14
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    밸런스 Lv.1 (기초)
    31:16
  • 4강
    하체 Lv.1 (유연성)
    34:51
  • 5강
    근력 Lv.1 (복부)
    34:05
  • 6강
    전신요가 Lv.2 (스텐딩)
    33:40
  • 7강
    상체 Lv.2 (측면,비틀기)
    35:05
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    하체 Lv.2 (골반,고관절)
    42:16
  • 9강
    밸런스 Lv.2 (초급)
    27:09
  • 10강
    근력 Lv.2 (상체)
    27:14
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    전신요가 Lv.3 (빈야사)
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    근력 Lv.3 (하체)
    37:01
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    39:58
  • 17강
    상체 Lv.4 (전체라인)
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    33:13
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    밸런스 Lv.4 (고급)
    38:46
  • 20강
    근력 Lv.4 (전신코어)
    44:20
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  • 개강날짜 즉시 시작
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수강생이 완료한 미션총 549개

#미션완료 자전거 타고.. 스트레칭할겸.. 테블릿으로 시작을 했는데.. 와우.... 열심히 해야겠습니다 ㅎㅎ 저는 늦게시작... 쌤어쩜.. 유연하시지.. 언젠가.. 배가 다리에 붙겠죠? 열심히 할게요 시간금방가네요 다들 발찍으셔서.. 저도 발인증 ㅎㅎ
#미션완료 첫 수련 몸이 개운하고 넘 좋아요
#미션완료 찌부둥한몸이 살짝씩풀리는느낌좋아요~
#미션완료
#미션완료 오랜만에 하려니 온 몸이 얼마나 굳었는지 실감이 나네요.😅 계속 꾸준히 하겠습니다.
#미션완료
#미션완료
#미션완료 힘든동작에서 숨이 가파지는게 많이 길게 쉴수 있어요~몸이 덜덜거리지만요~~😂오늘은 선생님 남겨주신 글보고 에어컨을 끄고해보았습니다~동작에 좀더 유연해지는것 맞는거같아요~항상 감사합니다~나마스테🙏🥰
#미션완료 선생님 말씀처럼 호흡을 따라가면서 하니 동작들 연결에 여유가 조금 생겼습니다~다시해도 자세가 조금씩 좋아지니 또 다른 수련을 하는것같아요~분명 같은 수련인데 말이죠~~😍양무릎접어 앉기 드디어 오늘 쿠션없이 엉덩이 좌골 바닥에 딱 붙었어요~~항상 감사합니다~나마스테🙏🥰
#미션완료 한발 서기 중심 아주 잘 잡혔어요~~감사합니다~~😍즐거운 주말 보내세요 선생님 ~~나마스테🙏
#미션완료 와~~~다리옆으로 놓고 앉는 자세 정말 너무 기우뚱이었는데~~ㅎㅎㅎ선생님 수련덕분에 이젠 잘 앉아서 따라할 수있어요~~감사합니다~~나마스테🙏😍
#미션완료 선생님 수업 매직이에요~~앉아서 하는 수련이 저는 정말 쥐약이어서 1강부터가 도전이었는데요~오늘 처음으로 앉아서 부담감없이 스르륵 수련이 됐습니다~~선생님 오늘도 감사합니다~😍나마스테🙏
#미션완료 날이 엄청 더운데 건강 잘 챙기세요 선생님~~셀카라 사진각도가 좀 이상하지만 이 사진이 가장 종아리가 일지로 보여요~~모두 선생님 강의 덕분이에요~~앞으로도 상체가 하체에 닿는 그날까지 열심히 해보려구요~~정말 감사합니다~~나마스테🙏🥰
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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

지친 몸과 마음을 달래주는 요가

건강한 자세를 찾아 주는 요가

몸의 균형을 찾기 위한 요가

나마스떼, 하루의 시작과 끝

  • 강의 영상
  • 리뷰
  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
  • 추천
  • 환불정책

👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 20개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

20개의 미션 11:34:20

  • OT
    나만을 위한 시간, 데일리 요가 FREE
    02:08 PLAY
  • 1강
    전신 Lv.1 (힐링요가) FREE
    31:17 PLAY
  • 2강
    상체 Lv.1 (어깨,가슴)
    28:14
  • 3강
    밸런스 Lv.1 (기초)
    31:16
  • 4강
    하체 Lv.1 (유연성)
    34:51
  • 5강
    근력 Lv.1 (복부)
    34:05
  • 6강
    전신요가 Lv.2 (스텐딩)
    33:40
  • 7강
    상체 Lv.2 (측면,비틀기)
    35:05
  • 8강
    하체 Lv.2 (골반,고관절)
    42:16
  • 9강
    밸런스 Lv.2 (초급)
    27:09
  • 10강
    근력 Lv.2 (상체)
    27:14
  • 11강
    전신요가 Lv.3 (빈야사)
    31:27
  • 12강
    상체 Lv.3 (전굴,후굴)
    30:12
  • 13강
    하체 Lv.3 (허벅지)
    37:30
  • 14강
    밸런스 Lv.3 (중급)
    31:24
  • 15강
    근력 Lv.3 (하체)
    37:01
  • 16강
    전신요가 Lv.4 (파워요가)
    39:58
  • 17강
    상체 Lv.4 (전체라인)
    43:14
  • 18강
    하체 Lv.4 (순환)
    33:13
  • 19강
    밸런스 Lv.4 (고급)
    38:46
  • 20강
    근력 Lv.4 (전신코어)
    44:20
담당 선생님 지희요가

클래스 소개



안녕하세요.
요가 강사 서지희입니다.




클래스톡을 통해 여러분과
함께 할 수 있게 되어 기쁩니다.

'나만을 위한 시간'이라는
제 클래스명 보셨나요?

말 그대로 바쁜 일상 속
아주 잠시나마
저와 함께 요가를 통해서

지친 몸과 마음의 안정을
되찾으시길 바라는 마음에
클래스를 오픈하게 되었습니다.
 
요가를 하는 가장 큰 목적은 
건강을 위함이라고 생각합니다.


잘못된 자세와 몸의 쓰임이 아닌
올바른 자세와 몸의 균형을 찾을 수 있도록

제 모든 요가 경험을 바탕으로
차근 차근 안내드리겠습니다.

제 수업은
유연성, 근력, 코어, 균형 감각
네 가지가 한 쪽으로 치우쳐지지 않도록
매 수업 때마다 번갈아가면서
진행을 해 볼 예정입니다.



수업 때마다
각자 몸이 어느 쪽으로
틀어져 있는지
어느 부분이 안 좋은지

잘 알아차릴 수 있는
시간이 되셨으면 좋겠습니다.

자세보다는 내 호흡과 자극에
집중하면 몸과 마음이
개운해지는 걸 느끼실 수 있을 거예요.
잘하고 못하는 게 중요한 게 아니기 때문에
편안한 마음으로 단계별로 천천해 배워나가요.



건강함을 지키는 생활 요가
하루 시작, 중간, 끝 언제든 좋습니다.

저와 함께 지금 바로 실천 해보세요.

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
다이어트 미션

그룹 미션 20개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

나만을 위한 시간, 데일리 요가 지희요가 다이어트 미션
나만을 위한 시간, 데일리 요가 지희요가 다이어트 미션
나만을 위한 시간, 데일리 요가 지희요가 다이어트 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
지희요가입니다.

요가강사 서지희입니다:)

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

49차 남은자리: 18개
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    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 8/10 경과 전 결제대금의 2/10
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