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요가공부방_몸과 마음근육을 튼튼하고 유연하게 해줄 힐링스페이스

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요가공부방_몸과 마음근육을 튼튼하고 유연하게 해줄 힐링스페이스

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    요가 매번 포기했다면, 요가공부방에서 다시 시작해요. 우리!
    33:38
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    Basic. 몸과 마음의 뿌리 골반의 구조
    07:29
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    Basic. 몸의 중심 척추를 알다.
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    하타요가 역자세 머리서기
    15:13
  • 30강
    인요가와 마음챙김 명상
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1점 1점 1점 1점 1점 5 (12) 수강생 총 94명
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월28,900원

  • 개강날짜 즉시 시작
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수강생이 완료한 미션총 333개

#미션완료 그동안 힘들었던 마음을 따뜻하게 알아차려준 시간이 되었다
#미션완료 허리 통증을 그냥 아픈것만 알았는데 자세하게 알게되니 좋아요!!!
#미션완료 What would someone who loves themselves do? 명상하다 알게된 말이에요. 허리때문에 오랜기간 요가를 접고 인요가로 다시 시작하려고 수강했어요. 두려워하는 몸을 달래며 조심스럽게 해보겠습니다.
#미션완료 사진찍으려고 자세를 잡다보니 더상체가 펴지는듯요 ㅋㅋ 오늘도 개운하게 수련하고 남은하루 열심히 살아볼게용~^^
#미션완료 수련은 항상 육아로 지친 내마음을 차분하게 돌아볼수 있는 여유를 선물합니다~~나마스테
#미션완료 수련은 항상 육아로 지친 내마음을 차분하게 돌아볼수 있는 여유를 선물합니다~~나마스테
#미션완료
#미션완료 딸아이가 어제까지 고열로 고생하다 오늘겨우내렸어요 코로나 확진돼고 검정빛으로 물들었던 마음을 간만의 수련으로 아직은 진행중인 코로나와 함께 약간뿌연 하늘색으로 변했어요~ 다들 조심하시길 바랍니다~^^
#미션완료 오늘도 감사합니다 나마스떼~~~
#미션완료 살짝 땀이 송글송글 맺히는 오늘요가도 너무 좋았어요~ 조카의 유연함이 부럽습니당 ㅋㅋ
#미션완료 어제 11살짜리딸한테 이겨보려고 악을쓰고 달리다 넘어진영광의 상처 ㅋㅋ 아침부터 허리가 아프길래 넘어진거 생각도 못하고있다가 예전엔 넘어지면 타박상만 남았는데 이젠 몸 여기저기에 통증이 올나이구나~~ㅋ 오늘요가로 아픈허리가 시원하게 풀렸습니다~~^^
#미션완료
#미션완료
#미션완료 발날에 힘을줘야하는데 의식하지않으면 항상 발가락마다 힘이들어가있는데 역시나 오늘도 저러고 있네요 ㅋ
#미션완료 말랑말랑 쭉쭉 늘어져.. ㅎㅎㅎ
#미션완료
#미션완료 역시 수리야 나마스까라는 기본이면서 항상 힘들지만 전신이 시원해지는 느낌 어깨부상으로 차투랑가를 못한지 오래되서 시도해봤는데 역시나 아직은 무리인가봐요 천천히 다시시작하는맘으로 한걸음씩 ~~ㅎㅎ
#미션완료
#미션완료 오늘도 수련으로 마무리하는 하루입니다! 춥지만 차분하고 고요한 겨울 밤이에요~
#미션완료 시원~~하게 수련후 쇼파에 놓인 아이의 장난감이 나름대로배열시켜놓고 꾸미며 놀았던 지금은학교가고없는 딸내미를 생각하니 입가에 미소가절로 ㅋㅋ
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수강 후 우리들의 변화

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  • 클래스 소개
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👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 30개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

총 30개의 미션 11:47:17

  • OT
    이런 온라인요가를 찾고 계셨어요? 요가공부방에서 만나요. FREE
    02:05 PLAY
  • 1강
    요가 매번 포기했다면, 요가공부방에서 다시 시작해요. 우리! FREE
    33:38 PLAY
  • 2강
    Basic. 몸과 마음의 뿌리 골반의 구조
    07:29
  • 3강
    Basic. 몸의 중심 척추를 알다.
    09:56
  • 4강
    Basic. 골반과 척추에 집중하며 수련시작하기
    34:28
  • 5강
    Basic. 호흡의 근육 횡격막 스트레칭
    35:39
  • 6강
    Basic. 허리강화와 대흉근 광배근수련
    24:14
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    Basic. 인요가 어깨이완과 쉼
    28:16
  • 8강
    짧은 시간에 팔다리 길게 스트레칭하기
    13:52
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    인요가. 골반과 어깨관절 건강
    17:22
  • 10강
    빈야사. 태양경배 A 배우기
    19:51
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    빈야사. 태양경배 B 다시 배우기
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  • 12강
    관절유연성과 근육의 온도 높이기
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    쉼. 인요가와 마음챙기명상
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  • 16강
    하타요가. 앉은자세 탐구
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  • 17강
    하타요가. 차크라와 요가
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  • 18강
    하타요가. 굽은등 솔루션
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    코어근육을 위한 균형요가
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    인요가의 운동원리와 장기건강
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    인요가. 피로회복의 간 용기의 담경락
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    빈야사. 힙오픈과 하누만아사나
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    빈야사. 암발란스 도전하기
    20:07
  • 28강
    하타요가. 쿤달리니에너지 깨우기
    24:12
  • 29강
    하타요가 역자세 머리서기
    15:13
  • 30강
    인요가와 마음챙김 명상
    37:43
담당 선생님 요가공부방

클래스 소개


일반 요가 수업에서 듣기 힘든

요가 이야기와 근육의 작용

그리고 장기와 마음의 관계에 대한

설명과 멘토링을 곁들인 요가수업!





안녕하세요,

에바 조민정입니다.



저는 2004년도에 요가를 처음 시작해서

현재는 YogaOne분당 원장으로,



일반 수강생들과의 16,000시간 이상의 지도경험과 개인레슨 및 기업 강의, 지도자교육을 활발하게 진행하고 있습니다.



아울러 [요가 공부방] 유튜브 크리에이터로

활동하고 있습니다.



17년 이상 매트에서 이어온

수련생들과의 소통을 클래스유 온라인 강의로

더 많은 분들과 나눌 수 있게 되어 기쁩니다.










저와 함께하는 수업에서는



1.자세에 대한 안전한 정렬지도와 감각적표현력


2.근육의 수축과 이완에 대한 부위별 꼼꼼한 수련


3.통증 완화를 위한 테라피와 부위별 다이어트 체형교정 근막이완


4.초보자를 위한 도구 사용법과 옵션제시


5.어디에서든 호흡과 명상을 실천할 수 있는 멘토 링을 받으실 수 있을거예요.












온라인으로 만나지만,



마치 곁에서 이야기 나누듯 다정하고 따뜻하게


그리고 하루중 요가공부방과 함께 하는 시간을


가장 기다리게 되는 효과적이고 퀄리티 높은 수련이 될 수 있도록 함께 만들어가요.











요가공부방 친구들 모두 환영하며



두손 모아 나마스떼 :)








클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
맨몸운동 미션

그룹 미션 30개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

요가공부방_몸과 마음근육을 튼튼하고 유연하게 해줄 힐링스페이스 요가공부방 맨몸운동 미션
요가공부방_몸과 마음근육을 튼튼하고 유연하게 해줄 힐링스페이스 요가공부방 맨몸운동 미션
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커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
요가공부방입니다.

Since 2004.
YogaOne분당 대표
Youtube 요가공부방 크리에이터
미국 Yoga Alliance Registered Yoga Teacher
인도 Mysore Yoga Bharata yoga shala 연수
뉴욕 홍콩 바르셀로나 요가컨퍼런스 참여
.
16,000시간 이상의 요가수련과 지도철학으로 요가입문자들에게 근육학적 운동의 원리를 쉽게 적용한 탄탄한 기본기를 바탕으로 평온한 요가의 순간이 삶속으로 확장되어질 수 있도록 선한 영향력의 멘토가 되는일에 힘쓰고 있다.
클래스유에서 만나는 수많은 요가친구들과 함께 좋은 에너지 주고받기를 기대합니다. 나마스떼:)

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

20차 남은자리: 14개
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    - 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
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