몸과 마음을 함께 성장시키는 마인드풀 요가

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몸과 마음을 함께 성장시키는 마인드풀 요가

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총 강의 수: 21

  • OT
    오리엔테이션
    03:05
  • 1강
    하체) 무거운 다리를 깃털처럼 가볍게
    17:51
  • 2강
    하체) 힘 기르기
    19:59
  • 3강
    골반) 부드럽게 골반 깨워내기
    21:32
  • 4강
    골반) 틀어진 골반에 균형 찾기
    22:38
  • 5강
    코어) 코어 기초
    15:55
  • 6강
    코어) 튼튼한 골반 뿌리의 힘 기르기
    17:41
  • 7강
    코어) 몸과 마음의 균형잡기
    19:06
  • 8강
    코어) 탄탄하게 코어 강화
    22:00
  • 9강
    목,어깨) 마사지 받은 것 처럼 가볍게
    18:09
  • 10강
    목,어깨) 어깨 관절 깨워내기
    23:37
  • 11강
    허리) 허리디스크의 예방과 완화
    41:35
  • 12강
    허리) 허리의 부담 줄여주기
    34:25
  • 13강
    허리) 척추에 활력을 만드는 트위스트
    31:59
  • 14강
    등) 라운드숄더의 예방과 완화
    27:50
  • 15강
    등) 누군가를 지지해주는 힘 기르기
    28:53
  • 16강
    전신) 전신을 움직여 만드는 도전자세
    35:15
  • 17강
    전신) 하체를 강화하는 플로우요가 준비 수련
    25:31
  • 18강
    전신) 하체를 강화하는 플로우요가 리듬타기
    44:23
  • 19강
    전신) 플로우요가와 도전자세
    23:22
  • 20강
    전신) 여정의 완성
    32:16
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  • 수강기간 수강권
  • 장학혜택활동 우수 장학금
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수강생이 완료한 미션218

#미션완료 12.18
#미션완료 2021.12.16
#미션완료 2021.12.15
#미션완료 11.15 버티는 게 힘들었어요.
#미션완료 11.15 균형잡기가 힘드네요..!
#미션완료 요가매트가 아직 안 와 요라도 깔고 했습니다
#미션완료 잘하고있는지 모르겠지만 기분은 좋아요~!
#미션완료 생각보다 중심잡기가 힘들었어요! 강사님의 얘기가 정말 큰 도움이 됩니다-!
#미션완료 제대로 배워보는 첫 요가입니다 평온해지고 좋네여 꾸준히 해보겠습니다! 나마스떼-
#미션완료
#미션완료
#미션완료
#미션완료 1일차
#미션완료 함께하는 사람이 있다는건 정말 든든해요. 이 강의도 이제 일주일이 조금 안 남았는데 3달동안 강의를 들으며 함께해주신 선생님과 같이 수련하시는 분들이 계셔서 참 든든했어요🕊🤍
#미션완료 이상하다 ㅠㅠ 허리가 왜 자꾸 뒤로 갔을까 ㅠㅠ 또 해볼께요 ㅎㅎ
#미션완료 한 주 끝에 털끝의 양심의 미션 인증 입니다😆🤍
#미션완료 선생님 수련 사진 보고 따라해봤는데 쉽지 않네요🥲 강의 더 반복해야겠어요!
#미션완료 다운독을 구경하는 저희 집 댕댕이입니다🤍🤍🤍
#미션완료 꽃이 흩날릴때에도 아쉬움없이 아름답기를 바라며 나의 여정이 완성으로 가는 길을 늘 기꺼워하고 아름답게 바라보겠다고 다짐합니다.
#미션완료 발바닥과 손바닥의 기반 잡기에 더 집중해야겠어요 !
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  • 수강 기간1개월 3개월 수강권 중 선택
  • 소통커뮤니티 그룹형
  • 진행방식온라인 수업

커리큘럼

08:47:02

  • OT
    오리엔테이션FREE
    03:05PLAY
  • 1강
    하체) 무거운 다리를 깃털처럼 가볍게FREE
    17:51PLAY
  • 2강
    하체) 힘 기르기FREE
    19:59PLAY
  • 3강
    골반) 부드럽게 골반 깨워내기
    21:32
  • 4강
    골반) 틀어진 골반에 균형 찾기
    22:38
  • 5강
    코어) 코어 기초
    15:55
  • 6강
    코어) 튼튼한 골반 뿌리의 힘 기르기
    17:41
  • 7강
    코어) 몸과 마음의 균형잡기
    19:06
  • 8강
    코어) 탄탄하게 코어 강화
    22:00
  • 9강
    목,어깨) 마사지 받은 것 처럼 가볍게
    18:09
  • 10강
    목,어깨) 어깨 관절 깨워내기
    23:37
  • 11강
    허리) 허리디스크의 예방과 완화
    41:35
  • 12강
    허리) 허리의 부담 줄여주기
    34:25
  • 13강
    허리) 척추에 활력을 만드는 트위스트
    31:59
  • 14강
    등) 라운드숄더의 예방과 완화
    27:50
  • 15강
    등) 누군가를 지지해주는 힘 기르기
    28:53
  • 16강
    전신) 전신을 움직여 만드는 도전자세
    35:15
  • 17강
    전신) 하체를 강화하는 플로우요가 준비 수련
    25:31
  • 18강
    전신) 하체를 강화하는 플로우요가 리듬타기
    44:23
  • 19강
    전신) 플로우요가와 도전자세
    23:22
  • 20강
    전신) 여정의 완성
    32:16
담당 선생님안젤라

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