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커뮤니티형 그룹 클래스
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👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간1개월 3개월 수강권 중 선택
- 소통커뮤니티 그룹형
- 진행방식온라인 수업
커리큘럼
08:47:02
- OT오리엔테이션FREE03:05PLAY
- 1강하체) 무거운 다리를 깃털처럼 가볍게FREE17:51PLAY
- 2강하체) 힘 기르기FREE19:59PLAY
- 3강골반) 부드럽게 골반 깨워내기21:32
- 4강골반) 틀어진 골반에 균형 찾기22:38
- 5강코어) 코어 기초15:55
- 6강코어) 튼튼한 골반 뿌리의 힘 기르기17:41
- 7강코어) 몸과 마음의 균형잡기19:06
- 8강코어) 탄탄하게 코어 강화22:00
- 9강목,어깨) 마사지 받은 것 처럼 가볍게18:09
- 10강목,어깨) 어깨 관절 깨워내기23:37
- 11강허리) 허리디스크의 예방과 완화41:35
- 12강허리) 허리의 부담 줄여주기34:25
- 13강허리) 척추에 활력을 만드는 트위스트31:59
- 14강등) 라운드숄더의 예방과 완화27:50
- 15강등) 누군가를 지지해주는 힘 기르기28:53
- 16강전신) 전신을 움직여 만드는 도전자세35:15
- 17강전신) 하체를 강화하는 플로우요가 준비 수련25:31
- 18강전신) 하체를 강화하는 플로우요가 리듬타기44:23
- 19강전신) 플로우요가와 도전자세23:22
- 20강전신) 여정의 완성32:16
담당 선생님안젤라
클래스 소개
클래스 소개가 준비 중입니다.
클래스는 이렇게 진행돼요.
필수
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미션
다이어트 미션
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