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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스

커뮤니티형 그룹 클래스
수강 후 우리들의 변화
👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간 1개월 , 3개월 수강권 중 선택
- 그룹 미션 총 16개
- 소통 커뮤니티 그룹형
- 진행방식 온라인 수업
커리큘럼
총 16개의 미션 10:49:24
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OTOT. 제 수업을 들어야하는 이유 FREE00:36 PLAY
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1강서서 하는 기초 요가 - 신체 밸런스 FREE31:34 PLAY
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2강앉아서 하는 기초 요가 - 유연성 part129:01
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3강엎드려 하는 기초 요가 - 유연성 part225:11
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4강누워서 하는 기초 요가 - 명상, 이완32:47
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5강팔로 지지하는 기초 요가 - 상하체 근력26:37
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6강완벽한 전신 유산소 요가 루틴34:13
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7강복부운동 이거 하나면 끝! 코어 강화28:57
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8강몸속에 쌓인 노폐물을 제거하는 디톡스 요가28:58
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9강상체 라인을 다듬어 주는 다이어트 챌린지32:00
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10강하체 라인을 다듬어 주는 다이어트 챌린지28:03
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11강화난 승모근 얌전히 가라앉히기 (거북목, 일자목 교정효과)29:02
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12강굽은 어깨를 활짝 펴고 당당해지기33:12
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13강허리, 옆구리 집중 스트레칭! 아름다운 몸의 선 만들기32:31
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14강틀어진 골반 바로잡기33:30
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15강다리 부종 깔끔하게 빼기30:15
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16강하체를 매끈하게 만들고 피로감을 해소해요.41:23
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17강군살을 제거하고 스트레스를 날려버려요.37:25
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18강상하체 측면을 스트레칭하고 개운함을 만끽해요.37:55
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19강몸의 밸런스를 잡고 집중력을 향상시켜요.36:16
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20강유연성을 기르고 마음의 여유를 찾아요.39:58
클래스 소개


1. 올바른 요가 동작 및 자세로 기초 다지기
안전하고 올바르게 운동할 수 있도록 요가의 기초 동작 및 자세를 체계적으로 배웁니다. 밸런스, 유연성, 근력 등의 신체 능력을 향상시키고 몸과 마음이 긴장으로부터 자유로워질 수 있도록 안내할 거예요.
요가를 처음 접하는 분들도 쉽게 따라 할 수 있도록 구성했으니, 가벼운 마음으로 도전해보세요!
2. 내 몸의 아름다운 선 찾기
아름다운 상하체 라인을 만들기 위한 다이어트 챌린지를 준비했습니다. 전신 유산소 요가 프로그램으로 칼로리를 소모하고, 코어근육을 강화하며, 몸속에 쌓인 노폐물을 제거할 거예요.
드라마틱한 몸과 마음의 변화, 요가를 통해 경험해 보세요.
3. 체형 교정을 위한 요가
체형 교정에 많은 관심이 쏟아지고 있습니다. 신체 해부학을 기반으로 발전한 현대 요가는 체형을 교정하는 데 매우 효율적인 운동이에요. 거북목을 교정하고 어깨 라인을 곧게 만들며, 러브핸들을 제거해 줄 겁니다. 더불어 틀어진 골반을 바로잡고 다리 부종을 깔끔하게 해결할 겁니다.
4. 건강한 몸과 마음 유지하기
요가는 몸과 마음을 동시에 가볍게 만들어주는 운동입니다. 나 자신을 섬세하게 관찰하고 보살피며 아름답게 가꿔주는 시간이 될 거예요. 좋은 습관을 만들어내는 것만큼 중요한 것은 그 습관을 유지하는 것이라고 생각합니다. 요가 수련을 보다 더 즐겁게 할 수 있도록 이끌어 드립니다.
클래스는 이렇게 진행돼요.
결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.
그룹 미션 16개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!
💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.
커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰
안녕하세요?
요가소년입니다.
구독자 44만명
국내 요가 유튜브 채널 중 최다 구독자 보유
수련 영상 누적 조회수 약 1500만 건
RYS200(국제 요가 지도자 자격증) 수료2019년 세계 요가의 날을 기념하여 브랜드 룰루레몬lululemon과 콜라보 영상 제작2020년 UN X 룰루레몬 프로젝트 ‘Peace on Purpose’ 진행
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