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호박즙보다 효과좋은 붓기 빨리 빼는 요가! <요가 유튜버1위 >

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호박즙보다 효과좋은 붓기 빨리 빼는 요가! <요가 유튜버1위 >

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총 강의 수: 21

  • OT
    OT. 제 수업을 들어야하는 이유
    00:36
  • 1강
    서서 하는 기초 요가 - 신체 밸런스
    31:34
  • 2강
    앉아서 하는 기초 요가 - 유연성 part1
    29:01
  • 3강
    엎드려 하는 기초 요가 - 유연성 part2
    25:11
  • 4강
    누워서 하는 기초 요가 - 명상, 이완
    32:47
  • 5강
    팔로 지지하는 기초 요가 - 상하체 근력
    26:37
  • 6강
    완벽한 전신 유산소 요가 루틴
    34:13
  • 7강
    복부운동 이거 하나면 끝! 코어 강화
    28:57
  • 8강
    몸속에 쌓인 노폐물을 제거하는 디톡스 요가
    28:58
  • 9강
    상체 라인을 다듬어 주는 다이어트 챌린지
    32:00
  • 10강
    하체 라인을 다듬어 주는 다이어트 챌린지
    28:03
  • 11강
    화난 승모근 얌전히 가라앉히기 (거북목, 일자목 교정효과)
    29:02
  • 12강
    굽은 어깨를 활짝 펴고 당당해지기
    33:12
  • 13강
    허리, 옆구리 집중 스트레칭! 아름다운 몸의 선 만들기
    32:31
  • 14강
    틀어진 골반 바로잡기
    33:30
  • 15강
    다리 부종 깔끔하게 빼기
    30:15
  • 16강
    하체를 매끈하게 만들고 피로감을 해소해요.
    41:23
  • 17강
    군살을 제거하고 스트레스를 날려버려요.
    37:25
  • 18강
    상하체 측면을 스트레칭하고 개운함을 만끽해요.
    37:55
  • 19강
    몸의 밸런스를 잡고 집중력을 향상시켜요.
    36:16
  • 20강
    유연성을 기르고 마음의 여유를 찾아요.
    39:58
1점 1점 1점 1점 0.5점 4.7096774193548 (127) 수강생 총 916명
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  • 수강기간 1개월 3개월 권 중 선택
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    미션 수행 장학금
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수강생이 완료한 미션총 4,130개

#미션완료 오늘도 요가 수행!
#미션완료 오늘도 했다!
#미션완료 요가수련 완료! 오전 11 :00 상쾌해요!
#미션완료 하체근육 단련의 필요성을 절감합니다ㅜㅜ
#미션완료 중간에 쉬었다가 헉헉 이어갑니다.
#미션완료
#미션완료 청량합니다~ 나마스떼
#미션완료 오늘하루도 모두 무사히 감사합니딘
#미션완료 오늘도 개운하게 땀냅니다
#미션완료 꾸준히 요가를 배우는 나를 칭찬합니다 안녕히 주무세요 !
#미션완료 오늘도 무탈히 충만했던 하루 감사합니다 라는 생각이 듭니다 요가로 개운하게 마무리합니다 나마스떼
#미션완료 사진 찍는 동안만 그나마 이정도네요ㅠ 많이 굽었나봅니다 열심히 하다보면 자세 나오겠지요?
#미션완료 으아 세상에 이렇게나 웃고있는사진이 없다늬ㅠ 유일하게 눈도웃고 입도웃는데 마스크가ㅋ 저 사진의 그날은 면허필기시험 합격하고 완전 신났던날입니다ㅋ 내일 기능수업받고 시험보러갑니다ㅠ 갈길이 태산이지만. 라이센스획득을 위해 홧팅!!
#미션완료 일반식으로 바꿔야지하면서 아직도 식단에 매달려있는중입니다ㅠ 귀찮기도하고ㅋ 덕분에. 체중감량은 많이했는데 뭔가 많이 부족한느낌! 오늘 쌤의 퍼펙트한 동작 반에 반도 못따라했지만. 언젠가는! 반이라도 따라가보겠습니다! 홧팅♡
#미션완료 으아! 첨 시작할때부터 끝까지 땀으로 목욕. 목디스크때문에 모두 다 따라는 못갔어요ㅠ 노력은 했습니다♡ 물은 이거보다 더 마시고있어요 운동한시간전에 원두 아메리카노 한잔 마시고 후에 물 많이마십니다 오늘 좀 힘들긴했어도 개운합니다♡
#미션완료 운동전 미션이 뭔지 보고 시작해야겠네요 쌤^^ 다운독은 웬지 쉼표처럼 중간중간 붙어있는느낌. 어제밤에 미션완료입니다 요즘 요가자세이름을 들여다보면서 따라하고 신기해하는중입니다^^ 아도 무카스바나 아사나 ㅡ아래로향하는 아도 무카 얼굴 스바나 개 ㅡ얼굴이 아래로 향하는 개 자세 코어운동 매우 힘들었지만 복부가 단단해진듯한 보람찬 강좌. 나마스떼♡♡
#미션완료 우어 요가 이번강좌에서는 거의 땀으로 목욕을^^ 차투랑가. 코브라. 업독후 아도무카스바나 아사나까지 정신없이 따라가느라 바빴네요 쌤ㅋ 오늘 뒤허벅지가 통증이 있어요 넘 좋네요^^ 업독자세가 형편없지만 좀더 유연해질때까지 화팅합니다♡
#미션완료 뭔가 어설프지만 최선을 다했다는^^ 좀더 유연해지기를 바라고 휴일을 운동으로 마무리했습니다 이번한주도 홧팅♡
#미션완료 하.. 오늘 정말 힘든 강좌^^ 안구부러지고 안잡히고ㅋ 그치만, 운동할수있다는 지금 상황에 그저 ' 행복하다' 를 연발탄으로 날리며 마무리합니다 오늘 온몸 곳곳 늘어뜨린 느낌입니다 쌤 사마스티티♡
#미션완료 오늘 수업마치고 샤워까지하고나니 10시네요^^ 목디스크에 후굴운동이 좋다그랬는데 오늘 마침 쌤 강의가 그랬어요 넘 좋습니다 마음을 편안하게 가지고 잘은 못하더라도 끝까지 몸을 늘려주고 토닥여주는 마음으로 완주합니다 홧팅♡
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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

아침마다 온몸이 찌뿌둥해 불쾌한 분들

요가를 배워볼까 수차례 고민’만’ 했던 분들

앉은 자세로 일하면서 목/어깨/허리가 불편한 분들

식사 후 매번 소화가 안 되는 분들

스트레스가 너무 많은데 해소가 어려워 괴로운 분들

수면장애/불면증으로 잠들기 어려운 분들

체중/체형 관리를 어떻게 해야 할지 난감했던 분들

  • 강의 영상
  • 리뷰
  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
  • 추천
  • 환불정책

👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 16개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

16개의 미션 10:49:24

  • OT
    OT. 제 수업을 들어야하는 이유 FREE
    00:36 PLAY
  • 1강
    서서 하는 기초 요가 - 신체 밸런스 FREE
    31:34 PLAY
  • 2강
    앉아서 하는 기초 요가 - 유연성 part1
    29:01
  • 3강
    엎드려 하는 기초 요가 - 유연성 part2
    25:11
  • 4강
    누워서 하는 기초 요가 - 명상, 이완
    32:47
  • 5강
    팔로 지지하는 기초 요가 - 상하체 근력
    26:37
  • 6강
    완벽한 전신 유산소 요가 루틴
    34:13
  • 7강
    복부운동 이거 하나면 끝! 코어 강화
    28:57
  • 8강
    몸속에 쌓인 노폐물을 제거하는 디톡스 요가
    28:58
  • 9강
    상체 라인을 다듬어 주는 다이어트 챌린지
    32:00
  • 10강
    하체 라인을 다듬어 주는 다이어트 챌린지
    28:03
  • 11강
    화난 승모근 얌전히 가라앉히기 (거북목, 일자목 교정효과)
    29:02
  • 12강
    굽은 어깨를 활짝 펴고 당당해지기
    33:12
  • 13강
    허리, 옆구리 집중 스트레칭! 아름다운 몸의 선 만들기
    32:31
  • 14강
    틀어진 골반 바로잡기
    33:30
  • 15강
    다리 부종 깔끔하게 빼기
    30:15
  • 16강
    하체를 매끈하게 만들고 피로감을 해소해요.
    41:23
  • 17강
    군살을 제거하고 스트레스를 날려버려요.
    37:25
  • 18강
    상하체 측면을 스트레칭하고 개운함을 만끽해요.
    37:55
  • 19강
    몸의 밸런스를 잡고 집중력을 향상시켜요.
    36:16
  • 20강
    유연성을 기르고 마음의 여유를 찾아요.
    39:58
담당 선생님 요가소년

클래스 소개

요가를 통한
몸과 마음의 아름다운 순간

과거에 젊음을 무기로 호기롭게 살았습니다.
그 열정으로 이룬 것도 있었지만, 그 대가로 몸과 마음에 고장이 났습니다.
그렇게 요가원을 찾았고, 그곳에서 몸과 마음의 보살핌을 받았습니다. 
 요가 수련을 통한 귀한 변화를 많은 이들에게 전달하고 싶습니다. 몸과 마음에 건강한 에너지가 차오르는 경험을 전해주고 싶어요. 내 안의 소리, 내가 무엇을 원하는지, 자신이 내는 아주 작은 소리에도 귀 기울이는 순간을 만나보세요.




건강한 나를 만나는
하루 30분 요가 챌린지

오롯이 자신에게만 집중하고 호흡에 따라 몸을 움직이는 동안 한껏 땀을 흘려 낼 수 있을 거예요. 운동을 마친 후엔 몸과 마음이 개운해지고 편안해지며 가벼워질 겁니다.

이 클래스를 통하여 수강생 여러분들은 몸과 마음의 긍정적인 변화를 경험할 수 있을 거예요. 
신체적인 변화는 전신의 근력과 유연성의 향상을 우선 경험할 수 있습니다. 아름다운 몸의 선을 찾을 수 있을 거예요. 심리적인 안정감을 찾을 수 있고, 일상생활에 적용되는 집중력도 길러낼 수 있습니다. 또한 자세 및 체형 교정을 위한 발판을 마련할 수 있습니다. 

요가는 집에서 가볍게 할 수 있는 최고의 맨몸 운동입니다. 전신을 골고루 사용하여 신체 능력을 향상시키고 심리적인 안정을 이루는 데 도움을 주거든요. 또한 자신에게 반드시 필요한 근력과 유연성을 향상시키고 스트레스를 해소시키며 활력을 불어넣어 줄 겁니다.




어떤 걸 배우나요? 

1개월간 아래 4가지로 구성된 주제로 
각각 30분 '웜업-버닝-쿨다운'으로 구성되어 있습니다. 


1. 올바른 요가 동작 및 자세로 기초 다지기

안전하고 올바르게 운동할 수 있도록 요가의 기초 동작 및 자세를 체계적으로 배웁니다. 밸런스, 유연성, 근력 등의 신체 능력을 향상시키고 몸과 마음이 긴장으로부터 자유로워질 수 있도록 안내할 거예요.
요가를 처음 접하는 분들도 쉽게 따라 할 수 있도록 구성했으니, 가벼운 마음으로 도전해보세요!


2. 내 몸의 아름다운 선 찾기

아름다운 상하체 라인을 만들기 위한 다이어트 챌린지를 준비했습니다. 전신 유산소 요가 프로그램으로 칼로리를 소모하고, 코어근육을 강화하며, 몸속에 쌓인 노폐물을 제거할 거예요.
드라마틱한 몸과 마음의 변화, 요가를 통해 경험해 보세요.


3. 체형 교정을 위한 요가

체형 교정에 많은 관심이 쏟아지고 있습니다. 신체 해부학을 기반으로 발전한 현대 요가는 체형을 교정하는 데 매우 효율적인 운동이에요. 거북목을 교정하고 어깨 라인을 곧게 만들며, 러브핸들을 제거해 줄 겁니다. 더불어 틀어진 골반을 바로잡고 다리 부종을 깔끔하게 해결할 겁니다.


4. 건강한 몸과 마음 유지하기

요가는 몸과 마음을 동시에 가볍게 만들어주는 운동입니다. 나 자신을 섬세하게 관찰하고 보살피며 아름답게 가꿔주는 시간이 될 거예요. 좋은 습관을 만들어내는 것만큼 중요한 것은 그 습관을 유지하는 것이라고 생각합니다. 요가 수련을 보다 더 즐겁게 할 수 있도록 이끌어 드립니다.






클래스는 이렇게 진행돼요.

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결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
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그룹 미션 16개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

호박즙보다 효과좋은 붓기 빨리 빼는 요가! <요가 유튜버1위 > 요가소년 다이어트 미션
호박즙보다 효과좋은 붓기 빨리 빼는 요가! <요가 유튜버1위 > 요가소년 다이어트 미션
호박즙보다 효과좋은 붓기 빨리 빼는 요가! <요가 유튜버1위 > 요가소년 다이어트 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

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요가소년입니다.

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  국내 요가 유튜브 채널 중 최다 구독자 보유
  수련 영상 누적 조회수 약 1500만 건
RYS200(국제 요가 지도자 자격증) 수료2019년 세계 요가의 날을 기념하여 브랜드 룰루레몬lululemon과 콜라보 영상 제작2020년 UN X 룰루레몬 프로젝트 ‘Peace on Purpose’ 진행

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    - 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
    - 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
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