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탄력있는 몸과 마음의 균형을 위한 요가

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탄력있는 몸과 마음의 균형을 위한 요가

최초 오픈 할인 이벤트 진행중

총 강의 수: 18

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    01:33
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    어떤 자세와 마음으로 수강할까요?
    05:56
  • 1강
    상 하체 밸런스 요가 Lv.1
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    <명상> 쉼, 무기력한 날
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    30:01
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    40:40
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    <명상> 나를 사랑하는 시간
    05:28
1점 1점 1점 1점 0.5점 4.9117647058824 (34) 수강생 총 236명
74% 할인 월 99,000원

24,900

  • 개강날짜 즉시 시작
  • 수강기간 1개월 3개월 권 중 선택
  • 장학혜택 활동 우수 장학금
    미션 수행 장학금
  • 주의사항인원 마감시 가격이 상승될 수 있습니다.

수강생이 완료한 미션총 833개

#미션완료 열심히 동작을 한 후휴식을 하면 넘나 행복해집니다^^
#미션완료 A와 B동작을 모두 마치고 나니 등줄기과 가슴골에 땀이 주르룩~ 집중하며 편한 맘으로 함께 했습니대^^
#미션완료 3번째 등록해서 수강 중입니다. 그만큼 좋아요^^
#미션완료 처음 요가수업을 할때보다 다시 반복해 수업하는 지금이 더 집중되고 즐길 수 있어 좋아요 감사합니다^^
#미션완료 조금씩 나아지는듯한 나의 자세. 감사하다~♡
#미션완료 반복을 하다보니 수행 동작들을 자연스럽게 외우게 되어 수업이 아닐때도 꾸준히 하게되네요 ㅎ
#미션완료 인증은 못했었지만 틈틈히 요가동작을 수행했습니다 다시 함께 하기위해 매트를펴고 영상을 보며 인증합니다. 몸과 맘의 평안을 위해 나마스테!
#미션완료 수고했어 나 자신!
#미션완료 30분 남짓한 시간에 오롯이 집중 할수 있어 좋아요 토닥 토닥
#미션완료 완룡
#미션완료 완
#미션완료 선생님 덕분에 복잡했던 마음이 조금은 조용해 졌습니다. 감사합니다
#미션완료 견상자세 아직 잘 안되네요
#미션완료 다시한번 함께 할 수 있어서 감사합니다 그리 길지않은 시간지만 내 몸을 알고 다스리기에 충분한 시간이라 생각되요!
#미션완료 완료
#미션완료 발목인대를 다쳐서 천천히 다시 시작하고 있네요 셀카는 못찍었습니다..
#미션완료 우짜이 호흡이 쉽진 않지만 꾸준히 하다보면 내 호흡이 되겠죠~
#미션완료 1주를 무사히 완수 했으니 앞으로의 운동들도 열심히!! 조금 힘들지만 두번째 텀이니 많이 익숙하네요 우짜이 호흡에 집중해야겠어요^^ 화이팅!!
#미션완료 한텀 수업을 듣고 다시 또 운동을 시작합니다 쌤과함께 나 스스로를 돌아보고 오롯이 시간을 갖을 수 있는 평안한 운동하려합니다^^
#미션완료
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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

초보자도 바로 요가를 배워볼 수 있습니다.

몸과 마음의 안정을 찾으실 수 있습니다.

요가를 배우며 심신을 단련하실 수 있습니다.

몸의 근력과 탄력을 잡으며 군살도 제거할 수 있습니다.

몸의 밸런스를 잡을 수 있습니다.

  • 강의 영상
  • 리뷰
  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
  • 추천
  • 환불정책

👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 16개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

16개의 미션 06:54:03

  • OT
    이 클래스를 들어야하는 이유 FREE
    01:33 PLAY
  • OT
    어떤 자세와 마음으로 수강할까요? FREE
    05:56 PLAY
  • 1강
    상 하체 밸런스 요가 Lv.1
    27:37
  • 2강
    상 하체 근력 요가 Lv.1
    26:56
  • 3강
    요가호흡과 기초 전신 요가 Lv.1 FREE
    37:51 PLAY
  • 4강
    <명상> 쉼, 무기력한 날
    12:36
  • 5강
    수리야나마스카라 A Lv.1
    29:53
  • 6강
    전신 순환 요가 Lv.1
    31:47
  • 7강
    전신 이완 요가 Lv.1
    23:40
  • 8강
    <명상> 휴식이 필요한 날
    08:49
  • 9강
    수리야나마스카라 B Lv.1
    23:00
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    30:01
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    <명상> 자존감 채우기
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  • 13강
    수리야나마스카라 A.B Lv.1
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    40:40
  • 16강
    <명상> 나를 사랑하는 시간
    05:28
담당 선생님 요가코치 세미

클래스 소개

몸과 마음의 균형을 잡아주는
요가의 매력 속으로

안녕하세요.
유튜브 활동을 하며 요가원을 운영하는
10년 차 강사 정세미입니다.

누구나 건강이 중요하다고 얘기합니다.
또한 오랫동안 건강하게 살고 싶다고 얘기합니다.

오랫동안 건강하게 살기 위해서는
몸의 건강도 중요하지만
마음의 건강 역시 중요합니다.

몸의 건강과 마음의 건강이 균형이 잡히지 않고,
어느 한곳으로 치우쳐 있다면
건강하다고 할 수 없습니다.

요가는 이런 몸과 마음의 균형을 잡아주어
균형 잡힌 건강한 삶을 살 수 있도록 도와줍니다.

눈을 감고 생각해보세요.

눈을 감고 내 삶이 건강하게 흘러가고 있는지
한 번 생각해보세요.

어떤 느낌을 받으셨나요?

몸에서 혹은 마음에서
건강하지 않은 것 같다는 소리가 들린다면
여러분들에게는 지금 요가가 꼭 필요합니다.

균형 잡힌 건강한 삶을 위해
저와 함께 요가를 시작해보지 않으실래요?

요가와 명상을 통해 여러분들이
몸과 마음의 건강을 찾으실 수 있게
도와드릴게요!

몸의 근력과 탄력, 군살제거,
밸런스를 잡아주는 요가

요가를 배우는 데 있어 의구심이 있으실 수 있습니다.

'내가 잘 할 수 있을까?'
'내가 저 동작을 할 수 있을까?'

하지만 걱정하지 않으셔도 됩니다.

10년 동안 많은 분들에게 요가를 가르쳐오면서
정말 다양하고 많은 회원님들을 만나왔습니다.

그렇기에 여러분들이 갖고 있는
많은 고충과 고민들을 잘 알고 있습니다.

다양한 회원님들을 접하면서 쌓아온 저만의 노하우,
이번 요가 클래스에 꾹꾹 눌러 담아 여러분들에게
알려드리려고 합니다.

어렵지 않고 편하게 따라오실 수 있도록
영상에 담았기 때문에
누구나 쉽게 건강한 몸과 마음을 챙겨가실 수 있으실 거예요.

지금 마음속에 갖고 있는
근심과 걱정, 고민들
더 이상 생각하지 마시고
천천히 그리고 편안히 저만 믿고 따라오세요.

10년간의 요가 노하우로
여러분들이 삶의 균형을 맞춰
건강한 삶을 사실 수 있도록 제가 도와드릴게요.

일주일에 '3회 운동'과 '1회 명상'을 하며
여러분들이 건강한 몸과 마음을 챙겨가실 수 있도록
제가 하나하나 알려드릴게요.

지금 바로 저와 함께 시작해요!

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
다이어트 미션

그룹 미션 16개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

탄력있는 몸과 마음의 균형을 위한 요가 요가코치 세미 다이어트 미션
탄력있는 몸과 마음의 균형을 위한 요가 요가코치 세미 다이어트 미션
탄력있는 몸과 마음의 균형을 위한 요가 요가코치 세미 다이어트 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
요가코치 세미입니다.

유튜브채널 요가나드리와 요가원을 운영하며

요가를 나누는 일을 하고 있어요.



저는 4년전 요가원을 운영하다가 요가원을 접고

1년 가까이 세계여행과 인도수련을 다녀왔어요.


요가원을 운영할 때, 하루는 학생에게 질문을 받았어요.

"선생님 무슨 색을 좋아하세요?"

그런데 저는 당장 좋아하는 색을 답할 수 없었어요.

'내가 무슨 색을 좋아했더라..'


매일처럼 요가를 가르치며 그 너머 삶의 행복과 사랑을 안내하는 일을

하고 있다고 생각했는데 그게 아니였음을 깨닫고 용기내어 쉼표를 찍기로 했어요.

그렇게 1년 가까이 여행을 하고 돌아오니 서서히 보이더라구요.

그동안 멀어져있었던 제 모습이요.


자신과 너무 멀어져있거나 혹은 너무 가까워서 있는 그대로의

나의 모습을 바라보지 못한다면 우리 하루에 한번은

자신의 안부를 물어봐주고 용기있게 삶의 쉼표를 찍어봐요.

그리고 잠시 호흡을 골라봐요.


저와 함께 요가를 하는 모두가

몸과 마음이 균형있게 안녕하길 마음 깊이 바랍니다.





현) 요가섬 대표

2015~2018 요가원 운영 및 수업

요가지도자교육, 기업특강 다수 경험

2018.09~2019.06 세계여행& 인도수련

2019.07~ 요가원 운영 및 요가나드리 유튜브


Ashtanga yoga Master MTTC 1년 지도자과정 수료

1급 유아체육지도자 자격증 

노인체육지도자 자격증 증서번호 

유아무용지도자 자격증

2급 국제 필라테스 지도자 자격증

요가지도자 자격증

요가 빈야사 지도자 자격증

요가 핫요가 지도자 자격증

스카이or플라잉 지도자 자격증

Ashtanga Workshop 수료 (Primary Series)

산전산후 요가 지도자 자격증 

재활트레이닝 전문가 (운동처방사) RTS level1 수료

Ashtanga Workshop 수료 (Primary Series) / 총 3번 수료

 4기 ASHTANGA / MTTC 1년 지도자과정 수료



 (방송) KBS2 생생정보통 플라잉요가 강사 출연

 (방송) SBS플러스 날씬한도시락 SNS스타강사편 

 (협찬계약) 르꼬끄 스포르티브 트레이너후원 앰버서더 홍보모델

 (방송) YTN 라이프마니아 요가강사편

 (방송녹음) 삼성갤럭시탭 광고 요가강사 영상 멘트녹음

 (촬영) 르꼬끄 이벤트 영상 촬영 

 (잡지) 요가잡지 요가저널 5월호 (플랭크)

 (기업특강) 안진회계법인 ‘요가’ 워크샵 

 (방송) KBS2 생생정보 하지정맥류 요가강사 출연

 (잡지) 요가저널 9월호 인터뷰

 (백화점특강) 일산킨텍스 요가 특강 

 (연기아카데미특강) 성난황소아카데미 배우 요가& 명상 특강 

 (잡지) 요가저널 10월호 인터뷰

 (특강) 요가인더가든*만두카코리아 한강요가 

 (잡지인터뷰촬영) 스타일 주부생활 잡지 인터뷰 “올해의 동작” 

 2018 요가말라 프로젝트 리더 

 2019 원더러스트 페스티벌 vinyasa and love 요가수업 진행

 2020 원더러스트 스튜디오세션 요가수업 진행

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그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

11차 남은자리: 16개
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    - 평생 수강권은 실 수강기간(6개월)에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.

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