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다이어트 요가/수리야나마스카라 30회 챌린지/기부요가

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다이어트 요가/수리야나마스카라 30회 챌린지/기부요가

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총 강의 수: 31

  • OT
    수리야나마스카라 30회 챌린지 - 나를 바꾸는 요가 한달, 요가하고 기부도 함께
    02:37
  • 1강
    수리야나마스카라 1회 - 시작에 박수를 보내드립니다 👏🏻👏🏻
    02:14
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    수리야나마스카라 2회 - 누구나 쉽게 따라할 수 있어요!
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  • 3강
    수리야나마스카라 3회 - 기초부터 천천히
    03:52
  • 4강
    수리야나마스카라 4회 - 무리하지 않고 천천히 호흡해보세요~
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  • 5강
    수리야나마스카라 5회 - 초보자를 위한 아주 쉬운 요가 종합세트
    05:53
  • 6강
    수리야나마스카라 6회 - 뻣뻣하고 굳은 몸을 푸는 요가
    06:31
  • 7강
    수리야나마스카라 7회 - 체중감량 전신요가
    07:35
  • 8강
    수리야나마스카라 8회 - 뻐근한 목어깨 시원하게 풀기
    08:24
  • 9강
    수리야나마스카라 9회 - 호흡에 몸을 맡겨보세요
    09:19
  • 10강
    수리야나마스카라 10회 - 움직임을 느껴보세요
    10:10
  • 11강
    수리야나마스카라 11회 - 온 몸이 개운해지는 시간
    10:36
  • 12강
    수리야나마스카라 12회 - 남녀노소 누구나 할 수 있습니다!!
    13:22
  • 13강
    수리야나마스카라 13회 - 척추를 쭈욱~ 숨어있던 키를 찾아보아요
    13:42
  • 14강
    수리야나마스카라 14회 - 한 번에 하나씩, 좋습니다! 잘하고 있어요😄
    15:07
  • 15강
    수리야나마스카라 15회 - 어깨에 힘을 풀면서 해볼게요~
    15:13
  • 16강
    수리야나마스카라 16회 - 호흡과 동작을 연결해볼까요?
    15:00
  • 17강
    수리야나마스카라 17회 - 이제는 수련 안하면 더 뻐근하죠?😆
    18:46
  • 18강
    수리야나마스카라 18회 - 숨을 더 크게 들이마쉬고~ 천천히 내뱉어볼게요~
    18:59
  • 19강
    수리야나마스카라 19회 - 눈을 감고 천천히 따라해볼까요?
    20:32
  • 20강
    수리야나마스카라 20회 - 골반을 더 부드럽게 밀어보세요~
    19:34
  • 21강
    수리야나마스카라 21회 - 발가락, 바닥을 더 밀어볼게요!
    22:49
  • 22강
    수리야나마스카라 22회 - 하체는 단단하게! 상체는 느슨하게~
    24:07
  • 23강
    수리야나마스카라 23회 - 허리와 등을 펴고, 척추를 더 길게 뻗어보아요
    20:25
  • 24강
    수리야나마스카라 24회 - 땀벅벅 몸속 독소제거 요가(화이팅!)
    22:07
  • 25강
    수리야나마스카라 25회 - 나는 할 수 있다!!
    22:03
  • 26강
    수리야나마스카라 26회 - 결심한 일은 반드시 실행해보세요!
    23:58
  • 27강
    수리야나마스카라 27회 - 습관이 건강을 만든다!
    23:52
  • 28강
    수리야나마스카라 28회 - 몸과 마음을 하나로 느끼기
    20:42
  • 29강
    수리야나마스카라 29회 - 한 걸음씩 걷다 보면, 어느새 스물아홉번째 도전
    23:53
  • 30강
    수리야나마스카라 30회 - 당신은 무슨 일이든 할 수 있습니다. 최고예요👏🏻👏🏻👏🏻
    26:14
1점 1점 1점 1점 0.5점 4.6 (5) 수강생 총 13명
87% 할인 월 79,000원

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수강생이 완료한 미션총 83개

#미션완료 8회차 완료!
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#미션완료 땀 대 폭발 역시 이어서 하니 운동하는 맛이 있네요~
#미션완료 주말이라 하나씩 늘려가며 계속 땀 폭발시작~
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#미션완료 요즘 수리아나 마치고 폼롤러하며 호흡도 함께해주고 있습니다.~~
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#미션완료 6강 이어 7강까지 했어요~~ 오늘 화이팅입니다~^^
#미션완료 매일하려고 마음 먹고 준비하며 이틀에 한번씩 하고 있어요~ 곧 매일하는 날이 오겠지요~ 그날까지 화이팅 하겠습니다~~
#미션완료 나에게 요가란? 마음치유 몸 치유
#미션완료 감사합니다 사랑합니다
#미션완료 나는 오늘 5번 수리야나마스카라를 할수 있다
#미션완료 나는 30회까지 수리야나마스카라를 하겠다~
#미션완료 24일만에 하는 운동 3월달 어영부영 운동안하고 그냥 보내나 했는데 클래스톡 수강신청해 오늘부터 1강 시작 1회 했지만 오랜만에 하니 몸이 다시 깨어날 준비를 ~ 내일도 미션인증하러 오겠습니다~~
인원마감 17명 남았습니다.
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👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 22개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

22개의 미션 07:35:34

  • OT
    수리야나마스카라 30회 챌린지 - 나를 바꾸는 요가 한달, 요가하고 기부도 함께 FREE
    02:37 PLAY
  • 1강
    수리야나마스카라 1회 - 시작에 박수를 보내드립니다 👏🏻👏🏻 FREE
    02:14 PLAY
  • 2강
    수리야나마스카라 2회 - 누구나 쉽게 따라할 수 있어요! FREE
    03:12 PLAY
  • 3강
    수리야나마스카라 3회 - 기초부터 천천히 FREE
    03:52 PLAY
  • 4강
    수리야나마스카라 4회 - 무리하지 않고 천천히 호흡해보세요~
    04:46
  • 5강
    수리야나마스카라 5회 - 초보자를 위한 아주 쉬운 요가 종합세트
    05:53
  • 6강
    수리야나마스카라 6회 - 뻣뻣하고 굳은 몸을 푸는 요가
    06:31
  • 7강
    수리야나마스카라 7회 - 체중감량 전신요가
    07:35
  • 8강
    수리야나마스카라 8회 - 뻐근한 목어깨 시원하게 풀기
    08:24
  • 9강
    수리야나마스카라 9회 - 호흡에 몸을 맡겨보세요
    09:19
  • 10강
    수리야나마스카라 10회 - 움직임을 느껴보세요
    10:10
  • 11강
    수리야나마스카라 11회 - 온 몸이 개운해지는 시간
    10:36
  • 12강
    수리야나마스카라 12회 - 남녀노소 누구나 할 수 있습니다!!
    13:22
  • 13강
    수리야나마스카라 13회 - 척추를 쭈욱~ 숨어있던 키를 찾아보아요
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    18:46
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    수리야나마스카라 18회 - 숨을 더 크게 들이마쉬고~ 천천히 내뱉어볼게요~
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  • 19강
    수리야나마스카라 19회 - 눈을 감고 천천히 따라해볼까요?
    20:32
  • 20강
    수리야나마스카라 20회 - 골반을 더 부드럽게 밀어보세요~
    19:34
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    수리야나마스카라 21회 - 발가락, 바닥을 더 밀어볼게요!
    22:49
  • 22강
    수리야나마스카라 22회 - 하체는 단단하게! 상체는 느슨하게~
    24:07
  • 23강
    수리야나마스카라 23회 - 허리와 등을 펴고, 척추를 더 길게 뻗어보아요
    20:25
  • 24강
    수리야나마스카라 24회 - 땀벅벅 몸속 독소제거 요가(화이팅!)
    22:07
  • 25강
    수리야나마스카라 25회 - 나는 할 수 있다!!
    22:03
  • 26강
    수리야나마스카라 26회 - 결심한 일은 반드시 실행해보세요!
    23:58
  • 27강
    수리야나마스카라 27회 - 습관이 건강을 만든다!
    23:52
  • 28강
    수리야나마스카라 28회 - 몸과 마음을 하나로 느끼기
    20:42
  • 29강
    수리야나마스카라 29회 - 한 걸음씩 걷다 보면, 어느새 스물아홉번째 도전
    23:53
  • 30강
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    26:14
담당 선생님 요가오빠YOGAOPPA

클래스 소개

수리야나마스카라 30회 챌린지


요가하고 기부하기🙏🏻


우리가 함께 할 도전은 수리야나마스카라

서른 번을 도전하는 것입니다.



수리야마스카라는 태양에 대한 경배라는 의미입니다.

수리야는 '태양'을 나타내고

나마스까라는 '인사, 경배'를 의미합니다.


수리야나마스카라 1회는 총 12가지 동작으로 구성되었습니다.


초보자분들도 쉽게 따라할 수 있어요.

호흡에 맞추어 자연스럽게 흐름을 따라해봅니다.



전신순환과 더불어 소화계, 림프계 등 온 몸이 튼튼해져요.

마음이 맑아지는데 굉장히 좋은 효과가 있습니다.


한 달 동안 좋은 습관을 만드는 시간을 가져보세요.

부담 갖지 말고, 하루에 한 번씩 횟수를 늘려가보세요~


도전 방식


첫 번째!

첫 째날에 한 번, 둘째 날은 두 번, 셋 째날은 세 번

점진적으로 숫자를 늘려가면서 마지막에 서른 번에 도전!


두 번째!

자신이 하고 싶은 횟수를 정합니다.

매일 컨디션에 따라 목표에 맞추어 수련합니다!



클래스유에서 수익금은

모두 기부합니다🙏🏻


많은 분들이 좋은 의미로 운동도 하고, 기부도 하는

좋은 시간 가졌으면 좋겠습니다^^


기부가 조금 어려우신 분들은

챌린지만 도전할 수도 있습니다.


유튜브에서 요가오빠를 검색!

요가오빠 채널에서 함께 챌린지만 도전해도 좋습니다.


수련하면서 몸과 마음을 조금 더

건강하게 만드는 시간 보내시길 바라겠습니다.



첫 번째 수리야나마스카라

같이 해보겠습니다!!


수강신청 클릭!👇🏻


https://me2.do/GEsNoQky



궁금한 점은 카카오톡채널 "요가오빠"를

검색해서 무엇이든 물어보세요!


클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
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결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
요가 미션

그룹 미션 22개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

다이어트 요가/수리야나마스카라 30회 챌린지/기부요가 요가오빠YOGAOPPA 요가 미션
다이어트 요가/수리야나마스카라 30회 챌린지/기부요가 요가오빠YOGAOPPA 요가 미션
다이어트 요가/수리야나마스카라 30회 챌린지/기부요가 요가오빠YOGAOPPA 요가 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

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    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 8/10 경과 전 결제대금의 2/10
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