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누구나 할 수 있는 홈요가

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누구나 할 수 있는 홈요가

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    집중력을 높이는 요가
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    흔들리는 세상 속 나만의 중심찾기 요가(1)
    21:47
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    흔들리는 세상 속 나만의 중심찾기 요가(2)
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    워밍업 요가
    23:36
  • 17강
    기초단련 및 하체순환 요가
    29:54
  • 18강
    어깨와 골반 중심 요가
    28:27
  • 19강
    활기차게 시작하는 요가
    28:25
  • 20강
    챌린지 요가
    26:14
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    빈야사 요가(1)
    19:18
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    인요가(3)
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    나만의 요가시간 갖는 방법
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1점 1점 1점 1점 0.5점 4.8421052631579 (19) 수강생 총 146명
81% 할인 월 89,000원

16,500

  • 개강날짜 즉시 시작
  • 수강기간 1개월 3개월 권 중 선택
  • 장학혜택 활동 우수 장학금
    미션 수행 장학금
  • 주의사항인원 마감시 가격이 상승될 수 있습니다.

수강생이 완료한 미션총 386개

#미션완료 코치님 덕분에 요가가 너무 재밌어요 굳굳!
#미션완료 미션완료 ! 처음이라 힘들었지만 차근차근 잘 알려주셔서 너무 좋았어요 넘나 제스타일 💗
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#미션완료 미션인증 저 너무 뻣뻣해요
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#미션완료 뻣뻣한거같기도하고 ㅋ 그러네요ㅎ
#미션완료 오우 열감이 올라오네요 ㅎㅎ
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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

요가를 처음 접하시는 분들

유연성과 집중력을 기르고 싶으신 분들

운동할 시간이 부족한 직장인들

  • 강의 영상
  • 리뷰
  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
  • 추천
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👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 32개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

32개의 미션 12:41:07

  • OT
    이 클래스를 들어야 하는 이유 FREE
    01:22 PLAY
  • 1강
    기초 홈요가의 그 시작 FREE
    26:18 PLAY
  • 2강
    연결동작을 알아보자
    08:26
  • 3강
    아침을 깨워주는 활력요가
    17:18
  • 4강
    전신순환을 도와주는 요가
    22:51
  • 5강
    왕초보도 할 수 있는 도구요가
    25:45
  • 6강
    목과 어깨를 열어주는 요가
    18:49
  • 7강
    릴랙싱 요가(1)
    25:44
  • 8강
    릴랙싱요가(2)
    29:04
  • 9강
    전신 스트레칭 요가(1)
    27:24
  • 10강
    전신 스트레칭 요가(2)
    28:51
  • 11강
    기초체력 상승 요가(1)
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    흔들리는 세상 속 나만의 중심찾기 요가(1)
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    어깨와 골반 중심 요가
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    챌린지 요가
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    아쉬탕가 요가(5)
    20:05
  • 32강
    나만의 요가시간 갖는 방법
    05:23
담당 선생님 서연코치

클래스 소개


♡서연코치 요가클래스가 리뉴얼 되었습니다♡

더 다양하고 재미있는 주제들로 가득한 요가클래스가 추가되었습니다!

이 좋은 기회를 놓치지 마세요!!


요가를 통해 몸과 마음 뿐 아니라

내면까지 균형있게 발전시키고 안정시키는 시간!


운동 부족으로 몸이 많이 망가져있던 상태에서 건강회복을 위해 우연히 요가를 접하게 되었습니다.

요가를 통해 유연성과 집중력이 많이 향상되었고, 요가를 하는 동안 스스로를 돌아볼 수 있어 제 자신에게 많이 유용한 시간이었어요. 그렇게 저는 6년째 홈 요가를 꾸준히 해오고 있습니다.


자세를 제대로 유지하기 위한 포인트를 하나하나 유념하면서 수련을 반복하시다 보면 유연성과 집중력이 향상되실 거예요. 또한 수련방법과 개인의 잠재 능력에 따라 매우 다양하겠지만, 몸과 마음 외에 자신의 내면까지 균형 있게 발전시키고 안정시키는 효과를 기대할 수 있습니다.


저처럼 많은 분들이 몸에 좋은 변화를 가져가실 수 있도록 요가를 널리 알려드리고 싶어요!

추가로 저는 집에서 조용히 혼자 운동하는 것을 즐기는 타입이기에 이 클래스를 접하시는 분들에게도 도움이 되고자 합니다 :)





요가 입문자들을 위한 기초탄탄 요가 클래스


초급부터 단계별로 배워가실 수 있도록 쉽게 코치해드립니다!


제 클래스는 특별한 도구가 필요하지 않아요. 요가 매트만 있으면 누구나 따라할 수 있을만큼 간단하며 실용적입니다. 처음 접하시는 분들의 눈높이에 맞추어 클래스를 개설하는 만큼 많은 분들이 쉽게 따라하실 수 있습니다. 또한 요가의 전체적인 지식을 다루기에 폭 넓게 요가에 대해 이해하실 수 있으실겁니다.

또한 꾸준히만 따라오신다면 요가의 기본을 탄탄히 다지고 유연성과 집중력을 향상시키는 효과를 기대하실 수 있어요!


취미로 시작했던 운동들이 점점 제 삶에 원동력이 되어가고 있는 것처럼 많은 분들이 저로 인해 운동을 좋아하게 되셨으면 좋겠어요!






이 클래스에서 배우는 것은


1개월 동안 강의 당 25분 정도

아래 주제로 운동을 배우시게 될 거예요.


아쉬탕가요가, 빈야사요가, 인요가


1. 요가의 기초

요가 자세의 기초를 먼저 다룬 후 움직임이 물 흐르듯 자연스럽게 연결되는 빈야사 요가를 숙지하시면서 특정 자세를 통해 수련합니다.


2. 요가의 수련

아쉬탕가를 고난이도라고 도전하기 겁나하시는 분들을 위해 저만의 노하우로 쉽게 터득하실 수 있도록 알려드립니다.


3. 요가의 이해

한 동작을 깊게 이해하는 클래스입니다. 몸과 마음을 건강하게 유지시키며 내면으로 의식이 향할 수 있도록 집중력을 향상시키는 수련입니다.



클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
다이어트 미션

그룹 미션 32개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

누구나 할 수 있는 홈요가 서연코치 다이어트 미션
누구나 할 수 있는 홈요가 서연코치 다이어트 미션
누구나 할 수 있는 홈요가 서연코치 다이어트 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
서연코치입니다.

당신은 지친일상속에서 힐링받고싶지 않으신가요?
안녕하세요, 저는 6년차 홈요기니 서연코치입니다.
저도 평범한 직장생활을 하면서 지처가고 스트레스받는 제 몸과 마음에게 무언가 선물하고싶었습니다. 그 길로 우연히 요가를 알게되었고 그저 꾸준히하고 저에게 집중했을 뿐인데 좋은 효과들을 보고있어서 이렇게 여러분들께 그 효과를 전달하고자 왔습니다.
홈 요가를 하면 좋은점 세가지를 알려드릴게요!
첫째, 온전히 나에게 집중할 수있는 시간을 갖는다.
요가학원에가서 배우게되면 타인의 속도에 맞춰가야하고 눈치도보이고 잘 못따라가는것 같아 속상할때가 있죠, 하지만 홈요가는 내속도와 내몸에 좀 더 집중할 수있다는 점이 좋습니다.
둘째, 언제든지 힐링시간을 갖는다.
정해진 수업시간이 아니라, 당신이 오늘 하루 30분만 시간내어서 언제든지 요가를 할 수있다는 점이 매력적이에요!
마지막으로, 반복학습과 자세교정 조언을 받을 수 있다.
이 좋은 요가를 클래스톡에서 함께하시면 잘 안되는 동작들은 반복재생하여 복습할 수 있으십니다. 또 잘 모르겠는 동작들이나 동작을 취할때의 꿀팁들을 제가 피드백해드리고 있으니 많은 분들이 이 서비스를 누리신다면 정말 좋은 기회라고 봅니다. :-)
그럼 저와 함께 프로요기니가 되어보실까요? ;-)

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

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