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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스
커뮤니티형 그룹 클래스
수강 후 우리들의 변화
👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간 3개월 , 12개월 수강권 중 선택
- 그룹 미션 총 35개
- 소통 커뮤니티 그룹형
- 진행방식 온라인 수업
커리큘럼
총 35개의 미션 03:45:23
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OT식습관 개선으로 건강한 다이어트 FREE01:04 PLAY
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OT[필수] 주차별 과정 안내 FREE04:07 PLAY
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1강식사 습관 자가진단 [1주차 1강, 테이블 리뷰]05:11
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2강'무엇을' 보다 '어떻게' [1주차 2강, 테이블 리뷰]06:02
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3강나에게 맞는 식사 시간 찾는 법 [1주차 3강, 테이블 리뷰]04:57
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4강충동적인 식욕에 흔들리지 않는 법 [1주차 4강, 테이블 리뷰]04:45
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5강테이블 리뷰 살펴보기 [1주차 5강]02:44
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6강살찌는 습관 제거하기 [2주차 1강, 테이블 튜닝]05:04
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7강비만의 악순환, 자극적인 입맛 되돌리기 [2주차 2강, 튜닝 가이드]06:09
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8강이만큼 드세요! 나에게 맞는 1인분 찾기 [2주차 3강 - 테이블튜닝]08:05
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9강살이 쭉쭉빠지는 5가지 식습관 [3주차 1강, 테이블 리부트]06:50
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10강한식은 이렇게 드세요! (쌈밥/비빔밥/김밥 등) [3주차 2강, 테이블 리부트 실전]08:10
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11강빵, 이렇게 드시면 살 빠집니다. [3주차 3강, 테이블 리부트 실전]05:26
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12강파스타, 라면 이렇게 드세요! 면요리 [3주차 4강, 테이블 리부트 실전]06:26
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13강아직도 칼로리 '계산'만 하시나요? 계산보다 더 중요한 OO! [4주차 1강, 테이블 토닝1]07:28
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14강사실 칼로리가 다는 아닙니다. 심플 다이어트 법칙 [4주차 2강, 테이블 토닝1]06:30
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15강다이어트 중 외식해도 OK! 외식 메뉴 가이드 [4주차 3강, 테이블 토닝1]07:58
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16강식단은 이렇게 짜는 거에요! 따라하세요-토닝 식단 가이드 [5주차 1강, 테이블 토닝2]08:30
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17강안먹으면 더 살찌는, 애증의 탄수화물! 추천 섭취 가이드 5 [5주차 2강, 테이블 토닝2]07:37
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18강다이어터라면 목숨걸고 사수! 단백질 추천 섭취 가이드 5 [5주차 3강, 테이블 토닝2]07:21
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19강체중 감량, 잘 되고 있죠? - 내 속도에 맞추어 식단 조정하기 [6주차 1강, 테이블 토닝3]04:31
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20강살빠지는 파스타&스테이크 - 지친 나를 위한 한끼! [6주차 2강]07:12
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21강달달다구리 카페 음료/디저트! 참지말고 마셔요 - '이것'만 지키구요[6주차 3강, 테이블토닝3]06:24
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22강다이어트에 활력을~! 햄버거를 먹어도 살이 빠지는 '부스팅' 기간 [7주차 1강, 테이블 부스팅1]06:41
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23강다이어트 효과 두배 UP!! 부스팅 체크 리스트 7 [7주차 2강, 테이블 부스팅1]09:24
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24강혹시..애주가세요? 살 덜찌게 음주하는 방법 [7주차 3강, 테이블 부스팅1]05:27
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25강체지방을 태우기 위한 시간 OOO, 어렵지 않아요. [8주차 1강, 테이블 부스팅2]06:29
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26강과식/치팅한 다음날 지켜야할 원칙 5 [8주차 2강, 테이블부스팅2]08:38
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27강단백질/다이어트 간식(다이어트바, 다이어트빵) 섭취 가이드 [8주차 3강, 테이블 부스팅2]09:16
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28강실패율 0.1% 다이어트의 키포인트! [9주차 1강, 테이블 부스팅3]07:37
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29강100% 요요 겪는 사람의 특징 - 욕구와 제한의 시소[9주차 2강]06:37
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30강이런 다이어트 절대 하지마세요 - 유행하는 다이어트 [9주차 3강]07:01
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31강다이어터 만렙, 유지어터로 레벨업! [10주차 1강, 테이블 앵커링]05:10
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32강살이 쭉쭉빠지는 토닝 식단 다이어트 냉장고 [10주차 2강, 테이블 앵커링]07:30
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33강쪄도 다시 빠지는 긴급 A/S 가이드 [10주차 3강, 테이블 앵커링]05:31
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34강최종 비포/애프터01:31
담당 선생님
요가하고망고
클래스 소개
⏰오픈 기념 최대 할인+혜택 진행중
(예고 없이 선착순 마감)
스포츠 영양 트레이너 자격증을 보유한
진짜 식습관 코치입니다
그냥 믿고 따라오시기만 하면 됩니다
모집 기한 마감 직전입니다
클래스는 이렇게 진행돼요.
필수
커뮤니티에 가입하기
결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.
미션
다이어트 미션
그룹 미션 35개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!
💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.
커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰
안녕하세요?
요가하고망고입니다.
다이어트 코치, 요가ㆍ필라테스 강사, 유튜버로 활동중인 요가하고망고.지금까지 200명 이상의 수강생들을 변화시켰으며 폭식증을 극복하고 여성들의 워너비 몸매가 된 케이스로 <SBS 모닝와이드>에 출연하기도 했다.
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남은자리: 14개
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