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[-23kg, 실시간 피드백] 마음껏 먹어도 살이 빠지는 식습관 개선 챌린지

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[-23kg, 실시간 피드백] 마음껏 먹어도 살이 빠지는 식습관 개선 챌린지

최초 오픈 할인 이벤트 진행중

총 강의 수: 36

  • OT
    식습관 개선으로 건강한 다이어트
    01:04
  • OT
    [필수] 주차별 과정 안내
    04:07
  • 1강
    식사 습관 자가진단 [1주차 1강, 테이블 리뷰]
    05:11
  • 2강
    '무엇을' 보다 '어떻게' [1주차 2강, 테이블 리뷰]
    06:02
  • 3강
    나에게 맞는 식사 시간 찾는 법 [1주차 3강, 테이블 리뷰]
    04:57
  • 4강
    충동적인 식욕에 흔들리지 않는 법 [1주차 4강, 테이블 리뷰]
    04:45
  • 5강
    테이블 리뷰 살펴보기 [1주차 5강]
    02:44
  • 6강
    살찌는 습관 제거하기 [2주차 1강, 테이블 튜닝]
    05:04
  • 7강
    비만의 악순환, 자극적인 입맛 되돌리기 [2주차 2강, 튜닝 가이드]
    06:09
  • 8강
    이만큼 드세요! 나에게 맞는 1인분 찾기 [2주차 3강 - 테이블튜닝]
    08:05
  • 9강
    살이 쭉쭉빠지는 5가지 식습관 [3주차 1강, 테이블 리부트]
    06:50
  • 10강
    한식은 이렇게 드세요! (쌈밥/비빔밥/김밥 등) [3주차 2강, 테이블 리부트 실전]
    08:10
  • 11강
    빵, 이렇게 드시면 살 빠집니다. [3주차 3강, 테이블 리부트 실전]
    05:26
  • 12강
    파스타, 라면 이렇게 드세요! 면요리 [3주차 4강, 테이블 리부트 실전]
    06:26
  • 13강
    아직도 칼로리 '계산'만 하시나요? 계산보다 더 중요한 OO! [4주차 1강, 테이블 토닝1]
    07:28
  • 14강
    사실 칼로리가 다는 아닙니다. 심플 다이어트 법칙 [4주차 2강, 테이블 토닝1]
    06:30
  • 15강
    다이어트 중 외식해도 OK! 외식 메뉴 가이드 [4주차 3강, 테이블 토닝1]
    07:58
  • 16강
    식단은 이렇게 짜는 거에요! 따라하세요-토닝 식단 가이드 [5주차 1강, 테이블 토닝2]
    08:30
  • 17강
    안먹으면 더 살찌는, 애증의 탄수화물! 추천 섭취 가이드 5 [5주차 2강, 테이블 토닝2]
    07:37
  • 18강
    다이어터라면 목숨걸고 사수! 단백질 추천 섭취 가이드 5 [5주차 3강, 테이블 토닝2]
    07:21
  • 19강
    체중 감량, 잘 되고 있죠? - 내 속도에 맞추어 식단 조정하기 [6주차 1강, 테이블 토닝3]
    04:31
  • 20강
    살빠지는 파스타&스테이크 - 지친 나를 위한 한끼! [6주차 2강]
    07:12
  • 21강
    달달다구리 카페 음료/디저트! 참지말고 마셔요 - '이것'만 지키구요[6주차 3강, 테이블토닝3]
    06:24
  • 22강
    다이어트에 활력을~! 햄버거를 먹어도 살이 빠지는 '부스팅' 기간 [7주차 1강, 테이블 부스팅1]
    06:41
  • 23강
    다이어트 효과 두배 UP!! 부스팅 체크 리스트 7 [7주차 2강, 테이블 부스팅1]
    09:24
  • 24강
    혹시..애주가세요? 살 덜찌게 음주하는 방법 [7주차 3강, 테이블 부스팅1]
    05:27
  • 25강
    체지방을 태우기 위한 시간 OOO, 어렵지 않아요. [8주차 1강, 테이블 부스팅2]
    06:29
  • 26강
    과식/치팅한 다음날 지켜야할 원칙 5 [8주차 2강, 테이블부스팅2]
    08:38
  • 27강
    단백질/다이어트 간식(다이어트바, 다이어트빵) 섭취 가이드 [8주차 3강, 테이블 부스팅2]
    09:16
  • 28강
    실패율 0.1% 다이어트의 키포인트! [9주차 1강, 테이블 부스팅3]
    07:37
  • 29강
    100% 요요 겪는 사람의 특징 - 욕구와 제한의 시소[9주차 2강]
    06:37
  • 30강
    이런 다이어트 절대 하지마세요 - 유행하는 다이어트 [9주차 3강]
    07:01
  • 31강
    다이어터 만렙, 유지어터로 레벨업! [10주차 1강, 테이블 앵커링]
    05:10
  • 32강
    살이 쭉쭉빠지는 토닝 식단 다이어트 냉장고 [10주차 2강, 테이블 앵커링]
    07:30
  • 33강
    쪄도 다시 빠지는 긴급 A/S 가이드 [10주차 3강, 테이블 앵커링]
    05:31
  • 34강
    최종 비포/애프터
    01:31
1점 1점 1점 1점 0.5점 4.4615384615385 (26) 수강생 총 263명
63% 할인 월 53,000원

19,167

  • 개강날짜 즉시 시작
  • 수강기간 3개월 12개월 권 중 선택
  • 장학혜택 활동 우수 장학금
    미션 수행 장학금
  • 주의사항인원 마감시 가격이 상승될 수 있습니다.

수강생이 완료한 미션총 1,203개

#미션완료 5가지 리부트 리스트만이라도 꼭 지켜보기!
#미션완료 식사하는 과정을 조금씩 바꿔보려구 합니다 ㅎㅎ
#미션완료 요즘은 절제력이 부족한것 같아요... 생각할수록 음식에 집착이 강한것처럼 느껴져요
#미션완료 44점! 화이팅해보쟈
#미션완료 딱붙는 짧은 원피스가 잘어울리는 몸매
#미션완료 컴퓨터책상 정리완료🙂 책상앞에 과자랑 캔디를 많이 놓여져있어서 안보이는 팬트리에 넣었어요 ㅎㅎ 깔끔해서 기분도 더 좋아지고 간식거리가 안보이니까 먹을생각이 잘 안날것 같아요
#미션완료 지금 생활패턴이 들쑥날쑥이라 최대한 시간을 정해두고 맞춘다면 이정도는 괜찮을것 같아요
#미션완료 동생이랑 집에서 해물찜을 배달로 시켜먹었는데 양만 좀 적게 먹었다면 만족하는 식사가 되었을것 같은데 결국 양 조절을 못하고 남아있는 음식을 못봐서 꾸역꾸역 다 먹으려다가 더이상 먹으면 위가 아플것같아서 남겼습니다. 맛도 좋았고 고기를 자주먹어서 해산물을 먹어서 좋았는데 양조절은 실패네요.
#미션완료 점수는 44점! 1년만에 15키로 찌웠네요 충격입니다 식습관이 좋지 않다는걸 알고 있었는데 이제는 진짜 바꿔서 건강한 몸으로 만들거에요. 이제 다시는 요요가 안왔으면 좋겠습니다
#미션완료 날씬하지만 건강한 몸을 만들고 싶어요. 식습관을 고치고 좀 더 건강해졌으면 좋겠어요 팔뚝,허벅지,뱃살 다 전반적으로 줄고 요요가 안왔으면 좋겠습니다
#미션완료 식습관점수는 68점입니다 이번에는 꼭 몸무게 앞자리를 바꿀 수 있는 건강하고 유지가능한 다이어트 하고 싶어요ㅠㅠ
#미션완료 몸에 딱 붙는 옷을 입고 거울을 봤을 때 내 스스로에게 만족할 수 있는 몸을 갖고 싶어요! 스스로가 자랑스러워지고 싶습니다
#미션완료
#미션완료
#미션완료 딱붙는 옷이나 속옷만 입었을때 전체적인 라인이 뚜렷하게 잡혀보였으면 좋겠습니다 !
#미션완료 이런 날씬한 몸에 제가 좋아하는 옷 눈치 안 보고 입고 싶어요! 꼭 해내기💪🏻
#미션완료 일주일은 조금 많이 어려웠지만 3일 해보면서 와 애들이 남긴거를 이렇게 많이 먹는다고???하며 충격받았어요
#미션완료 생리 전이라 짜고 자극적인 음식이 자꾸 땡겨요. 오늘 저녁은 미리 뭘 먹을지 식단 짜놓고 갔는데도 추가로 라면 먹어버렸습니다. 그리고 운동 열심히 했어요. 아직 충동적으로 먹는 걸 가끔 조절 못 할 때가 있고 물 먹는 게 습관이 되지 않은 것 같아요. 앞으로도 좀 더 노력해야겠죠
#미션완료 ✔️기간: 2월17일~7월7일 ✔️감량: 58.65>>>54.85 총3.8kg감량 ✔️중간에 요요가 오기도 해서 생각보다 많이 감량하진 못했지만, 식습관을 되돌아볼수 있는 좋은 기회였어요. 아직 식습관개선이 완전히 되진못했지만 남은 수강 기간동안 복습하면서 자리잡게 해야겠어요. 처음시작할때 사이즈에 맞춰서 새 옷을 사야되나 걱정하는 수준이었는데 원래 옷을 입을 수 있게 되서 행복합니다 ㅜㅜ 다시 정신줄붙잡고 식습관개선 이어 나갈게요~!
#미션완료
인원마감 8명 남았습니다.
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* 한정 수량 소진 시 예고 없이 가격이 상승됩니다.

커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

꽉 끼던 바지가 헐렁해져요

먹고 싶은 걸 먹어도 살찔 걱정이 없어요

입고 싶었던 옷을 입고 찍는 사진마다 너무 예뻐요

거울 셀카가 두렵지 않아요

폭식증을 극복할 수 있어요

  • 강의 영상
  • 리뷰
  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
  • 추천
  • 환불정책

👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 3개월 ,  12개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 35개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

35개의 미션 03:45:23

  • OT
    식습관 개선으로 건강한 다이어트 FREE
    01:04 PLAY
  • OT
    [필수] 주차별 과정 안내 FREE
    04:07 PLAY
  • 1강
    식사 습관 자가진단 [1주차 1강, 테이블 리뷰]
    05:11
  • 2강
    '무엇을' 보다 '어떻게' [1주차 2강, 테이블 리뷰]
    06:02
  • 3강
    나에게 맞는 식사 시간 찾는 법 [1주차 3강, 테이블 리뷰]
    04:57
  • 4강
    충동적인 식욕에 흔들리지 않는 법 [1주차 4강, 테이블 리뷰]
    04:45
  • 5강
    테이블 리뷰 살펴보기 [1주차 5강]
    02:44
  • 6강
    살찌는 습관 제거하기 [2주차 1강, 테이블 튜닝]
    05:04
  • 7강
    비만의 악순환, 자극적인 입맛 되돌리기 [2주차 2강, 튜닝 가이드]
    06:09
  • 8강
    이만큼 드세요! 나에게 맞는 1인분 찾기 [2주차 3강 - 테이블튜닝]
    08:05
  • 9강
    살이 쭉쭉빠지는 5가지 식습관 [3주차 1강, 테이블 리부트]
    06:50
  • 10강
    한식은 이렇게 드세요! (쌈밥/비빔밥/김밥 등) [3주차 2강, 테이블 리부트 실전]
    08:10
  • 11강
    빵, 이렇게 드시면 살 빠집니다. [3주차 3강, 테이블 리부트 실전]
    05:26
  • 12강
    파스타, 라면 이렇게 드세요! 면요리 [3주차 4강, 테이블 리부트 실전]
    06:26
  • 13강
    아직도 칼로리 '계산'만 하시나요? 계산보다 더 중요한 OO! [4주차 1강, 테이블 토닝1]
    07:28
  • 14강
    사실 칼로리가 다는 아닙니다. 심플 다이어트 법칙 [4주차 2강, 테이블 토닝1]
    06:30
  • 15강
    다이어트 중 외식해도 OK! 외식 메뉴 가이드 [4주차 3강, 테이블 토닝1]
    07:58
  • 16강
    식단은 이렇게 짜는 거에요! 따라하세요-토닝 식단 가이드 [5주차 1강, 테이블 토닝2]
    08:30
  • 17강
    안먹으면 더 살찌는, 애증의 탄수화물! 추천 섭취 가이드 5 [5주차 2강, 테이블 토닝2]
    07:37
  • 18강
    다이어터라면 목숨걸고 사수! 단백질 추천 섭취 가이드 5 [5주차 3강, 테이블 토닝2]
    07:21
  • 19강
    체중 감량, 잘 되고 있죠? - 내 속도에 맞추어 식단 조정하기 [6주차 1강, 테이블 토닝3]
    04:31
  • 20강
    살빠지는 파스타&스테이크 - 지친 나를 위한 한끼! [6주차 2강]
    07:12
  • 21강
    달달다구리 카페 음료/디저트! 참지말고 마셔요 - '이것'만 지키구요[6주차 3강, 테이블토닝3]
    06:24
  • 22강
    다이어트에 활력을~! 햄버거를 먹어도 살이 빠지는 '부스팅' 기간 [7주차 1강, 테이블 부스팅1]
    06:41
  • 23강
    다이어트 효과 두배 UP!! 부스팅 체크 리스트 7 [7주차 2강, 테이블 부스팅1]
    09:24
  • 24강
    혹시..애주가세요? 살 덜찌게 음주하는 방법 [7주차 3강, 테이블 부스팅1]
    05:27
  • 25강
    체지방을 태우기 위한 시간 OOO, 어렵지 않아요. [8주차 1강, 테이블 부스팅2]
    06:29
  • 26강
    과식/치팅한 다음날 지켜야할 원칙 5 [8주차 2강, 테이블부스팅2]
    08:38
  • 27강
    단백질/다이어트 간식(다이어트바, 다이어트빵) 섭취 가이드 [8주차 3강, 테이블 부스팅2]
    09:16
  • 28강
    실패율 0.1% 다이어트의 키포인트! [9주차 1강, 테이블 부스팅3]
    07:37
  • 29강
    100% 요요 겪는 사람의 특징 - 욕구와 제한의 시소[9주차 2강]
    06:37
  • 30강
    이런 다이어트 절대 하지마세요 - 유행하는 다이어트 [9주차 3강]
    07:01
  • 31강
    다이어터 만렙, 유지어터로 레벨업! [10주차 1강, 테이블 앵커링]
    05:10
  • 32강
    살이 쭉쭉빠지는 토닝 식단 다이어트 냉장고 [10주차 2강, 테이블 앵커링]
    07:30
  • 33강
    쪄도 다시 빠지는 긴급 A/S 가이드 [10주차 3강, 테이블 앵커링]
    05:31
  • 34강
    최종 비포/애프터
    01:31
담당 선생님 요가하고망고

클래스 소개

⏰오픈 기념 최대 할인+혜택 진행중
(예고 없이 선착순 마감)











스포츠 영양 트레이너 자격증을 보유한
진짜 식습관 코치입니다
그냥 믿고 따라오시기만 하면 됩니다

모집 기한 마감 직전입니다

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
다이어트 미션

그룹 미션 35개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

[-23kg, 실시간 피드백] 마음껏 먹어도 살이 빠지는 식습관 개선 챌린지 요가하고망고 다이어트 미션
[-23kg, 실시간 피드백] 마음껏 먹어도 살이 빠지는 식습관 개선 챌린지 요가하고망고 다이어트 미션
[-23kg, 실시간 피드백] 마음껏 먹어도 살이 빠지는 식습관 개선 챌린지 요가하고망고 다이어트 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
요가하고망고입니다.

다이어트 코치, 요가ㆍ필라테스 강사, 유튜버로 활동중인 요가하고망고.지금까지 200명 이상의 수강생들을 변화시켰으며 폭식증을 극복하고 여성들의 워너비 몸매가 된 케이스로 <SBS 모닝와이드>에 출연하기도 했다.

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

129차 남은자리: 8개
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    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 3/10 경과 전 결제대금의 7/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 4/10 경과 전 결제대금의 6/10
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    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 6/10 경과 전 결제대금의 4/10
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    * 수강기간이란 회원이 구매한 수강권의 수강 기간을 의미합니다.
    * 수강기간은 결제일부터 시작하나, 결제일 당시 클래스가 개강되기 전이라면, 수강기간은 클래스가 개강한 날로부터 시작합니다.
    * 컨텐츠 이용이란, 클래스를 구성하는 컨텐츠 중 이용한 컨텐츠의 비율을 의미합니다. 단, 클래스 영상의 일부 재생 시 이용한 것으로 간주합니다.
    * 환불 요청일 기준 수강기간과 수강진도 중 높은 값을 적용하여 환불금액을 산정합니다.
    * 수업 자료를 다운받았을 경우에는 컨텐츠를 이용하신 것으로 간주합니다.
    * 사용하신 수강 기간은 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지의 기간으로 계산합니다.
    - 학습기간 별로 수강기간과 추가 혜택 기간이 존재합니다. 환불은 수강 기간에 대하여만 진행되며, 추가 혜택 기간에는 환불이 불가합니다.
    - 1개월권 구매 시 = 수강기간 (31일)
    - 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
    - 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
    - 평생 수강권은 실 수강기간(6개월)에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.

    * 수강기간은 일시정지 하실 수 없으며, 구매하신 수강권(수강 기간)을 이용 중 변경하는 것은 불가능합니다.
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    * 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나, 일정 기간이 지난 후 취소한 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 최대 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
    * 전액환불 대상이나, 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 결제 수수료 5%를 제외하고 환불이 진행됩니다.

    "*환급반/ 환불보장 클래스의 경우 당사에서 진행하는 이벤트가 아닌 강사님께서 별도로 진행하는 이벤트이므로, 당사에서 진행하는 환불규정과는 별개의 내용입니다. 해당 클래스 환급 관련 문의는 강사님께 메세지 바랍니다."

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