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[-23kg, 실시간 피드백] 마음껏 먹어도 살이 빠지는 식습관 개선 챌린지

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[-23kg, 실시간 피드백] 마음껏 먹어도 살이 빠지는 식습관 개선 챌린지

최초 오픈 할인 이벤트 진행중

총 강의 수: 36

  • OT
    식습관 개선으로 건강한 다이어트
    01:04
  • OT
    [필수] 주차별 과정 안내
    04:07
  • 1강
    식사 습관 자가진단 [1주차 1강, 테이블 리뷰]
    05:11
  • 2강
    '무엇을' 보다 '어떻게' [1주차 2강, 테이블 리뷰]
    06:02
  • 3강
    나에게 맞는 식사 시간 찾는 법 [1주차 3강, 테이블 리뷰]
    04:57
  • 4강
    충동적인 식욕에 흔들리지 않는 법 [1주차 4강, 테이블 리뷰]
    04:45
  • 5강
    테이블 리뷰 살펴보기 [1주차 5강]
    02:44
  • 6강
    살찌는 습관 제거하기 [2주차 1강, 테이블 튜닝]
    05:04
  • 7강
    비만의 악순환, 자극적인 입맛 되돌리기 [2주차 2강, 튜닝 가이드]
    06:09
  • 8강
    이만큼 드세요! 나에게 맞는 1인분 찾기 [2주차 3강 - 테이블튜닝]
    08:05
  • 9강
    살이 쭉쭉빠지는 5가지 식습관 [3주차 1강, 테이블 리부트]
    06:50
  • 10강
    한식은 이렇게 드세요! (쌈밥/비빔밥/김밥 등) [3주차 2강, 테이블 리부트 실전]
    08:10
  • 11강
    빵, 이렇게 드시면 살 빠집니다. [3주차 3강, 테이블 리부트 실전]
    05:26
  • 12강
    파스타, 라면 이렇게 드세요! 면요리 [3주차 4강, 테이블 리부트 실전]
    06:26
  • 13강
    아직도 칼로리 '계산'만 하시나요? 계산보다 더 중요한 OO! [4주차 1강, 테이블 토닝1]
    07:28
  • 14강
    사실 칼로리가 다는 아닙니다. 심플 다이어트 법칙 [4주차 2강, 테이블 토닝1]
    06:30
  • 15강
    다이어트 중 외식해도 OK! 외식 메뉴 가이드 [4주차 3강, 테이블 토닝1]
    07:58
  • 16강
    식단은 이렇게 짜는 거에요! 따라하세요-토닝 식단 가이드 [5주차 1강, 테이블 토닝2]
    08:30
  • 17강
    안먹으면 더 살찌는, 애증의 탄수화물! 추천 섭취 가이드 5 [5주차 2강, 테이블 토닝2]
    07:37
  • 18강
    다이어터라면 목숨걸고 사수! 단백질 추천 섭취 가이드 5 [5주차 3강, 테이블 토닝2]
    07:21
  • 19강
    체중 감량, 잘 되고 있죠? - 내 속도에 맞추어 식단 조정하기 [6주차 1강, 테이블 토닝3]
    04:31
  • 20강
    살빠지는 파스타&스테이크 - 지친 나를 위한 한끼! [6주차 2강]
    07:12
  • 21강
    달달다구리 카페 음료/디저트! 참지말고 마셔요 - '이것'만 지키구요[6주차 3강, 테이블토닝3]
    06:24
  • 22강
    다이어트에 활력을~! 햄버거를 먹어도 살이 빠지는 '부스팅' 기간 [7주차 1강, 테이블 부스팅1]
    06:41
  • 23강
    다이어트 효과 두배 UP!! 부스팅 체크 리스트 7 [7주차 2강, 테이블 부스팅1]
    09:24
  • 24강
    혹시..애주가세요? 살 덜찌게 음주하는 방법 [7주차 3강, 테이블 부스팅1]
    05:27
  • 25강
    체지방을 태우기 위한 시간 OOO, 어렵지 않아요. [8주차 1강, 테이블 부스팅2]
    06:29
  • 26강
    과식/치팅한 다음날 지켜야할 원칙 5 [8주차 2강, 테이블부스팅2]
    08:38
  • 27강
    단백질/다이어트 간식(다이어트바, 다이어트빵) 섭취 가이드 [8주차 3강, 테이블 부스팅2]
    09:16
  • 28강
    실패율 0.1% 다이어트의 키포인트! [9주차 1강, 테이블 부스팅3]
    07:37
  • 29강
    100% 요요 겪는 사람의 특징 - 욕구와 제한의 시소[9주차 2강]
    06:37
  • 30강
    이런 다이어트 절대 하지마세요 - 유행하는 다이어트 [9주차 3강]
    07:01
  • 31강
    다이어터 만렙, 유지어터로 레벨업! [10주차 1강, 테이블 앵커링]
    05:10
  • 32강
    살이 쭉쭉빠지는 토닝 식단 다이어트 냉장고 [10주차 2강, 테이블 앵커링]
    07:30
  • 33강
    쪄도 다시 빠지는 긴급 A/S 가이드 [10주차 3강, 테이블 앵커링]
    05:31
  • 34강
    최종 비포/애프터
    01:31
1점 1점 1점 1점 0.5점 4.4666666666667 (30) 수강생 총 294명
63% 할인 월 53,000원

월19,167원

  • 개강날짜 즉시 시작
  • 수강기간 3개월 12개월 권 중 선택
  • 장학혜택 활동 우수 장학금
    미션 수행 장학금
  • 주의사항인원 마감시 가격이 상승될 수 있습니다.

수강생이 완료한 미션총 1,316개

#미션완료 규칙적인 식사시간을 지키자!
#미션완료 회가 너무 먹고싶어서 먹었는데 막상 양이 많았다 남기면 처리하기가 애매할 것 같음+얼마만에 먹는 회인데 남기기아깝다는 복합적임 심정으로 다먹었지만 너무 배불렀다 만족감:7 포만감:10
#미션완료 48점 식습관 개선이 많이 필요하다 느꼇고 앞으로 화이팅하자..!
#미션완료 날씬하고 예쁜몸으로 돌아가고 싶습니다
#미션완료 우와 진짜 몰랐는데 새삼 처음 미션을 보니 시간이 순식간에 지났네요 처음 몸무게 사진 찍은 것이 3월 22일이었고 오늘은 6월 19일입니다. 물론 체중만으로 모든 것을 판단하긴 어렵지만 제일 근접하기 쉬운 객관적 수치라고 보면 약 1.5키로 이상 정도는 빠졌네요 식단 관리를 엄격하게 하진 않았지만 앞으로 수업 내용들은 잘 참고해서 살아보도록 하겠습니다. 수고하셨습니다~
#미션완료 아침: 레몬 치즈케잌 1/2 점심: 타코 2, 코코넛커피 저녁: 단백질 쉐이크, 닭고기 말린것 간식
#미션완료 불꽃축제가서 먹은 회오리감자 +닭꼬치 포만감 2 만족도3 다들들고있어서 충동으로 구매했는데 양도작았고 생각만큼맛있지않아서 만족도도 낮았던 음식이였습니다
#미션완료 49점이네요ㅜㅜ생각보다 점수낮아서 당황했지만 앞으로화이팅?!
#미션완료 기본티에 청바지가 잘 어울리는 몸매를 만들어 옷 입을 때마다 스트레스를 받지 않았으면 좋겠어요^^
#미션완료 점심읔 외식이었는데 카레돈까스 먹었구요 저녁은 딸기바나나우유 넣은 단백질파우더 쉐이크랑 오징어집 한 봉지 80% 정도 먹었습니다.. 탄30g 지방g 간식 기준은 가벼이 넘겼겠는데요
#미션완료 점점 이곳 게시판은 그냥 개인 일기 같이 바뀌고 있네요 수업 내용은 참고로 하고 스트레스 안 받고 스스로 적당히 잘 먹을께요
#미션완료 오늘 아침 기준 58.6이네요 전 살도 중요하지만 인생의 행복도 중요한지라 식단지침 지키도록 노력하되 스트레스는 안받도록 하겠습니다~
#미션완료 사실을 고백하자면 치킨을 제일 좋아하지만 (튀김옷) 이미 탄단지는 다 들어가있는 것 같으므로 천천히 야채와 먹는 수밖에 없네요.. 보통은 콜슬로를 먹지만 이것도 설탕 마요네즈 땜에 살 찌겠져 ㅠㅠ 탄산음료는 금지하고 보통 치킨 2개로 마무리하니까 이 정도로 만족하겠습니다
#미션완료 요리하기 귀찮고 바쁠때, 건강하게 먹고 싶은 맘이 들때 먹는 조합인데요 저 음료는 요거트, 아보카도, 블루베리, 연두부, 코코넛워터, 단백질파우더를 넣고 갈은 쉐이크입니다. 계란후라이에 트러플파우더 후추 허브소금 뿌려먹음 엄청 맛있어요
#미션완료 수업설명에 있는 링크는 이제 열리지 않는 사이트인것 같네요;; 다른 곳에서 찾아 간략하게 했는데, 1500칼로리 나와요 전 하루종일 운동시간때 말고는 거의 움직임이 없어서.. 대략 1200칼로리 먹으면 맞겠네요
#미션완료 빵을 먹을 기회가 의외로 없어 잘 안 먹고 있습니다 베트남 바인미인데 안에 고기+절임 야채가 들어가지만 채소가 부족해보이네여 빵을 사면 보통 버터에 잼 발라 먹는데 계란도 꼭 곁들여 먹습니디
#미션완료 토마토 계란 시금치 볶음인데요 배부른건 둘째치고 이상하게 건강하게 먹고 나면 뭔가 허전한 느낌 ㅋㅋㅋ 티비보며 허겁지겁 먹은거 잘못했네요 ㅠㅠ
#미션완료 11시반에는 무조건 잠들어있기
#미션완료 다음주부터는 진짜 요리해먹을 작정이지만.. 일단 배달주문한 볶음밥+돼지고기 구이를 약 65% 정도 먹고 저만큼 남겼습니다 (원래 볶음밥 한팩, 돼지고기 한팩인데 먹고나서 남은거 합침) 식사하고 나면 배불러도 자꾸 달달한게 땡기는것이 문제에요ㅠㅠ
#미션완료 결혼식에 회식에 많은 행사가 겹쳐서 다른 때보다 많이 먹고 시간이 없어서 운동도 제대로 못했으나 다시 일상으로 돌아와서 시작합니다. 늘 훈련하는 자세로 조금씩 조절가능이 되어가니 그나마 좋습니다. 체중도 조금씩 감량되어가네요.
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  • 2차 얼리버드 마감 후 정가판매

    월 53,000원
* 한정 수량 소진 시 예고 없이 가격이 상승됩니다.

커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

꽉 끼던 바지가 헐렁해져요

먹고 싶은 걸 먹어도 살찔 걱정이 없어요

입고 싶었던 옷을 입고 찍는 사진마다 너무 예뻐요

거울 셀카가 두렵지 않아요

폭식증을 극복할 수 있어요

  • 강의 영상
  • 리뷰
  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
  • 추천
  • 환불정책

👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 3개월 ,  12개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 35개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

총 35개의 미션 03:45:23

  • OT
    식습관 개선으로 건강한 다이어트 FREE
    01:04 PLAY
  • OT
    [필수] 주차별 과정 안내 FREE
    04:07 PLAY
  • 1강
    식사 습관 자가진단 [1주차 1강, 테이블 리뷰]
    05:11
  • 2강
    '무엇을' 보다 '어떻게' [1주차 2강, 테이블 리뷰]
    06:02
  • 3강
    나에게 맞는 식사 시간 찾는 법 [1주차 3강, 테이블 리뷰]
    04:57
  • 4강
    충동적인 식욕에 흔들리지 않는 법 [1주차 4강, 테이블 리뷰]
    04:45
  • 5강
    테이블 리뷰 살펴보기 [1주차 5강]
    02:44
  • 6강
    살찌는 습관 제거하기 [2주차 1강, 테이블 튜닝]
    05:04
  • 7강
    비만의 악순환, 자극적인 입맛 되돌리기 [2주차 2강, 튜닝 가이드]
    06:09
  • 8강
    이만큼 드세요! 나에게 맞는 1인분 찾기 [2주차 3강 - 테이블튜닝]
    08:05
  • 9강
    살이 쭉쭉빠지는 5가지 식습관 [3주차 1강, 테이블 리부트]
    06:50
  • 10강
    한식은 이렇게 드세요! (쌈밥/비빔밥/김밥 등) [3주차 2강, 테이블 리부트 실전]
    08:10
  • 11강
    빵, 이렇게 드시면 살 빠집니다. [3주차 3강, 테이블 리부트 실전]
    05:26
  • 12강
    파스타, 라면 이렇게 드세요! 면요리 [3주차 4강, 테이블 리부트 실전]
    06:26
  • 13강
    아직도 칼로리 '계산'만 하시나요? 계산보다 더 중요한 OO! [4주차 1강, 테이블 토닝1]
    07:28
  • 14강
    사실 칼로리가 다는 아닙니다. 심플 다이어트 법칙 [4주차 2강, 테이블 토닝1]
    06:30
  • 15강
    다이어트 중 외식해도 OK! 외식 메뉴 가이드 [4주차 3강, 테이블 토닝1]
    07:58
  • 16강
    식단은 이렇게 짜는 거에요! 따라하세요-토닝 식단 가이드 [5주차 1강, 테이블 토닝2]
    08:30
  • 17강
    안먹으면 더 살찌는, 애증의 탄수화물! 추천 섭취 가이드 5 [5주차 2강, 테이블 토닝2]
    07:37
  • 18강
    다이어터라면 목숨걸고 사수! 단백질 추천 섭취 가이드 5 [5주차 3강, 테이블 토닝2]
    07:21
  • 19강
    체중 감량, 잘 되고 있죠? - 내 속도에 맞추어 식단 조정하기 [6주차 1강, 테이블 토닝3]
    04:31
  • 20강
    살빠지는 파스타&스테이크 - 지친 나를 위한 한끼! [6주차 2강]
    07:12
  • 21강
    달달다구리 카페 음료/디저트! 참지말고 마셔요 - '이것'만 지키구요[6주차 3강, 테이블토닝3]
    06:24
  • 22강
    다이어트에 활력을~! 햄버거를 먹어도 살이 빠지는 '부스팅' 기간 [7주차 1강, 테이블 부스팅1]
    06:41
  • 23강
    다이어트 효과 두배 UP!! 부스팅 체크 리스트 7 [7주차 2강, 테이블 부스팅1]
    09:24
  • 24강
    혹시..애주가세요? 살 덜찌게 음주하는 방법 [7주차 3강, 테이블 부스팅1]
    05:27
  • 25강
    체지방을 태우기 위한 시간 OOO, 어렵지 않아요. [8주차 1강, 테이블 부스팅2]
    06:29
  • 26강
    과식/치팅한 다음날 지켜야할 원칙 5 [8주차 2강, 테이블부스팅2]
    08:38
  • 27강
    단백질/다이어트 간식(다이어트바, 다이어트빵) 섭취 가이드 [8주차 3강, 테이블 부스팅2]
    09:16
  • 28강
    실패율 0.1% 다이어트의 키포인트! [9주차 1강, 테이블 부스팅3]
    07:37
  • 29강
    100% 요요 겪는 사람의 특징 - 욕구와 제한의 시소[9주차 2강]
    06:37
  • 30강
    이런 다이어트 절대 하지마세요 - 유행하는 다이어트 [9주차 3강]
    07:01
  • 31강
    다이어터 만렙, 유지어터로 레벨업! [10주차 1강, 테이블 앵커링]
    05:10
  • 32강
    살이 쭉쭉빠지는 토닝 식단 다이어트 냉장고 [10주차 2강, 테이블 앵커링]
    07:30
  • 33강
    쪄도 다시 빠지는 긴급 A/S 가이드 [10주차 3강, 테이블 앵커링]
    05:31
  • 34강
    최종 비포/애프터
    01:31
담당 선생님 요가하고망고

클래스 소개

⏰오픈 기념 최대 할인+혜택 진행중
(예고 없이 선착순 마감)











스포츠 영양 트레이너 자격증을 보유한
진짜 식습관 코치입니다
그냥 믿고 따라오시기만 하면 됩니다

모집 기한 마감 직전입니다

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
다이어트 미션

그룹 미션 35개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

[-23kg, 실시간 피드백] 마음껏 먹어도 살이 빠지는 식습관 개선 챌린지 요가하고망고 다이어트 미션
[-23kg, 실시간 피드백] 마음껏 먹어도 살이 빠지는 식습관 개선 챌린지 요가하고망고 다이어트 미션
[-23kg, 실시간 피드백] 마음껏 먹어도 살이 빠지는 식습관 개선 챌린지 요가하고망고 다이어트 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
요가하고망고입니다.

다이어트 코치, 요가ㆍ필라테스 강사, 유튜버로 활동중인 요가하고망고.지금까지 200명 이상의 수강생들을 변화시켰으며 폭식증을 극복하고 여성들의 워너비 몸매가 된 케이스로 <SBS 모닝와이드>에 출연하기도 했다.

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

145차 남은자리: 9개
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    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 2/10 경과 전 결제대금의 8/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 3/10 경과 전 결제대금의 7/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 4/10 경과 전 결제대금의 6/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 5/10 경과 전 결제대금의 5/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 6/10 경과 전 결제대금의 4/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 7/10 경과 전 결제대금의 3/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 8/10 경과 전 결제대금의 2/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 9/10 경과 후 환불 불가 -

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    배송 완료로부터 7일 초과 - 청약철회 제한 불가
    * 수강기간이란 회원이 구매한 수강권의 수강 기간을 의미합니다.
    * 수강기간은 결제일부터 시작하나, 결제일 당시 클래스가 개강되기 전이라면, 수강기간은 클래스가 개강한 날로부터 시작합니다.
    * 컨텐츠 이용이란, 클래스를 구성하는 컨텐츠 중 이용한 컨텐츠의 비율을 의미합니다. 단, 클래스 영상의 일부 재생 시 이용한 것으로 간주합니다.
    * 환불 요청일 기준 수강기간과 수강진도 중 높은 값을 적용하여 환불금액을 산정합니다.
    * 수업 자료를 다운받았을 경우에는 컨텐츠를 이용하신 것으로 간주합니다.
    * 사용하신 수강 기간은 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지의 기간으로 계산합니다.
    - 학습기간 별로 수강기간과 추가 혜택 기간이 존재합니다. 환불은 수강 기간에 대하여만 진행되며, 추가 혜택 기간에는 환불이 불가합니다.
    - 1개월권 구매 시 = 수강기간 (31일)
    - 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
    - 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
    - 평생 수강권은 실 수강기간(6개월)에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.

    * 수강기간은 일시정지 하실 수 없으며, 구매하신 수강권(수강 기간)을 이용 중 변경하는 것은 불가능합니다.
    * 포인트를 활용하여 결제하신 경우, 환불 시 사용하신 포인트는 반환되지 않습니다.
    * 준비물이 배송 준비중에 있을 때 취소 요청을 하신 경우, 배송 업체에 확인 후 환불절차가 진행됩니다.
    - 만일 배송이 이미 시작된 경우, 왕복배송비 차감 후 환불이 진행됩니다.

    * 사은품을 받고 취소를 하신 경우, 사은품은 준비물과 동일하게 보고 결제하신 금액에서 차감 후 환불이 진행됩니다.
    * 준비물의 경우, 제조사의 환불 및 A/S 정책을 따릅니다.
    * 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나, 일정 기간이 지난 후 취소한 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 최대 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
    * 전액환불 대상이나, 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 결제 수수료 5%를 제외하고 환불이 진행됩니다.

    "*환급반/ 환불보장 클래스의 경우 당사에서 진행하는 이벤트가 아닌 강사님께서 별도로 진행하는 이벤트이므로, 당사에서 진행하는 환불규정과는 별개의 내용입니다. 해당 클래스 환급 관련 문의는 강사님께 메세지 바랍니다."

    환불 진행 방법

    • [스마트폰 이용시]
      어플 하단 [마이프로필] > [내정보] > [결제내역] 에서
      환불 원하시는 클래스의 [결제 상세 보기] 클릭 후
      [환불 신청] 탭 클릭하여 환불 양식 작성하여 신청해주세요.

    • [PC 이용시]
      클래스유 홈페이지 접속하여
      우측 상단 클래스톡 아이콘 클릭
      [내정보] > [결제내역] 에서
      환불 원하시는 클래스의 [결제 상세 보기] 클릭 후
      [환불 신청] 탭 클릭하여 환불 양식 작성하여 신청해주세요.

    • 환불 규정 필시 확인 바랍니다.
      ## 접수일 기준 48시간내 처리 됩니다.
      ☞환불 신청 전 고려하셔야 할 사항 안내드립니다.
      1. 결제일로부터 7일 이전, 무료 강의 외 사용한 강의 없는 경우 적립금, 결제 금액 전액 환불
      2. 결제일로부터 7일 이전, 무료 강의 외 사용한 강의 있거나 결제일로부터 7일 이후 환불 접수하시는 경우 이용분에 대해 차감 결제금액 10%수수료발생,적립금 환불 X
      * 사용일수는 클래스 시작일로부터 환불건 접수해주신 날짜까지를 기준으로 환불이 진행됩니다.
      3. 준비물 환불은 클래스톡내 상담창을 통해 문의해주세요.
      4. 환불기간
      환불은 평일 09:00~17:00에 처리되며, 계좌이체건 환불은 월/수/금 오후 중으로 처리됩니다.
      처리 이후 문자 전송되며, 카드 취소의 경우 2~3일후 취소 문자 발송됩니다.
      (문자는 web발신 전용으로 수신이 어렵습니다.)

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