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과일,탄수화물,단백질 무제한 다이어트 - 분리식단

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과일,탄수화물,단백질 무제한 다이어트 - 분리식단

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총 강의 수: 21

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    이 클래스를 들어야 하는 이유
    03:53
  • 1강
    분리식단 다이어트 - 원리편
    08:34
  • 2강
    분리식단 다이어트 - 식단편
    10:58
  • 3강
    식단일기 쓰는 방법
    03:54
  • 4강
    탄수화물 먹으면서 살빼기1편 - 카레편
    08:47
  • 5강
    분리식단 다이어트 Q&A
    03:33
  • 6강
    맛있게 단백질 요리하는 방법 1편 - 돼지고기, 소고기편
    08:40
  • 7강
    무제한 국물 먹으면서 다이어트하기
    07:41
  • 8강
    똑똑하게 다이어트 하기 1편:하루 활동 대사량 구하는법
    03:08
  • 9강
    탄수화물 먹으면서 다이어트하기 2편-감자&고구마편
    09:36
  • 10강
    똑똑하게 다이어트하기 2편 하루 탄수화물 섭취량 구하는법
    05:37
  • 11강
    맛있게 단백질 요리하는 방법 2편-해산물편
    05:28
  • 12강
    맛있는 다이어트 소스 만들기 - 데리야끼편
    07:02
  • 13강
    똑똑하게 다이어트하기 3편 과일 먹는 방법
    04:29
  • 14강
    맛있는 다이어트 소스 만들기 - 바질 페스토편
    06:11
  • 15강
    똑똑하게 다이어트하기 3편 하루 식이섬유 섭취량
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  • 16강
    맛있게 단백질 요리하는 방법 3편-계란편
    10:32
  • 17강
    디저트 먹으면서 다이어트하기
    05:32
  • 18강
    똑똑하게 다이어트하기 4편 하루 단백질 섭취량
    03:20
  • 19강
    탄수화물 먹으면서 다이어트하기 3편- 현미밥편
    08:02
  • 20강
    분리식단 다이어트 완결편 & 요요 없이 유지하는 방법
    11:46
1점 1점 1점 1점 0.5점 4.3428571428571 (173) 수강생 총 1,303명
57% 할인 월 69,000원

29,000

  • 개강날짜 즉시 시작
  • 수강기간 1개월 3개월 권 중 선택
  • 장학혜택 활동 우수 장학금
    미션 수행 장학금
  • 주의사항인원 마감시 가격이 상승될 수 있습니다.

수강생이 완료한 미션총 6,325개

#미션완료 아보카도 초콜렛 무스 완전 비쥬얼 깡패로군요~~~~ 넘넘 먹고 싶네요!!!
#미션완료
#미션완료 양파,감자,당근,새송이버섯
#미션완료 이어플로 식단일기 진행할 예정입니다
#미션완료 오늘부터 분리식단 시작 정석분리식단 도전하려했으나 생리시작으로 분리식단도전
#미션완료 고구마크로켓 도전해보께요
#미션완료 시험관시술 진행하며 10kg 체중이 늘었는데, 이번에 다시 시험관도전하며 건강하게 10kg 감량하는게 목표 입니다!! 이번에는 꼭 성공하고 싶어요ㅠㅠ아자아자 화이팅!!!
#미션완료 그대로 따라해보려구요 화이팅!
#미션완료 기본적으로 분리식단으로 하되 회사생활로 불가피할 시 변형분리식단으로 할 예정입니다!!
#미션완료 이 키 큰 이후로 55키로 였던 적이 없는데 인생 처음으로 해보고싶어요!!! 도와주세요ㅎㅎ
#미션완료 마션완료!
#미션완료 지금 실행하고 있는 식단인데 이부분에서 변형을 해서 정석분리식단으로 시작해볼거에요
#미션완료 전 ㅡ내일부터 정석분리식단으로 일주일간 시작해볼까 합니다
#미션완료 4개월만에 10키로가 쪘어요 4개월동안 찐살 빼고싶습니다 !!
#미션완료 5개월동안 십키로빼는 게 목표에요 ! 건강하게 살빼기!
#미션완료 화이팅! 체지방률 15%로 만들어보고싶네요
#미션완료 저는 정석분리식단이 많이 빠져서 좋았던 것 같아요! 그런데 바나나가 탄수화물에 속하는 줄 모르고 과일식에 계속 먹고 있었네요 ㅠㅠㅠ 식단은 표시한 곳에서 가장 많이 빠졌어요 그래서 그 식단으로 자주 먹으려고 하는데 질려서 새로운 걸 도전하게 되내요 ㅎㅎ 와...길었던 20강이 끝났네요...다 듣는데 24일 걸렸는데 그동안 6.4kg이나 뺐네요 ㅎㅎ 여기서 만족하지 않고 목표하는 몸무게 까지 조급하지 않게 차근차근 나아가겠습니다! 그동안 감사했습니다
#미션완료 베리류는 사랑입니다:) 한팩 다 먹어도 되나용
#미션완료 구운현미밥 좋아요~
#미션완료 닭가슴살 조림도 맛있을거 같고 두부스테이크 같은것도 만들어 먹어보고 싶어요^^
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커뮤니티와 함께하는요리 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

체중 감량을 원하는 분

다이어트 후 요요를 경험해보신 분

어떤 식단을 해야할 지 하나도 모르겠다! 하시는 분

닭가슴살,샐러드만 먹고 싶지 않은 분

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  • 클래스 소개
  • 추천
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👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 20개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

20개의 미션 02:22:08

  • OT
    이 클래스를 들어야 하는 이유 FREE
    03:53 PLAY
  • 1강
    분리식단 다이어트 - 원리편 FREE
    08:34 PLAY
  • 2강
    분리식단 다이어트 - 식단편
    10:58
  • 3강
    식단일기 쓰는 방법
    03:54
  • 4강
    탄수화물 먹으면서 살빼기1편 - 카레편
    08:47
  • 5강
    분리식단 다이어트 Q&A
    03:33
  • 6강
    맛있게 단백질 요리하는 방법 1편 - 돼지고기, 소고기편
    08:40
  • 7강
    무제한 국물 먹으면서 다이어트하기
    07:41
  • 8강
    똑똑하게 다이어트 하기 1편:하루 활동 대사량 구하는법
    03:08
  • 9강
    탄수화물 먹으면서 다이어트하기 2편-감자&고구마편
    09:36
  • 10강
    똑똑하게 다이어트하기 2편 하루 탄수화물 섭취량 구하는법
    05:37
  • 11강
    맛있게 단백질 요리하는 방법 2편-해산물편
    05:28
  • 12강
    맛있는 다이어트 소스 만들기 - 데리야끼편
    07:02
  • 13강
    똑똑하게 다이어트하기 3편 과일 먹는 방법
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    맛있는 다이어트 소스 만들기 - 바질 페스토편
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  • 15강
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    맛있게 단백질 요리하는 방법 3편-계란편
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  • 17강
    디저트 먹으면서 다이어트하기
    05:32
  • 18강
    똑똑하게 다이어트하기 4편 하루 단백질 섭취량
    03:20
  • 19강
    탄수화물 먹으면서 다이어트하기 3편- 현미밥편
    08:02
  • 20강
    분리식단 다이어트 완결편 & 요요 없이 유지하는 방법
    11:46
담당 선생님 다유

클래스 소개


실제 다유의 분리식단을 실행하고
직접 효과를 보고있습니다.









다유의 분리식단으로
힘들게 다이어트 하지마세요.

안녕하세요! 
'다이어트하고 유지하자'의 관리하는 다유입니다.

저는 총 23kg을 감량하고 유지하고 있습니다. 
실제 제가 다이어트할 때 먹었던 식단을 공유해드릴 거예요.

마음껏 먹으면서도
다이어트를 성공할 수 있는 방법 궁금하지 않으신가요?

제 클래스를 통해서 자존감 회복은 물론,
지금까지 내 일상에서의 악순환을 끊어내보아요.
몸도 마음도 건강하게 관리하실 수 있어요!

살로 인해 생긴 우울감과 무너졌던 생활 패턴을
바로 잡을 수 있게 도와드릴게요 :) 



(아래 사진은 실제 저 다유의 사진입니다)



이 클래스에서 배우는 것은

수많은 다이어트 정보 속에서
혼란스러웠던 경험은 이제 그만!

정확하고 꼭 필요한 내용들과 함께

1. 무제한 다이어트 원리 
2. 다이어트 식단 구성법/조리법
3. 요요 없이 유지하는 방법 
- 다이어트 식단에서 일반식으로 돌아갈 수 있는 요리 방법

다이어트 이론부터 먹는 방법까지 배우면서
건강하고 맛있게 다이어트할 수 있어요.

저와 함께 다이어트로 스트레스 받지 말고
맛있는 식사를 해보아요~:) 




다이어트 더 이상 어렵지 않아요!
제 방법만 그대로 따라오세요.

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
요리 미션

그룹 미션 20개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

과일,탄수화물,단백질 무제한 다이어트 - 분리식단 다유 요리 미션
과일,탄수화물,단백질 무제한 다이어트 - 분리식단 다유 요리 미션
과일,탄수화물,단백질 무제한 다이어트 - 분리식단 다유 요리 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
다유입니다.

안녕하세요!다이어트하고 유지하자의 다유 코치입니다:)
전 키 165cm, 75kg에서 52kg까지 총 23kg 감량 후 유지하고 있는 다이어터/유지어터 입니다!
우리 모두의 숙제인 다이어트!23kg 빼고 속세 음식 먹으면서 유지하고 있는 경험을 바탕으로여러분의 다이어트를 도와드리겠습니다!
앞으로 가장 덜 고통스러운 다이어트 방법으로 저와 함께 목표 체중까지 달려봐요~~감사합니다:)

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

184차 남은자리: 18개
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