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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스
커뮤니티형 그룹 클래스
수강 후 우리들의 변화
👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간 1개월 , 3개월 수강권 중 선택
- 그룹 미션 총 21개
- 소통 커뮤니티 그룹형
- 진행방식 온라인 수업
커리큘럼
총 21개의 미션 02:40:43
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OT키토제닉, 저당질 레시피 FREE02:48 PLAY
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1강키토 식단 필수 준비물 FREE11:47 PLAY
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2강홈브런치 | 토마토 마리네이드 FREE04:03 PLAY
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3강키토 팻밤과 아이스 방탄커피09:21
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4강썬드라이 토마토 | 에어프라이어로 간단하게04:45
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5강키토빵으로 만드는 키토제닉 샌드위치 3종07:11
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6강키토 간장 만들기05:43
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7강키토 고추장과 키토 쌈장 레시피07:12
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8강건강한 키토 식빵과 아보카도 샌드위치09:22
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9강콜리플라워 크림 리조또08:33
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10강코코넛 커리와 콜리플라워 라이스 | 고소한 풍미가 일품~10:51
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11강애호박면 바질 페스토 파스타08:23
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12강키토 말차, 초코 아이스크림06:07
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13강에그인헬 | 저당질 토마토 소스로 만드는 건강한 이집트식 토마토 요리08:17
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14강계란 김밥 | 저탄수 키토 김밥06:21
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15강지코바 치킨 | 무설탕 양념소스로 건강하고 매콤하게~06:57
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16강통오이김밥과 키토비빔면으로 시원한 한끼08:58
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17강키토 베이킹 | 정말 간단한 치즈케이크10:29
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18강키토 베이킹 | 달콤한 키토 브라우니05:37
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19강홈카페 | 말차 라떼, 말차 아인슈페너, 말차샷라떼05:10
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20강콩카페 | 무설탕 연유와 코코넛 스무디 커피 레시피04:52
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21강무설탕 초코 타르트07:56
담당 선생님
채영테이블
클래스 소개
건강한 삶과 식탁을 지향하는
무설탕, 저탄수 건강한 다이어트 레시피
안녕하세요.
채영테이블입니다.
채영테이블의
모든 음식은 키토제닉,저당질 레시피로
여러분들의 건강한 삶과 식탁을 지향합니다 :-)
채영테이블의 한식, 양식 부터 베이킹까지 아우르는 레시피는
키토제닉식단을 시작하는 키린이와
당뇨나 기타 다른 유전적인 질환
혹은 다이어트를 위해 식단을 조절하되,
맛있고 풍성한 한끼를 하고 싶은
모두에게 추천하는 레시피입니다.
요린이들도 할 수 있는 간단한 레시피부터,
집에서 우아하게 즐기는 홈브런치,
시중에 판매되고 있는 여러가지
키토제닉 디저트 따라잡기 까지!!
양식부터 한식까지 모두 아우르는
키토 식단의 매력에 빠져보세요.
키토 식단의 기본, 방탄커피 제조와 키토 팻밤, 초콜릿은 물론
슈퍼 푸드 강황을 이용한 키토 프렌들리한 강황라떼.
스타벅스 말차라떼의 층 분리 비법 등
영양학적 균형과 레시피의 꿀팁 들도 남김 없이 공유할 예정입니다.
당과 탄수를 걱정하지 않고먹을 수 있는
건강하고 맛있는, 매력적인 레시피들을 만나보세요.
채영테이블과 함께
건강한 삶, 그리고 건강한 우리의 식탁을 향해
나아갈 준비 되셨나요?
클래스는 이렇게 진행돼요.
필수
커뮤니티에 가입하기
결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.
미션
다이어트 미션
그룹 미션 21개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!
💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.
커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰
안녕하세요?
채영테이블입니다.
안녕하세요. 건강한 삶과 식탁을 위해, 직접 요리 하는 여러분을 응원하는 채영테이블 입니다. 저는 필라테스 강사로, 자연스레 식단과 다이어트에도 관심이 많아, 영양이 조화롭고 에너지가 넘치지만 살은 빠지는 저탄고지, 키토제닉 식단을 시작하게 되었어요. 요즘은 엄정화, 애프터 스쿨의 가희 씨도 시작해 더 관심도가 상승한 식단이랍니다.
*
Q. 그러다면 키토제닉 식단을 하면서 뭘 먹어야 하나요?
키토제닉, 저탄수 식단이 좋다는건 알지만 어떻게 시작해야 할지 막막하셨을 거에요. 무료로 공개된 1강을 먼저 보시고, 저탄고지 식단의 원리에 대해 살짝 알아보세요. 그 뒤 채영테이블의 레시피를 하나하나 따라하다보면 자연스레 알게 되실 거에요.
*
방탄커피와, 고기의 섭취도 하루 이틀은 괜찮지만 두달, 세달 그리고 해를 넘겨서 지속하려면 탄탄한 코어가 되는 나만의 레시피가 필수랍니다. 채영테이블의 애호박면으로 만든 바질페스토 파스타(11강)와 코코넛 커리 레시피(10강)는 일주일 세번을 먹어도 맛있고, 먹으면서 감량할 수 있는 강력 추천하는 레시피에요.
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카페나 레스토랑에 방문하면 판매하는 음식들의 높은 당과 탄수 함량에 놀라셨을 거에요. 평소 좋아하던 카페에서 마시는 코코넛 스무디 커피(20강)나, 말차라떼, 아인슈페너(19강)도 채영테이블의 레시피와 함께라면 집에서 설탕없이, 건강하게 만들어 드실 수 있답니다. 정말 간단하게 집에서 키토 식빵을 만들어 오픈 토스트나 샌드위치로 활용하고, 설탕 없이 만든 완벽한 초코 타르트와 브라우니 레시피로 달콤한 디저트를 즐길 수도 있어요.
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채영테이블의 다채로운 요리와 함께, 저탄고지/ 키토제닉 식단을 즐겁게 꾸려나가실 수 있도록 도울게요. 모든 레시피의 난이도는 중-하 정도로 어렵지 않고, 짧은 시간안에 간단하게 만드실 수 있도록 꾸려보았어요. 탄탄한 20개의 레시피로 풍성하게 준비한 강의로 기대하셔도 좋답니다 :)
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Q. 그러다면 키토제닉 식단을 하면서 뭘 먹어야 하나요?
키토제닉, 저탄수 식단이 좋다는건 알지만 어떻게 시작해야 할지 막막하셨을 거에요. 무료로 공개된 1강을 먼저 보시고, 저탄고지 식단의 원리에 대해 살짝 알아보세요. 그 뒤 채영테이블의 레시피를 하나하나 따라하다보면 자연스레 알게 되실 거에요.
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방탄커피와, 고기의 섭취도 하루 이틀은 괜찮지만 두달, 세달 그리고 해를 넘겨서 지속하려면 탄탄한 코어가 되는 나만의 레시피가 필수랍니다. 채영테이블의 애호박면으로 만든 바질페스토 파스타(11강)와 코코넛 커리 레시피(10강)는 일주일 세번을 먹어도 맛있고, 먹으면서 감량할 수 있는 강력 추천하는 레시피에요.
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카페나 레스토랑에 방문하면 판매하는 음식들의 높은 당과 탄수 함량에 놀라셨을 거에요. 평소 좋아하던 카페에서 마시는 코코넛 스무디 커피(20강)나, 말차라떼, 아인슈페너(19강)도 채영테이블의 레시피와 함께라면 집에서 설탕없이, 건강하게 만들어 드실 수 있답니다. 정말 간단하게 집에서 키토 식빵을 만들어 오픈 토스트나 샌드위치로 활용하고, 설탕 없이 만든 완벽한 초코 타르트와 브라우니 레시피로 달콤한 디저트를 즐길 수도 있어요.
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채영테이블의 다채로운 요리와 함께, 저탄고지/ 키토제닉 식단을 즐겁게 꾸려나가실 수 있도록 도울게요. 모든 레시피의 난이도는 중-하 정도로 어렵지 않고, 짧은 시간안에 간단하게 만드실 수 있도록 꾸려보았어요. 탄탄한 20개의 레시피로 풍성하게 준비한 강의로 기대하셔도 좋답니다 :)
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2차
남은자리: 16개
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