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무설탕, 저탄수 | 건강한 다이어트 레시피 (키토제닉, 당뇨 레시피)

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무설탕, 저탄수 | 건강한 다이어트 레시피 (키토제닉, 당뇨 레시피)

최초 오픈 할인 이벤트 진행중

총 강의 수: 22

  • OT
    키토제닉, 저당질 레시피
    02:48
  • 1강
    키토 식단 필수 준비물
    11:47
  • 2강
    홈브런치 | 토마토 마리네이드
    04:03
  • 3강
    키토 팻밤과 아이스 방탄커피
    09:21
  • 4강
    썬드라이 토마토 | 에어프라이어로 간단하게
    04:45
  • 5강
    키토빵으로 만드는 키토제닉 샌드위치 3종
    07:11
  • 6강
    키토 간장 만들기
    05:43
  • 7강
    키토 고추장과 키토 쌈장 레시피
    07:12
  • 8강
    건강한 키토 식빵과 아보카도 샌드위치
    09:22
  • 9강
    콜리플라워 크림 리조또
    08:33
  • 10강
    코코넛 커리와 콜리플라워 라이스 | 고소한 풍미가 일품~
    10:51
  • 11강
    애호박면 바질 페스토 파스타
    08:23
  • 12강
    키토 말차, 초코 아이스크림
    06:07
  • 13강
    에그인헬 | 저당질 토마토 소스로 만드는 건강한 이집트식 토마토 요리
    08:17
  • 14강
    계란 김밥 | 저탄수 키토 김밥
    06:21
  • 15강
    지코바 치킨 | 무설탕 양념소스로 건강하고 매콤하게~
    06:57
  • 16강
    통오이김밥과 키토비빔면으로 시원한 한끼
    08:58
  • 17강
    키토 베이킹 | 정말 간단한 치즈케이크
    10:29
  • 18강
    키토 베이킹 | 달콤한 키토 브라우니
    05:37
  • 19강
    홈카페 | 말차 라떼, 말차 아인슈페너, 말차샷라떼
    05:10
  • 20강
    콩카페 | 무설탕 연유와 코코넛 스무디 커피 레시피
    04:52
  • 21강
    무설탕 초코 타르트
    07:56
1점 1점 1점 1점 0.5점 4.8 (5) 수강생 총 28명
71% 할인 월 89,000원

25,000

  • 개강날짜 즉시 시작
  • 수강기간 1개월 3개월 권 중 선택
  • 장학혜택 활동 우수 장학금
    미션 수행 장학금
  • 주의사항인원 마감시 가격이 상승될 수 있습니다.

수강생이 완료한 미션총 14개

#미션완료 배송되자마자 찍었어요ㅎㅎ 다른재료들도 도착했고 오늘부터 하나씩 해보려합니다ㅎㅎ
#미션완료 키토 팻밤 만들었어요. 얼리기 전 사진인데 다 굳히고 먹어보니 찐한 맛이 좋았어요!^^
#미션완료 양파가 없어서 토마토만으로 만들어봤어요~ 숙성 전인데도 맛있는데 어쩌죠?😍 내일 숙성 후 먹어보면 더 맛있을 것 같아요!
#미션완료 토마토 마리네이드를 위한 준비물 몇가지만 찍어봤어요^^
#미션완료 🍗치킨치킨🍗 맛도 좋았어용 '◡'
#미션완료 맛이 너무 좋아요👍👍 주말에 지코바 도전해보겠어용🌿🌿
#미션완료 먹다가 인증생각나서 급하게 찍었어요ㅎㅎㅎ 넘넘 맛있어요!!ㅠㅠ
#미션완료 키토간장 숙성 중~ ⏳
#미션완료 연어, 개살을 넣어 만들어 본 키토김밥🤗 안터졌으니 성공한걸로 ~🙊
#미션완료 리조또는 사랑입니댜 😍 두명이서 배부르게 먹을 수 있는 양이네요𖤐
#미션완료 베이킹 성공🤗 조각이 작아도 포만감이 대단합니당👍 부드러우면서도 담백하고 맛도 좋아욧 '◡'
#미션완료 기버터, 라드유, mct 오일과 히말라야핑크솔트 구매했습니다!!
#미션완료 두배합으로 만들어봤는데 3인분량이 되었어요 ;; 정말 양 많아요 👍
#미션완료 첫 썬드라이토마토 '◡'
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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

  • 강의 영상
  • 리뷰
  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
  • 추천
  • 환불정책

👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 21개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

21개의 미션 02:40:43

  • OT
    키토제닉, 저당질 레시피 FREE
    02:48 PLAY
  • 1강
    키토 식단 필수 준비물 FREE
    11:47 PLAY
  • 2강
    홈브런치 | 토마토 마리네이드 FREE
    04:03 PLAY
  • 3강
    키토 팻밤과 아이스 방탄커피
    09:21
  • 4강
    썬드라이 토마토 | 에어프라이어로 간단하게
    04:45
  • 5강
    키토빵으로 만드는 키토제닉 샌드위치 3종
    07:11
  • 6강
    키토 간장 만들기
    05:43
  • 7강
    키토 고추장과 키토 쌈장 레시피
    07:12
  • 8강
    건강한 키토 식빵과 아보카도 샌드위치
    09:22
  • 9강
    콜리플라워 크림 리조또
    08:33
  • 10강
    코코넛 커리와 콜리플라워 라이스 | 고소한 풍미가 일품~
    10:51
  • 11강
    애호박면 바질 페스토 파스타
    08:23
  • 12강
    키토 말차, 초코 아이스크림
    06:07
  • 13강
    에그인헬 | 저당질 토마토 소스로 만드는 건강한 이집트식 토마토 요리
    08:17
  • 14강
    계란 김밥 | 저탄수 키토 김밥
    06:21
  • 15강
    지코바 치킨 | 무설탕 양념소스로 건강하고 매콤하게~
    06:57
  • 16강
    통오이김밥과 키토비빔면으로 시원한 한끼
    08:58
  • 17강
    키토 베이킹 | 정말 간단한 치즈케이크
    10:29
  • 18강
    키토 베이킹 | 달콤한 키토 브라우니
    05:37
  • 19강
    홈카페 | 말차 라떼, 말차 아인슈페너, 말차샷라떼
    05:10
  • 20강
    콩카페 | 무설탕 연유와 코코넛 스무디 커피 레시피
    04:52
  • 21강
    무설탕 초코 타르트
    07:56
담당 선생님 채영테이블

클래스 소개

건강한 삶과 식탁을 지향하는

무설탕, 저탄수 건강한 다이어트 레시피




안녕하세요.

채영테이블입니다.


채영테이블의

모든 음식은 키토제닉,저당질 레시피

여러분들의 건강한 삶과 식탁을 지향합니다 :-)





채영테이블의 한식, 양식 부터 베이킹까지 아우르는 레시피는

키토제닉식단을 시작하는 키린이와

당뇨나 기타 다른 유전적인 질환

혹은 다이어트를 위해 식단을 조절하되,

맛있고 풍성한 한끼를 하고 싶은

모두에게 추천하는 레시피입니다.





요린이들도 할 수 있는 간단한 레시피부터,

집에서 우아하게 즐기는 홈브런치,

시중에 판매되고 있는 여러가지

키토제닉 디저트 따라잡기 까지!!





양식부터 한식까지 모두 아우르는

키토 식단의 매력에 빠져보세요.


키토 식단의 기본, 방탄커피 제조와 키토 팻밤, 초콜릿은 물론

슈퍼 푸드 강황을 이용한 키토 프렌들리한 강황라떼.

스타벅스 말차라떼의 층 분리 비법 등

영양학적 균형과 레시피의 꿀팁 들도 남김 없이 공유할 예정입니다.


당과 탄수를 걱정하지 않고먹을 수 있는

건강하고 맛있는, 매력적인 레시피들을 만나보세요.




채영테이블과 함께

건강한 삶, 그리고 건강한 우리의 식탁을 향해

나아갈 준비 되셨나요?







클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
다이어트 미션

그룹 미션 21개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

무설탕, 저탄수 | 건강한 다이어트 레시피 (키토제닉, 당뇨 레시피) 채영테이블 다이어트 미션
무설탕, 저탄수 | 건강한 다이어트 레시피 (키토제닉, 당뇨 레시피) 채영테이블 다이어트 미션
무설탕, 저탄수 | 건강한 다이어트 레시피 (키토제닉, 당뇨 레시피) 채영테이블 다이어트 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
채영테이블입니다.

안녕하세요. 건강한 삶과 식탁을 위해, 직접 요리 하는 여러분을 응원하는 채영테이블 입니다. 저는 필라테스 강사로, 자연스레 식단과 다이어트에도 관심이 많아, 영양이 조화롭고 에너지가 넘치지만 살은 빠지는 저탄고지, 키토제닉 식단을 시작하게 되었어요. 요즘은 엄정화, 애프터 스쿨의 가희 씨도 시작해 더 관심도가 상승한 식단이랍니다.
*
Q. 그러다면 키토제닉 식단을 하면서 뭘 먹어야 하나요?
키토제닉, 저탄수 식단이 좋다는건 알지만 어떻게 시작해야 할지 막막하셨을 거에요. 무료로 공개된 1강을 먼저 보시고, 저탄고지 식단의 원리에 대해 살짝 알아보세요. 그 뒤 채영테이블의 레시피를 하나하나 따라하다보면 자연스레 알게 되실 거에요.
*
방탄커피와, 고기의 섭취도 하루 이틀은 괜찮지만 두달, 세달 그리고 해를 넘겨서 지속하려면 탄탄한 코어가 되는 나만의 레시피가 필수랍니다. 채영테이블의 애호박면으로 만든 바질페스토 파스타(11강)와 코코넛 커리 레시피(10강)는 일주일 세번을 먹어도 맛있고, 먹으면서 감량할 수 있는 강력 추천하는 레시피에요.
​*
카페나 레스토랑에 방문하면 판매하는 음식들의 높은 당과 탄수 함량에 놀라셨을 거에요. 평소 좋아하던 카페에서 마시는 코코넛 스무디 커피(20강)나, 말차라떼, 아인슈페너(19강)도 채영테이블의 레시피와 함께라면 집에서 설탕없이, 건강하게 만들어 드실 수 있답니다. 정말 간단하게 집에서 키토 식빵을 만들어 오픈 토스트나 샌드위치로 활용하고, 설탕 없이 만든 완벽한 초코 타르트와 브라우니 레시피로 달콤한 디저트를 즐길 수도 있어요.
*
채영테이블의 다채로운 요리와 함께, 저탄고지/ 키토제닉 식단을 즐겁게 꾸려나가실 수 있도록 도울게요. 모든 레시피의 난이도는 중-하 정도로 어렵지 않고, 짧은 시간안에 간단하게 만드실 수 있도록 꾸려보았어요. 탄탄한 20개의 레시피로 풍성하게 준비한 강의로 기대하셔도 좋답니다 :)

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    - 학습기간 별로 수강기간과 추가 혜택 기간이 존재합니다. 환불은 수강 기간에 대하여만 진행되며, 추가 혜택 기간에는 환불이 불가합니다.
    - 1개월권 구매 시 = 수강기간 (31일)
    - 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
    - 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
    - 평생 수강권은 실 수강기간(6개월)에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.

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