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커뮤니티와 함께하는기타 교육 클래스
커뮤니티형 그룹 클래스
👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간 3개월 , 6개월 수강권 중 선택
- 그룹 미션 총 8개
- 소통 커뮤니티 그룹형
- 진행방식 온라인 수업
커리큘럼
총 8개의 미션 11:56:51
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OT이상한 일이 벌어지고 있습니다 FREE02:03 PLAY
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OT다이어트 실패는 여러분의 잘못이 아니었습니다 FREE03:20 PLAY
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1강다이어트 왜 하시나요? FREE10:37 PLAY
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2강전통 비만 패러다임 vs 최신 비만 패러다임 FREE04:06 PLAY
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3강몸은 세포의 집합이다04:45
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4강세포 들여다보기07:35
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5강몸의 구성과 대사(metabolism)04:38
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6강대사 시스템이 망가지는 이유(살찌는 진짜 이유)17:33
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7강다이어트의 본질05:47
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8강칼로리와 대사량05:15
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9강영양소05:53
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10강탄수화물(carbohydrate)13:15
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11강지질(lipid)17:18
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12강오메가3 vs 오메가6 이슈05:50
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13강단백질(protein)05:22
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14강케톤(ketone)과 키토시스(ketosis)11:11
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15강에너지를 얻고, 쓰고, 저장하는 방법13:15
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16강근손실의 과학(다이어트 중 근육이 빠졌던 진짜 이유) FREE18:44 PLAY
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17강호르몬과 인슐린 : 다이어트의 핵심 열쇠10:43
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18강랩틴 : 대사량과 포만감을 높이는 호르몬03:21
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19강인슐린 못지 않게 중요한 호르몬들.zip11:48
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20강중간 정리 : 살이 찌고 빠지는 현상08:34
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21강오토파지 : 세포 청소 & 리빌딩09:26
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22강전통 다이어트 패러다임의 특징04:58
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23강대사적응 : 다이어트에 '장기적으로' 실패했던 이유 FREE13:03 PLAY
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24강전통 다이어트 패러다임의 오류 증명 FREE04:44 PLAY
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25강전통 영양 패러다임의 문제13:00
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26강스타일스 다이어트(몸을 바꾸는 6가지 습관 변화) 소개15:04
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27강스타일스 다이어트 실전28:10
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28강[실전] 수면 가이드14:08
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29강[실전] 식단 가이드15:23
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30강[실전] 운동 가이드06:13
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31강[실전] STEP1 : 대사건강 체크하기02:02
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32강[실전] STEP2 : 이전 습관 점검03:18
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33강[실전] STEP3 : 목표/우선순위 설정하기02:41
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34강[실전] STEP4 : 스타일스 다이어트 계획하기02:04
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35강[실전] STEP5 : 피드백 및 재정비02:25
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36강[부록] 자주 묻는 질문38:14
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37강[부록] 자주 하는 실수26:13
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38강[부록] 활성산소와 성장강박09:43
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39강[보너스] 겸엑스 컨퍼런스 중 키노트 강연01:09:11
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40강[보너스] 다이어트 사이언스 클래스 16차 강의 실황_1부01:34:21
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41강[보너스] 다이어트 사이언스 클래스 16차 강의 실황_2부57:47
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42강[보너스] 다이어트 사이언스 클래스 16차 강의 실황_3부59:47
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43강[보너스] 다이어트 사이언스 클래스 16차 강의 실황_4부34:03
담당 선생님
최겸
클래스 소개
클래스는 이렇게 진행돼요.
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미션
기타 교육 미션
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커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰
안녕하세요?
최겸입니다.
다이어트 연구가이자 유튜브 채널 〈다이어트 과학자 최겸〉을 운영 중인 크리에이터다. 고려대학에 재학 중이던 2015년 겨울, 친구가 잘못된 다이어트로 인해 우울증에 걸렸던 이야기를 듣게 되었다. 이를 계기로 학교를 그만두고 다이어트를 연구하기 시작했다.
6년간 연구한 내용을 담은 〈다이어트 사이언스 2022〉를 출간했다. 그는 이 책을 통해 전통 다이어트 패러다임의 오류를 증명하고, 비만의 본질을 꿰뚫는 ‘다층 호르몬 연결망 모델'을 소개했으며, 6가지 습관을 중심으로 대사 문제를 해결하는 스타일스 다이어트를 제시했다.
삶의 미션은 잘못된 건강 정보를 검증하고 바로 잡는 것이다. 그가 이런 일을 하는 이유는 잘못된 건강 정보가 누군가의 몸과 삶을 어떻게 망치는지 보았기 때문이다. 반대로 좋은 건강 정보는 누군가의 생명을 살릴 수 있다고 믿는다. 좋은 정보와 콘텐츠의 힘을 믿기에, 오늘도 새벽 4시 30분에 일어나 연구와 콘텐츠 제작에 힘쓰고 있다.
6년간 연구한 내용을 담은 〈다이어트 사이언스 2022〉를 출간했다. 그는 이 책을 통해 전통 다이어트 패러다임의 오류를 증명하고, 비만의 본질을 꿰뚫는 ‘다층 호르몬 연결망 모델'을 소개했으며, 6가지 습관을 중심으로 대사 문제를 해결하는 스타일스 다이어트를 제시했다.
삶의 미션은 잘못된 건강 정보를 검증하고 바로 잡는 것이다. 그가 이런 일을 하는 이유는 잘못된 건강 정보가 누군가의 몸과 삶을 어떻게 망치는지 보았기 때문이다. 반대로 좋은 건강 정보는 누군가의 생명을 살릴 수 있다고 믿는다. 좋은 정보와 콘텐츠의 힘을 믿기에, 오늘도 새벽 4시 30분에 일어나 연구와 콘텐츠 제작에 힘쓰고 있다.
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