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체중감량부터 자존감까지! 폭식증 극복하는 15가지 방법

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체중감량부터 자존감까지! 폭식증 극복하는 15가지 방법

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총 강의 수: 15

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    05:36
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    폭식증이란 무엇인가?
    03:56
  • 3강
    폭식증 극복을 위해 할 일 알기
    04:42
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    자신의 식사와 감정을 직면하기
    04:00
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    체중증가 두려움이 생긴다면
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    폭식의 원인이 마음고픔일 수 있다
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    자신을 되돌아보며 복습하기
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    나만이 나를 위로할 수 있다
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    폭식이 아닌 다른 것들에 집중한 삶
    03:34
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    심각한 단계임을 직시하면
    03:11
  • 14강
    마무리
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1점 1점 1점 1점 1점 5 (1) 수강생 총 11명
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9,900

  • 개강날짜 즉시 시작
  • 수강기간 1개월 3개월 권 중 선택
  • 장학혜택 활동 우수 장학금
    미션 수행 장학금
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수강생이 완료한 미션총 27개

#미션완료 사진은 없지만 1. 6:00 요거트볼(프로틴초코볼+시리얼+ 아몬드)/ 9:00 프로틴칩 /커피 2. 12:00 계란 2개/ 두유 하나 14:00 프로틴 칩 / 음료 17:00 / 오트밀 과자 18:00 / 프로틴 쉐이크 3. 18:40 순두부찌개 치킨 두 조각 / 피자 두 조각… 20:13 생라면 반 개/ 계란 두개 치즈../ 고구마…. 전 주로 새벽에 아침먹고 입이 터져요 그리고 점심 배가 안 고프고 오후 간식이 땡기고 저녁 폭식 자주하네요
#미션완료 전 정상식을 항상해요… 안 하면 저 큰일 날 거를 알기깨문에요.. 문제는 많이 먹고(배부르게) 밥을 기피하죠.. 밥 반공기라던가.. 이런식으로 먹고 오후에 간식을 찾고 강박이 있어요 ㅜ
#미션완료 잡채예요~먹고 2일이지났는데 2일동안 정말먹는양이줄어신기해요^^
#미션완료 오늘은 누룽지와 계란말이를 먹었어요
#미션완료 와플을젤좋아해요~그런데 살찔까봐잘못먹네요
#미션완료 배달음식을 너무자주시키고 외로움의허기를 식사로채운다
#미션완료 지금여기서 행복해야하는데행복하지않다 몸도 무겁고 살쪘다빼기를반복 최대치 ᆢ의무게
#미션완료 떡볶이… 튀김…빵….먹고 싶다가 참아야지 하고 일반식을 먹으면 일반식으로 배가 터질 거 같아도 음식을 주문하요.. 딱 한 입만 먹고 싶다는 생각으로 실제로는 한 입 그 이상으로 먹어버립니다..
#미션완료
#미션완료
#미션완료 우연히 이 강의를 보며 최근에 계속 먹고싶었던 아이스크림을 먹고 있었어요 그러고보니 저는 음식을 먹고나서 오늘도 많이 먹었다는 것에 괴로움과 죄책감을 항상 느꼈던 것 같습니다. 그 이면에는 살이 찌는 것에 대한 두려움과 살이 찌면 안된다는 강박이 있었네요 ~ 깨닫게 해주셔서 감사합니다
#미션완료
#미션완료
#미션완료 쓰다보니 오늘은 탄수화물이 많아요.. 야채를 더 먹어야겠어요..
#미션완료 다 먹은 후 사진이라 죄송해요. 라면과 흰 쌀밥, 설탕이 들어가는 반찬이 먹고싶어서 먹었습니다!
#미션완료 샐러드를 늘 같이 먹으려고 합니다
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커뮤니티와 함께하는정신 건강 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

매번 다이어트에 실패하시는 분

식욕 조절이 어려운 분

폭식증이 있으신 분

삶의 변화가 필요하신 분

  • 강의 영상
  • 리뷰
  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
  • 추천
  • 환불정책

👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 9개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

9개의 미션 00:56:17

  • OT
    다이어트 목적 찾기 FREE
    02:43 PLAY
  • 1강
    폭식증 알아가기
    05:36
  • 2강
    폭식증이란 무엇인가?
    03:56
  • 3강
    폭식증 극복을 위해 할 일 알기
    04:42
  • 4강
    자신의 식사와 감정을 직면하기
    04:00
  • 5강
    나의 식사일기 확인하기
    03:57
  • 6강
    음식을 구분하지 않고 먹기
    01:56
  • 7강
    스트레스 해소방법 찾기
    03:49
  • 8강
    체중증가 두려움이 생긴다면
    05:31
  • 9강
    폭식의 원인이 마음고픔일 수 있다
    03:26
  • 10강
    자신을 되돌아보며 복습하기
    04:04
  • 11강
    나만이 나를 위로할 수 있다
    03:33
  • 12강
    폭식이 아닌 다른 것들에 집중한 삶
    03:34
  • 13강
    심각한 단계임을 직시하면
    03:11
  • 14강
    마무리
    02:19
담당 선생님 오순녀

클래스 소개

지금 구매하시면
가장 저렴하게 클래스를
수강하실 수 있습니다.

안녕하세요
'오새임'입니다.



다이어트 하면
뭐부터 시작하세요? 

식단 조절? 운동?

여러분의 
다이어트 목적은
무엇인가요?



날씬해지고 싶어서?
예쁜 옷을 입고 싶어서? 

많은 이유들이
있을 겁니다.

하지만 그런 이유라면
다이어트에 성공하기 어렵고
성공했더라도 유지하기가 힘들어요. 

왜냐하면
주변의 시선에 너무 많은
영향을 받기 때문이죠.

내가 아닌 남의 기준이
나의 기준이 되어버려서

다이어트의 굴레를 
벗어나기가 어렵습니다.



실제로 저는
다이어트를 심하게 하다가
폭식증이 생겼어요. 

안 먹기 위해 절식하고
다이어트 식단을 유지하다가
주말만 되면 폭식을 하고
토하고를 반복했죠. 

평소에 잘 먹지 않던 음식도
과도하게 섭취 했고요. 



러나
지금은 폭식증을
어느 정도 극복했고

앞으로도 극복하기 위해
노력하고 있습니다. 

폭식증과 관련된
심리와 정보, 
저만의 노하우
전달해드릴게요! 



저와 함께
폭식증을 극복해보아요 :) 

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
정신 건강 미션

그룹 미션 9개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

체중감량부터 자존감까지! 폭식증 극복하는 15가지 방법 오순녀 정신 건강 미션
체중감량부터 자존감까지! 폭식증 극복하는 15가지 방법 오순녀 정신 건강 미션
체중감량부터 자존감까지! 폭식증 극복하는 15가지 방법 오순녀 정신 건강 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
오순녀입니다.

안녕하세요 :)

https://me2.do/5aVHNcgF
이 링크로 들어오시면 할인가에 수강하실 수 있어요:)
아래 페이스북 링크 누르시면 바로 이동 가능하십니다ㅎㅎ
혹시 다이어트에 계속해서 실패하시고 자존감도 낮아지셨나요?
다이어트 굴레, 자존감으로 시작해서 폭식증 극복까지 모두 도움드리려고 합니다!
“다이어트를 계속 실패하고 폭식이 터지곤 합니다.”
그런 다이어트 실패의 굴레를 극복하기 어려운 이유에 대해 알려드릴 오새임 강연자라고 합니다.
다이어트를 하다가 매번 입이 터지는 폭식에
다이어트는 “내 인생에서 불가능하다”고 생각하시는 분들에게 하고 싶은 강연입니다.
폭식증을 겪어본 경험이 있기에 누구보다도 그 마음을 이해합니다.
폭식증 극복을 위한 방법과 노하우를 전해드리겠습니다.

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

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    - 1개월권 구매 시 = 수강기간 (31일)
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