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[20년 경력 한의사] 강남허준 박용환의 무조건 빠지는 면역 다이어트

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[20년 경력 한의사] 강남허준 박용환의 무조건 빠지는 면역 다이어트

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총 강의 수: 51

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    OT
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    다이어트 궁극의 개념
    21:34
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    면역 다이어트가 나온 배경
    17:17
  • 3강
    음식 중독에서 벗어나는 법
    12:03
  • 4강
    운동 없이 살 빠지는 몸 만드는 비법
    14:08
  • 5강
    좋은 다이어트와 나쁜 다이어트
    10:30
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    나는 그냥 제가 알아서 해 볼래요!
    08:07
  • 7강
    다이어트는 반드시 이것부터 시작해야 한다
    18:12
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    완전 잘못 알고 있는 상식들
    12:47
  • 9강
    면역다이어트 원칙 10계명
    22:21
  • 10강
    척추순환운동 - 경추
    08:42
  • 11강
    이 식단만 알면 면역다이어트 완성
    18:33
  • 12강
    면역 회복의 시작 <해독 디톡스>
    13:42
  • 13강
    우리 몸의 7대 해독 기관
    06:21
  • 14강
    간 해독법
    19:21
  • 15강
    장 해독법
    10:46
  • 16강
    척추순환운동 - 흉추
    08:10
  • 17강
    폐 해독법
    05:03
  • 18강
    신장 해독법
    07:44
  • 19강
    다리 부종 쉽게 빼기
    08:58
  • 20강
    피부 해독법
    07:18
  • 21강
    혈액 해독법
    06:54
  • 22강
    림프 해독법
    09:23
  • 23강
    척추순환운동 - 골반
    07:49
  • 24강
    이것만 알아도 저절로 살이 빠진다
    07:53
  • 25강
    뇌 해독법
    07:30
  • 26강
    해독생활
    06:56
  • 27강
    진짜 해독주스
    23:20
  • 28강
    면역다이어트를 위한 면역운동
    12:43
  • 29강
    면역 다이어트 중간 점검(1~28강 복습)
    08:14
  • 30강
    영양소 알고 먹기 - 탄수화물
    12:27
  • 31강
    영양소 알고 먹기 - 단백질
    19:12
  • 32강
    영양소 알고 먹기 - 지방
    10:15
  • 33강
    다이어트 첫 의지만 유지해도 성공한다
    08:35
  • 34강
    영양소 알고 먹기 - 비타민과 미네랄
    10:54
  • 35강
    영양소 알고 먹기 - 물
    04:10
  • 36강
    영양소 알고 먹기 - 식이섬유
    05:51
  • 37강
    식욕 조절하는 뇌 만들기 1
    06:57
  • 38강
    이렇게 먹고도 힘을 낸다고? 그런 사례가 있어요?
    04:59
  • 39강
    실제 식단
    15:14
  • 40강
    하루 중 최고 중요한 식사
    17:06
  • 41강
    식단 Q&A
    08:21
  • 42강
    하루8시간, 다이어트도 하고 인생까지 바꿀 수 있다
    07:42
  • 43강
    깊은 수면으로 건강한 삶 되찾기
    09:58
  • 44강
    식욕 조절하는 뇌 만들기 2
    05:46
  • 45강
    식욕 조절하는 뇌 만들기 3
    06:51
  • 46강
    식욕 조절하는 뇌 만들기 4
    07:50
  • 47강
    폭식을 부르는 방법
    10:33
  • 48강
    세상의 여러 가지 다이어트 방법들
    13:24
  • 49강
    요요방지 프로그램
    06:54
  • 50강
    당신은 이제 인생의 성공으로 가는 문 앞에 섰습니다
    08:57
1점 1점 1점 1점 0.5점 4.6724137931034 (58) 수강생 총 530명
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수강생이 완료한 미션총 1,250개

#미션완료
#미션완료 몸을 이완시키는것도 힘든일이었네요;; 매일 해 보겠습니다
#미션완료 뿌리채소 콜라비,래디쉬를 샐러드에 넣어서 꼭꼭 씹어서 먹었어요 평소에 생강 진액을 따뜻한 물에 타서 생강차로 마시고 있는데 이렇게 먹어도 괜찮겠죠?
#미션완료 의식을 하면 힘이 들어가 이완을 하는 것이 쉽지 않았습니다. 이완할 때 손의 위치가 궁금해요. 배에 올려도 되는지 양쪽 옆구리 옆에 내려놓는지.. 손바닥이 위로 향하는게 맞는지.. 잘 때와 일어날 때 언제 하는 것이 효과적인지도 궁금합니다 계속 하다보면 자연스러워지겠지요~
#미션완료 왼발이 더 긴장도가 높았어요. 이완법을 해보니 제가 하체비만인데 허벅지에서 한참 머무르게 되네요. 어깨가 아팠는데 신기하게 덜 아픈느낌(?). 꾸준히 해보겠습니다.
#미션완료 장보기는 못해서 시판하는 샐러드에 올리브유 뿌려 먹었어요
#미션완료 체지방이 너무 많은데 운동해도 체중이 잘 안변하는 몸이 되버린듯요
#미션완료 다리 꼬고 앉아서 이렇게 된걸까요 ..
#미션완료 천천히 씹어보니 재료마다 맛들을 하나씩 알수있고 이렇게 오래 씹어서 먹어본적없어서 새로운 경험이었습니다
#미션완료 저는 요 세가지를 먼저 실천하겠습니다. 1. 국물 안먹기 2. 하루 3끼만 먹기 3. 가벼운 운동 30분을 일상으로. 우유에 대한 내용은 충격적이네요. 아기에게도 몇번 치즈를 간식으로 주고 있었는데 절대 하지 말아야겠습니다. ㅠㅠ 우유, 유제품, 빵, 과자, 청량음료 다 끊어야겠네요… (참 원장님 인스타에 댓글 달았어요☺️)
#미션완료 친구네 텃밭에서 가져온 채소들 입니다~ㅎㅎ 박.콜라비.양파.대파.부추. 방아잎.깻잎.호박잎.고구마줄기. 오이.가지.감자.당귀잎.고추. 당근.비트. 무려 16가지 부지런히 먹어야 겠어요.
#미션완료 확실히 많이 씹으니깐 재료 하나하나의 맛이 진짜로 느껴지더라구요!! 포만감도 더있구요 매일 실천해볼게요~~~!!
#미션완료 하하 두달간 사키로가 불었어요! 세달뒤에는 55키로가 목표입니다 화이팅(❁´▽`❁)
#미션완료 지금까지 물은 무조건 많이 마시면 즣은 줄 알았는데 물도 적당히 마셔야 되네요. 이 머그가 350ml 이니까 앞으로 하루 3~4잔정도 마시도록 하겠습니다.
#미션완료 - 목적: 염증 없는 삶 - 대 목표: 12월 17일 아기 돌잔치까지 65kg->56kg (9kg) 감량하여 자신감 있고 예쁜 사진을 마음껏 찍는다. - 소 목표: 앞으로 90일 뒤 11월 17일까지 체중 11%(7kg) 줄인다. (가능하면 체지방만 줄면 좋겠다)
#미션완료 올리브유는 공구때 준비했고 오늘 솔트 주문했습니다 해독먼저하겠습니다
#미션완료 어느 쪽으로 긴장이 되었는지 잘 모르겠어요.. 왼쪽 어깨가 자주 뭉치고 아파서 목과 어깨에서 집중해봤는데..잘 되고 있는건지 잘 모르겠어요. 하지만, 매일 시도해보겠습니다.
#미션완료 갑자기 식습관을 바꾸는게 자신이 없어 조금씩 실천하려합니다 최대30번 씹으면 꿀떡 넘기네요 그래도 연습하겠습니다
#미션완료 김밥 한개 백번 씹기 전에 다 사라져서ㅎ 근데 진짜 몇개만 먹었는데 배부르기 시작했어요
#미션완료 파, 마늘, 생강은 야채나 생선을 볶을때 언제나 들어가는 뿌리채소이고 당근, 양파, 무, 고구마는 아주 좋아하는 뿌리채소에요. 오늘은 처음으로 일본식 무 샐러드를 만들었는데 아삭하고 맛이 깔끔해서 좋네요.
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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

단순히 살만 빼는 다이어트가 아닙니다

내 몸을 통제할 수 있다면 내 삶도 통제할 수 있습니다

다이어트, 그 궁극의 원리를 알려드립니다

전문 의료인이 알려주는 통합 면역 다이어트

인생을 변화시키는 다이어트, 지금부터 시작합니다

  • 강의 영상
  • 리뷰
  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
  • 추천
  • 환불정책

👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 3개월 ,  12개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 43개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

43개의 미션 09:05:20

  • OT
    OT FREE
    01:05 PLAY
  • 1강
    다이어트 궁극의 개념 FREE
    21:34 PLAY
  • 2강
    면역 다이어트가 나온 배경 FREE
    17:17 PLAY
  • 3강
    음식 중독에서 벗어나는 법
    12:03
  • 4강
    운동 없이 살 빠지는 몸 만드는 비법
    14:08
  • 5강
    좋은 다이어트와 나쁜 다이어트
    10:30
  • 6강
    나는 그냥 제가 알아서 해 볼래요!
    08:07
  • 7강
    다이어트는 반드시 이것부터 시작해야 한다
    18:12
  • 8강
    완전 잘못 알고 있는 상식들
    12:47
  • 9강
    면역다이어트 원칙 10계명
    22:21
  • 10강
    척추순환운동 - 경추
    08:42
  • 11강
    이 식단만 알면 면역다이어트 완성
    18:33
  • 12강
    면역 회복의 시작 <해독 디톡스>
    13:42
  • 13강
    우리 몸의 7대 해독 기관
    06:21
  • 14강
    간 해독법
    19:21
  • 15강
    장 해독법
    10:46
  • 16강
    척추순환운동 - 흉추
    08:10
  • 17강
    폐 해독법
    05:03
  • 18강
    신장 해독법
    07:44
  • 19강
    다리 부종 쉽게 빼기
    08:58
  • 20강
    피부 해독법
    07:18
  • 21강
    혈액 해독법
    06:54
  • 22강
    림프 해독법
    09:23
  • 23강
    척추순환운동 - 골반
    07:49
  • 24강
    이것만 알아도 저절로 살이 빠진다
    07:53
  • 25강
    뇌 해독법
    07:30
  • 26강
    해독생활
    06:56
  • 27강
    진짜 해독주스
    23:20
  • 28강
    면역다이어트를 위한 면역운동
    12:43
  • 29강
    면역 다이어트 중간 점검(1~28강 복습)
    08:14
  • 30강
    영양소 알고 먹기 - 탄수화물
    12:27
  • 31강
    영양소 알고 먹기 - 단백질
    19:12
  • 32강
    영양소 알고 먹기 - 지방
    10:15
  • 33강
    다이어트 첫 의지만 유지해도 성공한다
    08:35
  • 34강
    영양소 알고 먹기 - 비타민과 미네랄
    10:54
  • 35강
    영양소 알고 먹기 - 물
    04:10
  • 36강
    영양소 알고 먹기 - 식이섬유
    05:51
  • 37강
    식욕 조절하는 뇌 만들기 1
    06:57
  • 38강
    이렇게 먹고도 힘을 낸다고? 그런 사례가 있어요?
    04:59
  • 39강
    실제 식단
    15:14
  • 40강
    하루 중 최고 중요한 식사
    17:06
  • 41강
    식단 Q&A
    08:21
  • 42강
    하루8시간, 다이어트도 하고 인생까지 바꿀 수 있다
    07:42
  • 43강
    깊은 수면으로 건강한 삶 되찾기
    09:58
  • 44강
    식욕 조절하는 뇌 만들기 2
    05:46
  • 45강
    식욕 조절하는 뇌 만들기 3
    06:51
  • 46강
    식욕 조절하는 뇌 만들기 4
    07:50
  • 47강
    폭식을 부르는 방법
    10:33
  • 48강
    세상의 여러 가지 다이어트 방법들
    13:24
  • 49강
    요요방지 프로그램
    06:54
  • 50강
    당신은 이제 인생의 성공으로 가는 문 앞에 섰습니다
    08:57
담당 선생님 강남허준 박용환

클래스 소개




클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
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결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
다이어트 미션

그룹 미션 43개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

[20년 경력 한의사] 강남허준 박용환의 무조건 빠지는 면역 다이어트 강남허준 박용환 다이어트 미션
[20년 경력 한의사] 강남허준 박용환의 무조건 빠지는 면역 다이어트 강남허준 박용환 다이어트 미션
[20년 경력 한의사] 강남허준 박용환의 무조건 빠지는 면역 다이어트 강남허준 박용환 다이어트 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

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184차 남은자리: 14개
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    - 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
    - 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
    - 평생 수강권은 실 수강기간(6개월)에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.

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