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커뮤니티형 그룹 클래스
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👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간평생 수강권
- 소통커뮤니티 그룹형
- 진행방식온라인 수업
커리큘럼
05:42:39
- OT구본강 원장 예스24 베스트셀러 등극🥇FREE01:27PLAY
- OT모두가 여러분과 동일했습니다. 그런데 인생이 바뀝니다.FREE02:44PLAY
- 1강1주차-1차 해독식단(3~5kg)폭풍감량 시작!!11:57
- 2강얼굴 붓기 빼기 & 다이어트 인지07:33
- 3강목살 빼기 & 기초대사 시동걸기05:15
- 4강겨드랑이 살빼기 & 림프순환 쭉쭉06:04
- 5강2주차-식단(1~1.5kg감량)*누적(4~6.5kg감량)17:59
- 6강윗배 살빼기 & 소화와 해독 기능 높이기06:24
- 7강똥빼 없애기 & 변비 탈출05:52
- 8강얼굴 윤곽 잡고 & 동안 미인 만들기04:21
- 9강3주차-식단(1~1.5kg감량)*누적(5~8kg감량)11:12
- 10강목주름 펴기 & 체지방 태우기06:09
- 11강가슴UP & 림프순환 펑 뚫기07:01
- 12강윗배 지방빼기 & 해독과 소화 UP06:58
- 13강4주차-식단(2~3kg감량)*누적(7~11kg감량)07:40
- 14강아랫배 넣기 & 숙변 날리기05:51
- 15강V라인 얼굴과 인형 눈 만들기05:24
- 16강목 길어지기 & 면역력 UP05:55
- 17강5주차-식단(1~1.5kg감량)*누적(8~12.5kg감량)13:56
- 18강슬림 탄탄 가슴 UP & 노폐물은 쏙 빼기05:29
- 19강위장 튼튼 & 간해독 UP04:46
- 20강대장 튼튼 & 숙변 배출 쭉쭉05:20
- 21강6주차-식단(1~1.5kg감량)*누적(9~14kg감량)07:40
- 22강얼굴 엣지 만들기 & 쇄골 파기04:07
- 23강기린 목 만들기 & 윗배 지방 태우기04:59
- 24강윗배넣기 & 똥배 지방빼기05:50
- 25강7주차-식단(1~1.5kg감량)*누적(10~15.5kg감량)07:25
- 26강상체, 하체 순환 & 예쁜 어깨 만들기06:03
- 27강기초대사 높이기 & 윗배 체지방 태우기07:55
- 28강지방대사 높이고, 똥배 다듬기05:32
- 29강8주차-식단(2~3kg감량)*누적(12~18.5kg감량)05:39
- 30강Y존 부종 빼기 & 하체 림프순환 뚫기05:32
- 31강승마살 빼고, 소화 해독 높이기08:59
- 32강엉덩이 살 빼고, 똥배 다듬기06:17
- 33강9주차-식단(1~1.5kg감량)*누적(13~20kg감량)04:45
- 34강Y존 지방 빼고, V라인 UP06:00
- 35강승마살 다듬기 & 목주름 펴기07:19
- 36강애플힙 만들기 & 체온 올리기07:00
- 37강10주차-식단(1~1.5kg감량)*누적(14~21.5kg감량)08:19
- 38강종아리 부종 빼기 & 상체 다듬기05:10
- 39강허벅지 부종빼기 & 상체 다듬기04:34
- 40강허벅지 안쪽 살 빼기 & 상체 다듬기05:14
- 41강11주차-식단(1~1.5kg감량)*누적(15~23kg감량)07:49
- 42강Y존 엣지 만들기 & 상체 핏 잡기05:33
- 43강허벅지 핏 잡기 & 상체 핏 잡기08:43
- 44강골반 엣지 만들기 & 상체 엣지 만들기06:17
- 45강12주차-식단(2~3kg감량)*총누적(17~26kg감량)11:48
- 46강엉덩이 다듬기 & 상체 다듬기05:45
- 47강허벅지 다듬기 & 상체 다듬기06:38
- 48강상체, 하체 밸런스 다듬기 최종 솔루션 끝!!10:30
- 49강
- 50강
- 51강
담당 선생님01구본강원장
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