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[하루 1분] 2만 명이 경험한 집에서 쉽게 살 빼는 방법[마법식단]

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    1주차-1차 해독식단(3~5kg)폭풍감량 시작!!
    11:57
  • 2강
    얼굴 붓기 빼기 & 다이어트 인지
    07:33
  • 3강
    목살 빼기 & 기초대사 시동걸기
    05:15
  • 4강
    겨드랑이 살빼기 & 림프순환 쭉쭉
    06:04
  • 5강
    2주차-식단(1~1.5kg감량)*누적(4~6.5kg감량)
    17:59
  • 6강
    윗배 살빼기 & 소화와 해독 기능 높이기
    06:24
  • 7강
    똥빼 없애기 & 변비 탈출
    05:52
  • 8강
    얼굴 윤곽 잡고 & 동안 미인 만들기
    04:21
  • 9강
    3주차-식단(1~1.5kg감량)*누적(5~8kg감량)
    11:12
  • 10강
    목주름 펴기 & 체지방 태우기
    06:09
  • 11강
    가슴UP & 림프순환 펑 뚫기
    07:01
  • 12강
    윗배 지방빼기 & 해독과 소화 UP
    06:58
  • 13강
    4주차-식단(2~3kg감량)*누적(7~11kg감량)
    07:40
  • 14강
    아랫배 넣기 & 숙변 날리기
    05:51
  • 15강
    V라인 얼굴과 인형 눈 만들기
    05:24
  • 16강
    목 길어지기 & 면역력 UP
    05:55
  • 17강
    5주차-식단(1~1.5kg감량)*누적(8~12.5kg감량)
    13:56
  • 18강
    슬림 탄탄 가슴 UP & 노폐물은 쏙 빼기
    05:29
  • 19강
    위장 튼튼 & 간해독 UP
    04:46
  • 20강
    대장 튼튼 & 숙변 배출 쭉쭉
    05:20
  • 21강
    6주차-식단(1~1.5kg감량)*누적(9~14kg감량)
    07:40
  • 22강
    얼굴 엣지 만들기 & 쇄골 파기
    04:07
  • 23강
    기린 목 만들기 & 윗배 지방 태우기
    04:59
  • 24강
    윗배넣기 & 똥배 지방빼기
    05:50
  • 25강
    7주차-식단(1~1.5kg감량)*누적(10~15.5kg감량)
    07:25
  • 26강
    상체, 하체 순환 & 예쁜 어깨 만들기
    06:03
  • 27강
    기초대사 높이기 & 윗배 체지방 태우기
    07:55
  • 28강
    지방대사 높이고, 똥배 다듬기
    05:32
  • 29강
    8주차-식단(2~3kg감량)*누적(12~18.5kg감량)
    05:39
  • 30강
    Y존 부종 빼기 & 하체 림프순환 뚫기
    05:32
  • 31강
    승마살 빼고, 소화 해독 높이기
    08:59
  • 32강
    엉덩이 살 빼고, 똥배 다듬기
    06:17
  • 33강
    9주차-식단(1~1.5kg감량)*누적(13~20kg감량)
    04:45
  • 34강
    Y존 지방 빼고, V라인 UP
    06:00
  • 35강
    승마살 다듬기 & 목주름 펴기
    07:19
  • 36강
    애플힙 만들기 & 체온 올리기
    07:00
  • 37강
    10주차-식단(1~1.5kg감량)*누적(14~21.5kg감량)
    08:19
  • 38강
    종아리 부종 빼기 & 상체 다듬기
    05:10
  • 39강
    허벅지 부종빼기 & 상체 다듬기
    04:34
  • 40강
    허벅지 안쪽 살 빼기 & 상체 다듬기
    05:14
  • 41강
    11주차-식단(1~1.5kg감량)*누적(15~23kg감량)
    07:49
  • 42강
    Y존 엣지 만들기 & 상체 핏 잡기
    05:33
  • 43강
    허벅지 핏 잡기 & 상체 핏 잡기
    08:43
  • 44강
    골반 엣지 만들기 & 상체 엣지 만들기
    06:17
  • 45강
    12주차-식단(2~3kg감량)*총누적(17~26kg감량)
    11:48
  • 46강
    엉덩이 다듬기 & 상체 다듬기
    05:45
  • 47강
    허벅지 다듬기 & 상체 다듬기
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  • 48강
    상체, 하체 밸런스 다듬기 최종 솔루션 끝!!
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  • 49강
1점 1점 1점 1점 0.5점 4.9411764705882 (3172) 수강생 총 22,045명
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#미션완료 2번 목주름 안녕~~~
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#미션완료 위장과 대장을 동시 자극하여 똥배와 숙변을 제거하기~^^♡ 간만에 맨발걷기 걷고와서 기분 좋아요 오늘도 다들 화이팅하시게요 ♡♡♡
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#미션완료 시작전 월요일아침 몸무게입니다
#미션완료 9주차도 아자아자 화이팅!!
#미션완료 똥배야 없어져라~.
#미션완료 4.24키로 감량했습니다. 2주차 식단 너무 맛나요~~! 모두 화이팅입니다!
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👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 평생 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 48개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

48개의 미션 05:43:25

  • OT
    왜! 1분 다이어트가 탄생 되었을까? FREE
    02:13 PLAY
  • OT
    모두가 여러분과 동일했습니다. 그런데 인생이 바뀝니다. FREE
    02:44 PLAY
  • 1강
    1주차-1차 해독식단(3~5kg)폭풍감량 시작!!
    11:57
  • 2강
    얼굴 붓기 빼기 & 다이어트 인지
    07:33
  • 3강
    목살 빼기 & 기초대사 시동걸기
    05:15
  • 4강
    겨드랑이 살빼기 & 림프순환 쭉쭉
    06:04
  • 5강
    2주차-식단(1~1.5kg감량)*누적(4~6.5kg감량)
    17:59
  • 6강
    윗배 살빼기 & 소화와 해독 기능 높이기
    06:24
  • 7강
    똥빼 없애기 & 변비 탈출
    05:52
  • 8강
    얼굴 윤곽 잡고 & 동안 미인 만들기
    04:21
  • 9강
    3주차-식단(1~1.5kg감량)*누적(5~8kg감량)
    11:12
  • 10강
    목주름 펴기 & 체지방 태우기
    06:09
  • 11강
    가슴UP & 림프순환 펑 뚫기
    07:01
  • 12강
    윗배 지방빼기 & 해독과 소화 UP
    06:58
  • 13강
    4주차-식단(2~3kg감량)*누적(7~11kg감량)
    07:40
  • 14강
    아랫배 넣기 & 숙변 날리기
    05:51
  • 15강
    V라인 얼굴과 인형 눈 만들기
    05:24
  • 16강
    목 길어지기 & 면역력 UP
    05:55
  • 17강
    5주차-식단(1~1.5kg감량)*누적(8~12.5kg감량)
    13:56
  • 18강
    슬림 탄탄 가슴 UP & 노폐물은 쏙 빼기
    05:29
  • 19강
    위장 튼튼 & 간해독 UP
    04:46
  • 20강
    대장 튼튼 & 숙변 배출 쭉쭉
    05:20
  • 21강
    6주차-식단(1~1.5kg감량)*누적(9~14kg감량)
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  • 22강
    얼굴 엣지 만들기 & 쇄골 파기
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  • 23강
    기린 목 만들기 & 윗배 지방 태우기
    04:59
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    윗배넣기 & 똥배 지방빼기
    05:50
  • 25강
    7주차-식단(1~1.5kg감량)*누적(10~15.5kg감량)
    07:25
  • 26강
    상체, 하체 순환 & 예쁜 어깨 만들기
    06:03
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    기초대사 높이기 & 윗배 체지방 태우기
    07:55
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    지방대사 높이고, 똥배 다듬기
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    8주차-식단(2~3kg감량)*누적(12~18.5kg감량)
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  • 30강
    Y존 부종 빼기 & 하체 림프순환 뚫기
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    승마살 빼고, 소화 해독 높이기
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    엉덩이 살 빼고, 똥배 다듬기
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    9주차-식단(1~1.5kg감량)*누적(13~20kg감량)
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    06:00
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    승마살 다듬기 & 목주름 펴기
    07:19
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    애플힙 만들기 & 체온 올리기
    07:00
  • 37강
    10주차-식단(1~1.5kg감량)*누적(14~21.5kg감량)
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  • 38강
    종아리 부종 빼기 & 상체 다듬기
    05:10
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    허벅지 부종빼기 & 상체 다듬기
    04:34
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    허벅지 안쪽 살 빼기 & 상체 다듬기
    05:14
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    Y존 엣지 만들기 & 상체 핏 잡기
    05:33
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    허벅지 핏 잡기 & 상체 핏 잡기
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    골반 엣지 만들기 & 상체 엣지 만들기
    06:17
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    엉덩이 다듬기 & 상체 다듬기
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  • 47강
    허벅지 다듬기 & 상체 다듬기
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    상체, 하체 밸런스 다듬기 최종 솔루션 끝!!
    10:30
  • 49강
담당 선생님 01구본강원장

클래스 소개

'구본강다이어트'는

22,000만 명이 넘는 수강생들이


모두가 함께

배우고 나누고 이끌어 준답니다!


우린 혼자가 아닌 모두가

함께합니다..




클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
다이어트 미션

그룹 미션 48개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

[하루 1분] 2만 명이  경험한 집에서 쉽게 살 빼는 방법[마법식단] 01구본강원장 다이어트 미션
[하루 1분] 2만 명이  경험한 집에서 쉽게 살 빼는 방법[마법식단] 01구본강원장 다이어트 미션
[하루 1분] 2만 명이  경험한 집에서 쉽게 살 빼는 방법[마법식단] 01구본강원장 다이어트 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
01구본강원장입니다.

안녕하세요..
25년차 체질다이어트 연구가
구본강원장 입니다.
▪전공 및 자격 경력 25년차
-한방건강약선학과
-음양오행 성명학 체질분석 창시
-음양오행 체질 맞춤식단 창시
-음양오행 수타 다이어트 창시
-음양오행 컬러 다이어트 창시
-음양오행 숫자 다이어트 창시
-음양오행 반사요법 창시
-구본강 다이어트 전문가 과정 강의
-건강한 식단 관리법 전문가 과정 강의
-머슬 리프팅 케어운동 전문가 강의
-보디빌딩 선수 경력 25년
▪수상경력
-2001년 미스터 충남 그랑프리 수상
-2003년 미스터 성남 그랑프리 수상
-91년~2016년 전국대회 다수 입상
▪사업가 경력
-98년 국민체육진흥공단 운동관리사
-01년 바른척추 정형외과 운동관리사
-03년 재활스포츠의학과 운동관리사
-04년~2018년 다이어트 테라피센터 대표
-2018년~2022년 現) 메디컬75센터 대표원장
-2023년~(주)구본강 다이어트 설립 대표이사
▪웹사이트
-유튜브-구본강원장의 수타 지압
-유튜브-돌파리이장님
-인스타-구본강원장
-카페-구본강과 우주들

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