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인간으로 태어났다면 누구나 가질 수 있는, 내 인생 최상의 체형 바디라인

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인간으로 태어났다면 누구나 가질 수 있는, 내 인생 최상의 체형 바디라인

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    재벌, 연예인, 그들이 사는 세상의 다이어트
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    인생 최고의 바디라인을 얻는 가장 빠르고 확실한 방법
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    올바른 자세 - 서있을 때
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    올바른 움직임 - 달리기
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    올바른 움직임 - 계단 오르내리기
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    올바른 움직임 - 자세 전환하기
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    올바른 움직임 - 바닥의 물건 들기
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    이래도 살이 안빠진다구요? 정말 잘하셨습니다
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    코어 강화? 플랭크 백날 해봤자 아무 의미 없는 '진짜' 이유
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  • 14강
    상위 0.1%만 알고 있는 코어 단련의 5가지 STEP
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    몸의 중심을 잡으면 바디라인은 따라온다
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    [목 라인 만들기 - 1] 목을 뒤로 젖혔을 때
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  • 17강
    [목 라인 만들기 - 2] 목을 앞으로 숙였을 때
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  • 18강
    [목 라인 만들기 - 3] 목 상부 저운동성
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    [목 라인 만들기 - 4] 목 하부 저운동성
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    [목 라인 만들기 - 5] 목 과운동성
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  • 21강
    [등 라인 만들기 - 1] 등을 앞으로 굽혔을 때
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  • 22강
    [등 라인 만들기 - 2] 등을 뒤로 젖혔을 때
    04:11
  • 23강
    [등 라인 만들기 - 3] 등을 회전했을 때
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  • 24강
    [허리 라인 만들기 - 1] 허리를 앞으로 숙였을 때
    04:16
  • 25강
    [허리 라인 만들기 - 2] 허리를 뒤로 젖혔을 때
    03:48
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    [허리 라인 만들기 - 3] 허리를 옆으로 굽힐 때
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  • 27강
    아름다운 상체라인을 만들고 싶다면 이번 강의 꼭 들으세요
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  • 28강
    [견갑 - 1] 날개뼈 하방 회전
    09:34
  • 29강
    [견갑 - 2] 날개뼈 외전
    04:16
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    [견갑 - 3] 날개뼈 익상 신드롬
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  • 31강
    [어깨 라인 만들기 - 1] 어깨 찝힘 통증
    06:32
  • 32강
    [어깨 라인 만들기 - 2] 어깨 충돌 증후군
    03:33
  • 33강
    [어깨 라인 만들기 - 3] 라운드 숄더
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  • 34강
    [팔꿈치-1] 골프 엘보
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  • 35강
    [팔꿈치-2] 테니스 엘보
    03:24
  • 36강
    [팔꿈치-3] 팔꿈치 신전 증후군
    02:52
  • 37강
    [손목-1] 손목 신전 증후군
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    [손목-2] 손목 터널 증후군
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  • 39강
    군살없는 하체라인? 절대 어렵지 않습니다
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  • 40강
    [골반 라인 만들기] 골반만 제대로 알아도 하체비만은 싹 해결됩니다
    10:52
  • 41강
    [엉덩관절-1] 허벅지 뼈 전방 활주
    03:46
  • 42강
    [엉덩관절-2] 허벅지 뼈 외회전 (팔자 걸음)
    03:59
  • 43강
    [엉덩관절-3] 허벅지 뼈 내회전
    03:38
  • 44강
    [무릎-1] 무릎이 돌아갈 때
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  • 45강
    [무릎-2] 무릎을 쭉 폈을 때
    06:09
  • 46강
    [발-1] 평발과 무지외반증
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  • 47강
    [발-2] 요족과 족저근막염
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  • 48강
    강의 300% 제대로 활용하는 꿀팁 (바디라인은 이렇게 만드는 겁니다)
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  • 49강
    [셀프 평가-1] 전방 사슬
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    [셀프 평가-2] 측방 사슬
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    [셀프 평가-3] 후방 사슬
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  • 52강
    [셀프 평가-4] 전신 기능 평가
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  • 53강
    최상의 바디라인을 얻고 싶다면 절대 잊지 마세요
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  • 54강
    [BONUS] 이쁜 목 라인 만드는 꿀팁! 목 짧고 두꺼운 사람은 무조건 보세요
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  • 55강
    [BONUS] 지긋지긋한 부유방 없애려면? 이거는 꼭 알고 넘어가세요
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    [BONUS] 99%가 잘못 알고 있는 애플힙에 대한 착각
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  • 57강
    [BONUS] 케겔 운동 절대 하면 안되는 너무나 당연한 이유
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  • 58강
    [BONUS] 평소에 운동량이 부족한 것 같다구요? 그럼 이 강의 꼭 보세요
    03:06
  • 59강
    운동 영상 모음
    01:25:56
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수강생이 완료한 미션총 248개

#미션완료 항상 팔자걸음이 문제라고 생각하고 있습니다. 골반이 뒤로 빠져있는 느낌 목을 앞으로 뺀 느낌이 있네요.
#미션완료 대부분의 동작을 할 때 허리골반이 움직이네요. 골반 안정성이 무척 떨어지나봐요😅 근데 5번 동작의 경우 무릎이 펴지거나 벌어지진 않는데 천천히 눕지 못하겠고 반동으로 접힌 무릎이 들리는데 이것도 허리근이 유연하지 못해서인지 아님 코어힘이 부족한 건지 궁금하네요.
#미션완료
#미션완료 오른쪽 어깨가 앞으로 더 말려 있는 것 같네요;
#미션완료 15점이네요. 아이낳고 디스크에 오른쪽은 어깨 허리 골반 무릎 발목이 다ㅜ아파요 ㅜ 강의 듣고 건강이 좋아지기를 기대해 봅니다
#미션완료 # 1강. 인생 최고의 바디라인을 얻는 가장 빠르고 확실한 방법 왼쪽11점 오른쪽13점입니다.. 전문가와 상담후 운동해야할 상태라니.. 이미 제가 수없이 했던 고민인데도 불구하고 충격적입니다..! 흡
#미션완료 -수술한 오른쪽 무릎 부위로 살짝 기울거나 발 각도가 바깥으로 벌어지는 듯함 -전반적으로 팔자걸음에 터덜터덜 걷는 모습
#미션완료 터덜터덜 대충(?)걷는 느낌이네요 ^^;; 몰랐는데 이렇게 찍어서 보니 걷는 모습이 뭔지 모르게 바르지않다는 생각이 듭니다
#미션완료 어머니랑 같이 했는데 저는 20점, 어머니는 14점이 나왔어요!
#미션완료 저는 14점 15점이네요
#미션완료 총점 20점입니다.
#미션완료 항목을 이해하는 게 더 어려웠어요 ㅠ
#미션완료 영상으로 찍고 사진으로 나눠서 보니 몇가지 문제점들이 보였어요. 유연성 평발이 있어서 맞춤 깔창을 신고 다니는데 맨발로 걷는걸보니 우측발에 무게가 실릴 때 골반도 위로 들리고 삐딱하게 짝다리 짚는 듯한 모습이 보이네요..!! 왼발은 1자로 서있는 듯한 느낌은 있는데 무릎이 안으로 좀 도는 느낌이 보여집니다.
#미션완료 왼쪽 16 오른쪽 17 보고 열심히 재차 따라해봤는데 제대로 맞게 하고 있는건지 잘 모르겠어요~! 그래도 시작하는 마음으로:)!
#미션완료 팔자걸음, 휘적휘적, 당차게 걷는 느낌입니다
#미션완료 오늘부터 강의 시작했습니다! 발목-무릎-고관절 수직선상 유지하는게 힘드네요😅
#미션완료 오른쪽 무릎 수술을 했어서 인지 왼쪽다리로 좀 지탱하는거같고 팔자걸음이 있다
#미션완료 정확하게 체크된건지 모르겠지만 우선 왼쪽 21 오른쪽 18점이네요!! 차이를 줄이기 위해 꾸준히 해봐야겠습니다!!
#미션완료 터덜터덜 걷고 있네요 ㅜ
#미션완료 앞으로걸어가는데 발이 휘어서 정지했을때 약간 측면으로 꺽이고 발 뒷굼치부터 내딛는데 아치가 무너짐
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  • 클래스 소개
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👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 평생 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 2개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

2개의 미션 05:56:04

  • OT
    재벌, 연예인, 그들이 사는 세상의 다이어트 FREE
    00:50 PLAY
  • 1강
    인생 최고의 바디라인을 얻는 가장 빠르고 확실한 방법 FREE
    04:47 PLAY
  • 2강
    살이 빠지려면 '이것'부터 아셔야 합니다
    03:03
  • 3강
    올바른 자세 - 앉아있을 때
    07:30
  • 4강
    올바른 자세 - 서있을 때
    02:23
  • 5강
    올바른 자세 - 누워있을 때
    03:58
  • 6강
    올바른 움직임 - 걷기 1편
    02:28
  • 7강
    올바른 움직임 - 걷기 2편
    04:55
  • 8강
    올바른 움직임 - 달리기
    01:50
  • 9강
    올바른 움직임 - 계단 오르내리기
    04:34
  • 10강
    올바른 움직임 - 자세 전환하기
    02:34
  • 11강
    올바른 움직임 - 바닥의 물건 들기
    03:06
  • 12강
    이래도 살이 안빠진다구요? 정말 잘하셨습니다
    03:06
  • 13강
    코어 강화? 플랭크 백날 해봤자 아무 의미 없는 '진짜' 이유
    04:09
  • 14강
    상위 0.1%만 알고 있는 코어 단련의 5가지 STEP
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  • 15강
    몸의 중심을 잡으면 바디라인은 따라온다
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  • 16강
    [목 라인 만들기 - 1] 목을 뒤로 젖혔을 때
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  • 17강
    [목 라인 만들기 - 2] 목을 앞으로 숙였을 때
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  • 18강
    [목 라인 만들기 - 3] 목 상부 저운동성
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  • 19강
    [목 라인 만들기 - 4] 목 하부 저운동성
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  • 20강
    [목 라인 만들기 - 5] 목 과운동성
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  • 21강
    [등 라인 만들기 - 1] 등을 앞으로 굽혔을 때
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    [등 라인 만들기 - 2] 등을 뒤로 젖혔을 때
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    [허리 라인 만들기 - 1] 허리를 앞으로 숙였을 때
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  • 25강
    [허리 라인 만들기 - 2] 허리를 뒤로 젖혔을 때
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  • 26강
    [허리 라인 만들기 - 3] 허리를 옆으로 굽힐 때
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  • 28강
    [견갑 - 1] 날개뼈 하방 회전
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  • 29강
    [견갑 - 2] 날개뼈 외전
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  • 30강
    [견갑 - 3] 날개뼈 익상 신드롬
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  • 31강
    [어깨 라인 만들기 - 1] 어깨 찝힘 통증
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    [어깨 라인 만들기 - 2] 어깨 충돌 증후군
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  • 33강
    [어깨 라인 만들기 - 3] 라운드 숄더
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  • 34강
    [팔꿈치-1] 골프 엘보
    04:24
  • 35강
    [팔꿈치-2] 테니스 엘보
    03:24
  • 36강
    [팔꿈치-3] 팔꿈치 신전 증후군
    02:52
  • 37강
    [손목-1] 손목 신전 증후군
    04:12
  • 38강
    [손목-2] 손목 터널 증후군
    04:23
  • 39강
    군살없는 하체라인? 절대 어렵지 않습니다
    01:37
  • 40강
    [골반 라인 만들기] 골반만 제대로 알아도 하체비만은 싹 해결됩니다
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  • 41강
    [엉덩관절-1] 허벅지 뼈 전방 활주
    03:46
  • 42강
    [엉덩관절-2] 허벅지 뼈 외회전 (팔자 걸음)
    03:59
  • 43강
    [엉덩관절-3] 허벅지 뼈 내회전
    03:38
  • 44강
    [무릎-1] 무릎이 돌아갈 때
    08:47
  • 45강
    [무릎-2] 무릎을 쭉 폈을 때
    06:09
  • 46강
    [발-1] 평발과 무지외반증
    04:08
  • 47강
    [발-2] 요족과 족저근막염
    03:31
  • 48강
    강의 300% 제대로 활용하는 꿀팁 (바디라인은 이렇게 만드는 겁니다)
    01:34
  • 49강
    [셀프 평가-1] 전방 사슬
    12:03
  • 50강
    [셀프 평가-2] 측방 사슬
    04:40
  • 51강
    [셀프 평가-3] 후방 사슬
    05:18
  • 52강
    [셀프 평가-4] 전신 기능 평가
    04:36
  • 53강
    최상의 바디라인을 얻고 싶다면 절대 잊지 마세요
    02:45
  • 54강
    [BONUS] 이쁜 목 라인 만드는 꿀팁! 목 짧고 두꺼운 사람은 무조건 보세요
    04:10
  • 55강
    [BONUS] 지긋지긋한 부유방 없애려면? 이거는 꼭 알고 넘어가세요
    02:06
  • 56강
    [BONUS] 99%가 잘못 알고 있는 애플힙에 대한 착각
    04:24
  • 57강
    [BONUS] 케겔 운동 절대 하면 안되는 너무나 당연한 이유
    01:52
  • 58강
    [BONUS] 평소에 운동량이 부족한 것 같다구요? 그럼 이 강의 꼭 보세요
    03:06
  • 59강
    운동 영상 모음
    01:25:56
담당 선생님 메타바디

클래스 소개

선착순 모집중



거리에는 팔자로 걸어다니는 사람들부터
목과 허리가 점점 굽어지는 사람들이 너무 많습니다.

운동을 아무리해도 몸매가 안예쁘고
옆구리와 관절 여기저기에 군살이 있는 사람들이
헬스, 요가, 필라테스만 하는게 안타깝습니다.

하루에 1시간씩 운동을 해도
7일동안 7시간 입니다.
나머지 161시간동안
잘못된 자세로 호흡을 하게되면
인간의 몸은 절대 건강한 라인을 갖지 못합니다.

이건 과학이고 의학입니다,
논쟁의 여지가 없습니다.

여러분이 운동을 해도,
식단을 해도 예쁘고 멋진 라인이 나오지 않는 이유는
여러분이 타고나지 못했기 때문이 아닙니다.
타고난걸 망가뜨리며 살아가기 떄문입니다.

27년간 4만 2천여명의 사람들에게 알려줬고
단 한명의 예외 없이 라인이 예뻐졌습니다.

아무리 운동해도 나잇살은 안빠진다던 
40대 중반 남성은
자연스럽게 턱선이 생기고 배가 들어갔습니다. 

허리가 아파서 운동을 못했던 간호사는
통증이 사라지고 출산 후
빠지지 않던 붓기도 사라졌습니다.

심지어 허리가 굽으신 70대 할머니는
2회차만에 허리를 꼿꼿하게
피시고 눈물을 흘리셨습니다.

지금 여러분의 나이가 어떻든, 상태가 어떻든
이건 인간이라면 평생 갖고 살아야 하는
우리몸의 '시스템'입니다.

자세와 호흡만 가져가세요.
예쁜 라인, 멋진 몸은 자동으로 따라올 것입니다.

돈 있는 사람들만 알기엔
길거리의 사람들이 너무 안타깝습니다.
이건 몸의 기본 시스템입니다.

제가 알려드리는 것은
우리가 갖고 태어난 몸을 되찾는 방법입니다.

어렸을 적, 우리는 모두 이 시스템을 갖고 태어납니다.
'나이가 들어서'는 이 시스템을 망가뜨리며
살아온 시간일 뿐입니다.

지금부터 시작하세요.
그리고
최상의 바디라인으로 세상을 살아가세요.

클래스는 이렇게 진행돼요.

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결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

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그룹 미션 2개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

인간으로 태어났다면 누구나 가질 수 있는, 내 인생 최상의 체형 바디라인 메타바디 기타 라이프스타일 미션
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커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

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2098차 남은자리: 17개
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