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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스

커뮤니티형 그룹 클래스
수강 후 우리들의 변화
👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간 1개월 , 3개월 수강권 중 선택
- 그룹 미션 총 13개
- 소통 커뮤니티 그룹형
- 진행방식 온라인 수업
커리큘럼
총 13개의 미션 06:15:14
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OT마이링 요가를 소개합니다. FREE01:48 PLAY
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1강우리 몸의 중심. 골반을 맛사지하여 순환하고, 강화시켜요. FREE26:02 PLAY
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2강척주주변 전체를 맛사지하여 척주 움직임 요가동작으로 연결25:56
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3강목과 어깨를 제대로 맛사지하여 거북목, 어깨뭉침에 풀어줄 요가동작 연결28:00
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4강복부를 맛사지하여 복부이완, 복부강화 요가동작 구성.19:46
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5강우리 몸의 제2의심장, 종아리를 맛사지하여 전신순환을 목적으로 동작 연결27:24
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6강하체 전체를 맛사지하여 하체순환 목적으로 요가동작 구성31:14
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7강허벅지안쪽과 골반을 맛사지하여 독소제거 목적으로 요가동작 연결35:10
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8강장요근과 옆구리(요방형근)을 맛사지 하여 사이드밴딩을 올바르게 배워봅니다.29:42
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9강골반과 흉추를 맛사지하여 요가동작을 연결하여 허리를 편하게 하는 목적으로 진행30:46
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10강몸 전체 앞면을 맛사지 하여 요가동작 연결31:04
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11강몸 전체 뒷면을 맛사지하여 요가동작 연결26:30
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12강중간등과 허벅지 안쪽을 맛사지하여 요가동작 연결34:23
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13강아래허리와 골반을 맛사지하여 균형잡는 동작연결27:29
담당 선생님
요가산책
클래스 소개
10월 1일 개강!!
안녕하세요.
요가원을 운영중인요가 강사 4년차,요가산책입니다.
이 클래스에서는마이링이라는 도구를 이용하여마사지를 하면서
요가를 배워볼 에정입니다.
마이링이란?
마사지(Massage)의 M,요가(Yoga)의 Y를 합쳐마사지 요가링이라고도 합니다.
바로 동작에 들어가면다칠 위험성이 있어 마이링을 통해
그날 쓸 근육을 마사지하여 풀어주면
바로 요가를 진행하는 것보다
몸을 충분히 이완하기에
훨씬 안전하고 시원하실 거예요.
다양하고 유용한 동작
함께 배워보아요 :D
클래스는 이렇게 진행돼요.
필수
커뮤니티에 가입하기
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미션
다이어트 미션
그룹 미션 13개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!
💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.
커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰
안녕하세요?
요가산책입니다.
용인 양지에서 요가산책 요가원을 운영중이며
현재 임신중입니다.
요가강사로 5년차를 지나고 있고,
최근 명상안내자 ttc를 완수하였습니다.
저의 아름다운 하루하루 나날을
함께 하고싶어요^-^
현재 임신중입니다.
요가강사로 5년차를 지나고 있고,
최근 명상안내자 ttc를 완수하였습니다.
저의 아름다운 하루하루 나날을
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