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커뮤니티형 그룹 클래스
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👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간1개월 3개월 수강권 중 선택
- 소통커뮤니티 그룹형
- 진행방식온라인 수업
커리큘럼
06:15:14
- OT마이링 요가를 소개합니다.FREE01:48PLAY
- 1강우리 몸의 중심. 골반을 맛사지하여 순환하고, 강화시켜요.FREE26:02PLAY
- 2강척주주변 전체를 맛사지하여 척주 움직임 요가동작으로 연결25:56
- 3강목과 어깨를 제대로 맛사지하여 거북목, 어깨뭉침에 풀어줄 요가동작 연결28:00
- 4강복부를 맛사지하여 복부이완, 복부강화 요가동작 구성.19:46
- 5강우리 몸의 제2의심장, 종아리를 맛사지하여 전신순환을 목적으로 동작 연결27:24
- 6강하체 전체를 맛사지하여 하체순환 목적으로 요가동작 구성31:14
- 7강허벅지안쪽과 골반을 맛사지하여 독소제거 목적으로 요가동작 연결35:10
- 8강장요근과 옆구리(요방형근)을 맛사지 하여 사이드밴딩을 올바르게 배워봅니다.29:42
- 9강골반과 흉추를 맛사지하여 요가동작을 연결하여 허리를 편하게 하는 목적으로 진행30:46
- 10강몸 전체 앞면을 맛사지 하여 요가동작 연결31:04
- 11강몸 전체 뒷면을 맛사지하여 요가동작 연결26:30
- 12강중간등과 허벅지 안쪽을 맛사지하여 요가동작 연결34:23
- 13강아래허리와 골반을 맛사지하여 균형잡는 동작연결27:29
담당 선생님요가산책
클래스 소개
클래스 소개가 준비 중입니다.
클래스는 이렇게 진행돼요.
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미션
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