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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스

커뮤니티형 그룹 클래스
수강 후 우리들의 변화
👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간 1개월 , 3개월 , 6개월 , 9개월 수강권 중 선택
- 그룹 미션 총 26개
- 소통 커뮤니티 그룹형
- 진행방식 온라인 수업
커리큘럼
총 26개의 미션 13:09:35
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OT임산부 태교 발레 FREE07:30 PLAY
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1강호흡과 스트레칭 FREE49:30 PLAY
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2강복식호흡 복습하기15:00
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3강환도 통증 줄여주는 스트레칭38:19
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4강손목 스트레칭 - 수근관증후근 예방12:05
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5강스트레칭 30분 루틴38:44
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6강환도 통증 잡는 동작 배우기43:45
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7강다리 쥐 방지하는 스트레칭18:53
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8강" 혈액순환 원활하게 하는 동작 배우며 다리 쥐, 부종 방지하기"26:50
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9강허리 근력 키워서 허리 통증 잡기130:23
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10강허리 스트레칭14:33
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11강허리 근력 키워서 허리 통증 잡기 2 스탠딩발레핏29:44
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12강하체 근력 키워서 무릎 통증 잡기34:18
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13강가느다란 팔 라인 만들며 ‘어깨 통증 잡기’39:16
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14강팔, 목, 어깨 스트레칭과 폴드브라 복습12:32
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15강순산을 도와주는 골반 기저근 강화 운동 132:35
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16강순산을 도와주는 골반 기저근 강화 운동 2 스탠딩 발레핏28:28
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17강스탠딩 발레핏으로 유산소 운동하며 체력 강화39:43
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18강아빠와 함께 스탠딩 발레핏 복습하기23:45
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19강역아바로세우기 운동23:22
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20강"임산부 태교 발레 루틴 1 (바다+파도소리) "35:57
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21강"임산부 태교 발레 루틴 2 (호수+호수소리) "29:25
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22강"임산부 발레 루틴 3 (숲+숲소리) "29:59
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23강"임산부 태교 발레 루틴 4 빗소리와 함께 스트레칭"37:38
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24강출산후기, 산후 발레핏 클래스 소개02:07
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25강클래식 발레 바 1 (추가 강의)35:36
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26강클래식발레 2 (추가강의)25:11
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27강클래식 발레 루틴 (추가강의)34:27
클래스 소개

사랑하는 내 아이를 품고 있는 열 달
너무나 귀한 시간이지만
엄마들은 늘어나는 체중 때문에
스트레스를 받기도 합니다
입덧 후 식욕 증가 혹은 먹덧이라는 고비부터
배 속에 아이를 위해
이것저것 챙겨 먹다 보면
임신 전보다 10kg에서 20kg 그 이상까지
체중이 부쩍 늘어나죠.
달라지는 몸과 늘어나는 체중
“아이에게 나쁜 영향이 가지 않을까”
“출산 후에도 체중이 그대로이면 어쩌나”
산모들은 행복하기만 해도 부족한데
체중증가 때문에 스트레스를 받게 됩니다.
그 마음 저도 너무 잘 압니다.
그래서
사랑하는 아이와 엄마의 건강을 위해서
임산부 발레 클래스를 준비하게 되었습니다.







클래스는 이렇게 진행돼요.
결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.
그룹 미션 26개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!
💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.
커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰
안녕하세요?
발레핏 김정은 코치입니다.
저는 5살부터 발레를 하기 시작했어요.
어린 마음에 예쁜 발레복과 반짝이는 왕관이 좋았던 것 같아요.
항상 무대 위의 발레리나를 동경하며 꿈을 키워갔어요. 그렇게 어린 시절부터 지금까지 열심히 한길만을 달려왔습니다.
대학 졸업 후에는 무대에 서는 것도 좋았지만, 누군가를 가르치는 일에 보람을 많이 느꼈어요. 그래서 좋은 교육자가 되기 위하여 열심히 경력을 쌓았죠.
유아부터 성인까지 안 가르쳐본 연령대가 없답니다. 그렇게 한국에서 10년 넘게 티칭 경력을 쌓았는데 갑자기 미국에 오게 되었어요.
미국에 살면서도 계속 제 자신을 발전시켜나가면서 티칭을 하고 싶었고, 한국에 계신 분들에게도 도움이 되고 싶어서 홈트레이닝 동영상 강의를 만들기 시작했어요.
발레핏으로 매일 즐겁게 운동하며 삶을 건강하게 살 수 있도록 도와드릴게요!
발레핏 유튜브 크리에이터
클래식발레, 발레핏, 유아발레 강사
전)유,초,중,고,성인 취미/전공 발레강사 경력 10년이상
전)조기숙new발레단 솔리스트
학력
이화여자대학교 무용실기과 석사 졸업
이화여자대학교 무용학과 학사 졸업
서울예고 발레과 우수졸업
예원학교 발레과 졸업
논문
석사학위논문 비디오댄스 <Nightmare>에 나타난 표현영역 확장에 관한 연구
한국무용기록학회 논문 비디오댄스 <Nightmare>에 관한 연구 - 표현영역 확장의 측면에서
안무작
2013. 11 Dancing as thinking - 머물지마라 .너의 그 마음 속 상처에
수상이력
2005 한양대학교 무용 콩쿨 금상
공연경력
2016. 05 그녀가 운다 - 여신 무산신녀
2014. 09 감각의 몸 - Walk, 몰라요
2013. 12 HERE TO THERE
2013. 06 그녀가 온다 - 여신 서왕모
2012. 10 CHUNCHOEON DANCE FESTIVAL
2011. 05 Swan Lake II - 사랑에 통하다
2010. 05 Swan Lake III - 사랑에 빈하다
2009. 06 조기숙 뉴발레 - 포스트 극장
2007. 11 DANCE, JOY &PLAY
그 외 다수
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