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근력 강화, 체지방을 감소시키는 나만의 시간, 다이어트 요가 클래스

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근력 강화, 체지방을 감소시키는 나만의 시간, 다이어트 요가 클래스

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총 강의 수: 38

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    이 클래스를 들어야 하는 이유
    01:36
  • 1강
    수리야나마스카라A :빈야사익히기 (1단계 쉬운 빈야사)
    31:34
  • 2강
    상체
    26:26
  • 3강
    하체
    18:06
  • 4강
    복부
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    엉덩이
    23:38
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    전신근력: 요가플로우
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    수리야나마스카라A :빈야사익히기 (2단계 쉬운 빈야사)
    22:22
  • 8강
    상체
    18:10
  • 9강
    하체
    26:30
  • 10강
    복부
    17:28
  • 11강
    엉덩이
    21:53
  • 12강
    전신근력: 요가플로우
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    수리야나마스카라B 완성 단계 빈야사 다리 끌어오기 연습
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    상체
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  • 18강
    전신근력: 요가플로우
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    29:21
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    상체
    28:09
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    하체
    23:44
  • 22강
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    엉덩이
    21:20
  • 24강
    전신근력: 요가플로우
    24:52
  • 25강
    중급자 코스로의 시작
    00:40
  • 26강
    전신을 깨우는 빈야사요가
    01:00:25
  • 27강
    고관절, 햄스트링의 유연성을 위한 빈야사요가
    57:47
  • 28강
    가슴열기, 백밴딩을 위한 빈야사요가
    59:02
  • 29강
    고관절, 내전근 유연성을 위한 빈야사요가
    01:04:06
  • 30강
    디톡스를 위한 빈야사요가
    01:03:40
  • 31강
    새로운 도전을 위한 빈야사요가(역자세)
    01:02:41
  • 32강
    밸런스를 위한 빈야사요가
    55:22
  • 33강
    어깨열기를 위한 빈야사요가
    56:49
  • 34강
    코어, 암밸런스를 위한 빈야사요가
    50:07
  • 35강
    사이드플랭크의 다양한 만남을 위한 빈야사요가
    01:00:35
  • 36강
    고관절의 힘, 탄력, 불균형 해소를 위한 빈야사요가
    53:17
  • 37강
    새로운 움직임을 만나는 빈야사요가
    57:36
1점 1점 1점 1점 0.5점 4.8387096774194 (143) 수강생 총 847명
72% 할인 월 99,000원

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수강생이 완료한 미션총 5,302개

#미션완료 조금 엉거주춤한가요....?? ㅋ 쉽다고 생각했는데 찍은 사진을 보면 늘 조금 아쉽네요 ㅋㅋ 어쨌든 오늘도 기분좋게 마무리합니다!
#미션완료 화이팅♡
#미션완료 전 멀었네요 ㅎㅎ
#미션완료 게이트포즈의 변형된 자세입니다^^
#미션완료 사진을 찍어보니 제가 생각했던 자세와 차이가 있네요ㅎㅎ 끝나고 나니 개운해요. 좋은 강의 감사합니다!!
#미션완료 오늘 부터 1시간 수련이네요~ 조금 힘들었지만 1시간 수업이 더 좋은것같아요~ 체력이 많이 좋아진을 느껴요~
#미션완료
#미션완료
#미션완료
#미션완료 저는 왼팔버티는게 정말 힘들었어요 5번숨쉬는거 하면서 이러다부러지는거 아닌가..이런생각 몸은 흔들흔들 휴~~계속하면 좋아지겠죠♡ 오늘도 화이팅
#미션완료 이번주도 화이팅♡
#미션완료
#미션완료
#미션완료 즐거운 요가타임 완료♡
#미션완료 화이팅입니다~~~
#미션완료
#미션완료
#미션완료
#미션완료 아 ㅎㅎ 오늘 ㅎ와 진짜 힘들었어요 뿌듯합니다
#미션완료
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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

나에게 집중하는 시간을 배울 수 있습니다.

건강한 몸을 가질 수 있습니다.

하루를 힐링하는 시간을 만들 수 있습니다.

'나'를 찾을 수 있습니다.

누구나 변화를 만들어갈 수 있습니다.

  • 강의 영상
  • 리뷰
  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
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👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 ,  6개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 36개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

36개의 미션 21:26:00

  • OT
    이 클래스를 들어야 하는 이유 FREE
    01:36 PLAY
  • 1강
    수리야나마스카라A :빈야사익히기 (1단계 쉬운 빈야사) FREE
    31:34 PLAY
  • 2강
    상체
    26:26
  • 3강
    하체
    18:06
  • 4강
    복부
    25:44
  • 5강
    엉덩이
    23:38
  • 6강
    전신근력: 요가플로우
    27:01
  • 7강
    수리야나마스카라A :빈야사익히기 (2단계 쉬운 빈야사)
    22:22
  • 8강
    상체
    18:10
  • 9강
    하체
    26:30
  • 10강
    복부
    17:28
  • 11강
    엉덩이
    21:53
  • 12강
    전신근력: 요가플로우
    23:47
  • 13강
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    28:08
  • 14강
    상체
    20:39
  • 15강
    하체
    29:48
  • 16강
    복부
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  • 17강
    엉덩이
    21:36
  • 18강
    전신근력: 요가플로우
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  • 19강
    수리야나마스카라B 제대로 익히기
    29:21
  • 20강
    상체
    28:09
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    23:44
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    21:35
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    엉덩이
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    전신근력: 요가플로우
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    중급자 코스로의 시작 FREE
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  • 26강
    전신을 깨우는 빈야사요가
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  • 27강
    고관절, 햄스트링의 유연성을 위한 빈야사요가
    57:47
  • 28강
    가슴열기, 백밴딩을 위한 빈야사요가
    59:02
  • 29강
    고관절, 내전근 유연성을 위한 빈야사요가
    01:04:06
  • 30강
    디톡스를 위한 빈야사요가
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  • 31강
    새로운 도전을 위한 빈야사요가(역자세)
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    밸런스를 위한 빈야사요가
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    코어, 암밸런스를 위한 빈야사요가
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    사이드플랭크의 다양한 만남을 위한 빈야사요가
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  • 36강
    고관절의 힘, 탄력, 불균형 해소를 위한 빈야사요가
    53:17
  • 37강
    새로운 움직임을 만나는 빈야사요가
    57:36
담당 선생님 에바

클래스 소개

요가를 통해
나를 알아가는 시간

안녕하세요.

경력 18년차 요가강사 에바입니다.


저와 함께 요가를 배우며

건강한 몸 그리고 나에게 집중하는 방법을

함께 알아가봅시다.




‘나’를 발견하는 시간

제가 요가를 처음 접했던 것은

요가강사를 준비하는 친구를 따라 함께

준비하면서부터 였습니다.


처음에는 친구를 따라 시작했던 요가였지만

강사 생활을 하면서, 요가와 관련된 것들을 하나하나 알아가자

저는 요가의 매력에 더욱 빠지게 되었습니다.


나아가 점점 변화하고 발전하는 

내 자신을 발견할 수 있었고,

이제 요가는 저에게 떼려야 뗄 수 없는 사이가 되었습니다.


하루를 시작하고, 하루를 마무리하며

나에게 집중하는 시간을 만들어가는 과정이

저에겐 하루를 힐링하는 시간이었습니다.




여러분이 '자신'에게 집중할 수 있도록 

제가 그동안 공부하고 배웠던 것들을 하나하나 알려주고,

조금 더 나에게 집중할 수 있는 시간을 만들어 드리려고 합니다.


1. 전신 근력 강화

2. 체형교정 

3. 유연성 증가

4. 체지방 감소


건강한 몸도 만들고,

조금 더 나 자신에게 집중할 수 있는 시간을

함께 만들어 봅시다.



이제 여러분 차례입니다.


이미 많은 분들이 저와의 수련을 통해

체중과 체형 변화, 긍정적인 마음의 변화를

경험하셨습니다. 


이제 여러분 차례입니다.

수련 중 궁금한 것들은 답변을 드리며,

여러분들도 변화를 경험할 수 있게

이끌어드리겠습니다.


완전한 나만의 시간 속에서

건강한 몸과 마음의 관리,

지금부터 저와 함께 시작해봅시다.



클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
다이어트 미션

그룹 미션 36개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

근력 강화, 체지방을 감소시키는 나만의 시간, 다이어트 요가 클래스 에바 다이어트 미션
근력 강화, 체지방을 감소시키는 나만의 시간, 다이어트 요가 클래스 에바 다이어트 미션
근력 강화, 체지방을 감소시키는 나만의 시간, 다이어트 요가 클래스 에바 다이어트 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
에바입니다.

2000년대 초반 즈음 요가 붐이 일어날 때 친구의 추천으로 요가 강사 자격증을 한달 만에 취득하고 본격적으로 요가 강사 일을 시작하게 되었습니다.  

하루 5~6시간씩 매일 수업을 하다보니 매일 진통제를 맞으며 강의를 할 수 밖에 없었습니다. 그러다 결국 강사 일을 쉬게 됐죠.

하지만 얼마 지나지 않아 다시 요가 수련을 시작했습니다. 

다시 시작한 이유는 저라는 사람은 요가를 너무 사랑해서 요가를 안하고는 못살겠더라고요. 하하. 

이 모든 과정들을 겪으면서 ‘왜 요가를 하는데 아프지?’ 라는 큰 의문을 갖게 되었고YOGAWORKS의 지도자 과정을 공부하며 그것에 대한 답을 찾게 되었습니다.

그래서 지금 그 해답을 여러분과 나누려 합니다.


이화여대 체육학부 사회체육학전공

힐링요가협회 지도자자격증

한국에어로빅협회 지도자자격증

핫요가, 필라테스 지도자자격증

비트요가, 인사이드요가, 소도구필라테스 워크샵

GLOBAL MALA PROJECT MANILA 참가

200-Hour Yogaworks Teacher Training David Kim in UrbanAshram

Inversion Lab Workshop with Juan Gamboa

Inversion & Arm Balancing Workshop with Drinie Aguilar

Vinyasa Master Classes & Workshops with TAYLORHARKNESS

Weekend Intensive with Large Glaser 2018

100-Hour inversion intensive Workshop with Marc in alinandrefineyoga

그 외 다수의 워크샵 참여


경력사항

2004년부터 요가원 & 휘트니스센터 요가강사

학교 CA 요가강사

2015년 일산 수카요가 원장

2016년부터 유튜브 에바요가 운영

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

258차 남은자리: 19개
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