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👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간12개월 수강권
- 소통커뮤니티 그룹형
- 진행방식온라인 수업
커리큘럼
10:26:44
- OT삶에 변화가 생기는 발레핏 클래스FREE01:18PLAY
- OT아름다운 바디라인을 만드는 발레핏 클래스FREE03:06PLAY
- 1강✨발레의 기본 발동작 | 포인, 플렉스FREE33:37PLAY
- 2강✨세 동작 복습하기ㅣ허벅지, 옆구리, 복근07:21
- 3강🔁[복습 루틴] 포인, 플렉스 강의17:55
- 4강✨두 동작 복습하기ㅣ허벅지, 힙06:39
- 5강✨스트레칭 | 골반 중립 세우기28:20
- 6강✨발레의 기본 원리 | 턴-아웃31:33
- 7강✨세 동작 복습하기 | 턴-아웃, 데가제05:47
- 8강🔁[복습 루틴] 턴-아웃 강의 복습하기20:26
- 9강✨세 동작 복습하기 | 쿠페,파세, 를르베렁, 플리에07:38
- 10강✨스트레칭 | 골반 중립 세우기25:03
- 11강✨발레의 기본 팔동작ㅣ폴드브라41:06
- 12강✨폴드브라, 승모근 마사지14:08
- 13강🔁[복습 루틴] 폴드브라 강의 복습하기26:02
- 14강✨세동작 연습하기ㅣ 스탠딩 포함09:45
- 15강✨스트레칭 | 손 마사지, 손목 스트레칭22:36
- 16강✨발레리나 복근 만들기35:09
- 17강✨ 입문 17강. 네 동작 복습하기ㅣ복근06:51
- 18강🔁[복습 루틴] 발레리나 복근 강의24:43
- 19강✨ 다섯 동작 복습하기ㅣ복근11:47
- 20강✨️스트레칭ㅣ각도 더 확장해보기20:25
- 21강✨턴아웃을 활용한 애플힙 만들기32:35
- 22강✨세 동작 복습하기ㅣ힙업 매트05:59
- 23강🔁 [복습 루틴] 턴아웃 애플힙 강의20:01
- 24강✨세 동작 복습하기ㅣ힙업 매트+스탠딩05:43
- 25강✨️입문 25강. 스트레칭ㅣ힙 근육 이완시키기18:25
- 26강✨슬림 탄탄 허벅지 라인 만들기36:07
- 27강허벅지 안쪽 근육 단련 복습하기!02:12
- 28강허벅지운동 복습하기25:12
- 29강스탠딩 발레핏 옆다리 들기 복습하기!01:26
- 30강스트레칭 & 릴렉스26:07
- 31강개미허리 만들기*37:41
- 32강크로스 복근운동 복습하기!02:02
- 33강옆구리운동 복습하기27:48
- 34강스탠딩 백조동작 복습하기!02:25
- 35강스트레칭 & 릴렉스26:07
- 36강발레핏으로 전신운동하기*36:30
- 37강★★★ 초급 클래스가 시작됩니다. ★★★FREE01:18PLAY
- 38강목, 어깨, 허리,팔스트레칭과근력운동*32:36
- 39강허리 트위스트 복습하기!03:44
- 40강발레의 기본 팔동작 '폴드브라'배우기39:44
- 41강발레리나들의 손허리 동작 복습하기02:31
- 42강발레의 기본 발동작 '포인, 플렉스' *33:13
- 43강발레의 기본 원리 '턴-아웃' 배우기*37:58
- 44강고양이자세 힙업 운동 복습하기!02:13
- 45강데가제' 동작으로 슬림한 허벅지 만들기31:07
- 46강데벨로빼 동작 복습하기02:49
- 47강고관절, 옆구리, 허리, 전신스트레칭과 근력운동34:20
- 48강다양한 발레핏동작으로 출렁출렁 뱃살 안녕~*32:29
- 49강플랭크 동작 복습하기!03:22
- 50강'바뜨망' 동작으로 축쳐진 힙 업 시키기30:38
- 51강앞, 뒤 스트레칭!03:56
- 52강쿠페, 파세' 동작으로 군살없는 옆구리 만들기35:16
- 53강발레리나들의 기립근운동으로 아름다운 뒷태 만들기*35:26
- 54강파세, 뒤로 45도 뻗기03:08
- 55강플리에, 탄듀, 데가제’동작을 이용한 스탠딩 발레핏38:45
- 56강탄듀 동작 복습하기03:24
- 57강‘론드잠아떼르, 폰듀’ 동작을 이용한 스탠딩 발레핏33:34
- 58강‘론드잠 앙레르, 쿠페, 파세’ 동작을 이용한 스탠딩 발레핏*38:42
- 59강쿠페, 파세, 팔운동 복습하기02:57
- 60강‘바뜨망, 스몰점프’ 동작을 이용한 스탠딩 발레핏32:23
- 61강스몰점프 동작 복습하기02:07
- 62강근력, 유산소, 유연성, 자세 교정 모두 다 잡아보자!*29:41
- 63강이전과는 달라진 체력으로 달려 달려~!*28:27
- 64강파세 힙업 운동 복습하기!02:25
- 65강더욱 더 탄탄한 몸을 향해 고고!30:00
- 66강사이드 스트레칭 복습하기!04:31
- 67강이 수업이 끝나면 변화된 자기 모습을 마주할 수 있을 거예요~!*32:18
- 68강★★★ 드디어 중급 클래스가 오픈되었어요! ★★★FREE04:49PLAY
- 69강백조처럼 날개짓하며 발레핏 시작하기*38:43
- 70강백조, 사선 폴드브라 동작 복습하기!03:04
- 71강발레의 팔동작 '폴드브라' 배우며 더 우아해지기37:26
- 72강데가제, 플리에 뒷발포즈 복습하기01:21
- 73강아름다운 발레포즈 배우기32:38
- 74강발레동작으로 몸의 균형감각 기르기*36:35
- 75강뒷탄듀, 플리에, 사선 폴드브라, 6번 폴드브라 동작 복습하기01:19
- 76강데가제, 쿠페, 파세, 론드' 동작으로 슬림한 허벅지 만들기36:34
- 77강쿠페, 앞 사선과 옆으로 발레포즈01:46
- 78강'데벨로빼, 바뜨망' 동작으로 다리 각도 더 확장해서 쓰기34:51
- 79강전신 스트레칭으로 릴렉스하며 쉬어가기*34:19
- 80강사이드 스트레칭 복습하기!01:44
- 81강발레의 기본 발동작 '포인, 플렉스'를 이용한 근력 운동34:02
- 82강발란스 동작 연습하기!01:38
- 83강발레의 기본 원리 '턴-아웃'에 더 집중해보기*37:09
- 84강기립근 운동으로 아름다운 뒷태 만들기*36:36
- 85강뒷 다리 들기, 안아방, 알론제 동작 복습하기01:58
- 86강복근운동으로 뱃살과 이별하기*33:57
- 87강크로스 복근 운동, 고강도 복근 운동01:33
- 88강힙업 운동으로 애플힙 만들기*37:29
- 89강옆구리운동으로 개미허리 만들기*37:51
- 90강고양이 뒷다리 들기 동작 복습하기01:36
- 91강바닥에서 뒹굴거리고 싶은 날 Only 매트 발레핏39:15
- 92강앞사선 발레포즈, 스몰점프 동작 복습하기01:24
- 93강에너지 넘치는 날 Only 스탠딩 발레핏37:22
- 94강1시간동안 슬림하고 탄탄한 바디라인 만들기*59:32
- 95강★★발레핏 고급반! 이제 발레핏을 마스터하자!★★FREE02:52PLAY
- 96강스트레칭밴드와 친해지기*39:42
- 97강오늘의 한동작 & 미션02:52
- 98강스트레칭밴드+스탠딩발레핏37:24
- 99강오늘의 한동작 & 미션04:41
- 100강이번주 발레핏 복습39:23
- 101강팔 운동에 집중해보기*37:34
- 102강오늘의 한동작 & 미션04:52
- 103강탄탄한 복근 만들기40:57
- 104강오늘의 한동작 & 미션03:23
- 105강이번주 발레핏 복습41:04
- 106강애플힙 만들기*37:22
- 107강오늘의 한동작 & 미션02:41
- 108강살이 잡히지 않는 옆구리 만들기*38:55
- 109강오늘의 한동작 & 미션02:18
- 110강이번주 발레핏 복습38:25
- 111강슬림한 허벅지 라인 만들기*44:03
- 112강오늘의 한동작 & 미션02:18
- 113강기립근 운동으로 코피퐝~ 뒷태 만들기35:28
- 114강오늘의 한동작 & 미션02:04
- 115강이번주 발레핏 복습43:21
- 116강스트레칭& 힐링 매트 발레핏*37:12
- 117강오늘의 한동작 & 미션06:26
- 118강Only 스탠딩 발레핏44:58
- 119강오늘의 한동작 & 미션01:38
- 120강이번주 발레핏 복습39:44
- 121강유산소운동&균형감각 기르기에 집중해보기*41:45
- 122강오늘의 한동작 & 미션02:19
- 123강Only 매트 근력 발레핏53:05
- 124강오늘의 한동작 & 미션05:23
- 125강이번주 발레핏 복습*46:53
- 126강다이어트 발레핏 루틴 OTFREE00:56PLAY
- 127강[급빼1] 포인,플렉스+턴아웃33:07
- 128강[급빼2] 폴드브라+복근34:17
- 129강[급빼3]힙업+허벅지40:27
- 130강[급빼4]옆구리+전신48:45
- 131강[급빼5]근력,유산소+체력50:56
- 132강[급빼6]탄탄한 몸+변화된 몸52:59
- 133강[급빼7]매트+스탠딩57:17
- 134강[급빼8]1시간 전신58:07
- 135강[급빼9]스트레칭밴드 스탠딩 유산소51:04
- 136강[보너스강의] 크리스마스 발레핏!40:23
- 137강플랭크 챌린지 함께해요~!02:39
- 138강프론트&백 스트레칭02:00
- 139강사이드스트레칭01:30
- 140강15분 힐링 스트레칭15:28
- 141강발레핏 30분 전신루틴28:49
- 142강중급 루틴 1_백조처럼 날개짓 하기!20:48
- 143강중급 루틴 2_우아한 폴드브라22:30
- 144강중급 루틴 3_아름다운 발레포즈19:14
- 145강중급 루틴 4 균형감각 기르는 발레동작20:25
- 146강중급 루틴 5_ 데가제,쿠페,파세,론드25:04
- 147강중급 루틴 6_데벨로빼, 바뜨망20:34
- 148강① SOS 루틴 – 전신 스트레칭14:13
- 149강② SOS 루틴 – 복근 집중핏13:35
- 150강③ SOS 루틴 – 옆구리 슬림핏14:00
- 151강④ SOS 루틴 – 기립근 뒷태핏14:39
- 152강⑥ SOS 루틴 – 힙 업 애플힙핏14:10
- 153강⑤ SOS 루틴 – 허벅지 슬림핏14:15
- 154강⑦ SOS 루틴 – 팔·어깨 라인핏14:23
- 155강
담당 선생님발레핏 김정은 코치
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