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나의 컨디션에 맞춤! [15분 단계별 필라테스 & 발레핏]

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나의 컨디션에 맞춤! [15분 단계별 필라테스 & 발레핏]

최초 오픈 할인 이벤트 진행중

총 강의 수: 43

  • OT
    [15분 필라테스&발레핏] OT
    02:28
  • 1강
    1Lv 온 몸 구석구석 전신 스트레칭
    21:15
  • 2강
    (New!)수업을 100% 활용하는 팁!
    18:24
  • 3강
    1Lv 필라테스 호흡법&움츠린 어깨를 펴는 스트레칭
    25:48
  • 4강
    1Lv 부은 다리를 매끈하게 만드는 스트레칭
    14:28
  • 5강
    1Lv 피로가 풀리는 전신 마사지
    20:26
  • 6강
    2Lv 탄탄한 복부 만들기1
    21:13
  • 7강
    2Lv 탄탄한 복부 만들기2
    17:08
  • 8강
    2Lv 탄탄한 복부 만들기3
    19:12
  • 9강
    2Lv 매끈한 다리 만들기1
    19:28
  • 10강
    2Lv 매끈한 다리 만들기2
    19:15
  • 11강
    2Lv 매끈한 다리 만들기3
    26:09
  • 12강
    2Lv 당당한 등 만들기1
    18:47
  • 13강
    2Lv 당당한 등 만들기2
    17:37
  • 14강
    2Lv 당당한 등 만들기3
    17:56
  • 15강
    3Lv 전신 근력 운동1
    15:34
  • 16강
    3Lv 전신 근력 운동2
    13:39
  • 17강
    3Lv 전신 근력 운동3
    14:22
  • 18강
    3Lv 고강도 유산소+근력 운동1
    16:48
  • 19강
    3Lv 고강도 유산소+근력 운동2
    17:15
  • 20강
    3Lv 고강도 유산소+근력 운동3
    18:35
  • 21강
    3Lv 고강도 유산소+근력 운동4
    25:01
  • 22강
    ** 발레핏 수업 OT **
    04:21
  • 23강
    1Lv 발레핏 팔 포지션 & 워밍업
    25:02
  • 24강
    1Lv 발레핏 포인 플렉스 & 워밍업
    18:35
  • 25강
    1Lv 발레핏 턴아웃 & 워밍업
    14:28
  • 26강
    1Lv 발레핏 발 포지션 & 워밍업
    21:34
  • 27강
    2Lv 허벅지 안쪽살 뿌시기 - 쁠리에
    20:01
  • 28강
    2Lv 허벅지 안쪽살 뿌시기 - 폰듀
    16:09
  • 29강
    2Lv 허벅지 안쪽살 뿌시기 - 스몰점프
    19:18
  • 30강
    2Lv 허벅지 안쪽살 뿌시기-전신시퀀스
    24:03
  • 31강
    2Lv 곧은 다리라인 만들기-탄듀,데가제
    20:01
  • 32강
    2Lv 곧은 다리라인 만들기-삐께
    14:17
  • 33강
    2Lv 곧은 다리라인 만들기-그랑바뜨망
    14:30
  • 34강
    2Lv 곧은 다리라인 만들기-전신시퀀스
    23:56
  • 35강
    2Lv 우아한 뒷태 만들기-팟세
    14:31
  • 36강
    2Lv 우아한 뒷태 만들기-롱드잠
    22:41
  • 37강
    2Lv 우아한 뒷태 만들기-아라베스크
    23:08
  • 38강
    2Lv 우아한 뒷태 만들기-전신시퀀스
    28:46
  • 39강
    3Lv 고강도 발레핏 1강
    16:26
  • 40강
    3Lv 고강도 발레핏 2강
    16:26
  • 41강
    3Lv 고강도 발레핏 3강
    16:49
  • 42강
    3Lv 고강도 발레핏 4강 (완강)
    20:15
1점 1점 1점 1점 0.5점 4.85 (80) 수강생 총 604명
63% 할인 월 79,000원

29,000

  • 개강날짜 즉시 시작
  • 수강기간 1개월 3개월 평생 권 중 선택
  • 장학혜택 활동 우수 장학금
    미션 수행 장학금
  • 주의사항인원 마감시 가격이 상승될 수 있습니다.

수강생이 완료한 미션총 3,444개

#미션완료 미션 인증하려고 영상을 찍어보니 쁠리에한 다리가 자꾸만 펴지는 문제를 발견했습니다~~ 다시한번 할때는 그 부분에 신경썼습니다 ㅎ
#미션완료 면양말 준비했습니다^^
#미션완료 올해가 가기 전에 꼭 하루에 15분씩 선생님과 함께 저를위한 시간 꾸준히 가져보겠습니다! 💕 잘 부탁드립니다!!☺️
#미션완료 휴가 온 오전에 스트레칭 다시 시작했어요 너무 시원하고 좋네요♡♡
#미션완료 c컬인가요?
#미션완료 다리 접어 앞허벅지 늘리기가 시원했어요!^^
#미션완료
#미션완료 림프와 둔부 아프지만 너무 시원하네요~!!
#미션완료 매일매일 동작과 이름 매치하기도 만만치 않네요… 그래도 배우는 즐거움이 좋아요 ^^
#미션완료 뿌듯 ~ 더운 여름이라 무리하지 않는 선에서 조금씩 운동량 늘리며 근육만들기와 다이어트 병행중! 축 늘어졌다가도 운동하고 땀 흘리면 정신이 번쩍 나네요 ~~ 발레핏도 완강하고 바람직한 핏 만들고 싶어요.
#미션완료 다행히 할 만합니다 ^^
#미션완료 반복하면 좋겠지만… 그만큼의 기력은 아직 안 붙었네요… 하지만 기초편 응용같아서 못 따라할 정도는 아닙니다 ^^
#미션완료 머리가 쭈뼛쭈뼛 서요… 힘이 딸려서 ㅠ
#미션완료 앞으로 기대도 되고 어려울 것같기도 하고…
#미션완료 발레포즈로 필라테스 복습하는 느낌이네요 ^^
#미션완료 5년전인가요? 문화센터에서 기본동작 정도만 배웠던 시절 구입한 슈즈를 이렇게 꺼내쓸 줄은 미쳐 몰랐네요 ^^ 기쁘네요!
#미션완료 아침 새벽 스트레칭으로 하루 시작!! 하는 동작마다 거의 시원하고 아프고..😭 예전엔 스트레칭하면 감흥이 없었는데 내 몸 컨디션을 제대로 느끼는 시간이였어요..😅
#미션완료 처음에 두개씩 짜깁기해서 강의 목표 잡았는데 한강씩 들으며 세트를 늘리는게 나을것같네요~ㅋㅋ 해봐야 강도를 아는듯;; 목표가 과했지만 그래도 운동한다는 기분이 들어서 기분이 좋습니다!!
#미션완료 첫날이어서 간단한 목표 세워 보았습니다. 주 6일 낮 12:00 스트레칭 저녁 8:00 근력운동 근력쌓기, 다지기, 유지하기!
#미션완료 바 없이 균형잡기 너무 힘들어요 ㅜ.ㅜ 그래도 뭔가 안쓰던 근육 팍팍 쓰는 느낌 좋아요~
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굳어버린 몸과 마음에 풀어 주는

하루 끝, 개운한 마무리

필라테스 맞춤별 케어

단계별로 배우는 필라테스

  • 강의 영상
  • 리뷰
  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
  • 추천
  • 환불정책

👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 ,  평생 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 43개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

43개의 미션 13:16:05

  • OT
    [15분 필라테스&발레핏] OT FREE
    02:28 PLAY
  • 1강
    1Lv 온 몸 구석구석 전신 스트레칭 FREE
    21:15 PLAY
  • 2강
    (New!)수업을 100% 활용하는 팁!
    18:24
  • 3강
    1Lv 필라테스 호흡법&움츠린 어깨를 펴는 스트레칭
    25:48
  • 4강
    1Lv 부은 다리를 매끈하게 만드는 스트레칭
    14:28
  • 5강
    1Lv 피로가 풀리는 전신 마사지
    20:26
  • 6강
    2Lv 탄탄한 복부 만들기1
    21:13
  • 7강
    2Lv 탄탄한 복부 만들기2
    17:08
  • 8강
    2Lv 탄탄한 복부 만들기3
    19:12
  • 9강
    2Lv 매끈한 다리 만들기1
    19:28
  • 10강
    2Lv 매끈한 다리 만들기2
    19:15
  • 11강
    2Lv 매끈한 다리 만들기3
    26:09
  • 12강
    2Lv 당당한 등 만들기1
    18:47
  • 13강
    2Lv 당당한 등 만들기2
    17:37
  • 14강
    2Lv 당당한 등 만들기3
    17:56
  • 15강
    3Lv 전신 근력 운동1
    15:34
  • 16강
    3Lv 전신 근력 운동2
    13:39
  • 17강
    3Lv 전신 근력 운동3
    14:22
  • 18강
    3Lv 고강도 유산소+근력 운동1
    16:48
  • 19강
    3Lv 고강도 유산소+근력 운동2
    17:15
  • 20강
    3Lv 고강도 유산소+근력 운동3
    18:35
  • 21강
    3Lv 고강도 유산소+근력 운동4
    25:01
  • 22강
    ** 발레핏 수업 OT **
    04:21
  • 23강
    1Lv 발레핏 팔 포지션 & 워밍업
    25:02
  • 24강
    1Lv 발레핏 포인 플렉스 & 워밍업
    18:35
  • 25강
    1Lv 발레핏 턴아웃 & 워밍업
    14:28
  • 26강
    1Lv 발레핏 발 포지션 & 워밍업
    21:34
  • 27강
    2Lv 허벅지 안쪽살 뿌시기 - 쁠리에
    20:01
  • 28강
    2Lv 허벅지 안쪽살 뿌시기 - 폰듀
    16:09
  • 29강
    2Lv 허벅지 안쪽살 뿌시기 - 스몰점프
    19:18
  • 30강
    2Lv 허벅지 안쪽살 뿌시기-전신시퀀스
    24:03
  • 31강
    2Lv 곧은 다리라인 만들기-탄듀,데가제
    20:01
  • 32강
    2Lv 곧은 다리라인 만들기-삐께
    14:17
  • 33강
    2Lv 곧은 다리라인 만들기-그랑바뜨망
    14:30
  • 34강
    2Lv 곧은 다리라인 만들기-전신시퀀스
    23:56
  • 35강
    2Lv 우아한 뒷태 만들기-팟세
    14:31
  • 36강
    2Lv 우아한 뒷태 만들기-롱드잠
    22:41
  • 37강
    2Lv 우아한 뒷태 만들기-아라베스크
    23:08
  • 38강
    2Lv 우아한 뒷태 만들기-전신시퀀스
    28:46
  • 39강
    3Lv 고강도 발레핏 1강
    16:26
  • 40강
    3Lv 고강도 발레핏 2강
    16:26
  • 41강
    3Lv 고강도 발레핏 3강
    16:49
  • 42강
    3Lv 고강도 발레핏 4강 (완강)
    20:15
담당 선생님 유경코치

클래스 소개

안녕하세요 ^^ 

건강한 몸과 마음을 전하는 

필라테스&발레핏 

유경코치입니다.




저는 현재 필라테스 센터 운영 

대표강사로 일하며 

수많은 회원님들을

 만나 뵈었습니다.


이제껏 쌓아  노하우와

 현장에서 회원님들께서 

실제로 배우고 계시는

필라테스와 발레핏 수업을

여러분께 나누려고 합니다.


* 현재 클래스톡측과 협의하여 

가격 할인 이벤트 중입니다. 

발레핏 강의가 모두 업데이트 시점에

할인 이벤트는 예고없이 종료될 수 있으니

지금 시작하시는 것을 추천드립니다. *




여러분운동을 하시면서

어떤 부분이 가장 어려우신가요?

 

운동을 해야 하는  알겠는데 

자꾸 작심삼일하게되고...

안 그래도 너무 바쁜데 운동까지 하려고 하니 

부담되진 않으시나요?

 

저에게 찾아 오신 회원님들 또한

여러분들과 같은 고민을 가지고 계셨어요~!

하지만 지금은 몇년씩 저와 함께

꾸준히 필라테스&발레핏을 하고 계십니다!!!


그러니 저와 함께라면 

여러분들도 충분히 하실  있습니다!



[오프라인 필라테스&발레핏 회원 후기]





이런 분들께 추천합니다!!

 

1. 육아로업무로학업 때문에

평소 시간이 없어 운동을 못하시는 분들!

 

 수업은 15~20 정도의

짧고 효율적으로 구성되어 있어

바쁘신 분들도 부담 없이 하실  있습니다!

 

또한 1,2,3단계 강도별 구성되어 있어

컨디션  좋은 고강도로 운동하고 싶은 ,

맞춤별 케어 가능합니다.

 

이렇게 컨디션에 맞춰 

효율적으로 운동을 하는 것은

여러분의 운동습관 형성에 

 동력이  것입니다!

 

2. 필라테스와 발레핏에 

모두 관심이 있으신 분들!

 

필라테스를 들을까 발레핏을 들을까

고민하지 마시고 함께 들으세요!

 

 수업에서는 필라테스로 

중요근육을 사용하는 법을 익히며 

코어를 강화하고 발레핏을 통해 

통합적으로 몸을 사용하는 법을 익히며 

아름다운 발레리나 라인을 

만들  있는 방법을 알려드립니다~

 

실제로 필라테스와 발레핏은 

병행했을  훨씬 효과가 있고,

저희 센터에서 많은 회원님들께서도 

이를 경험하고 계십니다!

 

3. 굳은 몸을 위해 무엇이라도 

당장하고 싶지만 초보라 망설여 지시는 분들!

 

필라테스를 한번도 안 해봤는데 가능할까요?

발레핏은 날씬하고 유연한 사람만 하는 거 아닌가요?

실제 제가 회원들께 많이 들었던 질문입니다.

 

운동은 잘하는 사람만 

하라고 있는 것이 아니라

운동이 필요한

여러분들을 위해 있는 것입니다!


왕초보 회원님도 하실  있도록 

기초부터 단계별로 수업을 구성해 놓았으니

걱정마세요~




이제는 여러분 자신을 위한 운동을 통해

건강한 몸과 마음을 얻으셨으면 좋겠습니다.


그러니 망설이지 말고 일단 시작해보세요!

어려움이 있으시다면 언제든 제가 피드백드리고 

극복해 나가실  있도록 응원해드릴테니까요^^




그럼 저와 함께
오늘부터 클래스
시작해볼까요?

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
다이어트 미션

그룹 미션 43개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

나의 컨디션에 맞춤!  [15분 단계별 필라테스 & 발레핏] 유경코치 다이어트 미션
나의 컨디션에 맞춤!  [15분 단계별 필라테스 & 발레핏] 유경코치 다이어트 미션
나의 컨디션에 맞춤!  [15분 단계별 필라테스 & 발레핏] 유경코치 다이어트 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
유경코치입니다.

몸과 마음을 건강하게!
안녕하세요 유경코치입니다^^
바쁜 하루를 보내고 운동까지해야한다고 마음 먹기가 쉽지 않으시죠?
그럼에도 하루종일 앉아서 일하느라 육아하느라 공부하느라 고생한 나의 몸을 움직여주는 일은 그 어느것보다 중요합니다!
몸은 '나 자신' 그 자체이니까요^^
바쁘신 여러분을 위해 준비한 짧지만 효율적인 운동시퀀스를 통해 꾸준히 운동을 하실 수 있도록 해드릴게요!
여러분의 삶에 활력이 되고 또 나아가 건강한 몸과 마음을 찾으실 수 있었으면 좋겠습니다.
지금까지 센터에서 수많은 회원님을 만나뵈며 쌓아왔던 노하우를 여러분께도 많이 나눠드리고 싶습니다. 대신, 자주 그리고 꾸준히 함께 해주시기로 약속해요!
그럼 수업에서 뵙겠습니다^^

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

59차 남은자리: 5개
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    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 6/10 경과 전 결제대금의 4/10
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    * 수강기간이란 회원이 구매한 수강권의 수강 기간을 의미합니다.
    * 수강기간은 결제일부터 시작하나, 결제일 당시 클래스가 개강되기 전이라면, 수강기간은 클래스가 개강한 날로부터 시작합니다.
    * 컨텐츠 이용이란, 클래스를 구성하는 컨텐츠 중 이용한 컨텐츠의 비율을 의미합니다. 단, 클래스 영상의 일부 재생 시 이용한 것으로 간주합니다.
    * 환불 요청일 기준 수강기간과 수강진도 중 높은 값을 적용하여 환불금액을 산정합니다.
    * 수업 자료를 다운받았을 경우에는 컨텐츠를 이용하신 것으로 간주합니다.
    * 사용하신 수강 기간은 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지의 기간으로 계산합니다.
    - 학습기간 별로 수강기간과 추가 혜택 기간이 존재합니다. 환불은 수강 기간에 대하여만 진행되며, 추가 혜택 기간에는 환불이 불가합니다.
    - 1개월권 구매 시 = 수강기간 (31일)
    - 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
    - 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
    - 평생 수강권은 실 수강기간(6개월)에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.

    * 수강기간은 일시정지 하실 수 없으며, 구매하신 수강권(수강 기간)을 이용 중 변경하는 것은 불가능합니다.
    * 포인트를 활용하여 결제하신 경우, 환불 시 사용하신 포인트는 반환되지 않습니다.
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    - 만일 배송이 이미 시작된 경우, 왕복배송비 차감 후 환불이 진행됩니다.

    * 사은품을 받고 취소를 하신 경우, 사은품은 준비물과 동일하게 보고 결제하신 금액에서 차감 후 환불이 진행됩니다.
    * 준비물의 경우, 제조사의 환불 및 A/S 정책을 따릅니다.
    * 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나, 일정 기간이 지난 후 취소한 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 최대 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
    * 전액환불 대상이나, 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 결제 수수료 5%를 제외하고 환불이 진행됩니다.

    "*환급반/ 환불보장 클래스의 경우 당사에서 진행하는 이벤트가 아닌 강사님께서 별도로 진행하는 이벤트이므로, 당사에서 진행하는 환불규정과는 별개의 내용입니다. 해당 클래스 환급 관련 문의는 강사님께 메세지 바랍니다."

    환불 진행 방법

    • [스마트폰 이용시]
      어플 하단 [마이프로필] > [내정보] > [결제내역] 에서
      환불 원하시는 클래스의 [결제 상세 보기] 클릭 후
      [환불 신청] 탭 클릭하여 환불 양식 작성하여 신청해주세요.

    • [PC 이용시]
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      우측 상단 클래스톡 아이콘 클릭
      [내정보] > [결제내역] 에서
      환불 원하시는 클래스의 [결제 상세 보기] 클릭 후
      [환불 신청] 탭 클릭하여 환불 양식 작성하여 신청해주세요.

    • 환불 규정 필시 확인 바랍니다.
      ## 접수일 기준 48시간내 처리 됩니다.
      ☞환불 신청 전 고려하셔야 할 사항 안내드립니다.
      1. 결제일로부터 7일 이전, 무료 강의 외 사용한 강의 없는 경우 적립금, 결제 금액 전액 환불
      2. 결제일로부터 7일 이전, 무료 강의 외 사용한 강의 있거나 결제일로부터 7일 이후 환불 접수하시는 경우 이용분에 대해 차감 결제금액 10%수수료발생,적립금 환불 X
      * 사용일수는 클래스 시작일로부터 환불건 접수해주신 날짜까지를 기준으로 환불이 진행됩니다.
      3. 준비물 환불은 클래스톡내 상담창을 통해 문의해주세요.
      4. 환불기간
      환불은 평일 09:00~17:00에 처리되며, 계좌이체건 환불은 월/수/금 오후 중으로 처리됩니다.
      처리 이후 문자 전송되며, 카드 취소의 경우 2~3일후 취소 문자 발송됩니다.
      (문자는 web발신 전용으로 수신이 어렵습니다.)

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