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총 강의 수: 166

  • OT
    뉴욕 밸런스 발레운동 클래스
    03:57
  • 1강
    피곤한 전신 가볍게 풀어주기
    14:47
  • 2강
    하체순환스트레칭1
    20:00
  • 3강
    하체순환스트레칭2
    13:20
  • 4강
    하체순환스트레칭3
    13:32
  • 5강
    전신 바 운동
    13:08
  • 6강
    전신 바 운동2
    12:32
  • 7강
    허벅지 안쪽 근력운동
    13:02
  • 8강
    가볍게 따라할 수 있는 발레운동1
    14:42
  • 9강
    가볍게 따라할 수 있는 발레운동2
    11:58
  • 10강
    바를 이용한 전신 코어 운동
    14:14
  • 11강
    전신 발레운동1
    10:54
  • 12강
    전신 발레운동2
    13:18
  • 13강
    발레 스쾃런지
    13:11
  • 14강
    하체근력운동과 전신 발란스 운동
    11:32
  • 15강
    매트 옆구리 + 하체 운동
    16:06
  • 16강
    발레운동 with 아령운동 1
    12:33
  • 17강
    발레운동 with 아령운동 2
    11:05
  • 18강
    발레운동 with 아령운동 3
    11:48
  • 19강
    점프 운동
    14:32
  • 20강
    카디오 발레운동
    11:56
  • 21강
    애플 힙 다리차기 운동
    11:29
  • 22강
    팔, 어깨, 목위주 근육과 교정운동
    11:04
  • 23강
    ABS 발레 운동
    10:50
  • 24강
    등 근육 발레운동
    14:23
  • 25강
    하체와 옆구리 운동
    10:53
  • 26강
    의자와 브릿지 운동 1
    09:34
  • 27강
    의자와 브릿지 운동 2
    10:06
  • 28강
    발레 팔동작과 허벅지 운동
    12:29
  • 29강
    바를 이용한 하체 운동 스트레칭
    12:20
  • 30강
    발레 춤동작을 통한 전신운동
    09:22
  • 31강
    매트 복근 운동
    09:23
  • 32강
    Easy Flow 발레 운동
    15:21
  • 33강
    좌골 스트레칭과 근육운동
    19:20
  • 34강
    상체와 옆구리 위주 전신운동
    12:00
  • 35강
    (커플) 안쪽 근육 강화 하체 순환운동
    07:30
  • 36강
    (커플) 플리에 동작을 이용한 발레운동
    06:52
  • 37강
    (커플) 복부 옆구리 운동
    10:34
  • 38강
    (커플) 파셰 동작을 이용한 전신운동
    08:32
  • 39강
    (커플) 빠뜨망을 이용한 전신운동
    08:26
  • 40강
    (커플) 발레 에티튜드 응용운동
    07:04
  • 41강
    (커플) 사이드 플랭크 운동
    06:19
  • 42강
    (커플) 플리에 스쾃 응용운동
    08:52
  • 43강
    (커플) 취침 전 발레 스트레칭
    09:30
  • 44강
    (커플) 발레 복근 힙 운동1
    06:53
  • 45강
    (커플) 발레 복근 힙운동2
    05:16
  • 46강
    (커플) 발레 등근육 복근운동
    03:37
  • 47강
    (커플) 런지 운동과 발레 믹스 운동
    07:55
  • 48강
    (커플) 발레 포인, 퀵 응용 운동
    07:21
  • 49강
    (커플) 플리에 런지 응용운동
    07:39
  • 50강
    등/팔/미세근육 발레운동
    11:59
  • 51강
    자이로틱 발레운동 1
    08:33
  • 52강
    자이로틱 발레운동 2
    14:47
  • 53강
    아다지오 발레운동
    12:17
  • 54강
    발란세 에이샤뻿운동
    09:06
  • 55강
    플리에 응용 발레운동
    11:14
  • 56강
    발레센터윅 전신코어 발레운동
    10:07
  • 57강
    발레바웍 1. (기초편) 발레운동
    31:22
  • 58강
    발레바웍 2. (중급편) 발레운동
    34:51
  • 59강
    발레바웍 3. (고급편) 발레운동
    31:24
  • 60강
    발레 센터웍 응용운동
    09:34
  • 61강
    매트 전신 스트레칭 발레운동 (AAC Contents)
    06:02
  • 62강
    누워서 하는 하체 발레 운동(AAC Contents)
    11:07
  • 63강
    발레 기본 발포지션과 기본동작 (AAC Contents)
    07:08
  • 64강
    발레 아다지오 운동 (AAC Contents)
    11:11
  • 65강
    발레 스몰 점프 운동 (AAC Contents)
    08:17
  • 66강
    발레 복근 매트 운동 (AAC Contents)
    09:20
  • 67강
    옆구리, 안쪽 허벅지, 골반 매트운동 (AAC Contents)
    11:44
  • 68강
    가볍게 따라할 수 있는 발레운동1 (AAC Contents)
    10:50
  • 69강
    가볍게 따라할 수 있는 발레운동2 (AAC Contents)
    09:18
  • 70강
    의자를 이용한 발레 기본 운동 (AAC Contents)
    13:23
  • 71강
    클레식발레배우기 -2 플리에 4번,5번포지션(AAC Contents)
    12:13
  • 72강
    바를 이용한 몸풀기와 근력운동 (AAC Contents)
    15:08
  • 73강
    클래식 발레 배우기-6 바 스트레칭(AAC Contents)
    08:35
  • 74강
    클래식 발레 배우기-5 바뜨망(AAC Contents)
    07:55
  • 75강
    클래식배우기 -4 퐁듀 자세(AAC Contents)
    08:41
  • 76강
    클래식 발레 배우기-3 롱드잠아뗴르(AAC Contents)
    11:33
  • 77강
    (1강 복습용) 피곤한 전신 가볍게 풀어주기
    19:18
  • 78강
    (2강 복습용) 하체순환스트레칭1
    19:06
  • 79강
    (3강 복습용) 하체순환스트레칭2
    19:14
  • 80강
    (4강 복습용) 하체순환스트레칭3
    20:06
  • 81강
    (5강 복습용) 전신 바 운동
    16:35
  • 82강
    (6강 복습용) 전신 바 운동2
    15:37
  • 83강
    (7강 복습용) 허벅지 안쪽 근력운동
    16:56
  • 84강
    (8강 복습용) 가볍게 따라할 수 있는 발레운동 1
    20:16
  • 85강
    (9강 복습용) 가볍게 따라할 수 있는 발레운동2
    16:28
  • 86강
    (10강 복습용) 바를 이용한 전신 코어 운동
    20:16
  • 87강
    (11강 복습용) 전신 발레운동1
    15:26
  • 88강
    (12강 복습용) 전신 발레운동2
    18:09
  • 89강
    (13강 복습용) 발레 스쾃런지
    16:10
  • 90강
    (14강 복습용) 하체근력운동과 전신 발란스 운동
    15:50
  • 91강
    (15강 복습용) 매트옆구리와 하체운동
    22:12
  • 92강
    (16강 복습용) 발레운동 with 아령운동 1
    16:04
  • 93강
    (17강 복습용) 발레운동 with 아령운동 2
    15:27
  • 94강
    (18강 복습용) 발레운동 with 아령운동 3
    16:31
  • 95강
    (19강 복습용) 발레 점프운동
    11:46
  • 96강
    (20강 복습용) 카디오 발레운동
    17:18
  • 97강
    (21강 복습용) 애플 힙 다리차기 운동
    16:58
  • 98강
    (22강 복습용) 팔, 어깨, 목위주 근육과 교정운동
    15:41
  • 99강
    (23강 복습용) ABS 발레운동
    14:23
  • 100강
    (24강 복습용) 등 근육 발레운동
    18:06
  • 101강
    (25강 복습용) 하체와 옆구리 운동
    16:00
  • 102강
    (26강 복습용) 의자와 브릿지 운동 1
    14:22
  • 103강
    (27강 복습용) 의자와 브릿지 운동 2
    14:40
  • 104강
    (28강 복습용) 발레 팔동작과 허벅지 운동
    17:16
  • 105강
    (29강 복습용) 바를 이용한 하체 운동 스트레칭
    17:31
  • 106강
    (30강 복습용) 발레 춤동작을 통한 전신운동
    12:45
  • 107강
    (31강 복습용) 매트 복근 운동
    13:37
  • 108강
    (32강 복습용) Easy Flow 발레 운동
    23:07
  • 109강
    (33강 복습용) 좌골 스트레칭과 근육운동
    29:59
  • 110강
    (34강 복습용) 상체와 옆구리 위주 전신운동
    16:35
  • 111강
    (50강 복습용) 등/팔/미세근육 발레운동
    18:04
  • 112강
    (51강 복습용) 자이로틱 발레운동 1
    12:53
  • 113강
    (52강 복습용) 자이로틱 발레운동 2
    24:45
  • 114강
    (53강 복습용) 아다지오 발레운동
    18:48
  • 115강
    (54강 복습용) 발란세 에이샤뻇운동
    15:13
  • 116강
    (55강 복습용) 플리에 응용 발레운동
    18:11
  • 117강
    (56강 복습용) 발레센터윅 전신코어 발레운동
    16:09
  • 118강
    (60강 복습용) 발레 센터웍 응용운동
    16:55
  • 119강
    (61강 복습용) 매트 전신 스트레칭 발레운동 (AAC Contents)
    17:14
  • 120강
    (62강 복습용) 누워서 하는 하체 발레 운동(AAC Contents)
    20:46
  • 121강
    (63강 복습용) 발레 기본 발포지션과 기본동작 (AAC Contents)
    13:19
  • 122강
    (64강 복습용) 발레 아다지오 운동 (AAC Contents)
    19:00
  • 123강
    (65강 복습용) 발레 스몰 점프 운동 (AAC Contents)
    13:28
  • 124강
    (66강 복습용) 발레 복근 매트 운동 (AAC Contents)
    13:55
  • 125강
    (67강 복습용) 옆구리, 안쪽 허벅지, 골반 매트운동 (AAC Contents)
    19:18
  • 126강
    (68강 복습용) 가볍게 따라할 수 있는 발레운동1 (AAC Contents)
    19:03
  • 127강
    (69강 복습용) 가볍게 따라할 수 있는 발레운동2 (AAC Contents)
    16:39
  • 128강
    (70강 복습용) 의자를 이용한 발레 기본 운동 (AAC Contents)
    21:08
  • 129강
    (71강 복습용) 클레식발레배우기 -2 플리에 4번,5번포지션(AAC Contents)
    20:18
  • 130강
    (72강 복습용) 바를 이용한 몸풀기와 근력운동 (AAC Contents)
    23:28
  • 131강
    (73강 복습용) 클래식 발레 배우기-6 바 스트레칭(AAC Contents)
    15:50
  • 132강
    (74강 복습용) 클레식 발레 배우기-5 바뜨망(AAC Contents)
    12:01
  • 133강
    (75강 복습용) 클래식 발레 배우기 -4 퐁듀 자세(AAC Contents)
    14:11
  • 134강
    (76강 복습용) 클래식 발레 배우기-3 롱드잠아뗴르(AAC Contents)
    19:01
  • 135강
    (77강) 발레 with 아령운동 4
    05:51
  • 136강
    (78강) Low impact ballet Work out
    17:10
  • 137강
    (79강) 발레 센터웍 응용운동
    09:19
  • 138강
    (80강) 발레바 베이직 운동
    34:23
  • 139강
    (81강) 발레 센터웍 응용운동2
    04:50
  • 140강
    (82강) 발레 바 중급 클래스
    27:28
  • 141강
    (83강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 스트레칭,포인,플렉스
    06:03
  • 142강
    (84강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 발레발 포지션 1-5번
    05:35
  • 143강
    (85강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 에이샤빼 배우기
    07:51
  • 144강
    (86강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 발레점프 배우기
    06:44
  • 145강
    (87강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 83~86강 복습하기
    06:22
  • 146강
    (88강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 발레 손동작 배우기
    05:34
  • 147강
    (89강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 파셰 배우기
    06:30
  • 148강
    (90강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 탄듀 배우기
    06:49
  • 149강
    (91강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 삐루엣 턴 배우기
    05:58
  • 150강
    (92강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 88~91강 복습하기
    06:09
  • 151강
    (93강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 대가제 배우기
    07:09
  • 152강
    (94강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 그랑 빠뜨망 배우기
    07:16
  • 153강
    (95강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 아라베스크 배우기
    06:57
  • 154강
    (96강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 샤셰 배우기
    05:16
  • 155강
    (97강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 93~96강 복습하기
    08:01
  • 156강
    (98강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 파도브레 배우기
    07:00
  • 157강
    (99강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 파셰 턴 배우기
    06:17
  • 158강
    (100강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 글리사드 배우기
    06:35
  • 159강
    (101강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 빠드샤 배우기
    05:26
  • 160강
    (102강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 98~101강 복습하기
    07:26
  • 161강
    (103강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 플렉스 포인 탄듀
    07:49
  • 162강
    (104강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 발포지션별 점프와 쁠리에 업동작
    07:15
  • 163강
    (105강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 팔동작/탄듀/데가제/그랑빠뜨망/파세
    07:03
  • 164강
    (105강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 피루엣턴/파도브레/파세 턴
    08:56
  • 165강
    (106강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 그랑빠뜨망 / 샤세
    06:21
1점 1점 1점 1점 0.5점 4.7 (49) 수강생 총 246명
65% 할인 월 79,000원

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#미션완료
#미션완료
#미션완료 # 165강. (106강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 그랑빠뜨망 / 샤세 오늘 강의 마지막 동작도 앙오- 5번발 를르베 업 이네요 : ) 4,5번 발 어렵고 업해서 홀드 하는 건 더 어렵기만 했는데, 최근 강의에 계속 해서 그런지 동작 후 연결해서 업해도 많이 안정됐어요! 이제 돌아오는 주 부터는 바워크와 커플 운동 강의 쭈욱 해볼게요 :) 좋은 강의 감사합니다! (유아발레 혜린 코치님두요🤗 )
#미션완료 밤 늦게 하려다 보니 층간 소음때문에 최대한 나비처럼..^^ 몸치여서인지 박자감각이 ㅋㅋ 오랫만에 점프하니 헥헥 숨 쉬기 바쁘네요~ 오늘 미션 성공!
#미션완료 에이샤페 다시 해보았습니다. 음악에 맞춰서 하니까 더 흥이납니다.
#미션완료 나름~ 그랑플리에 도전했어요ㅋ 다리가 마니 구부려지지않지만요~^^;;
#미션완료 성공%
#미션완료 와 짧은데 너무 힘들었어용
#미션완료 오늘은 바운동 인증 완료! 바운동중에 이게 제일 힘든거맞죠? 강의 하나라도 제대로 한 기분이네요 ㅎㅎ 티가 짧아서 배가 사진에 나와서 ㅋ 오늘은 얼굴말고 배를 가렸네요 ㅋ
#미션완료 # 164강. (105강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 피루엣턴/파도브레/파세 턴 피루엣 턴- 파셰 턴 - 앙오 포즈 며칠 전 보다 여러번 돌아도 어지러움이 덜했어요:) 턴 연습 하고 싶어도 어지러워 못했었는데, 이젠 좀 더 할 수 있겠어요🤗 다음 강의가 유아발레 마지막 시간이더라구요☹️ 복습강의 모아서 같이 쭉 해보면서 마쳐야겠어용 :) 오늘 밤 부터 영하로 기온이 뚝 떨어진대요- 건강 유의하시구 따뜻한 일요일 되셔요😊
#미션완료 # 163강. (105강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 팔동작/탄듀/데가제/그랑빠뜨망/파세 알라스콩+ 데가제 -그랑 바뜨망 포드브라 추가됐다고 새로운 동작 같았어요 :)
#미션완료 # 162강. (104강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 발포지션별 점프와 쁠리에 업동작 5번발- 를르베 업- 앙오 점프 연결해서 뛰었더니 숨차요🥵 운동효과 최고:)
#미션완료 식구들 돌아가며 코로나 확진되어 며칠 운동을 못했네요.ㅜ 마지막 동작들 릴레이로 하니 배가 엄청 땡겨요 3세트하고 오늘 운동은 마칠께요^^
#미션완료 2번쁠리---에
#미션완료 둘째가 너무 가벼워서 동작하기가 더 어려웠네요...😅😅😅
#미션완료
#미션완료 누워서하는 하체운동 클리어~~!!
#미션완료 오늘은 다행히 우리나라가 축구를 안하내요 ㅋ 안전하게 인증완료합니다 팔이랑 등이랑 뻐근 하내요
#미션완료 # 161강. (103강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 플렉스 포인 탄듀 뒤 탄듀- 포인- 플렉스 점심을 못먹고 들어와 너무 배고파서 빨리 운동하고 저녁 먹을 생각에 메이크업 안지운 상태로 발레복 입었더니 형광등 아래 제 화장 너무 도드라지네요😂 배고파서 균형도 잘 안잡히더라구요.. 하하하하하
#미션완료 # 160강. (102강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 98~101강 복습하기 마지막 포즈- 쌤은 정면을 보라고 하셨지만, 포즈 잡고 타이머에 눈 감은 게 딱 찍혔는데 뭔가 맘에 들었어요..☺️😌 핫..
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커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

우아한 동작으로도 충분한 운동효과

요가와 필라테스를 접목한

뉴욕 감성의 발레 클래스

  • 강의 영상
  • 리뷰
  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
  • 추천
  • 환불정책

👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 ,  6개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 165개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

165개의 미션 12:17:25

  • OT
    뉴욕 밸런스 발레운동 클래스 FREE
    03:57 PLAY
  • 1강
    피곤한 전신 가볍게 풀어주기 FREE
    14:47 PLAY
  • 2강
    하체순환스트레칭1
    20:00
  • 3강
    하체순환스트레칭2
    13:20
  • 4강
    하체순환스트레칭3
    13:32
  • 5강
    전신 바 운동
    13:08
  • 6강
    전신 바 운동2
    12:32
  • 7강
    허벅지 안쪽 근력운동
    13:02
  • 8강
    가볍게 따라할 수 있는 발레운동1
    14:42
  • 9강
    가볍게 따라할 수 있는 발레운동2
    11:58
  • 10강
    바를 이용한 전신 코어 운동
    14:14
  • 11강
    전신 발레운동1
    10:54
  • 12강
    전신 발레운동2
    13:18
  • 13강
    발레 스쾃런지
    13:11
  • 14강
    하체근력운동과 전신 발란스 운동
    11:32
  • 15강
    매트 옆구리 + 하체 운동
    16:06
  • 16강
    발레운동 with 아령운동 1
    12:33
  • 17강
    발레운동 with 아령운동 2
    11:05
  • 18강
    발레운동 with 아령운동 3
    11:48
  • 19강
    점프 운동
    14:32
  • 20강
    카디오 발레운동
    11:56
  • 21강
    애플 힙 다리차기 운동
    11:29
  • 22강
    팔, 어깨, 목위주 근육과 교정운동
    11:04
  • 23강
    ABS 발레 운동
    10:50
  • 24강
    등 근육 발레운동
    14:23
  • 25강
    하체와 옆구리 운동
    10:53
  • 26강
    의자와 브릿지 운동 1
    09:34
  • 27강
    의자와 브릿지 운동 2
    10:06
  • 28강
    발레 팔동작과 허벅지 운동
    12:29
  • 29강
    바를 이용한 하체 운동 스트레칭
    12:20
  • 30강
    발레 춤동작을 통한 전신운동
    09:22
  • 31강
    매트 복근 운동
    09:23
  • 32강
    Easy Flow 발레 운동
    15:21
  • 33강
    좌골 스트레칭과 근육운동
    19:20
  • 34강
    상체와 옆구리 위주 전신운동
    12:00
  • 35강
    (커플) 안쪽 근육 강화 하체 순환운동
    07:30
  • 36강
    (커플) 플리에 동작을 이용한 발레운동
    06:52
  • 37강
    (커플) 복부 옆구리 운동
    10:34
  • 38강
    (커플) 파셰 동작을 이용한 전신운동
    08:32
  • 39강
    (커플) 빠뜨망을 이용한 전신운동
    08:26
  • 40강
    (커플) 발레 에티튜드 응용운동
    07:04
  • 41강
    (커플) 사이드 플랭크 운동
    06:19
  • 42강
    (커플) 플리에 스쾃 응용운동
    08:52
  • 43강
    (커플) 취침 전 발레 스트레칭
    09:30
  • 44강
    (커플) 발레 복근 힙 운동1
    06:53
  • 45강
    (커플) 발레 복근 힙운동2
    05:16
  • 46강
    (커플) 발레 등근육 복근운동
    03:37
  • 47강
    (커플) 런지 운동과 발레 믹스 운동
    07:55
  • 48강
    (커플) 발레 포인, 퀵 응용 운동
    07:21
  • 49강
    (커플) 플리에 런지 응용운동
    07:39
  • 50강
    등/팔/미세근육 발레운동
    11:59
  • 51강
    자이로틱 발레운동 1
    08:33
  • 52강
    자이로틱 발레운동 2
    14:47
  • 53강
    아다지오 발레운동
    12:17
  • 54강
    발란세 에이샤뻿운동
    09:06
  • 55강
    플리에 응용 발레운동
    11:14
  • 56강
    발레센터윅 전신코어 발레운동
    10:07
  • 57강
    발레바웍 1. (기초편) 발레운동
    31:22
  • 58강
    발레바웍 2. (중급편) 발레운동
    34:51
  • 59강
    발레바웍 3. (고급편) 발레운동
    31:24
  • 60강
    발레 센터웍 응용운동
    09:34
  • 61강
    매트 전신 스트레칭 발레운동 (AAC Contents)
    06:02
  • 62강
    누워서 하는 하체 발레 운동(AAC Contents)
    11:07
  • 63강
    발레 기본 발포지션과 기본동작 (AAC Contents)
    07:08
  • 64강
    발레 아다지오 운동 (AAC Contents)
    11:11
  • 65강
    발레 스몰 점프 운동 (AAC Contents)
    08:17
  • 66강
    발레 복근 매트 운동 (AAC Contents)
    09:20
  • 67강
    옆구리, 안쪽 허벅지, 골반 매트운동 (AAC Contents)
    11:44
  • 68강
    가볍게 따라할 수 있는 발레운동1 (AAC Contents)
    10:50
  • 69강
    가볍게 따라할 수 있는 발레운동2 (AAC Contents)
    09:18
  • 70강
    의자를 이용한 발레 기본 운동 (AAC Contents)
    13:23
  • 71강
    클레식발레배우기 -2 플리에 4번,5번포지션(AAC Contents)
    12:13
  • 72강
    바를 이용한 몸풀기와 근력운동 (AAC Contents)
    15:08
  • 73강
    클래식 발레 배우기-6 바 스트레칭(AAC Contents)
    08:35
  • 74강
    클래식 발레 배우기-5 바뜨망(AAC Contents)
    07:55
  • 75강
    클래식배우기 -4 퐁듀 자세(AAC Contents)
    08:41
  • 76강
    클래식 발레 배우기-3 롱드잠아뗴르(AAC Contents)
    11:33
  • 77강
    (1강 복습용) 피곤한 전신 가볍게 풀어주기
    19:18
  • 78강
    (2강 복습용) 하체순환스트레칭1
    19:06
  • 79강
    (3강 복습용) 하체순환스트레칭2
    19:14
  • 80강
    (4강 복습용) 하체순환스트레칭3
    20:06
  • 81강
    (5강 복습용) 전신 바 운동
    16:35
  • 82강
    (6강 복습용) 전신 바 운동2
    15:37
  • 83강
    (7강 복습용) 허벅지 안쪽 근력운동
    16:56
  • 84강
    (8강 복습용) 가볍게 따라할 수 있는 발레운동 1
    20:16
  • 85강
    (9강 복습용) 가볍게 따라할 수 있는 발레운동2
    16:28
  • 86강
    (10강 복습용) 바를 이용한 전신 코어 운동
    20:16
  • 87강
    (11강 복습용) 전신 발레운동1
    15:26
  • 88강
    (12강 복습용) 전신 발레운동2
    18:09
  • 89강
    (13강 복습용) 발레 스쾃런지
    16:10
  • 90강
    (14강 복습용) 하체근력운동과 전신 발란스 운동
    15:50
  • 91강
    (15강 복습용) 매트옆구리와 하체운동
    22:12
  • 92강
    (16강 복습용) 발레운동 with 아령운동 1
    16:04
  • 93강
    (17강 복습용) 발레운동 with 아령운동 2
    15:27
  • 94강
    (18강 복습용) 발레운동 with 아령운동 3
    16:31
  • 95강
    (19강 복습용) 발레 점프운동
    11:46
  • 96강
    (20강 복습용) 카디오 발레운동
    17:18
  • 97강
    (21강 복습용) 애플 힙 다리차기 운동
    16:58
  • 98강
    (22강 복습용) 팔, 어깨, 목위주 근육과 교정운동
    15:41
  • 99강
    (23강 복습용) ABS 발레운동
    14:23
  • 100강
    (24강 복습용) 등 근육 발레운동
    18:06
  • 101강
    (25강 복습용) 하체와 옆구리 운동
    16:00
  • 102강
    (26강 복습용) 의자와 브릿지 운동 1
    14:22
  • 103강
    (27강 복습용) 의자와 브릿지 운동 2
    14:40
  • 104강
    (28강 복습용) 발레 팔동작과 허벅지 운동
    17:16
  • 105강
    (29강 복습용) 바를 이용한 하체 운동 스트레칭
    17:31
  • 106강
    (30강 복습용) 발레 춤동작을 통한 전신운동
    12:45
  • 107강
    (31강 복습용) 매트 복근 운동
    13:37
  • 108강
    (32강 복습용) Easy Flow 발레 운동
    23:07
  • 109강
    (33강 복습용) 좌골 스트레칭과 근육운동
    29:59
  • 110강
    (34강 복습용) 상체와 옆구리 위주 전신운동
    16:35
  • 111강
    (50강 복습용) 등/팔/미세근육 발레운동
    18:04
  • 112강
    (51강 복습용) 자이로틱 발레운동 1
    12:53
  • 113강
    (52강 복습용) 자이로틱 발레운동 2
    24:45
  • 114강
    (53강 복습용) 아다지오 발레운동
    18:48
  • 115강
    (54강 복습용) 발란세 에이샤뻇운동
    15:13
  • 116강
    (55강 복습용) 플리에 응용 발레운동
    18:11
  • 117강
    (56강 복습용) 발레센터윅 전신코어 발레운동
    16:09
  • 118강
    (60강 복습용) 발레 센터웍 응용운동
    16:55
  • 119강
    (61강 복습용) 매트 전신 스트레칭 발레운동 (AAC Contents)
    17:14
  • 120강
    (62강 복습용) 누워서 하는 하체 발레 운동(AAC Contents)
    20:46
  • 121강
    (63강 복습용) 발레 기본 발포지션과 기본동작 (AAC Contents)
    13:19
  • 122강
    (64강 복습용) 발레 아다지오 운동 (AAC Contents)
    19:00
  • 123강
    (65강 복습용) 발레 스몰 점프 운동 (AAC Contents)
    13:28
  • 124강
    (66강 복습용) 발레 복근 매트 운동 (AAC Contents)
    13:55
  • 125강
    (67강 복습용) 옆구리, 안쪽 허벅지, 골반 매트운동 (AAC Contents)
    19:18
  • 126강
    (68강 복습용) 가볍게 따라할 수 있는 발레운동1 (AAC Contents)
    19:03
  • 127강
    (69강 복습용) 가볍게 따라할 수 있는 발레운동2 (AAC Contents)
    16:39
  • 128강
    (70강 복습용) 의자를 이용한 발레 기본 운동 (AAC Contents)
    21:08
  • 129강
    (71강 복습용) 클레식발레배우기 -2 플리에 4번,5번포지션(AAC Contents)
    20:18
  • 130강
    (72강 복습용) 바를 이용한 몸풀기와 근력운동 (AAC Contents)
    23:28
  • 131강
    (73강 복습용) 클래식 발레 배우기-6 바 스트레칭(AAC Contents)
    15:50
  • 132강
    (74강 복습용) 클레식 발레 배우기-5 바뜨망(AAC Contents)
    12:01
  • 133강
    (75강 복습용) 클래식 발레 배우기 -4 퐁듀 자세(AAC Contents)
    14:11
  • 134강
    (76강 복습용) 클래식 발레 배우기-3 롱드잠아뗴르(AAC Contents)
    19:01
  • 135강
    (77강) 발레 with 아령운동 4
    05:51
  • 136강
    (78강) Low impact ballet Work out
    17:10
  • 137강
    (79강) 발레 센터웍 응용운동
    09:19
  • 138강
    (80강) 발레바 베이직 운동
    34:23
  • 139강
    (81강) 발레 센터웍 응용운동2
    04:50
  • 140강
    (82강) 발레 바 중급 클래스
    27:28
  • 141강
    (83강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 스트레칭,포인,플렉스
    06:03
  • 142강
    (84강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 발레발 포지션 1-5번
    05:35
  • 143강
    (85강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 에이샤빼 배우기
    07:51
  • 144강
    (86강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 발레점프 배우기
    06:44
  • 145강
    (87강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 83~86강 복습하기
    06:22
  • 146강
    (88강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 발레 손동작 배우기
    05:34
  • 147강
    (89강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 파셰 배우기
    06:30
  • 148강
    (90강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 탄듀 배우기
    06:49
  • 149강
    (91강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 삐루엣 턴 배우기
    05:58
  • 150강
    (92강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 88~91강 복습하기
    06:09
  • 151강
    (93강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 대가제 배우기
    07:09
  • 152강
    (94강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 그랑 빠뜨망 배우기
    07:16
  • 153강
    (95강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 아라베스크 배우기
    06:57
  • 154강
    (96강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 샤셰 배우기
    05:16
  • 155강
    (97강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 93~96강 복습하기
    08:01
  • 156강
    (98강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 파도브레 배우기
    07:00
  • 157강
    (99강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 파셰 턴 배우기
    06:17
  • 158강
    (100강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 글리사드 배우기
    06:35
  • 159강
    (101강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 빠드샤 배우기
    05:26
  • 160강
    (102강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 98~101강 복습하기
    07:26
  • 161강
    (103강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 플렉스 포인 탄듀
    07:49
  • 162강
    (104강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 발포지션별 점프와 쁠리에 업동작
    07:15
  • 163강
    (105강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 팔동작/탄듀/데가제/그랑빠뜨망/파세
    07:03
  • 164강
    (105강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 피루엣턴/파도브레/파세 턴
    08:56
  • 165강
    (106강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 그랑빠뜨망 / 샤세
    06:21
담당 선생님 백순애

클래스 소개



안녕하세요.

백순애입니다.

저는 뉴욕에서 20년 거주

한국과 뉴욕을 오가며

CF, 연기, 비즈니스를 하고 있습니다.



발레를 예술이 아닌 운동으로 했을 때

다른 운동만큼 효과가 있다는 경험,


요가와 필라테스를 접목하여

효과적인 운동 동작을 구현한

뉴욕 발란스 발레를 만들었습니다.



발레 트레이닝의 특징은

크게 4가지로


1. 모든 미세근육을 사용합니다.

운동 기구 없이 스트레칭과 근력 운동할 수 있습니다.


2. 효과적인 10분 홈트레이닝


3. 거북목, 허리, 골반 등 체형 교정에 효과


4. 유산소 운동으로 다이어트 효과


5. 예술적인 기능으로 심리적인 효과




1:1 피드백,

온라인이지만 오프라인같은 클래스


우아한 발레의 세계에

여러분도 빠져보셨으면 좋겠습니다.



그럼, 클래스에서 만나요!

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
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결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
다이어트 미션

그룹 미션 165개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

뉴욕 밸런스 발레 홈트레이닝 백순애 다이어트 미션
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커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
백순애입니다.

- 뉴욕 밸런스발레 원장
- (주)올얼라이브클래스 CEO
- AMERICAN SPORTS & FITNESS ASSOCIATION 발레피트니스 자격증
- 야마하골프, 리엔젠,바로나코스메틱,마이톡스 CF모델
- 스윙아이즈 웹드라마 주연, 우먼센스 발레
- 언론/방송/잡지 인터뷰,모델

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