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뉴욕 밸런스 발레 홈트레이닝

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뉴욕 밸런스 발레 홈트레이닝

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총 강의 수: 168

  • OT
    뉴욕 밸런스 발레운동 클래스
    03:57
  • 1강
    피곤한 전신 가볍게 풀어주기
    14:47
  • 2강
    하체순환스트레칭1
    20:00
  • 3강
    하체순환스트레칭2
    13:20
  • 4강
    하체순환스트레칭3
    13:32
  • 5강
    전신 바 운동
    13:08
  • 6강
    전신 바 운동2
    12:32
  • 7강
    허벅지 안쪽 근력운동
    13:02
  • 8강
    가볍게 따라할 수 있는 발레운동1
    14:42
  • 9강
    가볍게 따라할 수 있는 발레운동2
    11:58
  • 10강
    바를 이용한 전신 코어 운동
    14:14
  • 11강
    전신 발레운동1
    10:54
  • 12강
    전신 발레운동2
    13:18
  • 13강
    발레 스쾃런지
    13:11
  • 14강
    하체근력운동과 전신 발란스 운동
    11:32
  • 15강
    매트 옆구리 + 하체 운동
    16:06
  • 16강
    발레운동 with 아령운동 1
    12:33
  • 17강
    발레운동 with 아령운동 2
    11:05
  • 18강
    발레운동 with 아령운동 3
    11:48
  • 19강
    점프 운동
    14:32
  • 20강
    카디오 발레운동
    11:56
  • 21강
    애플 힙 다리차기 운동
    11:29
  • 22강
    팔, 어깨, 목위주 근육과 교정운동
    11:04
  • 23강
    ABS 발레 운동
    10:50
  • 24강
    등 근육 발레운동
    14:23
  • 25강
    하체와 옆구리 운동
    10:53
  • 26강
    의자와 브릿지 운동 1
    09:34
  • 27강
    의자와 브릿지 운동 2
    10:06
  • 28강
    발레 팔동작과 허벅지 운동
    12:29
  • 29강
    바를 이용한 하체 운동 스트레칭
    12:20
  • 30강
    발레 춤동작을 통한 전신운동
    09:22
  • 31강
    매트 복근 운동
    09:23
  • 32강
    Easy Flow 발레 운동
    15:21
  • 33강
    좌골 스트레칭과 근육운동
    19:20
  • 34강
    상체와 옆구리 위주 전신운동
    12:00
  • 35강
    (커플) 안쪽 근육 강화 하체 순환운동
    07:30
  • 36강
    (커플) 플리에 동작을 이용한 발레운동
    06:52
  • 37강
    (커플) 복부 옆구리 운동
    10:34
  • 38강
    (커플) 파셰 동작을 이용한 전신운동
    08:32
  • 39강
    (커플) 빠뜨망을 이용한 전신운동
    08:26
  • 40강
    (커플) 발레 에티튜드 응용운동
    07:04
  • 41강
    (커플) 사이드 플랭크 운동
    06:19
  • 42강
    (커플) 플리에 스쾃 응용운동
    08:52
  • 43강
    (커플) 취침 전 발레 스트레칭
    09:30
  • 44강
    (커플) 발레 복근 힙 운동1
    06:53
  • 45강
    (커플) 발레 복근 힙운동2
    05:16
  • 46강
    (커플) 발레 등근육 복근운동
    03:37
  • 47강
    (커플) 런지 운동과 발레 믹스 운동
    07:55
  • 48강
    (커플) 발레 포인, 퀵 응용 운동
    07:21
  • 49강
    (커플) 플리에 런지 응용운동
    07:39
  • 50강
    등/팔/미세근육 발레운동
    11:59
  • 51강
    자이로틱 발레운동 1
    08:33
  • 52강
    자이로틱 발레운동 2
    14:47
  • 53강
    아다지오 발레운동
    12:17
  • 54강
    발란세 에이샤뻿운동
    09:06
  • 55강
    플리에 응용 발레운동
    11:14
  • 56강
    발레센터윅 전신코어 발레운동
    10:07
  • 57강
    발레바웍 1. (기초편) 발레운동
    31:22
  • 58강
    발레바웍 2. (중급편) 발레운동
    34:51
  • 59강
    발레바웍 3. (고급편) 발레운동
    31:24
  • 60강
    발레 센터웍 응용운동
    09:34
  • 61강
    매트 전신 스트레칭 발레운동 (AAC Contents)
    06:02
  • 62강
    누워서 하는 하체 발레 운동(AAC Contents)
    11:07
  • 63강
    발레 기본 발포지션과 기본동작 (AAC Contents)
    07:08
  • 64강
    발레 아다지오 운동 (AAC Contents)
    11:11
  • 65강
    발레 스몰 점프 운동 (AAC Contents)
    08:17
  • 66강
    발레 복근 매트 운동 (AAC Contents)
    09:20
  • 67강
    옆구리, 안쪽 허벅지, 골반 매트운동 (AAC Contents)
    11:44
  • 68강
    가볍게 따라할 수 있는 발레운동1 (AAC Contents)
    10:50
  • 69강
    가볍게 따라할 수 있는 발레운동2 (AAC Contents)
    09:18
  • 70강
    의자를 이용한 발레 기본 운동 (AAC Contents)
    13:23
  • 71강
    클레식발레배우기 -2 플리에 4번,5번포지션(AAC Contents)
    12:13
  • 72강
    바를 이용한 몸풀기와 근력운동 (AAC Contents)
    15:08
  • 73강
    클래식 발레 배우기-6 바 스트레칭(AAC Contents)
    08:35
  • 74강
    클래식 발레 배우기-5 바뜨망(AAC Contents)
    07:55
  • 75강
    클래식배우기 -4 퐁듀 자세(AAC Contents)
    08:41
  • 76강
    클래식 발레 배우기-3 롱드잠아뗴르(AAC Contents)
    11:33
  • 77강
    (1강 복습용) 피곤한 전신 가볍게 풀어주기
    19:18
  • 78강
    (2강 복습용) 하체순환스트레칭1
    19:06
  • 79강
    (3강 복습용) 하체순환스트레칭2
    19:14
  • 80강
    (4강 복습용) 하체순환스트레칭3
    20:06
  • 81강
    (5강 복습용) 전신 바 운동
    16:35
  • 82강
    (6강 복습용) 전신 바 운동2
    15:37
  • 83강
    (7강 복습용) 허벅지 안쪽 근력운동
    16:56
  • 84강
    (8강 복습용) 가볍게 따라할 수 있는 발레운동 1
    20:16
  • 85강
    (9강 복습용) 가볍게 따라할 수 있는 발레운동2
    16:28
  • 86강
    (10강 복습용) 바를 이용한 전신 코어 운동
    20:16
  • 87강
    (11강 복습용) 전신 발레운동1
    15:26
  • 88강
    (12강 복습용) 전신 발레운동2
    18:09
  • 89강
    (13강 복습용) 발레 스쾃런지
    16:10
  • 90강
    (14강 복습용) 하체근력운동과 전신 발란스 운동
    15:50
  • 91강
    (15강 복습용) 매트옆구리와 하체운동
    22:12
  • 92강
    (16강 복습용) 발레운동 with 아령운동 1
    16:04
  • 93강
    (17강 복습용) 발레운동 with 아령운동 2
    15:27
  • 94강
    (18강 복습용) 발레운동 with 아령운동 3
    16:31
  • 95강
    (19강 복습용) 발레 점프운동
    11:46
  • 96강
    (20강 복습용) 카디오 발레운동
    17:18
  • 97강
    (21강 복습용) 애플 힙 다리차기 운동
    16:58
  • 98강
    (22강 복습용) 팔, 어깨, 목위주 근육과 교정운동
    15:41
  • 99강
    (23강 복습용) ABS 발레운동
    14:23
  • 100강
    (24강 복습용) 등 근육 발레운동
    18:06
  • 101강
    (25강 복습용) 하체와 옆구리 운동
    16:00
  • 102강
    (26강 복습용) 의자와 브릿지 운동 1
    14:22
  • 103강
    (27강 복습용) 의자와 브릿지 운동 2
    14:40
  • 104강
    (28강 복습용) 발레 팔동작과 허벅지 운동
    17:16
  • 105강
    (29강 복습용) 바를 이용한 하체 운동 스트레칭
    17:31
  • 106강
    (30강 복습용) 발레 춤동작을 통한 전신운동
    12:45
  • 107강
    (31강 복습용) 매트 복근 운동
    13:37
  • 108강
    (32강 복습용) Easy Flow 발레 운동
    23:07
  • 109강
    (33강 복습용) 좌골 스트레칭과 근육운동
    29:59
  • 110강
    (34강 복습용) 상체와 옆구리 위주 전신운동
    16:35
  • 111강
    (50강 복습용) 등/팔/미세근육 발레운동
    18:04
  • 112강
    (51강 복습용) 자이로틱 발레운동 1
    12:53
  • 113강
    (52강 복습용) 자이로틱 발레운동 2
    24:45
  • 114강
    (53강 복습용) 아다지오 발레운동
    18:48
  • 115강
    (54강 복습용) 발란세 에이샤뻇운동
    15:13
  • 116강
    (55강 복습용) 플리에 응용 발레운동
    18:11
  • 117강
    (56강 복습용) 발레센터윅 전신코어 발레운동
    16:09
  • 118강
    (60강 복습용) 발레 센터웍 응용운동
    16:55
  • 119강
    (61강 복습용) 매트 전신 스트레칭 발레운동 (AAC Contents)
    17:14
  • 120강
    (62강 복습용) 누워서 하는 하체 발레 운동(AAC Contents)
    20:46
  • 121강
    (63강 복습용) 발레 기본 발포지션과 기본동작 (AAC Contents)
    13:19
  • 122강
    (64강 복습용) 발레 아다지오 운동 (AAC Contents)
    19:00
  • 123강
    (65강 복습용) 발레 스몰 점프 운동 (AAC Contents)
    13:28
  • 124강
    (66강 복습용) 발레 복근 매트 운동 (AAC Contents)
    13:55
  • 125강
    (67강 복습용) 옆구리, 안쪽 허벅지, 골반 매트운동 (AAC Contents)
    19:18
  • 126강
    (68강 복습용) 가볍게 따라할 수 있는 발레운동1 (AAC Contents)
    19:03
  • 127강
    (69강 복습용) 가볍게 따라할 수 있는 발레운동2 (AAC Contents)
    16:39
  • 128강
    (70강 복습용) 의자를 이용한 발레 기본 운동 (AAC Contents)
    21:08
  • 129강
    (71강 복습용) 클레식발레배우기 -2 플리에 4번,5번포지션(AAC Contents)
    20:18
  • 130강
    (72강 복습용) 바를 이용한 몸풀기와 근력운동 (AAC Contents)
    23:28
  • 131강
    (73강 복습용) 클래식 발레 배우기-6 바 스트레칭(AAC Contents)
    15:50
  • 132강
    (74강 복습용) 클레식 발레 배우기-5 바뜨망(AAC Contents)
    12:01
  • 133강
    (75강 복습용) 클래식 발레 배우기 -4 퐁듀 자세(AAC Contents)
    14:11
  • 134강
    (76강 복습용) 클래식 발레 배우기-3 롱드잠아뗴르(AAC Contents)
    19:01
  • 135강
    (77강) 발레 with 아령운동 4
    05:51
  • 136강
    (78강) Low impact ballet Work out
    17:10
  • 137강
    (79강) 발레 센터웍 응용운동
    09:19
  • 138강
    (80강) 발레바 베이직 운동
    34:23
  • 139강
    (81강) 발레 센터웍 응용운동2
    04:50
  • 140강
    (82강) 발레 바 중급 클래스
    27:28
  • 141강
    (83강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 스트레칭,포인,플렉스
    06:03
  • 142강
    (84강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 발레발 포지션 1-5번
    05:35
  • 143강
    (85강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 에이샤빼 배우기
    07:51
  • 144강
    (86강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 발레점프 배우기
    06:44
  • 145강
    (87강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 83~86강 복습하기
    06:22
  • 146강
    (88강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 발레 손동작 배우기
    05:34
  • 147강
    (89강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 파셰 배우기
    06:30
  • 148강
    (90강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 탄듀 배우기
    06:49
  • 149강
    (91강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 삐루엣 턴 배우기
    05:58
  • 150강
    (92강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 88~91강 복습하기
    06:09
  • 151강
    (93강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 대가제 배우기
    07:09
  • 152강
    (94강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 그랑 빠뜨망 배우기
    07:16
  • 153강
    (95강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 아라베스크 배우기
    06:57
  • 154강
    (96강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 샤셰 배우기
    05:16
  • 155강
    (97강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 93~96강 복습하기
    08:01
  • 156강
    (98강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 파도브레 배우기
    07:00
  • 157강
    (99강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 파셰 턴 배우기
    06:17
  • 158강
    (100강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 글리사드 배우기
    06:35
  • 159강
    (101강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 빠드샤 배우기
    05:26
  • 160강
    (102강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 98~101강 복습하기
    07:26
  • 161강
    (103강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 플렉스 포인 탄듀
    07:49
  • 162강
    (104강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 발포지션별 점프와 쁠리에 업동작
    07:15
  • 163강
    (105강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 팔동작/탄듀/데가제/그랑빠뜨망/파세
    07:03
  • 164강
    (105강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 피루엣턴/파도브레/파세 턴
    08:56
  • 165강
    (106강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 그랑빠뜨망 / 샤세
    06:21
  • 166강
    (107강) 전신코어 단련과 지방연소운동
    07:43
  • 167강
    (108강) 발레 with 아령운동 5
    07:30
1점 1점 1점 1점 0.5점 4.7209302325581 (52) 수강생 총 263명
65% 할인 월 79,000원

월27,000원

  • 개강날짜 즉시 시작
  • 수강기간 1개월 3개월 6개월 권 중 선택
  • 장학혜택 활동 우수 장학금
    미션 수행 장학금
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수강생이 완료한 미션총 4,880개

#미션완료 아직도 배에 힘 빡 주는게 약한가봐요 운동하고 났는데 어깨가 살짝 아프더라구요 ㅠ 내일 복습하면서 배에 완전 집중해서 힘을 줘봐야겠어요 ㅎ 도전! 하늘색 티를 입으니 좀 밝아보이네요 봄맞이로 운동복색을 바꿔 봤네요 서랍을 뒤지니 운동복이 좀 나오네요 ㅎㅎㅎ 내일 새벽같이 일어나 시아버님 병원진료 갔다가 출근해야하네요 오늘은 일찍 자려구요! 내일은 신나는 하루되세요
#미션완료 복습완료 짧지만 운동량이 꽤 되어서 복습했어요. 햇님으로 얼굴을 가렸더니 밤에 뜬 햇님같아요 ㅎㅎ 오늘은 갑자기 따뜻해자 날씨에 개나리랑 목련들이 핀게 보이더라구요. 어느새 봄이 코앞에 와있내요. 날은 좋은데 공기가 너무 안좋아 마스크를 내릴 수가 없더라구요. 곧 벚꽃도 필거 같아요. 행복한 하루 되세요
#미션완료
#미션완료 미션완료 ! 출근전 몸이 가벼워졌습니다 ^^ 감사합니다 !
#미션완료 예전에 필라테스 복을 입고 몇장 인증샷을 찍고 완전 절망했어요 ㅠㅠ 선생님도 그러시고 몇몇분이 살이 빠져보인다고 하셔서 용기를 내서 입고 찍었는데 아니였어요 너무 우람하게 나와서 절대 올릴수가 없더라구요 검은색 옷의 마법이었어요 날씬해보이는 착시 현상 좀 더 열심히 해야겠어요 딱 붙는 옷을 입고도 인증샷을 찍을 수 있도록 행복한 하루 되세요
#미션완료 어제 복근운동 후덜덜하게 했던 거 기억 못하고 오늘 왜 이렇게 배가 아프지? 했다니까요?! 🤣
#미션완료 오랜만에 후덜덜한 시간이었어요~
#미션완료 오늘 아침에 일어났더니 힙이랑 허벅지 뒷쪽이 근육통이 있더라구요 ㅎㅎ 역시 복습을 하라는 신호 그래서 오늘 완전 열심히 보내고 복습도 완료 했어요. 운동을해야 하루가 마무리 되는 느낌이예요. 오늘도 개운하게 잘 수 있을거 같아요. 저희 집 가까이에 양재천이 있는데 아직은 바람이 차지만 낮에 햇빛이 좋아 그런지 새싹들이 조금씩 올라오더라구요 봄이 되면 벗꽃도 예쁘게 피니 진짜 활짝 필때 예쁜 사진 올릴께요. 행복한 주말 되세요💙💙💙
#미션완료
#미션완료 왠지 복습해야할 강의로 느껴지내요 운동량도 꽤 되는거 같구요 짧고 굵은 그런 느낌? 그래서 내일 복습을 해볼까 생각중입니다. 봄바람에 목이 칼칼하네요 ㅠ 몇일 찬바람이 계속 될거같아 조심해야할거 같아요 쌤 계신곳은 따뜻하지요? 서울은 이러다 분명 금새 더워질꺼예요. 즐거운하루 되시고 혹시 모르니까 감기도 조심하세요💙💙💙
#미션완료
#미션완료 오늘도 복습 완료 ! 제가 좋아하는 동작이예요 ㅎㅎ 왠지 멋있어보이는 느낌이라서 일까요? 처음사진 동작 찍은데 타이머로 해놓고 하는거라 한 7초? 정도 정지하는데 옆엉덩이가 찌릿찌릿 하내요 ㅎ 정지 동작이라 자극이 되는거같더라구요. 오늘은 봄맞이 컷트를 하고 와서 기분이 좋아요. 봄이니까 산뜻한 느낌으로 ㅎ 오늘도 멋진 하루 되세요💙💙💙💙
#미션완료
#미션완료
#미션완료 바워크가 기초 체력이있어야댓어요
#미션완료
#미션완료 오늘도 깔끔하게 미션완료 ! 낮에는 따뜻해서 봄 같다가 밤에는 바람에 다시 겨울같은 날씨예요 새싹이 나오다가 다시 들어갈거같아요. 진짜 감기 조심해야할 날씨인거 같아요. 오늘도 즐겁고 행복한 하루 되세요💙💙💙💙
#미션완료
#미션완료 어제 힙운동이 꽤 되었었나봐요 오늘 하루종일 엉덩이 근육이 찡찡 거리더라구요 ㅎ 오늘도 다리랑 엉덩이를 괴롭히는 운동이내요 내일이면 근육통이 풀릴듯 싶내요 캐모마일 차 덕분인지 오랜만에 만난 지인이 저보고 얼굴 톤이 밝아졌다하내요 기분이 완전 좋아졌답니다 감사해요 쌤
#미션완료
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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

우아한 동작으로도 충분한 운동효과

요가와 필라테스를 접목한

뉴욕 감성의 발레 클래스

  • 강의 영상
  • 리뷰
  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
  • 추천
  • 환불정책

👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 ,  6개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 167개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

총 167개의 미션 12:32:38

  • OT
    뉴욕 밸런스 발레운동 클래스 FREE
    03:57 PLAY
  • 1강
    피곤한 전신 가볍게 풀어주기 FREE
    14:47 PLAY
  • 2강
    하체순환스트레칭1
    20:00
  • 3강
    하체순환스트레칭2
    13:20
  • 4강
    하체순환스트레칭3
    13:32
  • 5강
    전신 바 운동
    13:08
  • 6강
    전신 바 운동2
    12:32
  • 7강
    허벅지 안쪽 근력운동
    13:02
  • 8강
    가볍게 따라할 수 있는 발레운동1
    14:42
  • 9강
    가볍게 따라할 수 있는 발레운동2
    11:58
  • 10강
    바를 이용한 전신 코어 운동
    14:14
  • 11강
    전신 발레운동1
    10:54
  • 12강
    전신 발레운동2
    13:18
  • 13강
    발레 스쾃런지
    13:11
  • 14강
    하체근력운동과 전신 발란스 운동
    11:32
  • 15강
    매트 옆구리 + 하체 운동
    16:06
  • 16강
    발레운동 with 아령운동 1
    12:33
  • 17강
    발레운동 with 아령운동 2
    11:05
  • 18강
    발레운동 with 아령운동 3
    11:48
  • 19강
    점프 운동
    14:32
  • 20강
    카디오 발레운동
    11:56
  • 21강
    애플 힙 다리차기 운동
    11:29
  • 22강
    팔, 어깨, 목위주 근육과 교정운동
    11:04
  • 23강
    ABS 발레 운동
    10:50
  • 24강
    등 근육 발레운동
    14:23
  • 25강
    하체와 옆구리 운동
    10:53
  • 26강
    의자와 브릿지 운동 1
    09:34
  • 27강
    의자와 브릿지 운동 2
    10:06
  • 28강
    발레 팔동작과 허벅지 운동
    12:29
  • 29강
    바를 이용한 하체 운동 스트레칭
    12:20
  • 30강
    발레 춤동작을 통한 전신운동
    09:22
  • 31강
    매트 복근 운동
    09:23
  • 32강
    Easy Flow 발레 운동
    15:21
  • 33강
    좌골 스트레칭과 근육운동
    19:20
  • 34강
    상체와 옆구리 위주 전신운동
    12:00
  • 35강
    (커플) 안쪽 근육 강화 하체 순환운동
    07:30
  • 36강
    (커플) 플리에 동작을 이용한 발레운동
    06:52
  • 37강
    (커플) 복부 옆구리 운동
    10:34
  • 38강
    (커플) 파셰 동작을 이용한 전신운동
    08:32
  • 39강
    (커플) 빠뜨망을 이용한 전신운동
    08:26
  • 40강
    (커플) 발레 에티튜드 응용운동
    07:04
  • 41강
    (커플) 사이드 플랭크 운동
    06:19
  • 42강
    (커플) 플리에 스쾃 응용운동
    08:52
  • 43강
    (커플) 취침 전 발레 스트레칭
    09:30
  • 44강
    (커플) 발레 복근 힙 운동1
    06:53
  • 45강
    (커플) 발레 복근 힙운동2
    05:16
  • 46강
    (커플) 발레 등근육 복근운동
    03:37
  • 47강
    (커플) 런지 운동과 발레 믹스 운동
    07:55
  • 48강
    (커플) 발레 포인, 퀵 응용 운동
    07:21
  • 49강
    (커플) 플리에 런지 응용운동
    07:39
  • 50강
    등/팔/미세근육 발레운동
    11:59
  • 51강
    자이로틱 발레운동 1
    08:33
  • 52강
    자이로틱 발레운동 2
    14:47
  • 53강
    아다지오 발레운동
    12:17
  • 54강
    발란세 에이샤뻿운동
    09:06
  • 55강
    플리에 응용 발레운동
    11:14
  • 56강
    발레센터윅 전신코어 발레운동
    10:07
  • 57강
    발레바웍 1. (기초편) 발레운동
    31:22
  • 58강
    발레바웍 2. (중급편) 발레운동
    34:51
  • 59강
    발레바웍 3. (고급편) 발레운동
    31:24
  • 60강
    발레 센터웍 응용운동
    09:34
  • 61강
    매트 전신 스트레칭 발레운동 (AAC Contents)
    06:02
  • 62강
    누워서 하는 하체 발레 운동(AAC Contents)
    11:07
  • 63강
    발레 기본 발포지션과 기본동작 (AAC Contents)
    07:08
  • 64강
    발레 아다지오 운동 (AAC Contents)
    11:11
  • 65강
    발레 스몰 점프 운동 (AAC Contents)
    08:17
  • 66강
    발레 복근 매트 운동 (AAC Contents)
    09:20
  • 67강
    옆구리, 안쪽 허벅지, 골반 매트운동 (AAC Contents)
    11:44
  • 68강
    가볍게 따라할 수 있는 발레운동1 (AAC Contents)
    10:50
  • 69강
    가볍게 따라할 수 있는 발레운동2 (AAC Contents)
    09:18
  • 70강
    의자를 이용한 발레 기본 운동 (AAC Contents)
    13:23
  • 71강
    클레식발레배우기 -2 플리에 4번,5번포지션(AAC Contents)
    12:13
  • 72강
    바를 이용한 몸풀기와 근력운동 (AAC Contents)
    15:08
  • 73강
    클래식 발레 배우기-6 바 스트레칭(AAC Contents)
    08:35
  • 74강
    클래식 발레 배우기-5 바뜨망(AAC Contents)
    07:55
  • 75강
    클래식배우기 -4 퐁듀 자세(AAC Contents)
    08:41
  • 76강
    클래식 발레 배우기-3 롱드잠아뗴르(AAC Contents)
    11:33
  • 77강
    (1강 복습용) 피곤한 전신 가볍게 풀어주기
    19:18
  • 78강
    (2강 복습용) 하체순환스트레칭1
    19:06
  • 79강
    (3강 복습용) 하체순환스트레칭2
    19:14
  • 80강
    (4강 복습용) 하체순환스트레칭3
    20:06
  • 81강
    (5강 복습용) 전신 바 운동
    16:35
  • 82강
    (6강 복습용) 전신 바 운동2
    15:37
  • 83강
    (7강 복습용) 허벅지 안쪽 근력운동
    16:56
  • 84강
    (8강 복습용) 가볍게 따라할 수 있는 발레운동 1
    20:16
  • 85강
    (9강 복습용) 가볍게 따라할 수 있는 발레운동2
    16:28
  • 86강
    (10강 복습용) 바를 이용한 전신 코어 운동
    20:16
  • 87강
    (11강 복습용) 전신 발레운동1
    15:26
  • 88강
    (12강 복습용) 전신 발레운동2
    18:09
  • 89강
    (13강 복습용) 발레 스쾃런지
    16:10
  • 90강
    (14강 복습용) 하체근력운동과 전신 발란스 운동
    15:50
  • 91강
    (15강 복습용) 매트옆구리와 하체운동
    22:12
  • 92강
    (16강 복습용) 발레운동 with 아령운동 1
    16:04
  • 93강
    (17강 복습용) 발레운동 with 아령운동 2
    15:27
  • 94강
    (18강 복습용) 발레운동 with 아령운동 3
    16:31
  • 95강
    (19강 복습용) 발레 점프운동
    11:46
  • 96강
    (20강 복습용) 카디오 발레운동
    17:18
  • 97강
    (21강 복습용) 애플 힙 다리차기 운동
    16:58
  • 98강
    (22강 복습용) 팔, 어깨, 목위주 근육과 교정운동
    15:41
  • 99강
    (23강 복습용) ABS 발레운동
    14:23
  • 100강
    (24강 복습용) 등 근육 발레운동
    18:06
  • 101강
    (25강 복습용) 하체와 옆구리 운동
    16:00
  • 102강
    (26강 복습용) 의자와 브릿지 운동 1
    14:22
  • 103강
    (27강 복습용) 의자와 브릿지 운동 2
    14:40
  • 104강
    (28강 복습용) 발레 팔동작과 허벅지 운동
    17:16
  • 105강
    (29강 복습용) 바를 이용한 하체 운동 스트레칭
    17:31
  • 106강
    (30강 복습용) 발레 춤동작을 통한 전신운동
    12:45
  • 107강
    (31강 복습용) 매트 복근 운동
    13:37
  • 108강
    (32강 복습용) Easy Flow 발레 운동
    23:07
  • 109강
    (33강 복습용) 좌골 스트레칭과 근육운동
    29:59
  • 110강
    (34강 복습용) 상체와 옆구리 위주 전신운동
    16:35
  • 111강
    (50강 복습용) 등/팔/미세근육 발레운동
    18:04
  • 112강
    (51강 복습용) 자이로틱 발레운동 1
    12:53
  • 113강
    (52강 복습용) 자이로틱 발레운동 2
    24:45
  • 114강
    (53강 복습용) 아다지오 발레운동
    18:48
  • 115강
    (54강 복습용) 발란세 에이샤뻇운동
    15:13
  • 116강
    (55강 복습용) 플리에 응용 발레운동
    18:11
  • 117강
    (56강 복습용) 발레센터윅 전신코어 발레운동
    16:09
  • 118강
    (60강 복습용) 발레 센터웍 응용운동
    16:55
  • 119강
    (61강 복습용) 매트 전신 스트레칭 발레운동 (AAC Contents)
    17:14
  • 120강
    (62강 복습용) 누워서 하는 하체 발레 운동(AAC Contents)
    20:46
  • 121강
    (63강 복습용) 발레 기본 발포지션과 기본동작 (AAC Contents)
    13:19
  • 122강
    (64강 복습용) 발레 아다지오 운동 (AAC Contents)
    19:00
  • 123강
    (65강 복습용) 발레 스몰 점프 운동 (AAC Contents)
    13:28
  • 124강
    (66강 복습용) 발레 복근 매트 운동 (AAC Contents)
    13:55
  • 125강
    (67강 복습용) 옆구리, 안쪽 허벅지, 골반 매트운동 (AAC Contents)
    19:18
  • 126강
    (68강 복습용) 가볍게 따라할 수 있는 발레운동1 (AAC Contents)
    19:03
  • 127강
    (69강 복습용) 가볍게 따라할 수 있는 발레운동2 (AAC Contents)
    16:39
  • 128강
    (70강 복습용) 의자를 이용한 발레 기본 운동 (AAC Contents)
    21:08
  • 129강
    (71강 복습용) 클레식발레배우기 -2 플리에 4번,5번포지션(AAC Contents)
    20:18
  • 130강
    (72강 복습용) 바를 이용한 몸풀기와 근력운동 (AAC Contents)
    23:28
  • 131강
    (73강 복습용) 클래식 발레 배우기-6 바 스트레칭(AAC Contents)
    15:50
  • 132강
    (74강 복습용) 클레식 발레 배우기-5 바뜨망(AAC Contents)
    12:01
  • 133강
    (75강 복습용) 클래식 발레 배우기 -4 퐁듀 자세(AAC Contents)
    14:11
  • 134강
    (76강 복습용) 클래식 발레 배우기-3 롱드잠아뗴르(AAC Contents)
    19:01
  • 135강
    (77강) 발레 with 아령운동 4
    05:51
  • 136강
    (78강) Low impact ballet Work out
    17:10
  • 137강
    (79강) 발레 센터웍 응용운동
    09:19
  • 138강
    (80강) 발레바 베이직 운동
    34:23
  • 139강
    (81강) 발레 센터웍 응용운동2
    04:50
  • 140강
    (82강) 발레 바 중급 클래스
    27:28
  • 141강
    (83강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 스트레칭,포인,플렉스
    06:03
  • 142강
    (84강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 발레발 포지션 1-5번
    05:35
  • 143강
    (85강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 에이샤빼 배우기
    07:51
  • 144강
    (86강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 발레점프 배우기
    06:44
  • 145강
    (87강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 83~86강 복습하기
    06:22
  • 146강
    (88강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 발레 손동작 배우기
    05:34
  • 147강
    (89강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 파셰 배우기
    06:30
  • 148강
    (90강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 탄듀 배우기
    06:49
  • 149강
    (91강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 삐루엣 턴 배우기
    05:58
  • 150강
    (92강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 88~91강 복습하기
    06:09
  • 151강
    (93강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 대가제 배우기
    07:09
  • 152강
    (94강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 그랑 빠뜨망 배우기
    07:16
  • 153강
    (95강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 아라베스크 배우기
    06:57
  • 154강
    (96강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 샤셰 배우기
    05:16
  • 155강
    (97강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 93~96강 복습하기
    08:01
  • 156강
    (98강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 파도브레 배우기
    07:00
  • 157강
    (99강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 파셰 턴 배우기
    06:17
  • 158강
    (100강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 글리사드 배우기
    06:35
  • 159강
    (101강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 빠드샤 배우기
    05:26
  • 160강
    (102강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 98~101강 복습하기
    07:26
  • 161강
    (103강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 플렉스 포인 탄듀
    07:49
  • 162강
    (104강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 발포지션별 점프와 쁠리에 업동작
    07:15
  • 163강
    (105강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 팔동작/탄듀/데가제/그랑빠뜨망/파세
    07:03
  • 164강
    (105강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 피루엣턴/파도브레/파세 턴
    08:56
  • 165강
    (106강) 스페셜유아발레 or 발레기초 - 그랑빠뜨망 / 샤세
    06:21
  • 166강
    (107강) 전신코어 단련과 지방연소운동
    07:43
  • 167강
    (108강) 발레 with 아령운동 5
    07:30
담당 선생님 백순애

클래스 소개



안녕하세요.

백순애입니다.

저는 뉴욕에서 20년 거주

한국과 뉴욕을 오가며

CF, 연기, 비즈니스를 하고 있습니다.



발레를 예술이 아닌 운동으로 했을 때

다른 운동만큼 효과가 있다는 경험,


요가와 필라테스를 접목하여

효과적인 운동 동작을 구현한

뉴욕 발란스 발레를 만들었습니다.



발레 트레이닝의 특징은

크게 4가지로


1. 모든 미세근육을 사용합니다.

운동 기구 없이 스트레칭과 근력 운동할 수 있습니다.


2. 효과적인 10분 홈트레이닝


3. 거북목, 허리, 골반 등 체형 교정에 효과


4. 유산소 운동으로 다이어트 효과


5. 예술적인 기능으로 심리적인 효과




1:1 피드백,

온라인이지만 오프라인같은 클래스


우아한 발레의 세계에

여러분도 빠져보셨으면 좋겠습니다.



그럼, 클래스에서 만나요!

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그룹 미션 167개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

뉴욕 밸런스 발레 홈트레이닝 백순애 다이어트 미션
뉴욕 밸런스 발레 홈트레이닝 백순애 다이어트 미션
뉴욕 밸런스 발레 홈트레이닝 백순애 다이어트 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
백순애입니다.

- 뉴욕 밸런스발레 원장
- (주)올얼라이브클래스 CEO
- AMERICAN SPORTS & FITNESS ASSOCIATION 발레피트니스 자격증
- 야마하골프, 리엔젠,바로나코스메틱,마이톡스 CF모델
- 스윙아이즈 웹드라마 주연, 우먼센스 발레
- 언론/방송/잡지 인터뷰,모델

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