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[프라다]프로필과 라인을 책임지는 다이어트

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총 강의 수: 35

  • OT
    프라다를 통해 명품 몸매를 만들자!
    01:31
  • 1강
    [이론]근육을 혼내주는 방법(피라미드 훈련)
    01:55
  • 2강
    [피라미드]-가슴,삼두,허리 운동
    50:21
  • 3강
    [피라미드]-하체,힙,옆구리 운동
    45:19
  • 4강
    [피라미드]-등,이두,복직근 운동
    47:32
  • 5강
    [피라미드]-어깨,펑셔널 운동
    46:39
  • 6강
    [이론]나의 한계는 어디까지인가?(컴파운드, 슈퍼세트)
    01:56
  • 7강
    [슈퍼,컴,트라이]-가슴,삼두,허리 운동
    56:29
  • 8강
    [슈퍼,컴,트라이]-하체,힙,옆구리 운동
    49:14
  • 9강
    [슈퍼,컴,트라이]-등,이두,복직근 운동
    53:25
  • 10강
    [슈퍼,컴,트라이]-어깨,펑셔널 운동
    47:00
  • 11강
    [이론]이 운동은 사람을 미치게 만듭니다.(드랍세트)
    01:56
  • 12강
    [드롭]-가슴,삼두,허리 운동
    01:04:18
  • 13강
    [드롭]-하체,힙,옆구리 운동
    51:26
  • 14강
    [드롭]-등,이두,복직근 운동
    01:01:34
  • 15강
    [드롭]-어깨,펑셔널 운동
    57:19
  • 16강
    [이론]운동은 지방을 파괴시킨다.(자이언트 훈련)
    01:13
  • 17강
    [자이언트]-가슴,삼두,허리 운동
    50:52
  • 18강
    [자이언트]-하체,힙,옆구리 운동
    48:21
  • 19강
    [자이언트]-등,이두,복직근 운동
    56:38
  • 20강
    [자이언트]-어깨,펑셔널 운동
    55:21
  • 21강
    [이론]지옥의 문이 열립니다.(초강도회수법, 슈퍼 슬로우)
    03:02
  • 22강
    [초강도,슬로우]-가슴,삼두,허리 운동
    55:05
  • 23강
    [초강도,슬로우]-하체,힙,옆구리 운동
    01:01:06
  • 24강
    [초강도,슬로우]-등,이두,복직근 운동
    49:27
  • 25강
    [초강도,슬로우]-어깨,펑셔널 운동
    55:10
  • 26강
    [이론]심리가 육체를 지배한다.(강제반복, 최대수축, 치팅)
    33:21
  • 27강
    [책임진다]-가슴,삼두,허리 운동
    53:43
  • 28강
    [책임진다]-하체,힙,옆구리 운동
    48:24
  • 29강
    [책임진다]-등,이두,복직근 운동
    52:44
  • 30강
    [책임진다]-어깨,펑셔널 운동
    50:41
  • 31강
    프로필 촬영의 재해석 그리고 이유
    13:32
  • 32강
    프로필 촬영 실전
    08:31
  • 33강
    미래 코치님과의 인터뷰(프로필 노하우)
    01:01:16
  • 34강
    유지어터 방법
    06:14
1점 1점 1점 1점 0.5점 4.8904109589041 (75) 수강생 총 472명
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  • 개강날짜 즉시 시작
  • 수강기간 1개월 3개월 평생 권 중 선택
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  • 주의사항인원 마감시 가격이 상승될 수 있습니다.

수강생이 완료한 미션총 6,352개

#미션완료 10, 7, 10 오.운.완 👍
#미션완료 나 김혜리는, 운동 전 스트레칭을 스스로 체화시켜 소중한 나의 근육을 능동적으로 풀어 줄 것을 맹세합니다. 또한 교육 영상과, 운동을 적극적으로 참여하고 몰입해서 목표를 달성할 것을 약속합니다. 위 내용을 모두 지킬 것을 여러분 앞에 선서합니다.
#미션완료 오랜만에 운동하러 왔어욥~몸살기운이 몇일 가서 운동을 못했답니다.이제 좀괜찮아져서 다시 할려고 돌아왔답니다~❤
#미션완료 준비물 준비완료!!
#미션완료 맹세하고 선서합니다!!
#미션완료 오늘 아침에 스쿼시 갔다가 강습도중에 스쿼시 공 떨어져있는거 잘못 밟고 미끄러져 넘어져서 발목이 꺾였었답니다~그래서 넘어지면서 팔꿈치로 디뎠는데 오른쪽 팔꿈치 옴팡지게 까지고 왼쪽 허벅지는 군데군데 피멍이 들어있더라고요..ㅠㅠ 그래서 팔꿈치 대는 운동이 하필이면 프라다에서..ㅠㅠ 플랭크할때 팔꿈치 너무 아팠는데 참고 꿋꿋이 했어요..처음에 팔굽혀 펴기 여자는 무릎떼고 하나 이상하면 잘한거라고 해서 충격이었어요..ㅋㅋ 코치님 따라하느라 10개 다 해낸 전 뭐가되는거죠??(독종)ㅋㅋㅋ 참고로 여자입니돠~~ㅎㅎㅎ 빨리 낫고 계속 잘 홈트 해내고 싶어욤♡
#미션완료 오늘 가입했어욥~아직 준비물이 배송전이라서 빨리 배송왔으면 좋겠어욥♡
#미션완료 코치님 인증 오랜만에 남깁니다^^ 잘 지내시죵? ㅎㅎㅎ 프라다 주 1~2회 계속 하고 있었어요. 너므 열심히 한건지? 빨간색 3번줄이 끊어져서 슬프지만 ㅋㅋ덕분에 더 빡세게 도전중이랍니다!^^ 빠진다 & 프라다로 몸 베이스 만든 덕분에 이번에 마라톤 10km도 잘 뛰고 왔어요. 진짜 재밌더라구요😆 프라다와 병행하면서 앞으로도 더 도전해보려구요^^ 홈트 잘할수있게 좋은 강의 공유해주셔서 감사해요. 즐거운 휴일 보내셔요!!!^^
#미션완료 이번 운동들도 재미있었어요^^
#미션완료 역시나 보완해야하는 부위는 복직근인 것 같아요 복근력도 꽤 많이 향상됐다고 생각했는데 브이업 연속 10개는 여전히 어렵네요ㅎㅎ 그래도! 예전엔 브이업 2개도 힘들었는데 지금은 연속 5개 정도는 거뜬히 해내는 나 자신 칭찬해~~
#미션완료 힙 운동의 자극을 짧게 표현하자면~~ 마치 전기가 찌릿찌릿ㅋ
#미션완료 준비물 준비 완료됐습니다!! 본격 기구 운동에서 만나요😃
#미션완료 운동이 재미있어졌어요!
#미션완료 다짐하고 맹세하고 선서합니다!
#미션완료 뭔가 조금 아쉬워서 책임진다 한 바퀴 더 돌고 돌아왔습니다^^ 멋지고 탄탄한! 건강한 몸이 되고싶어요
#미션완료 저는 킥백 자세가 왜이리 어색할까요? 팔이 뒤로 코치님처럼 뻗어지지가 않고 구부정해요.. 🤔 그래도 지난번 했던 강도보다 살짝 올려할수있어 뿌듯했습니다. 요즘 달리기도 함께 연습해서그런지 몸이 조금 더 단단해지는거같아요? 😆 변화가 즐겁습니다.ㅎㅎ 오늘도 좋은하루보내세요^^
#미션완료 지방은 줄이고~ 근육은 늘리고!
#미션완료 우와 오늘은 밴드힙브릿지 한큐에 끝냈어요!!! 뿌듯뿌듯^^ 제가 보기 편한방법으로 운동일지도 재작성 해보았습니다. 다 채우면 얼마나 뿌듯할까요잉? 🥹 저 프라다에 진심인것같아요!!!!ㅋㅋ
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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스
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  • 리뷰
  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
  • 추천
  • 환불정책

👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 ,  평생 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 30개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

30개의 미션 23:22:35

  • OT
    프라다를 통해 명품 몸매를 만들자! FREE
    01:31 PLAY
  • 1강
    [이론]근육을 혼내주는 방법(피라미드 훈련) FREE
    01:55 PLAY
  • 2강
    [피라미드]-가슴,삼두,허리 운동 FREE
    50:21 PLAY
  • 3강
    [피라미드]-하체,힙,옆구리 운동 FREE
    45:19 PLAY
  • 4강
    [피라미드]-등,이두,복직근 운동 FREE
    47:32 PLAY
  • 5강
    [피라미드]-어깨,펑셔널 운동 FREE
    46:39 PLAY
  • 6강
    [이론]나의 한계는 어디까지인가?(컴파운드, 슈퍼세트)
    01:56
  • 7강
    [슈퍼,컴,트라이]-가슴,삼두,허리 운동
    56:29
  • 8강
    [슈퍼,컴,트라이]-하체,힙,옆구리 운동
    49:14
  • 9강
    [슈퍼,컴,트라이]-등,이두,복직근 운동
    53:25
  • 10강
    [슈퍼,컴,트라이]-어깨,펑셔널 운동
    47:00
  • 11강
    [이론]이 운동은 사람을 미치게 만듭니다.(드랍세트)
    01:56
  • 12강
    [드롭]-가슴,삼두,허리 운동
    01:04:18
  • 13강
    [드롭]-하체,힙,옆구리 운동
    51:26
  • 14강
    [드롭]-등,이두,복직근 운동
    01:01:34
  • 15강
    [드롭]-어깨,펑셔널 운동
    57:19
  • 16강
    [이론]운동은 지방을 파괴시킨다.(자이언트 훈련)
    01:13
  • 17강
    [자이언트]-가슴,삼두,허리 운동
    50:52
  • 18강
    [자이언트]-하체,힙,옆구리 운동
    48:21
  • 19강
    [자이언트]-등,이두,복직근 운동
    56:38
  • 20강
    [자이언트]-어깨,펑셔널 운동
    55:21
  • 21강
    [이론]지옥의 문이 열립니다.(초강도회수법, 슈퍼 슬로우)
    03:02
  • 22강
    [초강도,슬로우]-가슴,삼두,허리 운동
    55:05
  • 23강
    [초강도,슬로우]-하체,힙,옆구리 운동
    01:01:06
  • 24강
    [초강도,슬로우]-등,이두,복직근 운동
    49:27
  • 25강
    [초강도,슬로우]-어깨,펑셔널 운동
    55:10
  • 26강
    [이론]심리가 육체를 지배한다.(강제반복, 최대수축, 치팅)
    33:21
  • 27강
    [책임진다]-가슴,삼두,허리 운동
    53:43
  • 28강
    [책임진다]-하체,힙,옆구리 운동
    48:24
  • 29강
    [책임진다]-등,이두,복직근 운동
    52:44
  • 30강
    [책임진다]-어깨,펑셔널 운동
    50:41
  • 31강
    프로필 촬영의 재해석 그리고 이유
    13:32
  • 32강
    프로필 촬영 실전
    08:31
  • 33강
    미래 코치님과의 인터뷰(프로필 노하우)
    01:01:16
  • 34강
    유지어터 방법
    06:14
담당 선생님 재환재헌트윈핏

클래스 소개

가격변동은 예고없이 이루어집니다.

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안녕하세요.

김재환 김재헌 코치입니다.


어느덧 트레이너 경력이

도합 40년차가 되었습니다.


항상 다이어트는 실천력이 힘들다는 것을

그 누구보다 공감합니다.


그래서 저희는 딱딱한 설명보다

회원님들과 즐겁고 재미있게 운동하기로 했습니다.


특별한 재미 속에

전문가의 프로그램을 그대로 따라하다 보면

다이어트 성공은 더 이상 남의 일이 아닐 것입니다.


모든 노하우를 이 강의에 담았습니다.

끝까지 함께 도와드리겠습니다.

감사합니다.

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
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결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

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그룹 미션 30개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

[프라다]프로필과 라인을 책임지는 다이어트 재환재헌트윈핏 다이어트 미션
[프라다]프로필과 라인을 책임지는 다이어트 재환재헌트윈핏 다이어트 미션
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커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
재환재헌트윈핏입니다.

20년 외길인생
그 시간이 헛되지 않도록
정성과 진심을 다하는
쌍둥이 코치



[김재환 바디 디렉터]

現 TWINFIT22 대표
前모두의 트레이닝 대표 트레이너
BODY DIRECTOR Company 대표
'내 인생 마지막 다이어트' 저자
체육지도자연수원 스포츠지도사2급 현장실습 강사
스포츠 브랜드 스포홀릭 모델
굽네몰 자문위원
스포츠심리학회 정회원
대한체육회 정회원
대한비만학회 정회원
한양대학교 대학원 스포츠 심리학 전공
한양대학교 생활체육 학사
한양대학교 경기지도 학사
생활체육지도자 자격증 보디빌더 2급
NASM CPT 국제공인트레이너 자격증
NSCA 스포츠 영양사 자격증
FMS Functional Movement Screen Level 1
NASM SMR 마스터 트레이너 course
비만관리 트레이너 2급(KATA)
운동요법사 2급(KATA)
스포츠 재활 트레이너(KATA)
재활 테이핑 (KATA)
S & T Posture correction & Rehab 수료
S & T Posture correction & Rehab 심화과정
임상운동 요법사 2급(대한임상운동협회)
운동처방사 1급
휘트니스 지도자 1급
퍼스널 트레이너 1급
스포츠 테이핑(KATA)
카이로프라틱 (KATA)
유아 스포츠 트레이너 (KATA)
Karfe Motor control 수료
FMT master 2급 수료
레크레이션 지도자2급
윈드서핑 3급
-SBS 일요스페셜 “끼니의 반란 3부”
-SBS 좋은아침 다수 출연
-MBN 엄지의 제왕 방송 출연
-X TM 나는 몸신이다 트레이너 출연
-지방자치인재개발원 '건강'강의
-경쟁력있는 한국인 : 바디디렉터
-안양방송 “도전득템”
-마케팅전략기획과정 사무서비스 인력양성 수료
-안양시 동안양경찰서 외 국.공립학교 출강
-다수 기업강의

[김재헌 바디 디렉터]

現 TWINFIT 대표
숭실대학교 생활체육학 학사
숭실대학교 인문대학 수석졸업
생활체육지도자 자격증 보디빌더 3급
생활체육지도자 자격증 배드민턴 3급
'내 인생 마지막 다이어트' 저자
굽네몰 자문위원
비만관리 트레이너 2급(KATA)
운동요법사 2급(KATA)
스포츠 재활 트레이너(KATA)
재활 테이핑(KATA)
스포츠 마사지(KATA)
스포츠 테이핑(KATA)
카이로프라틱(KATA)
유아 스포츠 트레이너(KATA)
S & T Posture correction & Rehab 수료
S & T Posture correction & Rehab 심화과정
박시현 근육학교실 교육 수료
스킨 스쿠버 자격증
인터스키 자격증(대한스키연맹)
SBS 일요스페셜 “끼니의 반란 3부”
-엄지의 제왕 방송 출연
-경쟁력있는 한국인 : 바디디렉터
생활체육 배드민턴협회 인턴
보광 휘닉스파크 스키강사
생활체육 배드민턴 대회 심판
스포피아 다이어트 Lv.3 팀장
호주 PALMERSTON BODY BALANCE GYM 트레이너

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    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 8/10 경과 전 결제대금의 2/10
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    - 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
    - 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
    - 평생 수강권은 실 수강기간(6개월)에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.

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    * 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나, 일정 기간이 지난 후 취소한 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 최대 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
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    "*환급반/ 환불보장 클래스의 경우 당사에서 진행하는 이벤트가 아닌 강사님께서 별도로 진행하는 이벤트이므로, 당사에서 진행하는 환불규정과는 별개의 내용입니다. 해당 클래스 환급 관련 문의는 강사님께 메세지 바랍니다."

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