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커뮤니티형 그룹 클래스
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👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간1개월 3개월 평생 수강권 중 선택
- 소통커뮤니티 그룹형
- 진행방식온라인 수업
커리큘럼
23:22:35
- OT프라다를 통해 명품 몸매를 만들자!FREE01:31PLAY
- 1강[이론]근육을 혼내주는 방법(피라미드 훈련)FREE01:55PLAY
- 2강[피라미드]-가슴,삼두,허리 운동FREE50:21PLAY
- 3강[피라미드]-하체,힙,옆구리 운동FREE45:19PLAY
- 4강[피라미드]-등,이두,복직근 운동FREE47:32PLAY
- 5강[피라미드]-어깨,펑셔널 운동FREE46:39PLAY
- 6강[이론]나의 한계는 어디까지인가?(컴파운드, 슈퍼세트)01:56
- 7강[슈퍼,컴,트라이]-가슴,삼두,허리 운동56:29
- 8강[슈퍼,컴,트라이]-하체,힙,옆구리 운동49:14
- 9강[슈퍼,컴,트라이]-등,이두,복직근 운동53:25
- 10강[슈퍼,컴,트라이]-어깨,펑셔널 운동47:00
- 11강[이론]이 운동은 사람을 미치게 만듭니다.(드랍세트)01:56
- 12강[드롭]-가슴,삼두,허리 운동01:04:18
- 13강[드롭]-하체,힙,옆구리 운동51:26
- 14강[드롭]-등,이두,복직근 운동01:01:34
- 15강[드롭]-어깨,펑셔널 운동57:19
- 16강[이론]운동은 지방을 파괴시킨다.(자이언트 훈련)01:13
- 17강[자이언트]-가슴,삼두,허리 운동50:52
- 18강[자이언트]-하체,힙,옆구리 운동48:21
- 19강[자이언트]-등,이두,복직근 운동56:38
- 20강[자이언트]-어깨,펑셔널 운동55:21
- 21강[이론]지옥의 문이 열립니다.(초강도회수법, 슈퍼 슬로우)03:02
- 22강[초강도,슬로우]-가슴,삼두,허리 운동55:05
- 23강[초강도,슬로우]-하체,힙,옆구리 운동01:01:06
- 24강[초강도,슬로우]-등,이두,복직근 운동49:27
- 25강[초강도,슬로우]-어깨,펑셔널 운동55:10
- 26강[이론]심리가 육체를 지배한다.(강제반복, 최대수축, 치팅)33:21
- 27강[책임진다]-가슴,삼두,허리 운동53:43
- 28강[책임진다]-하체,힙,옆구리 운동48:24
- 29강[책임진다]-등,이두,복직근 운동52:44
- 30강[책임진다]-어깨,펑셔널 운동50:41
- 31강프로필 촬영의 재해석 그리고 이유13:32
- 32강프로필 촬영 실전08:31
- 33강미래 코치님과의 인터뷰(프로필 노하우)01:01:16
- 34강유지어터 방법06:14
담당 선생님재환재헌트윈핏
클래스 소개
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클래스는 이렇게 진행돼요.
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