몸이 편해지는 시간

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몸이 편해지는 시간

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총 강의 수: 16

  • OT
    몸이 편해지는 시간
    00:37
  • 1강
    누구에게나 필요한 폼롤러 사용법
    04:49
  • 2강
    세밀한 부분까지 신경쓰자 (라크로스볼)
    06:30
  • 3강
    편하게 생활하자 1 (하지 스트레칭)
    06:24
  • 4강
    편하게 생활하자 2 (상지스트레칭)
    05:07
  • 5강
    몸에 중심을 단련하자 (코어운동)
    03:56
  • 6강
    집안일하고 꼭 해야되는 동작 1편 (설거지)
    06:54
  • 7강
    집안일하고 꼭 해야되는 동작 2편 (빨래)
    06:20
  • 8강
    집안일하고 꼭 해야되는 동작 3편 (청소)
    07:42
  • 9강
    집안일하고 꼭 해야되는 동작 4편 (요리)
    09:43
  • 10강
    애기 안고 난후 해야되는 동작
    07:03
  • 11강
    아프지 말자 (발목)
    06:53
  • 12강
    아프지 말자 (무릎)
    06:43
  • 13강
    아프지 말자 (허리)
    07:16
  • 14강
    아프지 말자 (어깨)
    05:48
  • 15강
    아프지 말자 (목)
    07:11
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육아와 살림으로 지친 몸을 풀어주는

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  • 수강 기간1개월 3개월 수강권 중 선택
  • 소통커뮤니티 그룹형
  • 진행방식온라인 수업

커리큘럼

01:38:56

  • OT
    몸이 편해지는 시간FREE
    00:37PLAY
  • 1강
    누구에게나 필요한 폼롤러 사용법FREE
    04:49PLAY
  • 2강
    세밀한 부분까지 신경쓰자 (라크로스볼)FREE
    06:30PLAY
  • 3강
    편하게 생활하자 1 (하지 스트레칭)
    06:24
  • 4강
    편하게 생활하자 2 (상지스트레칭)
    05:07
  • 5강
    몸에 중심을 단련하자 (코어운동)
    03:56
  • 6강
    집안일하고 꼭 해야되는 동작 1편 (설거지)
    06:54
  • 7강
    집안일하고 꼭 해야되는 동작 2편 (빨래)
    06:20
  • 8강
    집안일하고 꼭 해야되는 동작 3편 (청소)
    07:42
  • 9강
    집안일하고 꼭 해야되는 동작 4편 (요리)
    09:43
  • 10강
    애기 안고 난후 해야되는 동작
    07:03
  • 11강
    아프지 말자 (발목)
    06:53
  • 12강
    아프지 말자 (무릎)
    06:43
  • 13강
    아프지 말자 (허리)
    07:16
  • 14강
    아프지 말자 (어깨)
    05:48
  • 15강
    아프지 말자 (목)
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담당 선생님트레이너 진

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