내 몸을 바르게 인지하면 운동천재가 될 수 있다!! ( 소도구 필라테스)

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내 몸을 바르게 인지하면 운동천재가 될 수 있다!! ( 소도구 필라테스)

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총 강의 수: 15

  • OT
    재활치료 전문가 작업치료사가 알려주는 인지지각적(고유수용성 감각)발달과 신경근 촉진 과 필라테스
    03:09
  • 1강
    인지행동치료적 접근 필라테스 스트레칭 & 코어강화
    32:06
  • 2강
    사이드 동작으로 허리라인 만들기
    30:18
  • 3강
    예쁜 등라인과 힙업 운동
    30:54
  • 4강
    복근강화운동과 힙업운동
    28:46
  • 5강
    폼롤러를 이용한 필라테스
    44:54
  • 6강
    밴드를 이용한 필라테스
    41:25
  • 7강
    밴드를 이용한 전신플로우
    41:31
  • 8강
    오버을 이용한 필라테스
    41:26
  • 9강
    써클을 이용한 필라테스
    47:07
  • 10강
    토닝볼(아령)을 이용한 필라테스
    36:06
  • 11강
    잘록한 허리와 예쁜 어깨라인 만들기
    40:32
  • 12강
    밴드을 이용한 필라테스
    40:16
  • 13강
    오버볼을 이용한 필라테스
    32:30
  • 14강
    예쁜 등라인 만들어주는 필라테스 운동(써클 폼롤러)
    34:31
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수강생이 완료한 미션8

#미션완료 선생님 강의를 잘 못 들어서 재수강합니다 쉽진 않지만 열심히 따라가 볼게요!
#미션완료
#미션완료 선생님 안녕하세요 필라를 하면서 몸이 많이 좋아진걸 느껴서 집에서도 하고 싶은데 안돼서 고민하다 첫 강의로 듣습니다 열심히 쫓아간.ㄴ 필린이에겐 너무나 딱 적합한 강의에요~~ 센터에서 배운 내용을 복습하며 운동하는 기분인데 진짜 힘들어요 😂 집에서 운동하기 힘든데... 의지를 좀 더 발휘해서 할 수 있을 것 같아요 ㅎㅎ 미리 강의를 보고 해야 자연스럽게 할 수 있을 것 같네요 좋은 강의 감사합니다 ^^
#미션완료
#미션완료 오늘도 땀 좀 흘렸습니다~
#미션완료 2강은 더 어려웠지만 끝까지 해냈습니다~
#미션완료 30분이 생각보다 빨리 지나갔네요. 저는 필라테스 초반인데 쉽게 따라하고 운동인 느낌이 나서 좋았습니다. 다음 가의 기대할께요~
#미션완료 열심히 해볼께요~~~
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수강 후 우리들의 변화

필라테스로 예쁜 바디라인을 만들 수 있어요

필라테스를 통해 목적에 맞는 운동을 할 수 있어요

내 몸을 의식적으로 컨트롤 하실 수 있어요

필라테스를 하면서 몸에 영감을 얻게 되는 시간이 되실 거예요

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  • 수강 기간1개월 3개월 수강권 중 선택
  • 소통커뮤니티 그룹형
  • 진행방식온라인 수업

커리큘럼

08:45:31

  • OT
    재활치료 전문가 작업치료사가 알려주는 인지지각적(고유수용성 감각)발달과 신경근 촉진 과 필라테스FREE
    03:09PLAY
  • 1강
    인지행동치료적 접근 필라테스 스트레칭 & 코어강화FREE
    32:06PLAY
  • 2강
    사이드 동작으로 허리라인 만들기
    30:18
  • 3강
    예쁜 등라인과 힙업 운동
    30:54
  • 4강
    복근강화운동과 힙업운동
    28:46
  • 5강
    폼롤러를 이용한 필라테스
    44:54
  • 6강
    밴드를 이용한 필라테스
    41:25
  • 7강
    밴드를 이용한 전신플로우
    41:31
  • 8강
    오버을 이용한 필라테스
    41:26
  • 9강
    써클을 이용한 필라테스
    47:07
  • 10강
    토닝볼(아령)을 이용한 필라테스
    36:06
  • 11강
    잘록한 허리와 예쁜 어깨라인 만들기
    40:32
  • 12강
    밴드을 이용한 필라테스
    40:16
  • 13강
    오버볼을 이용한 필라테스
    32:30
  • 14강
    예쁜 등라인 만들어주는 필라테스 운동(써클 폼롤러)
    34:31
담당 선생님rayoon코치

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