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커뮤니티형 그룹 클래스
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👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간1개월 3개월 수강권 중 선택
- 소통커뮤니티 그룹형
- 진행방식온라인 수업
커리큘럼
02:29:45
- OT바디프로필 도전기!FREE01:28PLAY
- OT택핏이란?FREE02:36PLAY
- 1강준비물 영상FREE11:32PLAY
- 2강택핏 1일차(척추세우기)FREE33:56PLAY
- 3강택핏2일차(힙머슬 깨우기)37:56
- 4강택핏3일차(당기는 운동 배우기)38:39
- 5강택핏4일차(미는 운동 배우기)26:26
- 6강택핏5일차(3대운동 데드리프트)33:36
- 7강택핏6일차(랫풀다운, 숄더프레스)42:55
- 8강택핏7일차(앞판&뒷판)37:56
- 9강택핏8일차(3대운동:프레스&팔운동)38:54
- 10강택핏9일차(3대운동:백스쿼트)34:56
- 11강택핏10일차(스탠딩 로우배우기)44:02
- 12강택핏11일차(토탈 상체운동)31:02
- 13강택핏12일차(토탈 하체운동)43:58
- 14강택핏13일차(복합움직임&랫풀다운&풀업)-중급자운동48:50
- 15강택핏14일차(언더스위치&하체 허벅지태우기:스쿼트패턴)46:48
- 16강택핏15일차(사이드 킥스루&가슴운동)43:28
- 17강택핏16일차(플랭크&하체:런지패턴)51:19
- 18강택핏17일차(상체운동:가슴&어깨)45:30
- 19강택핏18일차(하체운동:크로스런지&스쿼트)38:34
- 20강택핏19일차(상체운동:데드리프트&이두)39:18
- 21강택핏20일차(하체:힙포커스)57:59
- 22강택핏21일차(상체운동:벤틀오버로우)44:25
- 23강택핏22일차(하체운동:움직임 많이)42:05
- 24강택핏23일차(상체운동:전신)38:41
- 25강택핏24일차(하체운동:전신)38:27
- 26강택핏25일차(상체운동:전신)상급자운동44:08
- 27강택핏26일차(전신운동:하체)59:15
- 28강택핏27일차(상체운동 전신- 심박수up)51:51
- 29강택핏28일차(전신운동:하체)43:33
- 30강택핏29일차(복합운동+복부자극)01:05:09
- 31강택핏30일차(푸쉬프레스)49:31
- 32강택핏31일차(힙타겟)38:41
- 33강택핏32일차(복부)48:44
- 34강택핏33일차(상체)48:41
- 35강택핏34일차(하체)50:55
- 36강택핏35일차(복부)52:58
- 37강택핏36일차(심박수올리기)41:03
담당 선생님병아리코치
클래스 소개
클래스 소개가 준비 중입니다.
클래스는 이렇게 진행돼요.
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