당신에게 딱 괜찮은 4주 체형개선 챌린지

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당신에게 딱 괜찮은 4주 체형개선 챌린지

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총 강의 수: 14

  • OT
    딱 괜찮은 체형개선 솔루션
    03:45
  • 1강
    열일하느라 목아프고, 두통에 시달리는 당신을 위한 솔루션
    30:22
  • 2강
    거북이처럼 움츠러든 당신을 위한 솔루션
    43:48
  • 3강
    키보드와 마우스 때문에 손목이 아픈 당신을 위한 솔루션
    24:37
  • 4강
    평발,족저근막,종아리붓기 솔루션
    42:28
  • 5강
    골반이 한쪽으로 틀어져 스트레스 받는 당신을 위한 솔루션
    43:01
  • 6강
    오리궁뎅이 때문에 허리가 아픈 당신을 위한 솔루션
    38:36
  • 7강
    복부 긴장이 심해 몸이 말려들어가서 엉덩이가 사라진 당신을 위한 솔루션
    36:23
  • 8강
    O다리가 고민인 당신을 위한 솔루션
    34:24
  • 9강
    X다리가 고민인 당신을 위한 솔루션
    29:35
  • 10강
    전신 다이나믹 스트레칭
    16:44
  • 11강
    특강 : 폼롤러테라피&코어트레이닝
    51:28
  • 12강
    특강 : 요가링 테라피
    45:42
  • 13강
    특강 : 밴드 어깨 트레이닝
    29:00
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  • 수강기간 수강권
  • 장학혜택활동 우수 장학금
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수강생이 완료한 미션295

#미션완료 폼롤러 사용으로 어깨부터 척추 허벅지 종아리 전후 코어 운동까지 근육운동에 긴 수업을 해냈습니다. 샘 감사드립니다. 척추가 약하여 코어운동에 열심히 해야할것 같습니다
#미션완료 허벅지 골반 흉부 척추 날개펴~^^ 엄청 좋은 스트레칭 감사합니다. 계속하려고 사진 찍어놨답니다
#미션완료 전 확실하게 오다리인듯요~~ 이 운동 많이 해야 될것 같아요. 감사합니다. 확실히 숙지하도록 하려구요~^^
#미션완료 장요근 스트레칭 열심히 따라서 하고나니 몸이 후들후들 합니다. 척추와 하체가 약한데 많은 도움 된것 같아서 좋습니다
#미션완료 전 척추가 구부정해서 스트레칭이 너무나 필요했는데 오늘 함께 어깨부터 척추까지 다 펴진 기분이네요. 전 헬스가서 PT도 엄청 받았어요. 개인 PT를 다시 받는 느낌이고 다시 보며 따라 할 수 있어서 좋아요. 일과 마치고 너무 좋아서 매일 밤 운동하고 자면 좋을것 같아요. 감사합니다.
#미션완료 목 스트레칭 하고난후 엄청 부드러워졌답니다.
#미션완료 어제오늘 이틀 연속으로 1강 들었는데 개운하고 어제보다 오늘 조금 덜 아파서 좋아요
#미션완료 손목을 튼튼하게!!
#미션완료 운동 강의라서 따라 갈 수 있을지 걱정했는데 동작이 쉽고 설명도 친절하셔서 끝까지 따라했어요 목이 한결 부드러워졌어요!! 그런데 호흡은 어떻게 하나요?
#미션완료 덕분에 표정이 한결 편안해졌어요 감사합니다! :-) 많이 배울게요
#미션완료 휴 ....멀쩡한 부분이 없는 제 몸뚱이ㅠㅠ
#미션완료 👍👍👍👍👍
#미션완료 어휴 손목도 안좋고 수족냉증도 잇는데 오늘꺼 열심히 들어보겠ㅅ습니다ㅠㅠ
#미션완료 와 겨드랑이 그냥 폼롤러에 대기만 해도 너무 아파요ㅠㅠ
#미션완료 목도 일자목 거북목이고...스스로도 자세가 좋지 않은게 느껴져서 열심히 해야겠어요....
#미션완료
#미션완료 #04.체형개선 다리가 부어서 오늘 오랜만에 들었어요~^^ 평생강의라 넘 좋은..ㅋㅋㅋ 전 이 동작이 오늘 유난히 아프더라고요ㅜ 특히나 아킬레스건이 찌릿찌릿했답니다
#미션완료 간만에 공복운동전 스트레칭 몸풀기 아쥬 시원합니다. 아직도 저자세의 허벅지뒤는 땡깁니다
#미션완료 목이 시원해졌어요 다르더라고요 ㅠㅠㅠㅠ
#미션완료 몸이 찌뿌둥해서 요가링으로 신나게풀어줬네요 날개쭉지도 시원하고. 종아리 알배긴것도 요가링으로 문질르니 아프지만 시원했어용 발바닥은 여전히 아프군용ㅜ
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  • 수강 기간1개월 3개월 수강권 중 선택
  • 소통커뮤니티 그룹형
  • 진행방식온라인 수업

커리큘럼

07:49:53

  • OT
    딱 괜찮은 체형개선 솔루션FREE
    03:45PLAY
  • 1강
    열일하느라 목아프고, 두통에 시달리는 당신을 위한 솔루션FREE
    30:22PLAY
  • 2강
    거북이처럼 움츠러든 당신을 위한 솔루션
    43:48
  • 3강
    키보드와 마우스 때문에 손목이 아픈 당신을 위한 솔루션
    24:37
  • 4강
    평발,족저근막,종아리붓기 솔루션
    42:28
  • 5강
    골반이 한쪽으로 틀어져 스트레스 받는 당신을 위한 솔루션
    43:01
  • 6강
    오리궁뎅이 때문에 허리가 아픈 당신을 위한 솔루션
    38:36
  • 7강
    복부 긴장이 심해 몸이 말려들어가서 엉덩이가 사라진 당신을 위한 솔루션
    36:23
  • 8강
    O다리가 고민인 당신을 위한 솔루션
    34:24
  • 9강
    X다리가 고민인 당신을 위한 솔루션
    29:35
  • 10강
    전신 다이나믹 스트레칭
    16:44
  • 11강
    특강 : 폼롤러테라피&코어트레이닝
    51:28
  • 12강
    특강 : 요가링 테라피
    45:42
  • 13강
    특강 : 밴드 어깨 트레이닝
    29:00
담당 선생님최진혁

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