가장 빠르게 체지방감량하는 케틀벨다이어트

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  • OT
    가장빠르게 체지방감량하는 케틀벨스윙
    01:04
  • 1강
    케틀벨 데드리프트
    18:07
  • 2강
    양팔스윙+한팔스윙맨메이커
    13:52
  • 3강
    케틀벨 하이크패스
    17:30
  • 4강
    데드스탑 스윙
    13:50
  • 5강
    케틀벨 스윙
    13:44
  • 6강
    고블릿스콰트와 케틀벨스윙
    13:42
  • 7강
    케틀벨 한 팔 스윙
    10:33
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    래더프로그램
    10:17
  • 9강
    듀엣프로그램
    14:01
  • 10강
    10 round for time of
    17:06
  • 11강
    15min amrep
    19:07
  • 12강
    케틀벨 스윙맨 메이커
    13:53
  • 13강
    300
    25:01
  • 14강
    케틀벨 핸드두핸드
    14:08
  • 15강
    파이터워크아웃
    14:00
  • 16강
    케틀벨 5분 한 팔 스윙과 3분 버피
    10:41
  • 17강
    인터벌 트레이닝
    16:52
  • 18강
    케틀벨 한 팔 스윙 최대 반복
    11:31
  • 19강
    트리플 100
    17:10
  • 20강
    타바타인터벌
    15:36
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수강생이 완료한 미션25

#미션완료 양손스윙 30개로 했습니당
#미션완료 연속으로하는거보다 뒤로 보냈다가 엉덩이로 드니깐 매횟수 긴장의 연속이네용
#미션완료 커틀벨의 스텝바이스텝을 배울수있어 좋아요 12키로하나뿐인데 하이크패스 자세가 안나와서 아쉽네요! 앞으로도 작은 무게나 큰무게등 다양한게 필요할련지요?
#미션완료 한손은 커틀벨 날릴꺼같아서 두손으로 완료!
#미션완료 흐미 깔끔하고좋아요!
#미션완료 이제 12키로로 할 수 있어요!
#미션완료 2세트까지만 했어요
#미션완료 8키로하고 12키로고 해봤어요
#미션완료 땀이 엄청 많이 나네요~
#미션완료 15분이 힘드네요~~
#미션완료 오랜만에 운동했네요
#미션완료 뒷부분강의 듣고 하니 좀 이해가 되네요~
#미션완료 오늘도 운동 완료!
#미션완료 한손은 8키로 두손은 12키로로 했어요
#미션완료 허벅지가 후들후들 하네요~
#미션완료 짧은 시간에 효율적으로 할 수 있는 운동이에요
#미션완료 설명 듣고 하니 혼자 하는 것보다 좋네요!
#미션완료 2강 스윙 보다 어려워서 3강 먼저 했어요!
#미션완료 짧은 시간에 땀이 엄청 많이 나네요 ^^;; 스쿼트랑 비슷한 것 같으면서 허벅지를 덜 쓰는 느낌이네요
#미션완료 오랜만이 몸을 움직였던이 찌뿌둥하네요 그래도 기분 좋아요
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  • 수강 기간1개월 3개월 수강권 중 선택
  • 소통커뮤니티 그룹형
  • 진행방식온라인 수업

커리큘럼

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  • OT
    가장빠르게 체지방감량하는 케틀벨스윙FREE
    01:04PLAY
  • 1강
    케틀벨 데드리프트FREE
    18:07PLAY
  • 2강
    양팔스윙+한팔스윙맨메이커
    13:52
  • 3강
    케틀벨 하이크패스
    17:30
  • 4강
    데드스탑 스윙
    13:50
  • 5강
    케틀벨 스윙
    13:44
  • 6강
    고블릿스콰트와 케틀벨스윙
    13:42
  • 7강
    케틀벨 한 팔 스윙
    10:33
  • 8강
    래더프로그램
    10:17
  • 9강
    듀엣프로그램
    14:01
  • 10강
    10 round for time of
    17:06
  • 11강
    15min amrep
    19:07
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    케틀벨 스윙맨 메이커
    13:53
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    파이터워크아웃
    14:00
  • 16강
    케틀벨 5분 한 팔 스윙과 3분 버피
    10:41
  • 17강
    인터벌 트레이닝
    16:52
  • 18강
    케틀벨 한 팔 스윙 최대 반복
    11:31
  • 19강
    트리플 100
    17:10
  • 20강
    타바타인터벌
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담당 선생님731/트레이너우취

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