군살은 없어지고 아름다운 라인이 드러나는 <하루 10분 미라클 슬리밍 요가>

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군살은 없어지고 아름다운 라인이 드러나는 <하루 10분 미라클 슬리밍 요가>

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  • 1강
    발이 살아야 몸이 바뀌어요, 발 신경 자극하기
    09:18
  • 2강
    종아리알 삭제! 종아리알 마사지 & 스트레칭
    09:40
  • 3강
    부종 빼는 다리 마사지 & 스트레칭
    10:15
  • 4강
    하체 독소 빼기, 림프 순환 스트레칭
    11:42
  • 5강
    상체 독소 빼기, 림프 순환 마사지 & 스트레칭
    05:34
  • 6강
    뻐근한 허리 마사지 & 스트레칭
    10:58
  • 7강
    무거운 목/어깨 풀어주기
    08:04
  • 8강
    발 아치 살리고 신체 균형 잡기
    11:18
  • 9강
    하체 유연성 길러주는 요가 스트레칭
    14:39
  • 10강
    고관절 기름칠로 골반 정렬 맞추기
    08:13
  • 11강
    바른 척추 정렬과 유연성 향상
    10:00
  • 12강
    곧은 목/어깨 정렬 찾기
    08:19
  • 13강
    전신 유연성 늘리는 기본 스트레칭
    09:33
  • 14강
    몸의 정렬 바로잡는 폼롤러 스트레칭
    08:05
  • 15강
    요가의 기본, 태양 경배 시퀀스 배우기
    15:17
  • 16강
    칙칙한 안색을 밝혀주는 상체 디톡스 요가
    23:01
  • 17강
    다리 라인을 살려주는 하체 토닝 요가
    19:51
  • 18강
    뱃살 빼는데 도움되는 코어 강화 요가
    18:35
  • 19강
    울퉁불퉁한 등살 삭제, 상체 라인 요가
    16:45
  • 20강
    골반의 불균형을 바로 잡아주는 요가
    21:02
  • 21강
    균형감 길러주는 밸런스 요가
    17:17
  • 22강
    땀 폭발, 칼로리 버닝 요가
    14:57
  • 23강
    붓기, 독소 빼주는 전신 순환 요가
    23:02
  • 24강
    탄탄한 몸매를 위한 파워 요가
    22:47
  • 25강
    땀이 쭉! 아쉬탕가 요가
    27:29
  • 26강
    흐르듯이 부드럽게, 빈야사 요가
    21:57
  • 27강
    유연성 길러주는 딥스트레칭 요가
    21:48
  • 28강
    잘록한 허리 라인 만들기
    09:41
  • 29강
    체지방 빼는 근력 유산소
    20:26
  • 30강
    요가로 하루를 시작하는 아침 루틴
    11:31
  • 31강
    5강 상체 독소 빼기, 림프 순환 마사지 & 스트레칭 별도 테스트용
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    종아리알 삭제! 종아리알 마사지 & 스트레칭
    09:40
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    부종 빼는 다리 마사지 & 스트레칭
    10:15
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    하체 독소 빼기, 림프 순환 스트레칭
    11:42
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    요가로 하루를 시작하는 아침 루틴
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    5강 상체 독소 빼기, 림프 순환 마사지 & 스트레칭 별도 테스트용
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