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커뮤니티와 함께하는맨몸운동 클래스

커뮤니티형 그룹 클래스
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👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간12개월 수강권
- 소통커뮤니티 그룹형
- 진행방식온라인 수업
커리큘럼
12:12:29
- OTOT. 안쪽 허벅지 5cm 줄이는 윤주코치의 [다리찢기 스트레칭]FREE01:23PLAY
- OT다리찢기 수업 안내FREE01:24PLAY
- OT윤주코치 오픈카톡방 안내FREE01:44PLAY
- 1강다리찢기 스트레칭 주의점과 기본동작 배우기FREE22:35PLAY
- 2강골반움직임과 골반 열기26:52
- 3강골반 움직임과 사이드 다리찢기 맛보기FREE28:41PLAY
- 4강사이드 다리찢기 연습22:10
- 5강괄사 근막이완, 후면부 강화 보강 운동25:18
- 6강다리찢기와 상체 스트레칭, 골반 굴리기25:44
- 7강블럭으로 가동범위 늘리기, 킥 시리즈24:41
- 8강앞뒤 다리찢기 맛보기18:52
- 9강앞뒤 다리찢기 연습24:06
- 10강괄사 근막이완, 후면부 강화 보강 운동28:19
- 11강사이드킥과 심화25:53
- 12강골반움직임의 심화30:06
- 13강벽 사이드 스트레칭17:46
- 14강프론트 스플릿의 심화 연습25:21
- 15강괄사 근막이완와 둔근 강화운동26:15
- 16강사이드 스트레칭과 상체 스트레칭의 심화34:51
- 17강킥시리즈의 다양한 응용과 사이드 스트레칭16:00
- 18강프론트 스플릿의 심화23:06
- 19강골반움직임과 사이드 스트레칭30:34
- 20강괄사근막이완과 둔근 보강 운동22:33
- 21강사이드킥과 스플릿20:45
- 22강앞뒤 다리찢기 심화응용23:52
- 23강고관절 힘기르기, 사이드킥 심화23:55
- 24강사이드스플릿과 상체스트레칭23:47
- 25강괄사근막이완과 둔근 강화 운동19:32
- 26강골반움직임과 사이드스플릿 심화응용28:02
- 27강고관절 힘기르기 심화21:20
- 28강사이드 스플릿 완성22:46
- 29강프론트 스플릿 완성24:04
- 30강괄사근막이완과 둔근 강화 운동20:12
담당 선생님윤주코치
클래스 소개
클래스 소개가 준비 중입니다.
클래스는 이렇게 진행돼요.
필수
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미션
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