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가녀린 몸매로 변신하는 쥬쥬쌤의 [3D 볼륨 다이어트 클래스]

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  • OT
    쥬쥬쌤의 3D여신몸매 다이어트
    02:20
  • 1강
    쥬쥬쌤의 3D볼륨 여신몸매 01 FULL
    17:57
  • 2강
    쥬쥬쌤의 3D볼륨 여신몸매 02화 Full
    23:41
  • 3강
    쥬쥬쌤의 3D볼륨 여신몸매 03화full
    27:16
  • 4강
    쥬쥬쌤의 3D볼륨 여신몸매 04화full
    11:23
  • 5강
    (세부강의)다리근육 놀라지 않게 스트레칭,늘려주기
    04:00
  • 6강
    (세부강의)쥬쥬쌤의 3D볼륨 여신몸매 다이어트 1화[2/5]
    02:39
  • 7강
    (세부강의)허리힘으로 몸을 세워 상체 올려주기
    00:46
  • 8강
    (세부강의)플랭크, 와이퍼자세
    06:06
  • 9강
    다음날을 위한 이완 스트레칭
    04:11
  • 10강
    상체 스트레칭,전신 근육 자극, 비율 좋아지는법
    03:53
  • 11강
    얇은 팔뚝 만들기, 벽에 대고 푸쉬업, 상체 스트레칭, 45도 스쿼트
    07:40
  • 12강
    벽 집고 뒷차기 운동(상체살 빼기, 힙업)
    02:38
  • 13강
    에어 덤벨.앉아서 푸쉬업. 누워서 복근힘으로 힙업
    05:15
  • 14강
    마무리 근육이완 스트레칭
    04:15
  • 15강
    스트레칭. 팔꿈치와 무릎 맞대어 허리 양옆으로 돌리기.
    03:55
  • 16강
    가위자세
    03:42
  • 17강
    허리들고 힙업. 다리를 접은체로 휴식.양다리 교차로 뻗기.플랭크2set
    03:20
  • 18강
    느린 가위자세
    02:57
  • 19강
    벌어진 바스트 모으기, 팔뚝 얇아지기, 벽을 활용한 스쿼트, 시계다리운동, 복근으로 허리 들기, 마무리 스트레칭
    12:37
  • 20강
    아빠다리로 골반교정하기, 하체붓기완화
    01:33
  • 21강
    복부힘으로 허리 띄우기, 공기중에 L자다리 세우기
    03:12
  • 22강
    고양이자세, 힘있게 뒷발차기
    02:30
  • 23강
    벽에다가 L자다리, 하루 영상 마무리
    03:56
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  • 1강
    쥬쥬쌤의 3D볼륨 여신몸매 01 FULL
    17:57
  • 2강
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  • 3강
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    27:16
  • 4강
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    (세부강의)다리근육 놀라지 않게 스트레칭,늘려주기
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    (세부강의)플랭크, 와이퍼자세
    06:06
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    다음날을 위한 이완 스트레칭
    04:11
  • 10강
    상체 스트레칭,전신 근육 자극, 비율 좋아지는법
    03:53
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    얇은 팔뚝 만들기, 벽에 대고 푸쉬업, 상체 스트레칭, 45도 스쿼트
    07:40
  • 12강
    벽 집고 뒷차기 운동(상체살 빼기, 힙업)
    02:38
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    에어 덤벨.앉아서 푸쉬업. 누워서 복근힘으로 힙업
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  • 14강
    마무리 근육이완 스트레칭
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  • 16강
    가위자세
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  • 17강
    허리들고 힙업. 다리를 접은체로 휴식.양다리 교차로 뻗기.플랭크2set
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  • 20강
    아빠다리로 골반교정하기, 하체붓기완화
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  • 21강
    복부힘으로 허리 띄우기, 공기중에 L자다리 세우기
    03:12
  • 22강
    고양이자세, 힘있게 뒷발차기
    02:30
  • 23강
    벽에다가 L자다리, 하루 영상 마무리
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