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바른몸사용법 : 내몸은 꽃이다

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바른몸사용법 : 내몸은 꽃이다

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총 강의 수: 74

  • OT
    당신의 몸이 꽃처럼 활짝 피어날 수 있도록
    01:43
  • OT
    '바론 몸 운동법'을 꼭 해야하는 이유
    04:56
  • OT
    셀프 before 촬영하기
    03:23
  • OT
    온몸이 자세 교정되는 3KEY 바른 몸 사용법
    15:35
  • 1강
    거울 보면서 내 자세 인지하기
    08:44
  • 2강
    왜 나이 들면 몸이 아프고 살이 찔까요?
    09:48
  • 3강
    당신의 몸은 구겨진 캔과 같다
    05:44
  • 4강
    굽은 몸이 펴지는 '바른 몸 사용법'
    03:29
  • 5강
    살면서 꼭 기억해야 하는 '5가지 원칙'
    05:08
  • 6강
    모든 동작을 '앉아서' 할 수 있다
    06:38
  • 7강
    바른 자세로 앉으면 여성 질환이 해결된다
    05:35
  • 8강
    숨만 제대로 쉬어도 살은 빠진다
    04:20
  • 9강
    호흡을 하는 이유는 무엇일까요?
    03:58
  • 10강
    흉식호흡도 복식호흡도 아니다 쉽게 호흡하기
    04:35
  • 11강
    내 몸을 완전 바꿔줄 한끗 다른 용어설명
    10:36
  • 12강
    3kg 빠져 보이고 3살 어려 보이는 '바른 몸 사용법'
    06:00
  • 13강
    3KEY 바른 몸 사용법
    04:51
  • 14강
    3KEY 바른 몸 사용법 전격 배워보기
    05:05
  • 15강
    온몸이 자세 교정되는 3KEY 바른 몸 사용법
    15:35
  • 16강
    1KEY 골반은 어떻게 생겼을까요?
    03:47
  • 17강
    다리가 훔쳐간 골반 찾고 뻣뻣한 허리풀기
    06:20
  • 18강
    골반 시원하게 열어주고 애플힙 만들기
    05:30
  • 19강
    하지정맥류 없애고 골반 속 노폐물 빼기
    04:12
  • 20강
    다리 부종 빼는 골반 오뚝이 놀이
    04:31
  • 21강
    골반 교정하고 학다리는 덤
    04:22
  • 22강
    쿠션으로 다리 찢기 연습하고 학다리 만들기
    04:14
  • 23강
    역대급 골반 교정
    04:05
  • 24강
    골반 살려 하비 탈출하기
    03:26
  • 25강
    2KEY 척추는 어떻게 생겼을까요?(등은 원래 굽었다)
    04:29
  • 26강
    배에 셀룰을 없애고 허리 힘 기르는 배불뚝이 놀이
    08:26
  • 27강
    수건으로 뻣뻣한 허리뼈 찾아 살리기
    03:38
  • 28강
    기지개로 척추 펴고 몸통 줄이기
    04:29
  • 29강
    척추 늘려 잘록한 옆구리 만들기
    06:57
  • 30강
    척추 마디마디를 깨워서 독소 빼기(트위스트)
    05:29
  • 31강
    휴지 한 장으로 척추 교정하기
    05:21
  • 32강
    등짝 통증 탈출하기
    05:51
  • 33강
    등뼈 살려 동안 되기
    04:42
  • 34강
    목뼈 살려 3살 어려지기
    05:16
  • 35강
    갈비뼈는 어떻게 생겼을까?
    06:44
  • 36강
    배불뚝이로 편안한 호흡
    04:01
  • 37강
    빨대 물고 호흡하기
    07:50
  • 38강
    호흡으로 갈비뼈 사이사이 독소 빼기
    04:18
  • 39강
    등짝 셀룰라이트 없애기
    05:03
  • 40강
    어깨와 등이 편해지는 호흡
    06:06
  • 41강
    굽은 등 펴고 가슴 UP 호흡
    05:10
  • 42강
    엄마 바위 아기 바위 운동
    04:14
  • 43강
    왕 헐크 자세
    06:16
  • 44강
    절대 안 붓는 얼굴 만들기
    03:38
  • 45강
    역대급 팔과 등짝 스트레칭
    06:00
  • 46강
    등짝 풀고 어깨 축소 -3inch
    03:45
  • 47강
    빠지지 않는 군살 잡는 슬기로운 바른 몸 사용법
    01:27
  • 48강
    골반 살려 뱃살 리프팅 -3kg
    03:34
  • 49강
    골반 살려 몸 눈 치수 -3kg
    03:52
  • 50강
    골반 교정 꿀팁
    02:08
  • 51강
    어깨 살려 팔뚝 -3inch
    05:13
  • 52강
    안면육곽 대칭 맞추기
    04:00
  • 53강
    날개뼈에 기름칠하고 직각 어깨 만들기
    04:06
  • 54강
    골반 살려 일자 다리 만들기
    02:36
  • 55강
    문에서 어깨랑 등 통증 없애기
    03:03
  • 56강
    직각 어깨 만들고 예쁜 팔 라인 만들기
    03:14
  • 57강
    직각 어깨 만들고 굽은 등 펴기
    03:31
  • 58강
    등 펴고 직각 어깨 만들기
    04:20
  • 59강
    굽은 등 펴고 직각 어깨 만들기
    03:09
  • 60강
    바비 인형 뒤태 라인 만들기
    04:02
  • 61강
    역대급 종아리 알 빼기
    06:31
  • 62강
    역대급 종아리 얇아지기
    05:31
  • 63강
    온몸 부기빼고 일자 다리 만들기
    03:09
  • 64강
    테이블에서 골반 우두둑 소리 없애기
    04:11
  • 65강
    무릎 강화하고 일자 다리 만들기
    04:10
  • 66강
    골반 살려 일자 다리 만들기
    03:34
  • 67강
    플리에로 일자 다리 만들기
    04:46
  • 68강
    벽에 스티커 붙이고 척추 측만 교정하기
    03:44
  • 69강
    아무것도 하기 싫을 때 굽은 등 거북 목 펴기
    05:18
  • 70강
    끝까지 함께해주신 분들께
    02:38
1점 1점 1점 1점 0.5점 4.9 (40) 수강생 총 773명
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월27,500원

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수강생이 완료한 미션총 1,578개

#미션완료 **앉아있을때 1.좌우골반높이는 큰차이는 모르겠어요. 2.어깨 높이가왼쪽이 높아요. ***서있을때 1.어깨높이가 왼쪽어깨가높고 2.무릎방향이 가운데로 돌아와요 3.왼쪽목선이 더 길고 고개가 오른쪽으로 기울어진 느낌이있어요. 4.어깨방향은 말려있어요
#미션완료 자주 볼 수 있게 휴대폰 배경화면에 적어놨어요. 집중하거나 긴장하면 숨을 잘 안쉬더라구요. 심호흡만 해도 등이 뻐근합니다ㅎㅎ
#미션완료 전면: 복부비만, 측면:앞벅지 돌출, 후면: 골반 틀어짐ㄷㄷ
#미션완료 등근육이 뻐근해요! 신기하네요 ㅎㅎ
#미션완료 어휴... 꼴보기시러라
#미션완료 어제 아침 강의듣고 출근하면서 바르게 걸어야지 생각하면서 걷게 되더라구요:)
#미션완료 앉아있는건 더 앞으로 기울었네요? 뭐가 문제져 ㅠ
#미션완료 몸이 앞으로 기울었어요??
#미션완료 핸드폰 배경화면 해두려구요!!
#미션완료 완료
#미션완료 골반세우는데 집중 쌤 궁금한것이 있습니다 골반세우면서 등도 올리고있는데요 처음에는 등을 올리는것도 힘들었는데 골반이랑 등을 들어올리면 어깨에 힘이들어가고 어깨가 같이올라가는데 맞는건가요? 어깨를 내리라고하는데 어깨가 올라가는느낌입니다
#미션완료 골반을세워서일까요? 고관절운동을 잘못한걸까요? 전혀 고관절에 느낌이 없다가 운동을 해서인지 고관절이 아파요. 좋은 징조 이겠죠?
#미션완료 오랫만에 자세운동을 하려니 열번도 어렵습니다
#미션완료 이렇게 보니 심각하네요 ㅎㅎ 무릎 튀어나온 위치나 높이도 달라보이고 움직일때 불편함은 약간 있었는데 골반이 말려 들어갔나봐요 사진에선 보이네요 오리궁둥이라 생각하며 살았는데 허리가 과하게 꺾여 그렇게 보이는것 같구요... 어깨가 거의 괄호네요.....ㅋㅋㅋㅋ 열심히 강의 들어야겠어요! 아자!
#미션완료 1. 배 내밀고 호흡할 때 들숨이 너무 조금 들어와서 숨이 가쁩니다. 2. 배 내밀고 갈비뼈 잡고 호흡할 때는 배만 내밀때보다 들숨이 더 들어오고 조금 덜 힘들었습니다. 3. 상체를 엎드린 후 등을 잡고 호흡할 때는 제몸이 움직이는 느낌이 신기했습니다.
#미션완료 숨 쉬면서 살자 극공감입니다. 20대때부터 뭔가 집중할 때면 숨쉬기가 힘들어 살펴보면 숨을 안 쉬고 있는 저를 발견했었어요. 40대인 얼마전 천식판정까지 받았구요.
#미션완료 전방경사인것 같아요. 침대위라서 자세가 바르지 못하지만요.
#미션완료 나름 식단으로 다이어트로 11키로 감량 후 식단 안한지 6개월차 2키로가 불었을 뿐인데 몸상태는 많이 망가졌다는 걸 사진 보고 느꼈어요.ㅜㅜ 나아질 수 있겠죠?
#미션완료 골반전방경사인 것 같습니다. 배를 내밀고 골반이 앞으로 빠져있고 어깨와 등이 굽어있습니다 하체는 앞으로 쏠려있고 등은 살짝 뒤로 빠졌다가 얼굴을 앞으로 내밀고있네요...ㅋㅋ
#미션완료 앉아있을때는 아직 잘 모르겠습니다. 서있을때 1) 오른쪽 골반 낮음 2) 오른쪽 골반 좀 더 안쪽으로 말려들어감 3) 약한 무지외반증 4) 겨드랑이 오른쪽 낮음 5) 쇄골 잘 보이지않음. 어깨 방향 안쪽. 전반적으로 오른쪽이 쳐져있음 불균형이 있는줄은 알았는데 하나하나 따져보니 어느쪽으로 더 몸을 펴아하는지 보이는 것 같습니다. 다리를 자주 꼬는 버릇도 고쳐야할 것 같네요
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커뮤니티와 함께하는맨몸운동 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

거북목으로 고통받는 당신도 가능합니다

자세가 교정되니 운동을 안 해도 몸매가 살아나네요

척추 교정으로 고생하시는 60대 이상 회원분들도 전부 통증이 사라지셨어요

협착증으로 고생하시던 분도 바른몸사용법으로 인해 회복하셨죠

오다리가 컴플렉스였던 분도 예쁜 일자다리로 변화!

휘어졌던 척추의 기둥이 이제는 꼿꼿하게!

거북목은 무조건 탈출!

남성 수강생이더라도 변화는 똑같이 일어납니다

  • 강의 영상
  • 리뷰
  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
  • 추천
  • 환불정책

👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 3개월 ,  12개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 63개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

총 63개의 미션 06:15:40

  • OT
    당신의 몸이 꽃처럼 활짝 피어날 수 있도록 FREE
    01:43 PLAY
  • OT
    '바론 몸 운동법'을 꼭 해야하는 이유 FREE
    04:56 PLAY
  • OT
    셀프 before 촬영하기 FREE
    03:23 PLAY
  • OT
    온몸이 자세 교정되는 3KEY 바른 몸 사용법 FREE
    15:35 PLAY
  • 1강
    거울 보면서 내 자세 인지하기
    08:44
  • 2강
    왜 나이 들면 몸이 아프고 살이 찔까요?
    09:48
  • 3강
    당신의 몸은 구겨진 캔과 같다
    05:44
  • 4강
    굽은 몸이 펴지는 '바른 몸 사용법'
    03:29
  • 5강
    살면서 꼭 기억해야 하는 '5가지 원칙'
    05:08
  • 6강
    모든 동작을 '앉아서' 할 수 있다
    06:38
  • 7강
    바른 자세로 앉으면 여성 질환이 해결된다
    05:35
  • 8강
    숨만 제대로 쉬어도 살은 빠진다
    04:20
  • 9강
    호흡을 하는 이유는 무엇일까요?
    03:58
  • 10강
    흉식호흡도 복식호흡도 아니다 쉽게 호흡하기
    04:35
  • 11강
    내 몸을 완전 바꿔줄 한끗 다른 용어설명
    10:36
  • 12강
    3kg 빠져 보이고 3살 어려 보이는 '바른 몸 사용법'
    06:00
  • 13강
    3KEY 바른 몸 사용법
    04:51
  • 14강
    3KEY 바른 몸 사용법 전격 배워보기
    05:05
  • 15강
    온몸이 자세 교정되는 3KEY 바른 몸 사용법
    15:35
  • 16강
    1KEY 골반은 어떻게 생겼을까요?
    03:47
  • 17강
    다리가 훔쳐간 골반 찾고 뻣뻣한 허리풀기
    06:20
  • 18강
    골반 시원하게 열어주고 애플힙 만들기
    05:30
  • 19강
    하지정맥류 없애고 골반 속 노폐물 빼기
    04:12
  • 20강
    다리 부종 빼는 골반 오뚝이 놀이
    04:31
  • 21강
    골반 교정하고 학다리는 덤
    04:22
  • 22강
    쿠션으로 다리 찢기 연습하고 학다리 만들기
    04:14
  • 23강
    역대급 골반 교정
    04:05
  • 24강
    골반 살려 하비 탈출하기
    03:26
  • 25강
    2KEY 척추는 어떻게 생겼을까요?(등은 원래 굽었다)
    04:29
  • 26강
    배에 셀룰을 없애고 허리 힘 기르는 배불뚝이 놀이
    08:26
  • 27강
    수건으로 뻣뻣한 허리뼈 찾아 살리기
    03:38
  • 28강
    기지개로 척추 펴고 몸통 줄이기
    04:29
  • 29강
    척추 늘려 잘록한 옆구리 만들기
    06:57
  • 30강
    척추 마디마디를 깨워서 독소 빼기(트위스트)
    05:29
  • 31강
    휴지 한 장으로 척추 교정하기
    05:21
  • 32강
    등짝 통증 탈출하기
    05:51
  • 33강
    등뼈 살려 동안 되기
    04:42
  • 34강
    목뼈 살려 3살 어려지기
    05:16
  • 35강
    갈비뼈는 어떻게 생겼을까?
    06:44
  • 36강
    배불뚝이로 편안한 호흡
    04:01
  • 37강
    빨대 물고 호흡하기
    07:50
  • 38강
    호흡으로 갈비뼈 사이사이 독소 빼기
    04:18
  • 39강
    등짝 셀룰라이트 없애기
    05:03
  • 40강
    어깨와 등이 편해지는 호흡
    06:06
  • 41강
    굽은 등 펴고 가슴 UP 호흡
    05:10
  • 42강
    엄마 바위 아기 바위 운동
    04:14
  • 43강
    왕 헐크 자세
    06:16
  • 44강
    절대 안 붓는 얼굴 만들기
    03:38
  • 45강
    역대급 팔과 등짝 스트레칭
    06:00
  • 46강
    등짝 풀고 어깨 축소 -3inch
    03:45
  • 47강
    빠지지 않는 군살 잡는 슬기로운 바른 몸 사용법
    01:27
  • 48강
    골반 살려 뱃살 리프팅 -3kg
    03:34
  • 49강
    골반 살려 몸 눈 치수 -3kg
    03:52
  • 50강
    골반 교정 꿀팁
    02:08
  • 51강
    어깨 살려 팔뚝 -3inch
    05:13
  • 52강
    안면육곽 대칭 맞추기
    04:00
  • 53강
    날개뼈에 기름칠하고 직각 어깨 만들기
    04:06
  • 54강
    골반 살려 일자 다리 만들기
    02:36
  • 55강
    문에서 어깨랑 등 통증 없애기
    03:03
  • 56강
    직각 어깨 만들고 예쁜 팔 라인 만들기
    03:14
  • 57강
    직각 어깨 만들고 굽은 등 펴기
    03:31
  • 58강
    등 펴고 직각 어깨 만들기
    04:20
  • 59강
    굽은 등 펴고 직각 어깨 만들기
    03:09
  • 60강
    바비 인형 뒤태 라인 만들기
    04:02
  • 61강
    역대급 종아리 알 빼기
    06:31
  • 62강
    역대급 종아리 얇아지기
    05:31
  • 63강
    온몸 부기빼고 일자 다리 만들기
    03:09
  • 64강
    테이블에서 골반 우두둑 소리 없애기
    04:11
  • 65강
    무릎 강화하고 일자 다리 만들기
    04:10
  • 66강
    골반 살려 일자 다리 만들기
    03:34
  • 67강
    플리에로 일자 다리 만들기
    04:46
  • 68강
    벽에 스티커 붙이고 척추 측만 교정하기
    03:44
  • 69강
    아무것도 하기 싫을 때 굽은 등 거북 목 펴기
    05:18
  • 70강
    끝까지 함께해주신 분들께
    02:38
담당 선생님 박서영

클래스 소개










클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
맨몸운동 미션

그룹 미션 63개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

바른몸사용법 : 내몸은 꽃이다 박서영 맨몸운동 미션
바른몸사용법 : 내몸은 꽃이다 박서영 맨몸운동 미션
바른몸사용법 : 내몸은 꽃이다 박서영 맨몸운동 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
박서영입니다.

율쌤 꿀팁 세상에 오신것을 환영합니다
이 세상 어디에도 없는 운동법! ‘바른몸사용법’ 을
배우고 시들고 병든 꽃이 아닌 우아하고 예쁜 꽃으로
우리 몸을 만들어봐요
‘내 몸은 꽃이다’ 생각하면서 저와 함께
예쁘고 멋있어지기로 해요

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    배송 완료로부터 7일 이내 O 청약철회 제한 불가
    배송 완료로부터 7일 초과 - 청약철회 제한 불가
    * 수강기간이란 회원이 구매한 수강권의 수강 기간을 의미합니다.
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    * 사용하신 수강 기간은 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지의 기간으로 계산합니다.
    - 학습기간 별로 수강기간과 추가 혜택 기간이 존재합니다. 환불은 수강 기간에 대하여만 진행되며, 추가 혜택 기간에는 환불이 불가합니다.
    - 1개월권 구매 시 = 수강기간 (31일)
    - 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
    - 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
    - 평생 수강권은 실 수강기간(6개월)에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.

    * 수강기간은 일시정지 하실 수 없으며, 구매하신 수강권(수강 기간)을 이용 중 변경하는 것은 불가능합니다.
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    * 전액환불 대상이나, 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 결제 수수료 5%를 제외하고 환불이 진행됩니다.

    "*환급반/ 환불보장 클래스의 경우 당사에서 진행하는 이벤트가 아닌 강사님께서 별도로 진행하는 이벤트이므로, 당사에서 진행하는 환불규정과는 별개의 내용입니다. 해당 클래스 환급 관련 문의는 강사님께 메세지 바랍니다."

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