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바른몸사용법 : 내몸은 꽃이다

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바른몸사용법 : 내몸은 꽃이다

최초 오픈 할인 이벤트 진행중

총 강의 수: 74

  • OT
    당신의 몸이 꽃처럼 활짝 피어날 수 있도록
    01:43
  • OT
    '바론 몸 운동법'을 꼭 해야하는 이유
    04:56
  • OT
    셀프 before 촬영하기
    03:23
  • OT
    온몸이 자세 교정되는 3KEY 바른 몸 사용법
    15:35
  • 1강
    거울 보면서 내 자세 인지하기
    08:44
  • 2강
    왜 나이 들면 몸이 아프고 살이 찔까요?
    09:48
  • 3강
    당신의 몸은 구겨진 캔과 같다
    05:44
  • 4강
    굽은 몸이 펴지는 '바른 몸 사용법'
    03:29
  • 5강
    살면서 꼭 기억해야 하는 '5가지 원칙'
    05:08
  • 6강
    모든 동작을 '앉아서' 할 수 있다
    06:38
  • 7강
    바른 자세로 앉으면 여성 질환이 해결된다
    05:35
  • 8강
    숨만 제대로 쉬어도 살은 빠진다
    04:20
  • 9강
    호흡을 하는 이유는 무엇일까요?
    03:58
  • 10강
    흉식호흡도 복식호흡도 아니다 쉽게 호흡하기
    04:35
  • 11강
    내 몸을 완전 바꿔줄 한끗 다른 용어설명
    10:36
  • 12강
    3kg 빠져 보이고 3살 어려 보이는 '바른 몸 사용법'
    06:00
  • 13강
    3KEY 바른 몸 사용법
    04:51
  • 14강
    3KEY 바른 몸 사용법 전격 배워보기
    05:05
  • 15강
    온몸이 자세 교정되는 3KEY 바른 몸 사용법
    15:35
  • 16강
    1KEY 골반은 어떻게 생겼을까요?
    03:47
  • 17강
    다리가 훔쳐간 골반 찾고 뻣뻣한 허리풀기
    06:20
  • 18강
    골반 시원하게 열어주고 애플힙 만들기
    05:30
  • 19강
    하지정맥류 없애고 골반 속 노폐물 빼기
    04:12
  • 20강
    다리 부종 빼는 골반 오뚝이 놀이
    04:31
  • 21강
    골반 교정하고 학다리는 덤
    04:22
  • 22강
    쿠션으로 다리 찢기 연습하고 학다리 만들기
    04:14
  • 23강
    역대급 골반 교정
    04:05
  • 24강
    골반 살려 하비 탈출하기
    03:26
  • 25강
    2KEY 척추는 어떻게 생겼을까요?(등은 원래 굽었다)
    04:29
  • 26강
    배에 셀룰을 없애고 허리 힘 기르는 배불뚝이 놀이
    08:26
  • 27강
    수건으로 뻣뻣한 허리뼈 찾아 살리기
    03:38
  • 28강
    기지개로 척추 펴고 몸통 줄이기
    04:29
  • 29강
    척추 늘려 잘록한 옆구리 만들기
    06:57
  • 30강
    척추 마디마디를 깨워서 독소 빼기(트위스트)
    05:29
  • 31강
    휴지 한 장으로 척추 교정하기
    05:21
  • 32강
    등짝 통증 탈출하기
    05:51
  • 33강
    등뼈 살려 동안 되기
    04:42
  • 34강
    목뼈 살려 3살 어려지기
    05:16
  • 35강
    갈비뼈는 어떻게 생겼을까?
    06:44
  • 36강
    배불뚝이로 편안한 호흡
    04:01
  • 37강
    빨대 물고 호흡하기
    07:50
  • 38강
    호흡으로 갈비뼈 사이사이 독소 빼기
    04:18
  • 39강
    등짝 셀룰라이트 없애기
    05:03
  • 40강
    어깨와 등이 편해지는 호흡
    06:06
  • 41강
    굽은 등 펴고 가슴 UP 호흡
    05:10
  • 42강
    엄마 바위 아기 바위 운동
    04:14
  • 43강
    왕 헐크 자세
    06:16
  • 44강
    절대 안 붓는 얼굴 만들기
    03:38
  • 45강
    역대급 팔과 등짝 스트레칭
    06:00
  • 46강
    등짝 풀고 어깨 축소 -3inch
    03:45
  • 47강
    빠지지 않는 군살 잡는 슬기로운 바른 몸 사용법
    01:27
  • 48강
    골반 살려 뱃살 리프팅 -3kg
    03:34
  • 49강
    골반 살려 몸 눈 치수 -3kg
    03:52
  • 50강
    골반 교정 꿀팁
    02:08
  • 51강
    어깨 살려 팔뚝 -3inch
    05:13
  • 52강
    안면육곽 대칭 맞추기
    04:00
  • 53강
    날개뼈에 기름칠하고 직각 어깨 만들기
    04:06
  • 54강
    골반 살려 일자 다리 만들기
    02:36
  • 55강
    문에서 어깨랑 등 통증 없애기
    03:03
  • 56강
    직각 어깨 만들고 예쁜 팔 라인 만들기
    03:14
  • 57강
    직각 어깨 만들고 굽은 등 펴기
    03:31
  • 58강
    등 펴고 직각 어깨 만들기
    04:20
  • 59강
    굽은 등 펴고 직각 어깨 만들기
    03:09
  • 60강
    바비 인형 뒤태 라인 만들기
    04:02
  • 61강
    역대급 종아리 알 빼기
    06:31
  • 62강
    역대급 종아리 얇아지기
    05:31
  • 63강
    온몸 부기빼고 일자 다리 만들기
    03:09
  • 64강
    테이블에서 골반 우두둑 소리 없애기
    04:11
  • 65강
    무릎 강화하고 일자 다리 만들기
    04:10
  • 66강
    골반 살려 일자 다리 만들기
    03:34
  • 67강
    플리에로 일자 다리 만들기
    04:46
  • 68강
    벽에 스티커 붙이고 척추 측만 교정하기
    03:44
  • 69강
    아무것도 하기 싫을 때 굽은 등 거북 목 펴기
    05:18
  • 70강
    끝까지 함께해주신 분들께
    02:38
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수강생이 완료한 미션총 1,050개

#미션완료 쌤 제가 운동하고있는게 맞는거겠죠? 동작이 작으니깐 의심이들어요 어깨라인까지 타고 통증이느껴져요
#미션완료 어려워요 중심축을 세우면 팔만가면서 운동이 안되는거같고 중심축이 무너지면 운동이 잘못된거 같고 어려워요
#미션완료 이동작도 하면할수록 어려워요 중심축세우고 일단 해봅니다
#미션완료 점점 다리가 꼬아진다 저펌 등을 세울수있다
#미션완료 전 이동작이 왜이렇게 힘들고 어렵고 아프고 시원할까요? 여러번했더니 조금씩 변화가 있긴합니다 통증을 즐기자
#미션완료 아! 이느낌이 맞는거라면 그동안했던운동은 잘못된거였다면 몸을 정말로 몰랐었나봐요
#미션완료 쌤 궁금한게있어요 이동작에서도 옆구리 할때도 스트레칭할때도 중심축 세우고 골반이 무너지지않고 짧으톡도 세워야하는건가요? 스트레칭 몇개만해도 몸이 후끈합니다
#미션완료 진도 나가는게 중요한게아니였어요 다시보니 지난번 강의에서 했던동작이랑 오늘날의 자세가 확실히 달라요 다시한번 복습하면서 천천히 쌤이 알려주신대로 해볼께요 꾸뻑 감사합니다
#미션완료 숙일때 기립근 세워지면 맞는걸까요? 처음 골반세우는거 ( 회음부뼈 바닥에 닿는느낌) 배우고 꽤 시간이 지났는데 그간 틈틈히 좌식일땐 그렇게 앉아버릇했더니 기립근도 생긴느낌이에요! 내려가는동작( 늘려주기) 은 등이 아파요 여전히 ㅠㅠ 등짝이 아프네요 ㅠㅠ
#미션완료 저는 제가 이 자세를 할때 등이 꽂꽂하게 펴졌다고생각했는데 막상 사진을 보니 등이 굽어있네요.등이 굽어있어 평소에 등이 많이 아픈데 척추를 더 늘려준다는 생각을 항상 더 하고 내 기준보다 더 펴야겠어요
#미션완료 꾸준히 연습한다음 몸에 익숙할때까지 연습하고 인증하니 몸이 더 자연스럽게 자세가나오는것같아요.자세가 맞을까요?
#미션완료 어깨 내려놓기가 젤 어려워요 ㅠㅠ열연습!! 맞는건지는 모르겠지만 굉장히 시원한? 느낌이 들어요 등짝이
#미션완료 동영상보면서 배가 들어올려지고 배로 호흡하는거같아서 11번12번 신경쓰면서 하려니 어깨에 힘이들어가요 엉덩이는 들려져요 예전에는 엉덩이가 들어올려지는것도 힘들었었어요 은근히 어렵네요
#미션완료 쌤 동영상 찍어서 보니깐 11번하고 12번을 들어올리는게아닌거 같고 앞배쪽을 들어올리는거같아요 잘못하고있는거죠? 그래도 몸통이 전제적으로 들어지니깐 등은 길어직몸통은 얇아지는거 같긴해요 다시해봐야겠어요
#미션완료 미션완료
#미션완료
#미션완료 쌤 여러번하고 갈비뼈11번12번 찾기 강의듣고 다시하니깐 등짝을 들어올려야 자세가 나오고 등이길어지는거같아요 10번하기도 너무나도 힘들어요 지난번에도 질문했지만 평소에는 다시 등이 제자리로 돌아가서 등이 길어지지않아요 호흡할때와 운동할때만 등이길어지고 살이빠져보이지만 실제로는 다시 두리두리해요 운동할때만 살이빠져보이는 착시효과 같다고나 할까요 평소에도 계속해서 저런등을 가지려면 어떻게해야하나요?
#미션완료 등뼈올려서 하니깐 10번하기도 어려운거네요
#미션완료 미션완료
#미션완료 계속 순차적으로 미션완료 할게요!
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커뮤니티와 함께하는맨몸운동 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

거북목으로 고통받는 당신도 가능합니다

자세가 교정되니 운동을 안 해도 몸매가 살아나네요

척추 교정으로 고생하시는 60대 이상 회원분들도 전부 통증이 사라지셨어요

협착증으로 고생하시던 분도 바른몸사용법으로 인해 회복하셨죠

오다리가 컴플렉스였던 분도 예쁜 일자다리로 변화!

휘어졌던 척추의 기둥이 이제는 꼿꼿하게!

거북목은 무조건 탈출!

남성 수강생이더라도 변화는 똑같이 일어납니다

  • 강의 영상
  • 리뷰
  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
  • 추천
  • 환불정책

👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 3개월 ,  12개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 63개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

63개의 미션 06:15:40

  • OT
    당신의 몸이 꽃처럼 활짝 피어날 수 있도록 FREE
    01:43 PLAY
  • OT
    '바론 몸 운동법'을 꼭 해야하는 이유 FREE
    04:56 PLAY
  • OT
    셀프 before 촬영하기 FREE
    03:23 PLAY
  • OT
    온몸이 자세 교정되는 3KEY 바른 몸 사용법 FREE
    15:35 PLAY
  • 1강
    거울 보면서 내 자세 인지하기
    08:44
  • 2강
    왜 나이 들면 몸이 아프고 살이 찔까요?
    09:48
  • 3강
    당신의 몸은 구겨진 캔과 같다
    05:44
  • 4강
    굽은 몸이 펴지는 '바른 몸 사용법'
    03:29
  • 5강
    살면서 꼭 기억해야 하는 '5가지 원칙'
    05:08
  • 6강
    모든 동작을 '앉아서' 할 수 있다
    06:38
  • 7강
    바른 자세로 앉으면 여성 질환이 해결된다
    05:35
  • 8강
    숨만 제대로 쉬어도 살은 빠진다
    04:20
  • 9강
    호흡을 하는 이유는 무엇일까요?
    03:58
  • 10강
    흉식호흡도 복식호흡도 아니다 쉽게 호흡하기
    04:35
  • 11강
    내 몸을 완전 바꿔줄 한끗 다른 용어설명
    10:36
  • 12강
    3kg 빠져 보이고 3살 어려 보이는 '바른 몸 사용법'
    06:00
  • 13강
    3KEY 바른 몸 사용법
    04:51
  • 14강
    3KEY 바른 몸 사용법 전격 배워보기
    05:05
  • 15강
    온몸이 자세 교정되는 3KEY 바른 몸 사용법
    15:35
  • 16강
    1KEY 골반은 어떻게 생겼을까요?
    03:47
  • 17강
    다리가 훔쳐간 골반 찾고 뻣뻣한 허리풀기
    06:20
  • 18강
    골반 시원하게 열어주고 애플힙 만들기
    05:30
  • 19강
    하지정맥류 없애고 골반 속 노폐물 빼기
    04:12
  • 20강
    다리 부종 빼는 골반 오뚝이 놀이
    04:31
  • 21강
    골반 교정하고 학다리는 덤
    04:22
  • 22강
    쿠션으로 다리 찢기 연습하고 학다리 만들기
    04:14
  • 23강
    역대급 골반 교정
    04:05
  • 24강
    골반 살려 하비 탈출하기
    03:26
  • 25강
    2KEY 척추는 어떻게 생겼을까요?(등은 원래 굽었다)
    04:29
  • 26강
    배에 셀룰을 없애고 허리 힘 기르는 배불뚝이 놀이
    08:26
  • 27강
    수건으로 뻣뻣한 허리뼈 찾아 살리기
    03:38
  • 28강
    기지개로 척추 펴고 몸통 줄이기
    04:29
  • 29강
    척추 늘려 잘록한 옆구리 만들기
    06:57
  • 30강
    척추 마디마디를 깨워서 독소 빼기(트위스트)
    05:29
  • 31강
    휴지 한 장으로 척추 교정하기
    05:21
  • 32강
    등짝 통증 탈출하기
    05:51
  • 33강
    등뼈 살려 동안 되기
    04:42
  • 34강
    목뼈 살려 3살 어려지기
    05:16
  • 35강
    갈비뼈는 어떻게 생겼을까?
    06:44
  • 36강
    배불뚝이로 편안한 호흡
    04:01
  • 37강
    빨대 물고 호흡하기
    07:50
  • 38강
    호흡으로 갈비뼈 사이사이 독소 빼기
    04:18
  • 39강
    등짝 셀룰라이트 없애기
    05:03
  • 40강
    어깨와 등이 편해지는 호흡
    06:06
  • 41강
    굽은 등 펴고 가슴 UP 호흡
    05:10
  • 42강
    엄마 바위 아기 바위 운동
    04:14
  • 43강
    왕 헐크 자세
    06:16
  • 44강
    절대 안 붓는 얼굴 만들기
    03:38
  • 45강
    역대급 팔과 등짝 스트레칭
    06:00
  • 46강
    등짝 풀고 어깨 축소 -3inch
    03:45
  • 47강
    빠지지 않는 군살 잡는 슬기로운 바른 몸 사용법
    01:27
  • 48강
    골반 살려 뱃살 리프팅 -3kg
    03:34
  • 49강
    골반 살려 몸 눈 치수 -3kg
    03:52
  • 50강
    골반 교정 꿀팁
    02:08
  • 51강
    어깨 살려 팔뚝 -3inch
    05:13
  • 52강
    안면육곽 대칭 맞추기
    04:00
  • 53강
    날개뼈에 기름칠하고 직각 어깨 만들기
    04:06
  • 54강
    골반 살려 일자 다리 만들기
    02:36
  • 55강
    문에서 어깨랑 등 통증 없애기
    03:03
  • 56강
    직각 어깨 만들고 예쁜 팔 라인 만들기
    03:14
  • 57강
    직각 어깨 만들고 굽은 등 펴기
    03:31
  • 58강
    등 펴고 직각 어깨 만들기
    04:20
  • 59강
    굽은 등 펴고 직각 어깨 만들기
    03:09
  • 60강
    바비 인형 뒤태 라인 만들기
    04:02
  • 61강
    역대급 종아리 알 빼기
    06:31
  • 62강
    역대급 종아리 얇아지기
    05:31
  • 63강
    온몸 부기빼고 일자 다리 만들기
    03:09
  • 64강
    테이블에서 골반 우두둑 소리 없애기
    04:11
  • 65강
    무릎 강화하고 일자 다리 만들기
    04:10
  • 66강
    골반 살려 일자 다리 만들기
    03:34
  • 67강
    플리에로 일자 다리 만들기
    04:46
  • 68강
    벽에 스티커 붙이고 척추 측만 교정하기
    03:44
  • 69강
    아무것도 하기 싫을 때 굽은 등 거북 목 펴기
    05:18
  • 70강
    끝까지 함께해주신 분들께
    02:38
담당 선생님 박서영

클래스 소개










클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
맨몸운동 미션

그룹 미션 63개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

바른몸사용법 : 내몸은 꽃이다 박서영 맨몸운동 미션
바른몸사용법 : 내몸은 꽃이다 박서영 맨몸운동 미션
바른몸사용법 : 내몸은 꽃이다 박서영 맨몸운동 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
박서영입니다.

율쌤 꿀팁 세상에 오신것을 환영합니다
이 세상 어디에도 없는 운동법! ‘바른몸사용법’ 을
배우고 시들고 병든 꽃이 아닌 우아하고 예쁜 꽃으로
우리 몸을 만들어봐요
‘내 몸은 꽃이다’ 생각하면서 저와 함께
예쁘고 멋있어지기로 해요

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

59차 남은자리: 13개
00 : 00 : 00

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    배송 완료로부터 7일 초과 - 청약철회 제한 불가
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    - 학습기간 별로 수강기간과 추가 혜택 기간이 존재합니다. 환불은 수강 기간에 대하여만 진행되며, 추가 혜택 기간에는 환불이 불가합니다.
    - 1개월권 구매 시 = 수강기간 (31일)
    - 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
    - 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
    - 평생 수강권은 실 수강기간(6개월)에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.

    * 수강기간은 일시정지 하실 수 없으며, 구매하신 수강권(수강 기간)을 이용 중 변경하는 것은 불가능합니다.
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    * 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나, 일정 기간이 지난 후 취소한 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 최대 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
    * 전액환불 대상이나, 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 결제 수수료 5%를 제외하고 환불이 진행됩니다.

    "*환급반/ 환불보장 클래스의 경우 당사에서 진행하는 이벤트가 아닌 강사님께서 별도로 진행하는 이벤트이므로, 당사에서 진행하는 환불규정과는 별개의 내용입니다. 해당 클래스 환급 관련 문의는 강사님께 메세지 바랍니다."

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