홈트끝판왕 조셉 필라테스가 직접만든 매트필라테스 동작

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커뮤니티와 함께하는필라테스 클래스

커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

현대인의 굳은 몸! 센터에 가지 않고도 건강을 회복하세요.

창시자 조셉필라테스가 직접 만든 34가지 동작 이젠 집에서 배워 보실 수 있습니다.

여러분에 약화된 근육을 서서히 강화할 수 있도록 차근히 또 꼼꼼히 준비했어요.

👋🏻 클래스 필수 정보

수강 기간 1개월 , 3개월 수강권 중 선택
그룹 미션 총 4개
소통 커뮤니티 그룹형
진행방식 온라인 수업

커리큘럼

총 4개의 미션 03:46:02

OT

필라테스의 근본은 바로 탄력성! FREE

01:06 PLAY
1강

필라테스의 콘트롤로지(contrology) / 기본 자세 설명 FREE

13:12 PLAY
2강

척추 움직임 /spine stretch, spine twist, saw

11:42
3강

척추 말아올리기 / roll up, roll over, rolling back, rocking

19:05
4강

누운자세의 정렬과 체스트리프트 / one leg stretch, two leg stretch, hundred

14:13
5강

후면강화 / swimming, one leg kick, two leg kick, swan dive

11:10
6강

롤링백 변형 / j-curl, c-curl →rocker with open leg, seal, crap, voomerang

18:11
7강

roll up->neck pull, one leg circle, pelvic lift->shoulder bridge,

17:53
8강

roll over →sissor, bycicle /　push up

17:29
9강

고관절과 앞근육 스트레치 → side bend, side kick, neeling side kick

26:10
10강

full plank, back plank → leg pull front, leg pull

13:01
11강

cork-screw prep, roll over → cork-screw

10:13
12강

hip twist, teaser prep → teaser

10:04
13강

roll over → jack nife, control balance

11:38
14강

18가지 연속동작

17:46
15강

16가지 연속동작

13:09

담당 선생님 정혜린

클래스 소개

현대인의 굳은 몸! 센터에 가지 않고도 건강을 회복하세요.

창시자 조셉필라테스가 직접 만든 34가지 동작

이젠 집에서 배워 보실 수 있습니다.

안녕하세요.

필라테스 강사 정혜린입니다.

강사인 저도 힘들었던 필라테스의 오리지널 동작들!

아마 여러분이 센터에서 만나는 강사 분들도

못 하시는 동작이 많을 거에요.

그런데 사실 이 동작이 집에서 할 수 있도록 고안되었다는 사실 아시나요?

필라테스를 만든 조셉 필라테스는 어렸을 때부터 운동을 했던 사람이라

동작을 편안하게 하는 것처럼 보이지만

결코 쉽지 않고 잘못하다가는 오히려 부상을 입을 수도 있답니다.

그렇기에 여러분에 약화된 근육을 서서히 강화할 수 있도록

차근히 또 꼼꼼히 준비했어요.

설명이 조금 길더라도 절대 넘기지 마시고 차분히 들으시며

안되더라도 될 때까지! 함께 하다 보면 몸의 통증이 줄어들고

또 삶이 행복해지는 걸 느끼실 거에요.

단순히 날씬하고 외형적인 아름다움이 아닌

건강과 내면의 아름다움을 되찾게 해 줄 필라테스 컨트롤로지 동작

저와 함께 배워봐요!

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션

필라테스 미션

그룹 미션 4개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

홈트끝판왕 조셉 필라테스가 직접만든 매트필라테스 동작 정혜린 필라테스 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!

고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆

코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
정혜린입니다.

터닝포인트짐 가좌점 트레이너
필라테스 지도자 자격증
생활체육지도자 2급
온라인 식단기록챌린지 (총 3기) 리더
온라인 줌 필라테스 클래스 지도
오프라인 매트필라테스 클래스 지도

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그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

1차 남은자리: 14개

00 : 00 : 00

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수강 기간 또는 컨텐츠 이용 4/10 경과 전	결제대금의 6/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 5/10 경과 전	결제대금의 5/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 6/10 경과 전	결제대금의 4/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 7/10 경과 전	결제대금의 3/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 8/10 경과 전	결제대금의 2/10
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배송 완료로부터 7일 초과	-	청약철회 제한	불가

* 수강기간이란 회원이 구매한 수강권의 수강 기간을 의미합니다.
* 수강기간은 결제일부터 시작하나, 결제일 당시 클래스가 개강되기 전이라면, 수강기간은 클래스가 개강한 날로부터 시작합니다.
* 컨텐츠 이용이란, 클래스를 구성하는 컨텐츠 중 이용한 컨텐츠의 비율을 의미합니다. 단, 클래스 영상의 일부 재생 시 이용한 것으로 간주합니다.
* 환불 요청일 기준 수강기간과 수강진도 중 높은 값을 적용하여 환불금액을 산정합니다.
* 수업 자료를 다운받았을 경우에는 컨텐츠를 이용하신 것으로 간주합니다.
* 사용하신 수강 기간은 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지의 기간으로 계산합니다.
- 학습기간 별로 수강기간과 추가 혜택 기간이 존재합니다. 환불은 수강 기간에 대하여만 진행되며, 추가 혜택 기간에는 환불이 불가합니다.
- 1개월권 구매 시 = 수강기간 (31일)
- 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
- 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
- 평생 수강권은 실 수강기간(6개월)에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.

* 수강기간은 일시정지 하실 수 없으며, 구매하신 수강권(수강 기간)을 이용 중 변경하는 것은 불가능합니다.
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정혜린