홈트끝판왕 조셉 필라테스가 직접만든 매트필라테스 동작

인원마감 19명 남았습니다.
00 : 00 : 00
마감 시 가격이 상승할 수 있습니다.

홈트끝판왕 조셉 필라테스가 직접만든 매트필라테스 동작

최초 오픈 할인 이벤트 진행중

총 강의 수: 18

  • OT
    필라테스의 근본은 바로 탄력성!
    01:06
  • 1강
    필라테스의 콘트롤로지(contrology) / 기본 자세 설명
    13:12
  • 2강
    척추 움직임 /spine stretch, spine twist, saw
    11:42
  • 3강
    척추 말아올리기 / roll up, roll over, rolling back, rocking
    19:05
  • 4강
    누운자세의 정렬과 체스트리프트 / one leg stretch, two leg stretch, hundred
    14:13
  • 5강
    후면강화 / swimming, one leg kick, two leg kick, swan dive
    11:10
  • 6강
    롤링백 변형 / j-curl, c-curl →rocker with open leg, seal, crap, voomerang
    18:11
  • 7강
    roll up->neck pull, one leg circle, pelvic lift->shoulder bridge,
    17:53
  • 8강
    roll over →sissor, bycicle / push up
    17:29
  • 9강
    고관절과 앞근육 스트레치 → side bend, side kick, neeling side kick
    26:10
  • 10강
    full plank, back plank → leg pull front, leg pull
    13:01
  • 11강
    cork-screw prep, roll over → cork-screw
    10:13
  • 12강
    hip twist, teaser prep → teaser
    10:04
  • 13강
    roll over → jack nife, control balance
    11:38
  • 14강
    18가지 연속동작
    17:46
  • 15강
    16가지 연속동작
    13:09
  • 16강
  • 17강
최초 오픈 할인 이벤트 진행중
  • 개강날짜즉시 시작
  • 수강기간 수강권
  • 장학혜택활동 우수 장학금
    미션 수행 장학금
  • 주의사항인원 마감시 가격이 상승될 수 있습니다.
최초 오픈 할인 이벤트 진행중

수강 후 우리들의 변화

현대인의 굳은 몸! 센터에 가지 않고도 건강을 회복하세요.

창시자 조셉필라테스가 직접 만든 34가지 동작 이젠 집에서 배워 보실 수 있습니다.

여러분에 약화된 근육을 서서히 강화할 수 있도록 차근히 또 꼼꼼히 준비했어요.

인원마감 19명 남았습니다.
00 : 00 : 00
마감 시 가격이 상승할 수 있습니다.

지금 구매해야
가장 저렴한 얼리버드 특가

  • 한정수량1차 얼리버드

    10,000정가 월 89,000
    88%
  • 1차 얼리버드 마감 후2차 얼리버드

    13,000정가 월 89,000
    85%
  • 2차 얼리버드 마감 후정가판매

    89,000
* 한정 수량 소진 시 예고 없이 가격이 상승됩니다.

커뮤니티와 함께하는필라테스 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

현대인의 굳은 몸! 센터에 가지 않고도 건강을 회복하세요.

창시자 조셉필라테스가 직접 만든 34가지 동작 이젠 집에서 배워 보실 수 있습니다.

여러분에 약화된 근육을 서서히 강화할 수 있도록 차근히 또 꼼꼼히 준비했어요.

  • 강의 영상
  • 리뷰
  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
  • 추천
  • 환불정책

아직 리뷰가 없어요 클래스를 수강하고 가장 먼저 리뷰를 남겨보세요

👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간1개월 3개월 수강권 중 선택
  • 소통커뮤니티 그룹형
  • 진행방식온라인 수업

커리큘럼

03:46:02

  • OT
    필라테스의 근본은 바로 탄력성!FREE
    01:06PLAY
  • 1강
    필라테스의 콘트롤로지(contrology) / 기본 자세 설명FREE
    13:12PLAY
  • 2강
    척추 움직임 /spine stretch, spine twist, saw
    11:42
  • 3강
    척추 말아올리기 / roll up, roll over, rolling back, rocking
    19:05
  • 4강
    누운자세의 정렬과 체스트리프트 / one leg stretch, two leg stretch, hundred
    14:13
  • 5강
    후면강화 / swimming, one leg kick, two leg kick, swan dive
    11:10
  • 6강
    롤링백 변형 / j-curl, c-curl →rocker with open leg, seal, crap, voomerang
    18:11
  • 7강
    roll up->neck pull, one leg circle, pelvic lift->shoulder bridge,
    17:53
  • 8강
    roll over →sissor, bycicle / push up
    17:29
  • 9강
    고관절과 앞근육 스트레치 → side bend, side kick, neeling side kick
    26:10
  • 10강
    full plank, back plank → leg pull front, leg pull
    13:01
  • 11강
    cork-screw prep, roll over → cork-screw
    10:13
  • 12강
    hip twist, teaser prep → teaser
    10:04
  • 13강
    roll over → jack nife, control balance
    11:38
  • 14강
    18가지 연속동작
    17:46
  • 15강
    16가지 연속동작
    13:09
  • 16강
  • 17강
담당 선생님정혜린

클래스 소개

클래스 소개가 준비 중입니다.

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
필라테스 미션

그룹 미션 0개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

장학금 안내
장학금 안내
장학금 안내

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

회원 리뷰
회원 리뷰
회원 리뷰
회원 리뷰

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

남은자리: 19
00 : 00 : 00
환불 정책더 보기

고객센터

해결되지 않는 문제점이 있나요?
전문 상담사가 함께 고민해드릴게요!