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평생 살 안 찌는 몸 만들기 [무용가의 다이어트 처방전]

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평생 살 안 찌는 몸 만들기 [무용가의 다이어트 처방전]

최초 오픈 할인 이벤트 진행중

총 강의 수: 52

  • OT
    OT. 평생 살 안 찌는 몸만들기 [무용가의 다이어트 처방전]
    00:58
  • OT
    OT Beginner를 위한 골반 스트레칭 25분 중 15분 영상입니다.
    15:23
  • OT
    OT Beginner를 위한 상체 살빼기 10분 운동입니다.
    10:31
  • 1강
    저와 함께 빵 드실래요?
    05:46
  • 2강
    종아리 알 빼는 방법 / 발목 가늘게 만들기
    33:15
  • 3강
    무용수 다리라인 만들기
    15:12
  • 4강
    살 빼야 하는데 무릎이 아프다면?
    27:03
  • 5강
    누워서 살 빼는 운동방법
    22:34
  • 6강
    일어나자마자 살 빠지는 스트레치
    30:31
  • 7강
    시간이 없을때 살 빼는 방법
    47:40
  • 8강
    허벅지 바깥(승마살) 살 빼는 운동방법
    22:48
  • 9강
    엉덩이 다리 살 빼고 라인 만들기
    26:12
  • 10강
    틀어진 골반 고쳐 살 빼기
    30:58
  • 11강
    엎드려 등살 빼는 운동
    19:44
  • 12강
    스트레스 줄여주는 스트레치
    32:02
  • 13강
    걸으면서 살 빼는 운동방법
    54:54
  • 14강
    애플힙 만드는 완벽한 자세
    36:54
  • 15강
    균형감 있는 몸 만들기
    28:14
  • 16강
    하체 쫀쫀하게 라인 만들기
    25:30
  • 17강
    고무밴드로 온몸 살 빼기
    37:32
  • 18강
    스트레치로 엉덩이 다리 살 빼기
    36:33
  • 19강
    지방 태우는 가장 좋은 운동
    31:25
  • 20강
    팔 살 빼는 운동 방법
    27:11
  • 21강
    완벽한 직각 어깨 만들기
    25:46
  • 22강
    척추를 가지런히 등 살 빼기
    29:02
  • 23강
    팔과 어깨 지방 빼는 운동
    26:31
  • 24강
    솟은 승모근 빠지는 스트레치
    19:21
  • 25강
    몸무게 확 줄이는 운동
    33:45
  • 26강
    어깨라인 만드는 운동 방법
    36:56
  • 27강
    상채 살 완전히 빠지는 운동 동작
    39:50
  • 28강
    어깨 소리날때 관리하는 운동
    23:37
  • 29강
    상체 지방 다 없애는 운동
    15:12
  • 30강
    상체 스트레치로 살 빼기
    40:55
  • 31강
    무용가가 살 빼는 완벽한 운동
    41:57
  • 32강
    뱃살 빼는 운동 방법
    30:44
  • 33강
    5분동안 살 빼기
    17:20
  • 34강
    엎드려 뱃살 옆구리살 빼기
    25:04
  • 35강
    잠들기 전 스트레치
    13:33
  • 36강
    고강도 지방 빼는 운동
    17:38
  • 37강
    서서 빼는 뱃살 옆구리 살
    25:55
  • 38강
    등살, 뱃살, 옆구리살 전신 운동
    21:36
  • 39강
    허리 아파요?
    21:09
  • 40강
    살 빠지는 전신 운동
    41:05
  • 41강
    전신 스트레치 순환
    41:47
  • 42강
    고강도 지방 없애는 운동
    20:54
  • 43강
    등구리 살 빼는 전신 운동
    40:23
  • 44강
    10번 30초 10회
    15:30
  • 45강
    폴롤러 후면 마사지 관리
    27:47
  • 46강
    등살 빠지는 스트레치
    23:39
  • 47강
    지방 태우는 끝판 왕 운동
    30:38
  • 48강
    말린 어깨와 튀어나온 턱
    23:18
  • 49강
    마사지로 발 관리하기
    14:57
1점 1점 1점 1점 1점 5 (4) 수강생 총 28명
86% 할인 월 99,000원

월12,900원

  • 개강날짜 즉시 시작
  • 수강기간 6개월 12개월 권 중 선택
  • 장학혜택 활동 우수 장학금
    미션 수행 장학금
  • 주의사항인원 마감시 가격이 상승될 수 있습니다.

수강생이 완료한 미션총 59개

#미션완료 다리 후들후들해지는거 맞죠? 몇동작 안했는데 등줄기에 땀이 나요 다리와 코어가 탈탈 털렸습니다 ㅎㅎㅎ
#미션완료 기세을 몰아 하나 더! 다음 강의 넘겨놓고 종료 누르려다 전 무릎하면 예전부터 고질병처럼 통증을 달고 사는데 이거이거 안들어 볼 수가 없더라고요 ㅋ 무릎에는 무리도 안가고 종아리도 시원하고 다 좋은디 왜 엉뎅이가 또 아프고 쥐가 자꾸 날까요ㅠㅠ 무릎에 무리만 안갔지 은근 운동 엄청 되더라고요... 오매오매 하면서 헉헉대니 아까부터 보다못한 울 깜봉냥께서 궁금증에 마실 나오셔서 힘 보태주네요 ㅋ
#미션완료 허따미... 흐벅지 트지겠시요~~~~ 지난시간 종아리까지는 음~뭐~ 요정도 ! 했눈데 오매 허벅지 ㅋㅋㅋ 꼬리뼈까지 말고 괄약근 쪼으라하시니 허벅지 안쪽 힘이 더 들어가서 궁디 허벅지 아랫배 뭐 다 용트림하시네요ㅋㅋ 그래도 덕분에 제대로 된 운동법 배우고 갑니다! 세상에 사진보니 입도 운동하고 있네요 ㅋㅋㅋㅋ 어제 사실 어마무시한 귀차니즘에 하루 빼묵었는데 오늘 다시 마음을 다잡고!! 낮에 먹은 꼬기들도 타파할겸!!! 아주 뜨겁게 콧김 팍팍 뿜으면스 허벅지 엉뎅이 배 그리고 입까지 불태웠습니다ㅋ 그리고 먹는것도 양보다 질에 아직 안익숙하지만.... 잘 관리해서 목표 감량을 이뤄보겠어요~😉!!
#미션완료 20강.무용가의다이어트 와우 오늘 장난없습니다 :) 어쩜 아까 운동한게 여적 팔이 덜덜덜이네여.ㅎㅎ 운동이 엄청난걸요 👍 요즘 오프라인 요가 주 3회 다니는데 제가 손목 발목이 굉장히 뻣뻣하더라구요. 미션 사진속에 깍지껴서 손목 돌리는거 엄청 힘들어요. 이때부터 난관봉착요😅 오늘 20강 팔운동 지대로입니다. 이거 매일하면 팔뚝살 어깨,등살까지 쭉쭉 떨어져나갈것 같아요. 쉽게 생각했다 헥헥대며 끝냈네요. 간만에 운동인증 합니다!😊
#미션완료 오랜만에 미션 인증 해봅니다 ^^ 운동하는데 큰딸이 같이 하고 싶다며 합류 보고 있던 둘째 딸은 엄마랑 언니 뭐하냐고 하더니 갑자기 뽑내기릉 😅 그거 그렇게 하는거 아니거든 😂 막상 하면 괜찮은데 운동은 맘 먹기가 왤케 힘든지 모르겠오요 ㅜ
#미션완료 뒤이이이끔치! 부터~ 가 자꾸 맴도네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 차근 차근 따라하고 나니 종아리 허벅지 엉덩이 뒷라인까지 너무 시원하구요! 하면서 배에도 저절로 힘이 들어가지니 뱃살 타파도 될 거 같아 좋네요^^
#미션완료 안근육이 탈탈탈 이렇게 히는거 맞나요? 자전가 타거나 다른 기계 운동 할때 승마살있는 쪽이 엄청 당겼는데 요 운동은 안근육에 긴장이 엄청 들어가네요 오늘 아침 운동으로 개운하고 넘 좋아요
#미션완료 오늘부터 디디쌤과 함께^^ 적게 먹으라는게 참 저한텐 힘든 일이지만... 디디쌤 영상보며 먹기 위해 움직여라!!! 라고 똔또이 새겨봅니다~~~ ㅋㅋ 그리고 적게는 자신없지만 좀 더 건강하고 다이어트에 도움되는 걸 먹자 싶어 쌀빵으로 겟^^ 안에 크림이랑 팥 듬뿍 든건 음... 급하지말고 길게 보고 가라는 디디쌤의 조언을 명심하며 제게 주는 치얼업이에요~ 오늘 첫날이잖아요^^ ㅋㅋㅋㅋㅋ 내일도 화이팅입니다!!
#미션완료 아이랑 같이 걸어서 오래는 못걸었지만 상쾌하고 좋았습니다~~ 가끔씩 이렇게 걷는것도 너무 좋으네요 자주 실천해볼께요!!
#미션완료 잠이 솔솔와서^^ 월래 잠도 오는건가요? ㅎㅎㅎ 오늘도 하루 스트레칭으로 마무리하니 개운하니 잠이 잘 올꺼 같네요~
#미션완료 배에 이렇게 힘이 없나요? 누워서 쉬엄쉬엄 하다가 급 땀이 나서 죽을뻔 했어요 ㅎㅎ 덕분에 잠이 잘올듯 싶어요.. 꾸준히 하는게 젤 중요한데 잘할수 있겠죠.? 복근이 생기는 그날까지
#미션완료 이 강의는 미션 끝날때마다 하는 스트레칭이예요!! 아침에 일어나서도 하고 자기전에도 하는데 너무 개운하고 특히, 자기전에는 붓기에도 도움이 많이 되는거 같아요 오래 서있거나 많이 걸어다닌 날은 진짜 시원하고 잠도 잘오는거 같아요!!^^
#미션완료 # 3강. 무용수 다리라인 만들기 다리가 후덜덜하네요 너무 오래만에 운동하느라 몇개 안했는데 등줄기로 땀이.. 우선 땀이 난다는건 그래도 혈액순환이 되고 있다는거겠죠? 자기전 스퀘트! 오늘 꿀잠예약 디디쌤 스트레칭 하나 듣고 자야겠어요
#미션완료 2년을 거의 운동을 쉬어서 다시 운동을 시작할수 있을까했는데 디디님의 응원해주시고 설명 자세히 해주셔서 오늘도 미션 완료했어요~ 조금만해도 땀이 나네요 ㅎㅎ긴장하면서 해서 그런가요? 홧팅홧팅
#미션완료 가장 좋아하는 빵은 아니지만, 하나를 사야해서 고민하다 요고 하나 골랐어요 다이어트 시작! 이번 여름을 위해 열심히 몸 만들어볼께요 응원해주세요~🙌🏻
#미션완료 19강.무용가의 다이어트 23.05.12(금) 운동입니다. 1분간격 인터벌 운동 다리가 후달달이에요. 전 얼마지나지 않아 경보로 바뀌었다죠😁 개천가에 핀 장미보니 기분이 좋네요. 여름이 성큼 다가온것 같아요. 미션이 잘 올라가길 바라며 즐거운 주말 보내세요:-) 💛😊 #1번째사진: 달리면서? 사진찍기 #2번째사진: 밤 산책중
#미션완료 18강.무용가의다이어트 코치님 강의 몸풀기 넘 좋아요! 👍 오늘도 전신 시원하게 스트레칭했습니다 :-)
#미션완료 다리가 엄청 떨리네요 ㅠㅠ 오늘도 나는 해냈다!!
#미션완료 16강.무용가의다이어트 복습했어요. 하체 시원합니다! 4강 운동할때 해보라하셨던 엄지밀기 전 아직 안돼요. 왜 자꾸 엄지척만 될까요?^^ 혹시 밴드로 엄지발가락 미는 훈련도 할수 있는지 궁금합니다😁 #맨발부끄 #발가락양말 #잘못된자세😁
#미션완료 어제 운동한건데 오늘 인증해 봅니다!! 배 다음으로 젤 빼고 싶은 부위가 팔뚝살이라 열심히 따라해봤습니다 ㅎㅎ
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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

아이 먼저, 배우자 먼저 챙기는 삶을 살다보니

점점 아픈 곳이 많아지고 살도 붙어가고 있을 거예요

일상에서도 할 수 있는 방법들을 알려드릴게요

무용가가 20년 동안 일상에서 몸관리했던 그 노하우

제가 쉽고 재미있게 알려드리겠습니다!

  • 강의 영상
  • 리뷰
  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
  • 추천
  • 환불정책

👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 6개월 ,  12개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 49개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

총 49개의 미션 23:24:39

  • OT
    OT. 평생 살 안 찌는 몸만들기 [무용가의 다이어트 처방전] FREE
    00:58 PLAY
  • OT
    OT Beginner를 위한 골반 스트레칭 25분 중 15분 영상입니다. FREE
    15:23 PLAY
  • OT
    OT Beginner를 위한 상체 살빼기 10분 운동입니다.
    10:31
  • 1강
    저와 함께 빵 드실래요?
    05:46
  • 2강
    종아리 알 빼는 방법 / 발목 가늘게 만들기
    33:15
  • 3강
    무용수 다리라인 만들기
    15:12
  • 4강
    살 빼야 하는데 무릎이 아프다면?
    27:03
  • 5강
    누워서 살 빼는 운동방법
    22:34
  • 6강
    일어나자마자 살 빠지는 스트레치
    30:31
  • 7강
    시간이 없을때 살 빼는 방법
    47:40
  • 8강
    허벅지 바깥(승마살) 살 빼는 운동방법
    22:48
  • 9강
    엉덩이 다리 살 빼고 라인 만들기
    26:12
  • 10강
    틀어진 골반 고쳐 살 빼기
    30:58
  • 11강
    엎드려 등살 빼는 운동
    19:44
  • 12강
    스트레스 줄여주는 스트레치
    32:02
  • 13강
    걸으면서 살 빼는 운동방법
    54:54
  • 14강
    애플힙 만드는 완벽한 자세
    36:54
  • 15강
    균형감 있는 몸 만들기
    28:14
  • 16강
    하체 쫀쫀하게 라인 만들기
    25:30
  • 17강
    고무밴드로 온몸 살 빼기
    37:32
  • 18강
    스트레치로 엉덩이 다리 살 빼기
    36:33
  • 19강
    지방 태우는 가장 좋은 운동
    31:25
  • 20강
    팔 살 빼는 운동 방법
    27:11
  • 21강
    완벽한 직각 어깨 만들기
    25:46
  • 22강
    척추를 가지런히 등 살 빼기
    29:02
  • 23강
    팔과 어깨 지방 빼는 운동
    26:31
  • 24강
    솟은 승모근 빠지는 스트레치
    19:21
  • 25강
    몸무게 확 줄이는 운동
    33:45
  • 26강
    어깨라인 만드는 운동 방법
    36:56
  • 27강
    상채 살 완전히 빠지는 운동 동작
    39:50
  • 28강
    어깨 소리날때 관리하는 운동
    23:37
  • 29강
    상체 지방 다 없애는 운동
    15:12
  • 30강
    상체 스트레치로 살 빼기
    40:55
  • 31강
    무용가가 살 빼는 완벽한 운동
    41:57
  • 32강
    뱃살 빼는 운동 방법
    30:44
  • 33강
    5분동안 살 빼기
    17:20
  • 34강
    엎드려 뱃살 옆구리살 빼기
    25:04
  • 35강
    잠들기 전 스트레치
    13:33
  • 36강
    고강도 지방 빼는 운동
    17:38
  • 37강
    서서 빼는 뱃살 옆구리 살
    25:55
  • 38강
    등살, 뱃살, 옆구리살 전신 운동
    21:36
  • 39강
    허리 아파요?
    21:09
  • 40강
    살 빠지는 전신 운동
    41:05
  • 41강
    전신 스트레치 순환
    41:47
  • 42강
    고강도 지방 없애는 운동
    20:54
  • 43강
    등구리 살 빼는 전신 운동
    40:23
  • 44강
    10번 30초 10회
    15:30
  • 45강
    폴롤러 후면 마사지 관리
    27:47
  • 46강
    등살 빠지는 스트레치
    23:39
  • 47강
    지방 태우는 끝판 왕 운동
    30:38
  • 48강
    말린 어깨와 튀어나온 턱
    23:18
  • 49강
    마사지로 발 관리하기
    14:57
담당 선생님 이동원 DD

클래스 소개



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미션
다이어트 미션

그룹 미션 49개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

평생 살 안 찌는 몸 만들기 [무용가의 다이어트 처방전] 이동원 DD 다이어트 미션
평생 살 안 찌는 몸 만들기 [무용가의 다이어트 처방전] 이동원 DD 다이어트 미션
평생 살 안 찌는 몸 만들기 [무용가의 다이어트 처방전] 이동원 DD 다이어트 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
이동원 DD입니다.

현대무용가 이동원
안무가, 연출, 학자, 교육자

성균관대학교 현대무용 학사
성균관대학교 공연예술학 석사
성균관대학교 예술학 박사

원 댄스 프로젝트 그룹 대표
K - Wheel Dance Project 연출

서울 국제 댄스 페스티벌 - 디렉터
세계 여성 국제 공연 예술축제 - 무용 디렉터
고양국제무용제 - 운영위원
한국무용예술학회 - 이사
EBS 안무가

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    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 8/10 경과 전 결제대금의 2/10
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    * 수강기간은 결제일부터 시작하나, 결제일 당시 클래스가 개강되기 전이라면, 수강기간은 클래스가 개강한 날로부터 시작합니다.
    * 컨텐츠 이용이란, 클래스를 구성하는 컨텐츠 중 이용한 컨텐츠의 비율을 의미합니다. 단, 클래스 영상의 일부 재생 시 이용한 것으로 간주합니다.
    * 환불 요청일 기준 수강기간과 수강진도 중 높은 값을 적용하여 환불금액을 산정합니다.
    * 수업 자료를 다운받았을 경우에는 컨텐츠를 이용하신 것으로 간주합니다.
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    - 학습기간 별로 수강기간과 추가 혜택 기간이 존재합니다. 환불은 수강 기간에 대하여만 진행되며, 추가 혜택 기간에는 환불이 불가합니다.
    - 1개월권 구매 시 = 수강기간 (31일)
    - 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
    - 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
    - 평생 수강권은 실 수강기간(6개월)에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.

    * 수강기간은 일시정지 하실 수 없으며, 구매하신 수강권(수강 기간)을 이용 중 변경하는 것은 불가능합니다.
    * 포인트를 활용하여 결제하신 경우, 환불 시 사용하신 포인트는 반환되지 않습니다.
    * 준비물이 배송 준비중에 있을 때 취소 요청을 하신 경우, 배송 업체에 확인 후 환불절차가 진행됩니다.
    - 만일 배송이 이미 시작된 경우, 왕복배송비 차감 후 환불이 진행됩니다.

    * 사은품을 받고 취소를 하신 경우, 사은품은 준비물과 동일하게 보고 결제하신 금액에서 차감 후 환불이 진행됩니다.
    * 준비물의 경우, 제조사의 환불 및 A/S 정책을 따릅니다.
    * 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나, 일정 기간이 지난 후 취소한 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 최대 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
    * 전액환불 대상이나, 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 결제 수수료 5%를 제외하고 환불이 진행됩니다.

    "*환급반/ 환불보장 클래스의 경우 당사에서 진행하는 이벤트가 아닌 강사님께서 별도로 진행하는 이벤트이므로, 당사에서 진행하는 환불규정과는 별개의 내용입니다. 해당 클래스 환급 관련 문의는 강사님께 메세지 바랍니다."

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